>>75
まずは食事制限で体重落とした方がいいンゴよ
75っちみたいな身体の人はローカーボを少しやるだけでめちゃくちゃ体脂肪落ちるで！まずは1週間ケトン体回路に切り替わるまで炭水化物断つんや
チーズとか肉とかプロテイン、ブロッコリーをゴリゴリ食べるんやで〜