本格的に始めたばかりの超初心者です。
とりあえずBIG3中心にトレーニングしてます。
週3ぐらいでジムに通ってますが
スクワット、ベンチ、デッドリフト分けたほうがいいですか？
まとめたほうがいいですか？
時間は出社前の時間程度です。