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強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/01/31(火) 20:08:55.62ID:JCJkruOm
ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが

一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの？
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい？
0290無記無記名
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2017/03/11(土) 09:03:48.35ID:MI7MMiNQ
腕立て20回
腹筋背筋30回

こんなとこかな
体重は平均体重として
0291無記無記名
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2017/03/11(土) 09:07:09.45ID:MI7MMiNQ
>>289
そのショルダーは両手挙げじゃなく片手？
それならさすがに弱い部類だろうな

スクワットは鍛えてないなら確かにそのくらいかも
懸垂はストリクトでちゃんとやらせたら3回でも厳しいかもな
0292無記無記名
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2017/03/11(土) 09:11:27.80ID:hFCuh9Xf
>>291
ショルダーは片手
12.5ｋｇくらいかもしれん
0293無記無記名
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2017/03/11(土) 19:01:16.99ID:MI7MMiNQ
>>292
一般人なら挙がらないかもな
0294無記無記名
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2017/03/12(日) 00:50:12.97ID:60/wTR3d
>>287
嘘を信じてそれを超えたら凄いと言いたいのか？
そんな弱い大人なんていない
そもそも　そんなデータ計らないしな
握力も製造業　建築業は会社の健康診断で計らない
運動無縁や運動音痴の政治の先生方や役所勤務の数値だろうな
0295無記無記名
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2017/03/12(日) 03:55:01.72ID:e4KjwV3O
>>287
そんなもんだろうな、ショルダーは10は軽すぎるし15以上は重すぎる、握力はもうちょい下かもな懸垂は案外一回も出来ない奴多い中年のデブなら尚更
0296無記無記名
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2017/03/12(日) 04:46:53.98ID:gUR73tdb
>>294
運動無縁の人間の話してるんだろ
まあ、ジム行って初心者を見てれば分かることだけどな
0297無記無記名
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2017/03/17(金) 19:25:03.19ID:Fryovnsx
初心者の平均ってわかりにくいよな
ジム行っても常連ばっかだし
0298無記無記名
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2017/03/18(土) 15:38:32.76ID:l787c4Gp
>>8
北斗の拳の世界なら本当にそれが普通なんだろうな
ムキムキマッチョしかいないし
0299無記無記名
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2017/03/19(日) 08:55:27.39ID:5Md0nQkp
>>8
引きこもりトレーニーはウエイトだけは強いだろ？
0300無記無記名
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2017/03/19(日) 13:28:37.65ID:wG3jy+5G
運動部に入ってなかったような本物の初心者だと10kgのダンベルでも重く感じる
0301無記無記名
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2017/03/20(月) 23:37:01.20ID:++z+rXQU
昨日，5kgの鉄アレイがAmazonから届いたが重い。
これが5kgは間違ってるんじゃないかと思って，体重計で測ったら，
5kg100gと5kgぴったりで，確かに5kgのダンベルでした。
ショルダープレス20rep, フロントレイズ，サイドレイズはそれぞれ10repで止めて，
残りは，いつも通り3kgのダンベルで運動しました。
0302無記無記名
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2017/03/21(火) 01:51:45.75ID:HDkHIupF
ヤフー知恵袋に

普段何もスポーツをしていなくて全くトレーニングをした事が無い人で20kgのダンベルが片手で挙がればまあまあ強い方です。
普段からスポーツを定期的に行っている人だったら20kgくらいのダンベルはすぐ挙げられるようになります。
普通にトレーニングをしているトレーニーの人だったら20kgでは軽すぎます。

て書いてあったけど、そんな簡単に20kgってみんな挙げられるもんなの？
この人が言ってるのは反動使って一回でも挙げられればOKって考えなのか、
それともストリクトに8回くらい挙げられるという意味で言ってるんだろうか
0303無記無記名
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2017/03/21(火) 01:52:40.42ID:HDkHIupF
↑はダンベルカールの平均重量についての質問に対する答え
0304無記無記名
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2017/03/21(火) 22:14:01.63ID:eNOcopCp
>>302
そいつが本気で書いてるとしたら頭がおかしいかガチマッチョかどっちか
ダンベルカール片手20kgなんて反動使おうが8回もできたら上級者だよ
0305無記無記名
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2017/03/22(水) 00:19:33.48ID:CNsCu+MZ
トレ始めて3ヶ月だけど、20kg10回はいける。もちろん反動等一切なし。
トレ始める前から腕だけはバキバキにカット出てたし、個人の体質と環境によるのでは。ちなみにお腹はまだプヨプヨ。
0306無記無記名
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2017/03/22(水) 19:42:34.97ID:cuam1xcG
15kg10回でも初心者から見たらかなりのレベルなのに
20kg10回が初心者ってどう考えたらそうなるのか
0307無記無記名
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2017/03/22(水) 20:51:31.47ID:pD7BEgEF
筋トレ糞まとめサイトぴろっきーが回答したんだろ
素人の平均が15キロらしいからな
0309無記無記名
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2017/03/22(水) 23:08:48.51ID:GceTZk+D
ダンベルカール15kgが平均なのか
それは8回くらい挙げれる回数で？ それとも1回だけ？
1回くらいなら挙げられるかもしれないけど8回とか10回なら無理だわ
0311無記無記名
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2017/03/24(金) 22:16:15.52ID:YxefZqO6
>>307
そのダンベルカール15kgってのは何回揚げるのが基準なんだろうな
0312無記無記名
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2017/03/24(金) 22:31:32.42ID:nFR5VHOe
ダンベルカール１５ｋｇは重いよ。
初心者が扱う重量ではない。
0313無記無記名
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2017/03/25(土) 08:56:45.56ID:rG6rUg5/
初心者でも1回くらいならチートであげられるでしょ
ストリクトでなら部活で筋トレしてたとかじゃないと1回も無理だろうね
0314無記無記名
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2017/03/25(土) 08:57:29.25ID:rG6rUg5/
あと本格的な力仕事してるとかそういう初心者
0316無記無記名
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2017/04/05(水) 09:17:01.98ID:0ojgQD70
ベンチプレスは80キロが平均
0317無記無記名
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2017/04/05(水) 21:39:40.93ID:zBAwE96k
その半分くらいだよ
0318無記無記名
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2017/04/05(水) 22:12:02.60ID:HBdghylQ
ベンチ130kg フルスクワット130 デッド150くらいだろうね
0320無記無記名
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2017/04/08(土) 09:18:13.67ID:qdL1CAzt
ダンベルカールをなめてないか？
10kgでも初心者なら10回もできないよ
0321無記無記名
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2017/04/09(日) 19:43:37.85ID:/Ytdv1rw
確か握力とかは統計あったよね
ダンベルカールとかの統計はないだろうけどｗ
0322無記無記名
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2017/04/09(日) 20:46:52.63ID:dRzn0W/V
ベンチMAX40から50
ダンベルカール7キロか8キロを10回くらい
これが非トレーニーの平均
非トレーニーでこれより上の重量を扱えれば強い
0323無記無記名
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2017/04/09(日) 20:51:01.89ID:dRzn0W/V
>>304
いやそれはないわ
ダンベルカール20キロを反動なしで11回できるが自分なんかが上級者なわけがないからな
しかし中級者であるのは間違いないだろうし、中級者の上位30、40%くらいの位置じゃないかな
0324無記無記名
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2017/04/10(月) 20:25:53.48ID:3x2xHIxS
いや上級者だろ常識的に考えて
0325無記無記名
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2017/04/10(月) 20:42:33.14ID:O8oTSukZ
ダンベルカール20をストリクトで11なら上級者でしょ
0326無記無記名
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2017/04/10(月) 22:54:23.58ID:lEulK4ba
カールしない方の手にダンベル持つか持たないかで全然違う。
持たない方が断然楽。
0327無記無記名
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2017/04/12(水) 11:41:00.92ID:aOTS8juH
まだ
0328無記無記名
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2017/04/16(日) 20:33:28.68ID:OyF6fHoG
背筋力って学校にあるようなやつじゃないとだめか？
ゲーセンにあるようなやつじゃ意味ないか？
0329無記無記名
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2017/04/16(日) 20:38:02.26ID:W67u6ikX
背筋力は一般人もアスリートもみんな足使いまくりで数値の信憑性がガバガバ
0330無記無記名
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2017/04/16(日) 21:18:59.81ID:MnMLhT1J
背筋力なのにカーフ・レイズで引っ張ってるやつが居るからなあ
0331無記無記名
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2017/04/16(日) 21:19:54.63ID:MnMLhT1J
背筋力系はデッドリフトではありません
膝も曲げたらダメなんです
0332無記無記名
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2017/04/17(月) 21:14:12.43ID:/7NSzM8c
そうなの？
0333無記無記名
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2017/04/17(月) 22:05:56.93ID:nYhQA1Nb
>>331
足入れたらだいぶ誤差が出そうだなw
0334無記無記名
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2017/04/17(月) 22:33:16.69ID:492iMtR2
普通にデッドリフトでいいような気もするがテスト終わった後に腰痛めて保健室のベッドが埋まりそうだな
0336無記無記名
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2017/04/18(火) 02:25:21.36ID:kZFPCOKD
実際膝曲げない純粋な腰の力だけだと200kg超えるのはかなり強いやつじゃないと難しいんじゃないかな
俺がルール通り腰だけでやると181kgだが、
膝曲げて足で押し上げ体を後ろにやや倒して体重かけて引くと289kgだったよ。
100kgも差が出ると流石に正規の方法で測定しないと目安にさえならない
0337無記無記名
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2017/04/22(土) 10:15:03.24ID:IDm5eLkS
ダンベルカールは？
0339無記無記名
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2017/05/10(水) 21:19:51.66ID:r013+2zj
それは外人の平均だろ？
0340無記無記名
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2017/05/10(水) 21:32:22.26ID:5mhDbAjh
>>338
そいつ別のスレでホラッチョ認定されてたな
そのダンベルカールの重量もおかしいし、そもそも画像が転載ばっかだろ
実際にちゃんとトレーニングしてないんじゃないかと突っ込まれてた
0341無記無記名
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2017/05/11(木) 11:17:24.06ID:8Q9KbzQA
背筋力なら膝上トップサイドデッドで良いんじゃない？
足使うけど胸張る位置まで挙げるのは背筋力ないと出来ないから
0342無記無記名
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2017/05/19(金) 21:43:13.20ID:WVB/l0tH
平均は？
0343無記無記名
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2017/05/19(金) 22:03:23.11ID:84JXDRvZ
背筋力は若い成人男性平均でたしか１３０くらいはあったはずだけどこのスレで言われてる通り測り方が糞だから実際はもっと弱いだろうね
0344無記無記名
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2017/06/01(木) 15:18:14.58ID:otFj4nBz
ネットは嘘つきばっかだな
見栄ぱりで重量を盛って鬼の首を取ったつもりでいるのか？　相手のやる気を紛失させようとするよな
マジレスするけどチートや反動つけずに10回できる重量は一般的にベンチ80kg フルスクワット80kg デッド120kg ダンベルカール17.5kg リストカール20kg
ダンベルショルダー17.5kgくらいだと思う
それでも強い分類だろうな
0345無記無記名
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2017/06/01(木) 17:44:17.21ID:zX5dJuxu
>>344
体格にもよるけど、何も運動してない人から見るとかなり強いでしょそれは
0346無記無記名
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2017/06/01(木) 18:30:25.37ID:SL79kfND
デッドリフト120kg10回はレベル高いだろ
MAX160kgくらい上がるベ
正しいフォームでこれできる奴市営ジムなら上位5%だぞ
0349無記無記名
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2017/06/08(木) 22:31:52.67ID:L325KLo2
強すぎるな
0350無記無記名
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2017/06/08(木) 23:23:40.50ID:wCPRwGB2
>>346
そもそも10レップなんかでセット組まないからな床引きデッドは、ダンベルカールもストリクトなら鍛えてない奴じゃあり得んわ
0351無記無記名
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2017/06/08(木) 23:40:48.06ID:n3EJhfSB
170cm65kgくらいの運動歴のない健康的な男性で
特に弱くも強くもない初心者だと

ベンチ　40-50kg
フルスクワット　60-75kg
デッド　100-120kg
1レップマックスだとそれくらいと思う
ただ、怒りとかブチ切れてる場合だとスクワットとデッドのスペックが急上昇する可能性あり
0352無記無記名
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2017/06/09(金) 05:24:12.59ID:q/pp1Nyg
>>351
ベンチはそんなもんだね
強い人ならいきなり60あがったりするがあまりいない
デッドはいきなりそれはきついんじゃないかな
いきなりそれができれば強い方
0353無記無記名
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2017/06/09(金) 13:39:10.70ID:5wv57AFm
>>351
お前ウエイトまともにやってないだろ
ベンチだけやってて最近60kgか70kg上がったばかりの雑魚が書いたって分かるわ
0354無記無記名
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2017/06/10(土) 04:57:09.97ID:eApKUwvi
>>83
このスレで言う一般人はジムに言ってないやつのことを指す
0355無記無記名
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2017/06/11(日) 15:13:21.28ID:3u2Rynbv
>>351
今の若い奴を平均に含めるともう少し落ちると思う
体力は年々弱くなってるらしいし
0356無記無記名
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2017/06/11(日) 15:30:50.32ID:0oI9SeET
>>351
お前ら友達少ないやろ？
現場仕事でガタイいい奴でも初めてで40キロベンチなんか上がらんぞ
コツも体の使い方もわかってない
だけど、身体能力は高いから喧嘩になるとボコられる
0357無記無記名
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2017/06/11(日) 19:18:05.64ID:2wz7xWA7
俺も現場だけど50で精一杯だた
0358無記無記名
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2017/06/11(日) 21:54:33.16ID:myvYxS8N
男なら初ベンチ60くらいが平均だと思ってたけどそうでもないんだな
0359無記無記名
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2017/06/11(日) 21:56:22.54ID:YLWZjIxI
>>358
人によるだろ
体格よかったり腕力あれば挙がるだろうけど、チビや華奢な奴じゃ絶対挙がらない
0360無記無記名
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2017/06/12(月) 13:21:54.29ID:wZ5MTqd5
>>358
日本男児の初ベンチ平均は110kgだぞ
アメリカと戦った神国日本舐めんな
0361無記無記名
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2017/06/13(火) 03:47:16.00ID:gliIrASp
40とか50って腕立てでもそのくらい負荷あるやん？
その現場勢は腕立てすらしてないの
0362無記無記名
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2017/06/13(火) 11:53:21.79ID:3pqaBm1U
肉体労働者なら話は違うだろうけど、事務職の周りの連中の中には腕立て一回もできないとか普通にいてびっくりした。
0363無記無記名
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2017/06/13(火) 15:10:30.31ID:/YelrXVA
自分も筋トレ始めた時はガリヒョロだで、正しいフォームで腕立てやったら3回くらいしか出来なくて愕然とした
0364無記無記名
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2017/06/13(火) 18:25:28.74ID:ko6eVVkR
>>361
それお前がブタなだけ
普通は30kgくらい
0365無記無記名
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2017/06/14(水) 07:30:33.96ID:Dm9htJue
片手腕立てしてたから、ベンチ65は初日で挙がったが
ベンチ80と100の壁は予想以上に高かった記憶があるなｗ
0367無記無記名
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2017/08/10(木) 20:36:16.34ID:/Q5xbnq+
ダンベルカールなら10kg10回くらいだろうな
ヒカキンがそのくらいだったし
0370無記無記名
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2017/09/02(土) 00:10:51.44ID:9Bous/Rh
>>367
くそうざい顔してるから見たくないんだがどこの動画だ
0371無記無記名
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2017/09/02(土) 13:44:55.20ID:+gr7ZA3t
ベンチなら平均40くらいじゃない
0372無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 07:37:30.94ID:dbKmYWdg
>>371
胸までつけたらそんなもんだろうな
下手したらもっと低いかも
パーシャルでやった数値を言っちゃう人もいるからね
0373無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 09:55:11.65ID:CwPXatHR
お前らは　とにかくベンチが　ものさしなんだな
0374無記無記名
垢版 |
2017/09/03(日) 10:19:44.62ID:pq6AHHwZ
>>373
まあスクワットやデッドリフトはやり方によって重量が変わりすぎるし、そもそもやってない奴も多いからなあ
ベンチならその辺りまだマシだから
0375無記無記名
垢版 |
2017/09/09(土) 21:49:01.76ID:NchSwW+P
>>370
ようつべにあったぞ
0376無記無記名
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2017/09/10(日) 12:22:28.42ID:bWI0yU98
ようつべのどこだよ
ようつべの外に出てくるなよキモいから
あいつ町で見かけたら速攻パンチしたくなるだろうな
0377無記無記名
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2017/09/16(土) 15:57:36.03ID:A2Tg69YC
重量気にしないでフォーム固めることが大事だから
開始3週間くらいはバーだけでやれば充分でしょ
0378無記無記名
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2017/09/16(土) 23:42:40.61ID:rFRMut7s
堀北牧のだんながベンチプレス50㌔も挙げる
細マッチョみたいな記事を少し前に読んだぞ
一般人はもっと低くなりそう
0379無記無記名
垢版 |
2017/10/03(火) 21:42:10.70ID:SiRzZE2j
六本木でコカイン蔓延
産経ニュース2017.10.3 14:00

警視庁組織犯罪対策５課の捜査員が港区南麻布のマンションの一室に踏み込んだ。
部屋はさながら違法薬物の見本市の様相を呈していた。家宅捜索で押収されたのは覚醒剤92グラム、
大麻467グラム、「エクスタシー」の異名を持つ合成麻薬「ＭＤＭＡ」の錠剤750粒。その中にはコカイン239グラムも含まれていた。

組対５課によると、こうした違法薬物の取引には架空通貨「ビットコイン」の口座が使用されていた可能性があるという。

３年後の２０２０年東京五輪に向けて今後ますます外国人の流入が増える。さらなる取り締まり強化が必要になってくる」と指摘している。

http://www.sankei.com/premium/news/171003/prm1710030006-n1.html
0380無記無記名
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2017/10/03(火) 22:12:26.67ID:bJBOhpqK
懸垂はストリクトなら良くて3,4回
0383無記無記名
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2017/10/10(火) 10:06:01.10ID:7T8koj7r
ようつべとか死語ｗ
0385無記無記名
垢版 |
2017/10/12(木) 18:58:39.84ID:wdmkXtDh
>>381
ヒカキンってこんなに力強かったのか
マジで10回やってるじゃん
0387無記無記名
垢版 |
2017/10/15(日) 10:54:52.25ID:Y2tjRJy2
ヒカキン強！
0388無記無記名
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2017/10/15(日) 11:17:01.73ID:KO1FWtPe
トレ初心者とかやったことない奴の話なんてどうでもいい。
5ねん、10年とやった場合どれくらいBIG3あげるようになるのかが知りたい。
0389無記無記名
垢版 |
2017/10/15(日) 11:44:14.84ID:LZLiqJq0
ヒカキンは学生の頃腕相撲強い方だったとか言ってたからな
腕の力はそれなりにあったんだろ
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