デッドリフト200kg目指すスレ 2017～ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。
【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016～
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/
過去スレとかは>>2以降で。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 2/10(金)
x1.......160、180、200、200、200、220(wide)、220(wide)
--------
160x5x4set、160x7(wide)
やっぱり夜勤明けつらいな。200がギリギリ。
でもx1は確実に挙がるようにはなったから、成長はしてるかな。
背中のセット数をかなり多くしてるのを理由に、
以前からパワグリに頼ってるところがあったんですが、
試合出るには握力ないとダメねってことで、握力王って本、
買いました。ちょっとは鍛えるヒント、あるのかなこれ。 久々にデッドしてきた。
ラックスタート
190キロ1回
180キロ5回、3回
165キロ6回、6回
160キロ6回、6回
床引き
140キロ5回、5回
床引きワイド
140キロ5回、5回、5回、5回、5回 何でラックからやるんだ？差がありすぎる結果だな
バウンドさせすぎちゃうん 2/17(金) アプ略
160x7、x7、x7、x6、x7(←ワイド)
調子はまあまあ。 ラックスタートの方が重いもの持てるので、少しでもいいかなと思って、ラックスタートしてます。
自分の場合床引きだと、180キロ2回しか引けません。
バウンドはさせてないつもりですが、片方のプレートしか床についてない時もあるんで、数センチ下りてないこともある感じですね。
でも、ラックスタートの2発目なんか、完全に下まで下ろしてから挙げてるのに、床引き1発目より楽なんは何なんですかね。
これからは、床引きを初めにして、ラックスタートで追い込んでみます。
頑張って床引き200目指します。 既出かと思いますがDBTRさんの身長体重教えて下さい!! 1ヶ月半ぶりにデッドリフト復活
大事をとってトップセットの155kgは余力を残して終了
2017/02/22の記録
Beyond 5/3/1
Cycle2 Week1
Warm up(5,5,3)
72.5*5
90*5
107.5*3
Main sets(5,5,5+)
117.5*5
137.5*5
155*8
Joker sets(5,5,5)
155*0
162.5*0
170*0
FSL(amrap)
117.5*0 2/23(木)
x1......150、180、200、X215、X210、ワイド210、ワイド200
仕事の合間にここしかねえ！と久々に昼間のクラブへ。
なかなかラックあかなくて、最初にやりたかったのに
シュラッグもベントローもラットもやってからの最終種目に...。
結局なんのためかわからないトレ内容に。まあ、背中はパンパンだからいいけど。
>>6
張り切って買ったものの、仕事で忙殺されてまだ読めてない。
トレマガも山本さん表紙のアイアンマンも買ったけど全然読めてねぇ...。
残業マジ滅びれろ。
>>11
身長はリンゴ5個分、体重はリンゴ3個分だよ！ >>12
Joker setsってなに！？
なんかカッコイんですけど beyond5/3/1な。あれいいよな。俺もあれで結構伸ばしてもらったわ。
ただパワリフ的には5の週は二週目の疲労抜きみたいな日やで。 本日、175kg×5､5､4､1､0
5×5失敗！
また来週！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
