【脱おっぱい】大胸筋上部を鍛える【広い胸板】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 17:15:15.35

大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 18:32:06.92

>>679
繰り返すが、無駄になげーな。
ベンチでブリッジすると内転が入るって言いたいだけやないか。
>>628と>>629の疑問に全く答えられていない。
まいど的外れ。

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 23:00:07.49

でもどこが的外れなのかは言えません

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 07:14:53.12

トンマだからな

**無記無記名** · 2018/12/26(水) 20:23:54.20

正直、ダンベルプレスやっとけば上部はそれなりに付くな
ただ下部の刺激が無きに等しいので絞ってカットのある状態じゃないと致命的にダサい
ディップスもやるか……

**無記無記名** · 2018/12/26(水) 20:37:04.49

インクラインダンベルベンチで上部鍛えるって言ってもダンベルはそんなに上の方で
上げ下げしないよね？肩上がっちゃってるのか首あたりでやってる人いるけど肩も使えば
そりゃ高重量できるよね？

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 08:32:25.89

上部だけ肥大して下部が未発達な奴なんて見たことないわ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 12:30:10.57

けっこういるぞ
正面から見ると微妙だけど横から見るとシルエットがハッキリしてるタイプ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 12:41:24.00

ネットで拾った写真でいいから、例を見せて

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 13:17:06.18

それは自分で探してくれ……
別にお前が信じようと信じまいとどうでもいいから

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 14:43:22.28

普通逆が多くね？下部がポッコリ出てるけど上部はペタッとしてるの
まあ俺なんだけど

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 15:47:47.53

>>689
俺もそう思うわ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 17:19:12.10

>>688
けっこういる？？？
上部だけ肥大して下部が未発達な奴なんて、周りにいないし、ネット検索しても見つからない

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 17:20:57.34

今月のアイアンマン表紙のジェレミー
みたいになってるか否かってことだよ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 23:14:18.73

>>686
写真まだ？

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 23:18:54.57

ちょっと待ってろ

**無記無記名** · 2018/12/30(日) 23:54:36.49

これ、https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809
有名だと思うけど、ケロリと上げてるもんなぁ・・・・
最近リフターやビルダーの動画・写真見てて思うのは、胸や肩・腕のサイズ＝ベンチの重量じゃないなってこと。
どちらかといえばこの人や児玉さんは、重さの割には細めに見えるし、
長谷川さんや信田さんは、上げる重さなりに大きい体してると思う。
パワリフのベンチはいかに負荷を全身に分散させるかのテクニック勝負なんて言われるけど、
一定値まではきっと、重量＝サイズだと思うんだ・・・・
できるだけ軽い重量で最大の肥大効果（≒可動域をなるべく大きく）狙わないと、関節が持たないよぉ・・・
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 00:26:45.83

中抜き

**無記無記名** · 2019/01/09(水) 22:09:53.73

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 03:53:49.40

中抜き

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 03:54:17.24

中出し

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 03:54:34.61

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 07:59:59.26

いくら上部を鍛えても重力で下に落ちるんだから下部の中部と下部にボリューム感は集中するだろ
上向きおっぱいはトレでは不可能

シリコンパッドでも入れればワンチャン

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 10:00:32.35

701の筋肉は全て脚に集中してそうだな
しかも足首から下がめっちゃでかいｗ

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 11:53:29.67

ドムかよ

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 21:35:36.21

老人になればどうせ胸は垂れるよ
大胸筋が発達した人はそれがちょっとはやくなるだけ

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 15:46:41.80

女の話？

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 09:13:31.85

>>705
お前らはすぐそうやってノンケのフリするよな

大胸筋の話だよ