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デッドリフト200kg目指すスレ 2017〜 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ d37f-S0So)
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2017/02/12(日) 01:29:46.01ID:6EIhrR250
床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。

【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016〜
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/

過去スレとかは>>2以降で。
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0290無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-9eVI)
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2018/03/29(木) 01:46:04.24ID:ZomvrA/na
>>288
説明が悪くてすみません。
昨日引いたのは床からですよ。
今まで床引き200kgを何度も挑戦して打ち砕かれていたので、失敗するのが当たり前になっていました。
ここにもそういう方はいると思うので、一度ラックから挙げてしまえば重量に対する恐怖心が薄れるのでは、と提案したんです。
0293スポクラマン (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0d-TYRf)
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2018/03/29(木) 12:44:01.42ID:L8q1rmgsp
200キロ達成おめでとうございます。
たしかに、重さ慣れという意味ではいいでしょうね^ ^
自分も195で停滞してるので、試してみます。自分はいつも、ファースト強化しようと、逆に、プレートに乗ってデッドしてました。
0294無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-9eVI)
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2018/03/29(木) 15:45:51.43ID:uDM1lqjha
>>292
ブロックプルと言うんですね！勉強になります。

>>293
ありがとうございます！僕も195kgで停滞していましたよ。
スポクラマンさんの方法も良いですね！次回それでやってみます。
0295無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c125-EltA)
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2018/04/02(月) 19:15:36.30ID:Zh0bNrEu0
180あたりで停滞してきたからとりあえずパワーつけるベーと思って初めてストラップ使ったら捗る捗る
効果抜群やな
0296無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3df-ycE0)
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2018/04/13(金) 00:01:10.81ID:ryQPeLAr0
そろそろ再開すっか
0297無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-o6A5)
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2018/04/15(日) 23:39:09.32ID:xHH6MGxX0
180kgまで引けるようになったけど、20kgのプレートを15kgに変えたら稼働域が広がって、110kg×10回でもゲロ吐くみたいにきつかった。
しばらくはこれで鍛えよう
0298無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7692-hWI/)
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2018/04/22(日) 08:50:26.89ID:iFfQfqRr0
みんな20kgプレート使うんで、残ってる15kgプレートで110kgにして普通に8r×4sやってるけど、俺も20kgプレート使ったらそんなの引けるのかな
0299無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7df-9jjH)
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2018/04/22(日) 23:01:44.19ID:cUa5bJlz0
180くらいはいくんじゃない？
0300無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b376-B8o4)
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2018/04/22(日) 23:38:58.45ID:0LKbBtfe0
20kgプレート使ってmax200kgの自分にとって120kg8repsがアップもいいとこだから、もうちょい下がるかもね
180kgでも結構気合入れるしね笑
0301無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89df-DGJA)
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2018/06/07(木) 23:02:14.57ID:KoW4QiSS0
腰が癒えん
0302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b129-X4KX)
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2018/06/08(金) 23:25:02.88ID:F+yPRdSh0
今日ようやく200kg引けた
先月フィジーク出たから減量のために禁酒してたけど、そのまま禁酒継続したらめちゃくちゃ調子いい
0303無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-EAis)
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2018/07/30(月) 05:53:48.45ID:mPiWCsQnM
>>287
それ止めといた方が良いよ
これまで床引きや膝上トップサイドしかやったなかったのにいきなりそれやると怪我の恐れけっこうある
0305無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-EAis)
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2018/07/30(月) 10:34:35.93ID:mPiWCsQnM
>>304
いや、止めといたほうがよい
10cmでも開始時の力の入れ具合とか変わるから
もちろん時間かけてその高さにならしていくらOK
普段195kgいけるからって10cm高い位置なら余裕だろうってやれば怪我する可能性がある
俺はそれでギックリやったことある
0306無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3df-53i4)
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2018/07/31(火) 21:21:28.47ID:eOIzubo90
ミリタリー80
デッド180
大台到達はどっちが早いかな
普通に考えればデッドだけどスクで腰痛めてるしなあ
0308無記無記名
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2018/08/01(水) 12:31:47.37ID:zdXa0J4o0
100と200じゃない？
普通に考えたらだけど
0309無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6325-9ygZ)
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2018/08/05(日) 14:43:52.83ID:OIV3s2Zw0
200引ければ世間一般的には化けもんだな
大会だと上級者へようこそって感じだけど

母ちゃんおいも早く上級者になりたう
0310無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 535e-zQW8)
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2018/08/05(日) 14:58:09.21ID:UbIWBdwp0
>>309
200kgくらいすぐ引けるようになるよ

デッドやスクワットがなかなかのびないって言ってる人ってトレーニングより飯を軽視してるやつがかなりと多いと思う
トレーニングしさえすれば強くなるし筋肉付くって思ってんだよな
0311273 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3d-lUz8)
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2018/08/24(金) 23:33:31.03ID:FHzNIMwVp
3年前のデタラメだった頃の映像を晒す。
https://youtu.be/Ps-oEA8yQKo

この頃は知識も無く、毎日Max チャレンジというアホなことをやっていた。
こんなポンコツでも200kg 引けるようになれるんだから、みんなやればできるさ。
0312無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ddf-tpL7)
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2018/09/01(土) 01:40:36.70ID:cvcKwv2J0
色々と酷過ぎだな
0313無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-f7wM)
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2018/09/01(土) 06:13:20.46ID:qQmvQoUP0
>>311
三人称の鉄塔さんみたいだなぁ
0316無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-lgHW)
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2018/09/01(土) 06:24:42.71ID:YTZ+2MsVa
上手くページに行かないみたいですが、この中の

デッドリフトの意義とフォームを頭で理解する

の記事です。
宜しくお願いします。
0318無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-GT4p)
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2018/09/01(土) 08:22:40.32ID:zZKWlqkkM
>>316
そこに詳しく書いてある説明に納得がいくかどうかじゃね？
俺は尻高気味のコンベンショナルと尻低のクリーンデッドみたいに両方やってるよ
あと床引きルーマニアンもやってる
0319無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff75-q0qQ)
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2018/09/15(土) 02:44:08.77ID:ZeE+Q6J80
>>311
こんな細くても150kg上がるんだな

>>317
そうなの？
背中めちゃくちゃ丸まってるしこのあと腰痛めて暫く運動できなくなったってかいてあるけど
0320無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d776-Z0HR)
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2018/09/15(土) 15:26:15.50ID:VwFDPfx60
>>315
長いけどいい記事だね
コンベンショナルデッドの要点がちゃんとまとまってると思う
ただ、誰もがデッドで使われる筋肉のうちどこかが強くてどこかが弱いわけで、意識の置きどころはまた違うと思うけど
フォーム（セットポジション）のもっていきかたも、結果そうなってればいいのであって、しゃがんでからお尻上げてく人が間違ってるわけじゃない
0321無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-lGck)
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2018/09/15(土) 17:57:45.40ID:9Wkq4XkUa
>>315
このやり方でしかやったことない
0330無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-4nyy)
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2018/09/29(土) 00:10:53.17ID:/XrNbK+y0
18歳の女の子でも190kgあげる時代
やべぇ…
0331無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ acdc-HnTJ)
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2018/10/09(火) 23:38:32.01ID:bJ2Nl6Ju0
173cm83kg、デッドリフト自体はたまに休みも入るけどほぼ３年はやってます。
ここ２，３ヶ月でまたやり初めて最高170キロ１回、175は床からかすかに浮く程度でしたが
挙げられませんでした。このスレとは趣旨が変わっちゃいますが、
リフターとか目指してないならあんまり重量にこだわらず堅実に回数増やしていったほうがいいんですかね？
0332無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2a8-4GZ1)
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2018/10/10(水) 00:29:50.16ID:qGnloP5X0
>>331
重さより無理のない重量でRM伸ばしていったほうがいいんじゃないかと最近思ってる
重いのをやりたくなる気持ちはすごくわかるけどデッドは無理矢理でも引けてしまうからさ
RM増えれば例え換算値でも1RMは伸びるんだから
0334無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-g/4m)
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2018/10/21(日) 13:32:41.75ID:8t5Q6MTFp
めっちゃ気合い入れて上げたら腰ピキッたしばらくできねえ最悪だ
0335無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fdf-UKyl)
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2018/12/18(火) 15:02:28.63ID:Ewu0Mb4e0
一年は様子見だな
0340無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b8-3M8a)
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2019/01/12(土) 19:49:51.67ID:LbvvMVBb0
コンベンショナルデッドで足幅結構狭めが一番足に力が入るんだけど、ハムが硬くてスタートポジションで腰が丸まる。毎日ストレッチもしてるけど、一向に改善されないので足幅を広げてやってる。何か打開策ないかな
0342無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-RB6r)
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2019/01/13(日) 00:50:02.65ID:db621olSa
>>340
筋膜リリース
0344無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-RB6r)
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2019/01/13(日) 00:59:23.46ID:db621olSa
ファームに入る順番が間違ってるとか
0345無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-3M8a)
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2019/01/13(日) 12:21:05.93ID:sJ62pxVdr
どうだろう。フォームは海外の有名リフターの動画見て独学だから、絶対間違ってないとは言い切れないけど、基本のポイントは押さえてると思う
0352無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9dc-q82h)
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2019/01/20(日) 15:41:27.37ID:5gXGuijF0
180キロ上げられましたわ。すごい久々にマックス更新できました。
175がダメな時が多くて、170が上がったり上げられなかったりが続いたけど、
1週間休んでやったら上げられた。でも体重増えたのもあるのでよくわかんないですね。
腹圧強くかけられるようになった気はします。

175cmで85キロだと、２００は軽く上がる、みたいな換算表見たことあるんですが、
まだまだなんですかね？重さは微増してますけど、あんまり背中厚くなった感じがしないです。
フォーム整えて軽めのでやったほうがやっぱりいいのかも・・・
0356無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-cgkA)
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2019/03/03(日) 01:16:31.24ID:Ok//dAmnd
カネキンとコウキさんのデッドコラボのジムっすね
コウキさん随分痩せたなと思ったら違ってたww
0357無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-cgkA)
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2019/03/03(日) 01:17:14.53ID:Ok//dAmnd
あ、おめでとうございます！
忘れてた
0359無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff00-b54c)
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2019/03/20(水) 19:57:09.98ID:y3ydc7qV0
腰痛治ったから今日から再開する
0360無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c6-kdx8)
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2019/03/20(水) 22:19:49.94ID:xxZofog+0
俺も
0361無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-Vh8k)
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2019/03/21(木) 00:31:50.25ID:40qco+MQa
>>355
ノーギアで両手とも順手とかスゴい
0362無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-EpDZ)
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2019/03/29(金) 00:53:09.45ID:0Pr5ORul0
デッド中に腰がパキッと言って崩れ落ちた
ヤブ医者にぎっくり腰診断されたけど、セカンドオピニオンでヘルニア発覚
お先真っ暗だ
0365無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-r4m/)
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2019/03/29(金) 20:26:19.88ID:Iu6df6y20
だな
疲労がたまっていればアップの重量でも逝ってしまう人もいる
しかしヘルニアとかキツイな・・・
0368無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-93wi)
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2019/04/05(金) 00:49:05.11ID:3A5TIfRiK
200kg挙げられたけどデッドリフトってMAXが140kgだったときも160kgだったときも180kgだったときも200kgの今とツラさと達成感は変わらない
特に体の見た目に変化も無い
プレートが増えていってるだけ
ただそれだけのような気がする
0369無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-G+kJ)
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2019/04/05(金) 15:57:08.16ID:fq4l0aU1a
尻の形かわってない？
0370無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-CyBx)
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2019/04/05(金) 19:00:10.80ID:6a4kxJEUd
ナローの方が引き始めは楽に感じる。ワイドだと引き始めが力入らん、ハムがピーンなってあ無理だってなる。結果ミドルスタンスに落ち着いた
0371無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc6-k8NZ)
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2019/04/05(金) 19:53:47.85ID:deTIl08S0
ＭＡＸ140が200になってるのに体の変化がない？
特種生物か？
0372無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b907-Q4tK)
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2019/04/17(水) 23:38:06.42ID:HYp3EBZS0
今日165kgが割と余裕だったから175kgに挑戦したけど失敗した
無理すればいけたかもだけど腰やりそうで…
200kgは遠いわ
0373無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b7-uSIv)
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2019/04/22(月) 14:24:15.28ID:Zoqwh+OT0
デッド歴一ヶ月ぐらいだけど床引きで
100k　5レップを2セットだけやってる
これだとあんまり効果ないかね？
重量とセット数はもうちょい上げても大丈夫そうだけど
0375無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5abe-mdIV)
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2019/06/14(金) 04:16:39.46ID:rb+Qxm9s0
250kgスレ落ちちゃったので、こっちに移動。
ログ見たら、11月末以来半年ぶりだったらしい。
6/13(木) WU略
180x1、
210x1、
220x1、
230x0、
225x1、
210x1x2set
150x3x5set
半年空いた割には225まで挙がったし、まあ満足。
でも200超えてからは腰痛かった...。

>>374
服装からすると、陸上部の投擲選手？
強いねー。
0376無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99c6-5hf/)
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2019/06/30(日) 20:28:34.72ID:OC+xMiXy0
頑張ろう
0379◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ babe-m4OL)
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2019/08/24(土) 23:55:56.46ID:ec0Tzw7m0
SQ200kgスレ落としちゃったので、ここで代用させて。
8/23(金) BSQ、
100x5、130x1、150x1、160x1、
170x1x3set
150x3x3set
130x5x3set
8/24(土) FSQ、
80x5x4set
0380無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d51b-l7P/)
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2019/08/26(月) 07:20:30.96ID:ODiNNZR70
200kg×5reps×5set
なんとか今年の目標達成
ラストの1repで少し背中が曲がりかけたので
次はそこの修正していきたい
今年中に推定MAXの240kgを挙げれるといいな
0381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c6-cRT5)
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2019/08/31(土) 20:51:30.19ID:qOGE5fE00
デッドは身長が縮むからなあ
0382無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51dc-7aPM)
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2019/09/01(日) 17:16:44.14ID:YSBON8Ss0
なんかマックスの半分以下の重量でやっても腰痛になるようになってしまった。
腰痛クセがついてる気がする。その前はバーベルローイング重めのでやってたら
腰痛になってしまったし、回復したかな？と思ってデッドやったらこの始末。
地味に重量のびてやっと１７５キロまでいったんだけど、
身長イコールデッド重量まで行けたから２００まで行けなくてももう少し伸ばしたかった・・・orz
0384無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51dc-7aPM)
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2019/09/01(日) 21:09:17.34ID:YSBON8Ss0
体重にもよると思うのでイコールでは言えませんけど、
だいたい165〜175くらいが平均身長だと思いますので、
よくいう体重ベンチプレスできれば初心者卒業じゃないですけど、
身長＝キロまでデッドできればけっこうな重さ扱ってるんじゃないかと思います。
0387無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saad-EL9A)
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2019/09/01(日) 22:16:36.56ID:mYiXLTw7a
ストレングスレベルという世界的な統計データがある
https://strengthlevel.com/
0389◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 5fbe-qTPh)
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2019/09/28(土) 20:35:37.76ID:ef34Rg9+0
9/13(金)、BSQ、WU略
160x1、
175x1x3set
150x3x3set
130x5x3set
9/21(土)、BSQ、WU略
160x1、
170x1x3set
140x3x3set
120x5
9/28(土)、ナロー
100x5、130x1、160x1、190x1、
210x1x3set
170x3x3set
150x5x3set

相当ぶりにデッド。
完全に腰がデッドしたけどなんとか210は持てた。
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