Wave1 Phase2 SQ　5/25

スクワット
117.5×5　132.5×5　142.5×10　142.5×10　142.5×17
ストップスクワット（バンド）
110×5　110×5　110×5

Wave1 Phase3 BP&DL　5/28

ベンチプレス
75×5　90×3　105×1　112.5×12
ナローベンチ
75+15を2枚×7　75+15を2枚×7
スピードベンチ（バンドあり）
70×5
デッドリフト
105×5　127.5×3　147.5×1　157.5×10
ブロックデッド
125×8　135×8　145×8
オーバーヘッドプレス
50×8　50×8　50×8
チンニング(自重)/ラットプルダウン
×8 / 75×8

日曜のトレはどうにもいまいち気分が乗らずに重く、デッドはメインセットの10レップ目で完全に気が抜けた
予定より余力が残ってるから、BPもDLも補助種目の逆に軽いこと…
DLは先週の最終セットが1レップ余計で限界まで2レップ前で止めたほうが良かったかもしれない

>>52
練習のたびに強くなっているくらいの勢いですね
こんな気の抜けた練習してる場合じゃない…が、したのは仕方ないので次を立て直そう