☆ワイが4ヶ月で細マッチョを目指すスレッド☆ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/03/21(火) 00:00:07.64

ワイは前スレのイッチやないで
ワッチョイあり
※前スレ
☆ワイが３ヶ月で細マッチョを目指すスレッド☆
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1487776159/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c30b-CJUg) · 2017/03/21(火) 00:02:41.37

ワイも一緒に頑張るンゴ！
とりあえず比較するために全裸画像を上げてクレメンス

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-u6wT) · 2017/03/21(火) 00:07:03.91

くこけ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-u6wT) · 2017/03/21(火) 00:07:33.87

よろしくニキーｗｗｗ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg) · 2017/03/21(火) 00:11:57.82

>>2
スマンなワイはガチ奇形やから画像貼れんのや許して...許してクレメンス
イッチはよ戻って来てくれ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8346-CJUg) · 2017/03/21(火) 00:43:53.83

前スレ535やけど、前スレの荒れ具合は酷いなぁ
明日からも頑張りましょう！
イッチはよ帰ってくるんやで～～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eff5-tpgq) · 2017/03/21(火) 00:50:30.22

よろしくたのむで

**>>63** ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js) · 2017/03/21(火) 07:34:51.18

よろしくニキー
イッチカムバックやで～

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX) · 2017/03/21(火) 11:00:35.53

イッチ期間が伸びてよかったやん

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js) · 2017/03/21(火) 11:12:49.96

永遠に終わらんな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg) · 2017/03/21(火) 11:38:26.37

イッチが現れるのを待つスレ

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/21(火) 14:04:15.04

前スレ>>1やで
前スレ見てｱﾁｬｰ(>_<).......って感じで次スレ建てるの躊躇しとったけど、代わりに建ててくれてサンガツ！！！
気を取り直して頑張っていくで～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f37c-VcOQ) · 2017/03/21(火) 14:09:49.99

>>12
もう終わりでいいよ
お前の存在価値ないから

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg) · 2017/03/21(火) 14:20:07.95

>>12
本物ｷﾀｰ
ﾝｺﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵ

◆8PVaFwcsvo (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-07Js) · 2017/03/21(火) 14:56:13.55

>>12
よろしく頼むで～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c30b-CJUg) · 2017/03/21(火) 17:55:53.74

>>12
よろしくニキ！
ワイ今日は胸やるンゴォ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg) · 2017/03/21(火) 18:58:16.97

>>12
ワイは今仕事終わったから今日は自宅で背中トレするンゴよ！
チンニング、チューブラットプル、ダンベルプルオーバー、ワンハンドローイングするンゴ！！

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sddf-TGkj) · 2017/03/21(火) 19:44:21.94

>>12
ワイはイッチが細マッチョになってニートから
卒業する日を夢見とるで
残りあと３ヶ月と２日間、頑張るんやで～

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js) · 2017/03/21(火) 23:00:25.46

ワイ胸トレ無事終了
イッチはどうや？

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/21(火) 23:32:09.90

>>18
いつまでも夢見せたるで～！！！

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/21(火) 23:33:26.45

>>19
乙やで
ワイは今日は二頭筋と腹やったで～

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/21(火) 23:38:28.91

一日早いけど明日画像晒す予定や～
撮り溜めたり前の画像を見返したりしとらんから変化があるのか分からんけど、多分腕はほんの少～し太くなっとるはずや.......

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js) · 2017/03/21(火) 23:44:29.69

>>22
イッチと同じタイミングでワイもあげるやで～

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX) · 2017/03/22(水) 00:41:24.25

イッチジムとか行ってるの？

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 02:35:02.35

>>23
期待しとるで

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 02:35:54.47

>>24
行ってないで～
いつかジムでベンチとかやりたいンゴね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg) · 2017/03/22(水) 07:07:23.26

>>26
ワイみたいに自宅にこれ置くと捗るンゴよ～
http://i.imgur.com/Arc9eaX.jpg
ワイはこのタイプの20年前のモデルをプレート90キロ分と一緒に近所のおっちゃんに缶コーヒー1本で貰って、
追加のプレート60キロ分も友達の工場に転がってたから缶コーヒー1本で貰ったンゴ
釣りやトレ動画みながらやると捗るでぇ

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX) · 2017/03/22(水) 07:41:23.32

>>26
市営でもいいから行ったほうがええでー

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 15:10:18.82

>>27
羨まC
ワイも自宅でベンチしたいンゴ～

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 15:12:51.91

>>28
平日の昼間とか誰もおらんそうな時間に行ってみたいンゴね～
怖いおじさんとかおらんと良いんやけどなぁ

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 15:16:03.79

てなわけで、画像晒すで～

ビフォー
http://i.imgur.com/Y58oC7o.jpg

アフター
http://i.imgur.com/NJOti8c.jpg

変化、なし！ｗ

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 15:20:49.98

続いて、背中

ビフォー
http://i.imgur.com/vJwYVLX.jpg

アフター
http://i.imgur.com/yFOS3Hk.jpg

お？少し幅が広がったンゴ？
誤差か？

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX) · 2017/03/22(水) 15:24:44.11

>>32
なんだろう
鍛えたら化けそう

◆8PVaFwcsvo (JP 0H7f-07Js) · 2017/03/22(水) 15:28:28.42

>>32
ちょっと腰シュッとしたか？

◆8PVaFwcsvo (JP 0H7f-07Js) · 2017/03/22(水) 15:35:54.47

ワイも
ビフォー
http://i.imgur.com/4JvsQT5.jpg
アフター
http://i.imgur.com/dpoTuXk.jpg
1ヶ月じゃあんまかわらんなー
体重は3kgくらい落ちたやで～

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg) · 2017/03/22(水) 16:25:15.52

1ヶ月じゃなかなか変わらんやろ
ガリガリから1年で14キロ増やしたワイは見た目に表れるまで3ヶ月かかったで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0390-l+eA) · 2017/03/22(水) 16:32:04.64

今日も頑張ったでーー
三頭の筋肉痛久々にくるといいなあーーー

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 16:45:58.02

>>35
かっこE
腹筋が板チョコみたいや

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 16:46:43.03

>>36
とりあえず３ヶ月やな～
ぼちぼち続けていくンゴ

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 16:47:01.22

>>37
乙乙乙！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f37c-VcOQ) · 2017/03/22(水) 18:23:41.59

脂肪の塊で正にニートって感じの体だな
きもちわる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf57-12+v) · 2017/03/22(水) 18:28:25.83

>>31
だっさwwwwwwwwwwwww
くそわろたwwwwwwwwwwwwwww

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js) · 2017/03/22(水) 18:32:59.47

>>39
継続やな、あと、減量少し意識したらエエと思うやがどうや？

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 20:14:09.62

>>43
そうするンゴ！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8346-CJUg) · 2017/03/22(水) 20:18:24.97

>>44
ある程度減量して身体の変化感じるようになればモチベも上がるンゴよ～
夜の米を豆腐に変えて揚げ物やめるだけでも1ヶ月2キロ位脂肪落とせるで。もちろんプロテインと筋トレはつづけるんやで～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8346-CJUg) · 2017/03/22(水) 20:26:12.62

ワイもモチベ保つ為に身体晒しとくンゴ。アフターは前スレと同じ写真やけどビフォーは去年の写真載せとく。写り悪いのは堪忍
ビフォー
http://i.imgur.com/j12kb75.jpg
アフター
http://i.imgur.com/WtJoFMf.jpg

今日は今仕事終わったから明日朝一からジム行ってくるンゴ！

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX) · 2017/03/22(水) 20:27:21.43

みんないい鏡もってるな

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg) · 2017/03/22(水) 21:08:05.29

>>45
サンガツ！！！
カロリー計算しながらやってみるンゴ！

>>46
めっちゃ絞まってるやんけ！
やっぱ一年やると変わるなぁ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+) · 2017/03/23(木) 01:51:21.97

食いすぎだろまじで
カロリー取りすぎ

46 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-1VOV) · 2017/03/23(木) 10:53:05.70

朝1の市民ジム貸し切り気持ちいいンゴ！
けど、パーシャルデッドリフトの調子が悪くて全然上がらないw疲労が貯まってるんかね…ぐぐぐ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV) · 2017/03/24(金) 16:34:27.24

あああ！我慢できずにポテチ一袋1人でたべちまったぁぁ！減量つらい辛い辛いンゴ…

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+) · 2017/03/24(金) 16:44:23.65

>>51
は？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2fd7-qX2z) · 2017/03/24(金) 17:15:00.15

>>51
無理な減量してるんじゃないの？
ちゃんと計算して減量すれば辛いことなんて滅多にないぞ

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-vw11) · 2017/03/24(金) 17:34:49.73

これから餃子と砂肝食べるやで～

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe) · 2017/03/24(金) 17:39:09.58

うんちが臭いンゴォ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe) · 2017/03/24(金) 17:48:15.92

てか今なんj開いたら消滅してるやん
メンテなんか？
とりあえず嫌儲行ってみるンゴwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-5sBS) · 2017/03/24(金) 18:37:51.52

なんｊ復活した

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ a6df-2Cpe) · 2017/03/24(金) 20:21:45.74

ワイは便秘気味ンゴ......

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-vw11) · 2017/03/24(金) 21:24:06.58

夜に納豆食うんや

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+) · 2017/03/24(金) 22:20:28.27

プロバイオティクスのサプリ飲んでない奴いるの？
iHerbで安く売ってるぞ

プロテインは悪玉菌の餌になるから屁が臭くなる
善玉菌を増やすにはプロバイオティクスのサプリ取るのが手っ取り早い
ヨーグルトは菌が少なくて効かない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV) · 2017/03/25(土) 11:14:18.79

よっしゃ、ベンチプレス90→92.5キロに記録更新したンゴ！！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4396-SQbv) · 2017/03/25(土) 18:47:30.03

ワイもデブやけど一ヶ月頑張ったで！
あんまり目に見えた変化はないけど、フォームと種目を変えたら筋肉痛で全身バキバキや…
172センチ75キロ体脂肪22%やけど、ここから体脂肪落とすやで！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4396-SQbv) · 2017/03/25(土) 18:52:00.85

今日はダンベルベンチプレス、フライ、プルオーバー、腕立て、腹筋して、縄跳び20分やる予定や！

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ aaf5-0l1Q) · 2017/03/25(土) 19:53:53.95

>>62
一ヶ月前は？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-SQbv) · 2017/03/25(土) 20:12:10.95

>>64
75キロ25%だったから3%体脂肪減ったで！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2fd7-qX2z) · 2017/03/25(土) 20:13:12.02

体重変わってないなら誤差じゃね？市販の体脂肪測るやつなんてあてにならないし