0475無記無記名垢版 | 大砲2018/04/13(金) 02:02:26.00ID:YOeSrVn6 なんかいろいろ難しいこと言ってるが、結局大胸筋上・中・下部の伸縮ができればいい。グリップとかはそのあとのはなし 初心者は特に、手にもつウェイトを意識するのではなく、肘の動きに意識すると、伸縮を感じやすい