デッドリフト200kg目指すスレ 2017〜 [無断転載禁止]©2ch.net
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床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。
【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016〜
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/
過去スレとかは>>2以降で。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 久々にデッドしてきた。
ラックスタート
190キロ1回
180キロ5回、3回
165キロ6回、6回
160キロ6回、6回
床引き
140キロ5回、5回
床引きワイド
140キロ5回、5回、5回、5回、5回 何でラックからやるんだ？差がありすぎる結果だな
バウンドさせすぎちゃうん 2/17(金) アプ略
160x7、x7、x7、x6、x7(←ワイド)
調子はまあまあ。 ラックスタートの方が重いもの持てるので、少しでもいいかなと思って、ラックスタートしてます。
自分の場合床引きだと、180キロ2回しか引けません。
バウンドはさせてないつもりですが、片方のプレートしか床についてない時もあるんで、数センチ下りてないこともある感じですね。
でも、ラックスタートの2発目なんか、完全に下まで下ろしてから挙げてるのに、床引き1発目より楽なんは何なんですかね。
これからは、床引きを初めにして、ラックスタートで追い込んでみます。
頑張って床引き200目指します。 既出かと思いますがDBTRさんの身長体重教えて下さい!! 1ヶ月半ぶりにデッドリフト復活
大事をとってトップセットの155kgは余力を残して終了
2017/02/22の記録
Beyond 5/3/1
Cycle2 Week1
Warm up(5,5,3)
72.5*5
90*5
107.5*3
Main sets(5,5,5+)
117.5*5
137.5*5
155*8
Joker sets(5,5,5)
155*0
162.5*0
170*0
FSL(amrap)
117.5*0 2/23(木)
x1......150、180、200、X215、X210、ワイド210、ワイド200
仕事の合間にここしかねえ！と久々に昼間のクラブへ。
なかなかラックあかなくて、最初にやりたかったのに
シュラッグもベントローもラットもやってからの最終種目に...。
結局なんのためかわからないトレ内容に。まあ、背中はパンパンだからいいけど。
>>6
張り切って買ったものの、仕事で忙殺されてまだ読めてない。
トレマガも山本さん表紙のアイアンマンも買ったけど全然読めてねぇ...。
残業マジ滅びれろ。
>>11
身長はリンゴ5個分、体重はリンゴ3個分だよ！ >>12
Joker setsってなに！？
なんかカッコイんですけど beyond5/3/1な。あれいいよな。俺もあれで結構伸ばしてもらったわ。
ただパワリフ的には5の週は二週目の疲労抜きみたいな日やで。 本日、175kg×5､5､4､1､0
5×5失敗！
また来週！ たまに鏡のあるジムで横からフォーム確認するのだが、
毎度ながら愕然とするね
腕が短くて胴が長いから腰高にすると地面と背中が平行に近くなる
フルボトムスクワット程度に腰を低くせざるを得なく、
それでもまだ目を背けたくなるような胴の長さよ
よくこんなデッド不利体型で頑張って引いてきたもんだよ
俺の膝デッドがデッド得意体型の床デッドなんだもんな Beyond 5/3/1
Cycle2 Week2
Warm up(5,5,3)
72.5*5
90*5
107.5*3
Main sets(3,3,3+)
127.5*3
145*3
162.5*5
Joker sets(3,3,3)
170*3
180*1
187.5*1
FSL(amrap)
127.5*10 >>25
joker setsってなんなんですか？ >>16
しつこい。
ttp://tacokennisshi.com/?p=846 サイヤマンが200キロ失敗してたな
ダンテは140キロ程度でしんどそうだったｗ 190×8(ストラップ有り)
185×6
170×10
160×10
ストラップやべーわw
最後のほうなんか半分ずり落ちてるのにストラップで引っかけてるだけとかインチキギアすぎるw
>>31
自分が弱いからってそれを基準にしちゃダメだわ
世の中強いヤツはいくらでもいる 60kg70kg効くベンチシャツが使えるフルギアですら
使用が認められていないギアですからねえ…… デッドってジムに着いて始めた時は腰周りに疲労が残ってるなと思っても、
ウォームアップの後に80％程度の重さで引っ張ったら疲労感がすっと消える事あるね 3/4(土)
x1......150、180、200、X210、210(ワイド)、220(ワイド)、X230(ワイド)
________
170x3、x4、x4、x3、
170x5、x5、x5(ワイド)
土曜の夜て結構混むんだけど、今日はガラガラ。
パワーラック使いたがるマッチョさんもいなくて
ほぼ独占状態で使い倒した。 190×10(ストラップ有り)
180×7
170×8
160×10 >>19→昨日
175kg×５×５クリアー
また来週！ >>40
それ下ろすときに静かに下ろしてる？
それともドン！って下ろしてる？
回数言う場合はこれでかなり違いが出るよね 3/9(木)
x1......150、190、X210、210(ワイド)、
________
180x3、x4、x4、x3、
今日も夜はガラガラ。閉店近くとはいえ年度末だもんね、
学生さんもバタつく季節だし。
関係ないシフト制社会人は黙々と3rmでセット組み。 >>42
しずかちゃんだよ！
下で一瞬だけど確実にとめてるし >>41→本日
175kg６回４セットクリア
また来週！ 195×8(ストラップ有り)
185×8
175×8
160×10 大昔ここでクリア済の200で腰痛めたとレスしたけど、その後スクワット地道にやって半年以上ぶりに200挙げた
背中は負け気味だったけどまだ行けそうとも感じた
20kgプレート5枚ずつが視野に入ってきた
スクワットで扱う重量が軽すぎて嘘認定されたけど、当時アドバイスくれた人ありがと 3/18(土)
x1......150、180、X200、200(ワイド)、X210、200(ワイド)
________
160x6、x6、x4、x6(ワイド)、
夜はガラガラで、ラックはほぼ独占状態。
久々の、ほんとに久々の休みなんで昨日のスクワットのダメージ
無視してトライしたがやっぱりダメ。でも後ろで待たれることもなく
急かされないって、気楽で楽しいな。脚ガクガクなのも
むしろ心地いいっす。 皆ストラップ使ってる、30超えてオルタネイトはどうしても二頭が痛くなるというか
肘がおかしくなってくる、若い頃より単純に使用重量が重いってのもあるけど・・・
オーバーグリップは175超えると把持力がもたないんだよなぁ 197.5×7(ストラップ有り)
185×7
175×7
165×7
160×9+1 >>47→本日
175kg７回３セットクリア
また来週！ 3/25(土)
x1......150、180、200、X215、X210、210(ワイド)、225(ワイド、PR)
________
170x5、x5、x4、x3
最近1レップ勝負でMAX近くまで挙げて行って
あとでセット組むのがお気に入り。
心理的ストレスがそんなに無くて、気分が楽なんです。 >>56
別スレでシンプルに5x5やれば？って言われたんですけど、
トレできる日が不規則なんで、丁寧なサイクル組むのが
無理なんですよね。あと覚えられないっていう致命的な
欠点もあり。 デッドみたいに重いの持つのは神経系とか慣れが大事だからいいな
と思ったが、そもそも自分はデッドで追い込まないでさっさと違う種目行くから関係なかった
ラックアップだけでも重いの初めに持つと違うかもな >>56
そうなんだ？
なぜ流行りが廃れたのか教えてほしい
そのやり方は筋力アップに効率悪かったりする？
煽りじゃなく真面目に 単純に>>55が昔流行って今は廃れた理由が知りたいんよ 毎回max近くまでやれば当然怪我のリスクが高まるからだろ 昔はマシンとかも充実してなかったし種目数そのものが少なかったからね
今は多種目に分散してる傾向だからメイン種目って存在は薄れてる ただ、ここはボディビルトレーニングのスレではないんだよね そんな数年前の流行りとかそいつの妄想だろ。
気にせず試せる時に試して自分に合うもの継続したらいいよ。 でも歴史なんて都合のいい情報だけ集めて
どのようにだって解釈できるんだから
それこそが是とされるような考え方には
全く同意できないけど。 200×7(ストラップ有り)
190×7
180×7
160×10 >>54→昨日
175kg８回２セットクリア
また来週 202.5×6+1(ストラップ有り)
190×6
180×6
160×10 >>72→本日
180kg５回５セット失敗
5回5回5回1回2回
また来週 4/4(火)
今日も大昔に流行ったらしいやり方で。
x1...150、180、200、200、200←ワイド
_________
160x6、x6、x6、x5、x5←ワイド 205×6+1(ストラップ有り)
195×6
185×6
160×12
160がオモチャみたいに感じた
これは朗報 >>74→本日
180kg５回５セットギリギリクリア
また来週 4/11(火)
x1...150、180、200、X220、
220、X230←ワイド
_________
160x6、x6、x6、x6 デッドは背中の日にやる派？
それとも足の日にやる派？ 脚で行けると思ってたけど、エブリベンチで背中疲労すると全く上がらんので迷うわ。 210×5(ストラップ有り)
200×6
190×6
160×13 >>77→本日
180kg６回４セットクリアー
また来週 ストラップも効果あると思うけどインソール試した人いないの？
https://youtu.be/70B4iZcTSZs 見てないけどインソールは抜いたほうが距離縮まるから上がる気がする ビブラム履いてデッドやっている人いたら使用感など教えてください >>88
布一枚みたいな靴でやってるよ
まだmax190kgの雑魚だけど >>90
上の動画みたら相当重量上がりそうなんだけどなぁ〜w >>92
この坊や動画あげなくなったよね
なんでだろ？
デッドだけはバケモンだったけど
腰イワしたんか
もしくは井の中の蛙に気付いて恥ずかしくなったんけ
少なくともボディビルの才能はなかったよな 皆さんは一回一回しっかり床に置いてますか？
それともちょっと床に触れたらすぐ切り返して挙げてますか？
どっちがいいのか迷ってます(*_*) このスレ住人のモンスター達はどんな靴履いてますか
次回購入の際の参考にしたいです 迷うくらいなら完全停止で一回一回丁寧なフォームでやるべきだと思う
フォームが固まったら音が鳴らないよう床に触れる程度でやる 底が平らなレスリングシューズ履いてるよ。アシックス。 というか負荷が逃げる逃げないってのはビルダーの発想なのでは？
それを床引きに宛ててどうするのと >>100
別にどっちでやってもいんでない？
バウンドさせればレップ数稼げるし、一回一回床においてやればファーストプルが強くなるだろうし、どっちもやったらいいじゃない 負荷で言うなら床に着くギリギリで止めて切り返すのが最強だよね それで腰に悪いってんならフォームが悪いかフォームが破綻するような重量でやってるってことなんだろう デッドリフトのトップセットで降ろすときネガティブとか意味分からんよね >>101
え？
そんな話なの？
負荷が逃げるだの逃げないだのは床引きでは意味が無いのでは？って言ってる
負荷がどうたらってのはボディービル的発想以外にも意味があるの？
レップ数を稼ぐってのは如何なる目的なの？
床引きデッドで200目指す、つまり筋力アップに対してバウンドさせてレップ数稼ぐ意味が分からない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
