強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/31(火) 20:08:55.62

ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが

一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの？
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい？

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 15:55:14.57

>>241
腕立てに関して言うと今の現状はかなり酷いぞ
体育の授業の時にウォーミングアップとしてやるが
汚いフォームで20回ぐらいで皆ヒーヒー言ってやがる
これも外で遊ばずゲーム漬けの日々を送ってる代償かな

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:00:47.95

>>242
昔は違ったのか？
その昔っていつ頃なので？

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:16:03.42

>>243
俺は中二だから昔の事はしらないよ
でも明らかに皆の運動量が減っているのは事実だと思う

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:40:14.96

昔のことを知らないのに明らかに運動量が減ってるのは事実とかよく言えるなw
脳味噌は小二止まりかよ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:43:34.46

僕は小6だから昔のことは知らないよ
でも明らかに皆のうんこ量は増えていると思う

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:59:56.05

>>245
(´；ω；`)デブが多いんだもん

許してよ…

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:06:05.14

>>244
ああ、何の証拠もないお前の思い込みな

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:17:29.54

>>248
あらそう

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:24:18.16

運動リョゥは減ってるに決まってるだろ
頭悪いのかよ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:24:35.44

>>248
おまえ、頭、悪いのかよ。

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:25:32.25

少なくとも都市部での運動量は減っているだろう。
あほでもわかる。
そして食べ物は豊富だ。

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:50:14.51

文科省のデータでは、むしろ増えてるんだよなあ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 21:29:19.64

あー　その今と昔の昔って戦後間もない時分の話です？

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 23:56:29.69

>>242
中二で20回もいくだけましだろうが
俺は中３だが周りのやつなんて10回まともなフォームで出来るやつなんてすくないぞ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:21:32.39

わろた

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:49:53.54

運動量増えてるとか馬鹿かwww
今のゆとりの体力低下は最低だと出てるぞ！
運動量増えて体力落ちるとか、どんだけ欠陥遺伝だよ！
今なんか校内マラソンもないんやろ？
中学の頃は5km毎年あったしさ
高校は毎年10kmあったんだぞ！

中学のスポーツテストは
懸垂やらハンドボール投げやら砲丸投げや
高跳び　幅跳び　垂直飛び　リフティング　短距離　中距離　

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:51:36.90

ロープ登りや腕立ても
中学のスポーツテストあったな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:57:47.70

寝なくていいの？ニートのおじさん

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 01:06:54.63

俺の中学は毎年15キロ走らされたし高校は30キロだったけど

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 01:38:16.20

>>259
今から酒飲むわ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 02:23:50.34

>>260
嘘ついて大きくみせたいヒョロガらしい発言だな
30kmも走らせてたら
全国の中学　高校の校内マラソン調べてもそんな
学校ねーよwww
体のできてない高校生に30kmも走られたら
１０時間で着かない人もいるし
次の日から筋肉痛などで休校だな
三日は体育休みなのかな？

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 02:31:48.46

へぇー
30kmね！　遅い奴だと６時間以上はかかるし
昼飯も食べさせないんだな
遠足の事を言ってないかね？　マラソンと歩け歩け大会は別だけどな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 08:47:52.84

どうして何も考えずに30kmとか書いちゃうかねぇ…自分の身に置き換えたらどれだけのレベルか分かるだろうに

ただ戦前だと遠泳15kmとかならあったみたいね、ジイさんが隣の島まで泳がされたって言ってたわ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 09:16:40.44

>>262
まあ強歩大会なんだけどね

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 09:24:55.44

途中歩きと間食ありだったけど、俺の高校の時は
クラス対抗で50㎞走ったぞ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 09:38:59.79

うちの高校は夕方に林道に降ろされてそこからアスファルトに出るまで10キロ
アスファルト出てから下りを10キロ
最後に山登り20キロ
の合計40キロ毎年夜間に歩くイベントがあった

そして運動部は漏れなく走らなきゃいけない

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 10:25:27.46

もちろん漏らさず走らないといけないよな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 11:08:46.36

スレチにもほどがあるな

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 15:12:11.70

俺の高校は剣山地獄腕立て伏せとか鉄球を数人で押して山登りするトレーニングとかありましたねー。

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 15:31:48.16

どこの男塾ですかね

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 18:27:54.46

そもそも屋外の○○キロなんてちゃんと計測しなけりゃアテにならん
だいたい盛ってるし

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 20:08:27.20

持久走の距離とされてる1500mって結構ちょうどいい長さだよな
持久力とスピードのバランス的な意味で

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 22:06:52.44

>>271
ありがとう

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 22:15:54.52

腕立て1回も出来ない人結構いるよ
だいたいメタボおっちゃんだけど
ある人が四十肩治すのに医者に勧められたみたいで
この前10回出来るようになったって喜んでたよ

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 22:18:14.80

40オーバーならそれもあるかもな、腕立てはともかくよほど痩せ形じゃじゃない限り
懸垂はまずできない人のが多いだろうな

**無記無記名** · 2017/02/16(木) 06:07:08.83

逆立ちしてクイックィッってするのはなんていうの？逆立ち懸垂？

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:31:26.61

懸垂は体重差があるので参考にならん
デッドは腰のこととか全く知らない初心者が無理して最初の1回上げるだけ

**無記無記名** · 2017/03/09(木) 22:19:04.66

懸垂はさすがに1回はできるだろ
デブじゃなかったら

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:27:13.76

強くもない弱くもない成人男性平均は
ベンチMAX120kg スクワットMAX130kg デッドMAX150kg
握力75kg ワイド懸垂15回　ドラゴンフラッグ7回
　5kmラン19分
これくらいじゃないの？
俺の周りは皆　これ以上だしね

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:41:00.24

>>280
筋トレとかやってなければ，
握力20kg, 懸垂0回，5kmラン完走できず，あたりが平均だろう｡

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:49:45.90

>>281
小学生の話ししてるの？

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:55:29.87

>>280
いくらなんでも雑魚すぎだろ…

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 01:02:51.41

>>280
ホラッチョの周りはそんだけパワーあっても、とうのホラッチョ本人はダンベルフライ17.5キロだかでひぃひぃ言ってんでしょ？
その基準満たしてないのお前だけって情けなくならない？

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 01:20:58.05

俺が280に書いたのが妥当だよ
俺は友達の中では強い方で
ベンチMAX150kg スクワットMAX160kg デッドMAX180kg
握力130kg？ 20kg加重ワイド懸垂15回　ドラゴンフラッグ15回
　5kmラン16分

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 06:56:56.92

>>285
それって一般人の筋力の話だよね？

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 08:56:03.05

強くもない弱くもない成人男性平均

ベンチMAX40kg スクワットMAX50kg
握力45kg 懸垂3回　ショルダープレスMAX15kg

こんなもんだろ

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 08:57:50.12

>>287
文科省の統計などでも、平均がそんなもんだわな

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:00:04.31

ショルダープレスは10ｋｇくらいでも上がらない奴いた気がしたなあ
ただ、鍛え出したら1カ月で一気に伸びちゃうんだけどね

スクワットはちゃんとフォーム教えて降ろしたら40ｋｇくらいだな
懸垂もちゃんとやらせたら1回

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:03:48.35

腕立て20回
腹筋背筋30回

こんなとこかな
体重は平均体重として

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:07:09.45

>>289
そのショルダーは両手挙げじゃなく片手？
それならさすがに弱い部類だろうな

スクワットは鍛えてないなら確かにそのくらいかも
懸垂はストリクトでちゃんとやらせたら3回でも厳しいかもな

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:11:27.80

>>291
ショルダーは片手
12.5ｋｇくらいかもしれん

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 19:01:16.99

>>292
一般人なら挙がらないかもな

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 00:50:12.97

>>287
嘘を信じてそれを超えたら凄いと言いたいのか？
そんな弱い大人なんていない
そもそも　そんなデータ計らないしな
握力も製造業　建築業は会社の健康診断で計らない
運動無縁や運動音痴の政治の先生方や役所勤務の数値だろうな

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 03:55:01.72

>>287
そんなもんだろうな、ショルダーは10は軽すぎるし15以上は重すぎる、握力はもうちょい下かもな懸垂は案外一回も出来ない奴多い中年のデブなら尚更

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 04:46:53.98

>>294
運動無縁の人間の話してるんだろ
まあ、ジム行って初心者を見てれば分かることだけどな

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 19:25:03.19

初心者の平均ってわかりにくいよな
ジム行っても常連ばっかだし

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 15:38:32.76

>>8
北斗の拳の世界なら本当にそれが普通なんだろうな
ムキムキマッチョしかいないし

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 08:55:27.39

>>8
引きこもりトレーニーはウエイトだけは強いだろ？

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 13:28:37.65

運動部に入ってなかったような本物の初心者だと10kgのダンベルでも重く感じる

**無記無記名** · 2017/03/20(月) 23:37:01.20

昨日，5kgの鉄アレイがAmazonから届いたが重い。
これが5kgは間違ってるんじゃないかと思って，体重計で測ったら，
5kg100gと5kgぴったりで，確かに5kgのダンベルでした。
ショルダープレス20rep, フロントレイズ，サイドレイズはそれぞれ10repで止めて，
残りは，いつも通り3kgのダンベルで運動しました。

**無記無記名** · 2017/03/21(火) 01:51:45.75

ヤフー知恵袋に

普段何もスポーツをしていなくて全くトレーニングをした事が無い人で20kgのダンベルが片手で挙がればまあまあ強い方です。
普段からスポーツを定期的に行っている人だったら20kgくらいのダンベルはすぐ挙げられるようになります。
普通にトレーニングをしているトレーニーの人だったら20kgでは軽すぎます。

て書いてあったけど、そんな簡単に20kgってみんな挙げられるもんなの？
この人が言ってるのは反動使って一回でも挙げられればOKって考えなのか、
それともストリクトに8回くらい挙げられるという意味で言ってるんだろうか

**無記無記名** · 2017/03/21(火) 01:52:40.42

↑はダンベルカールの平均重量についての質問に対する答え

**無記無記名** · 2017/03/21(火) 22:14:01.63

>>302
そいつが本気で書いてるとしたら頭がおかしいかガチマッチョかどっちか
ダンベルカール片手20kgなんて反動使おうが8回もできたら上級者だよ

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 00:19:33.48

トレ始めて3ヶ月だけど、20kg10回はいける。もちろん反動等一切なし。
トレ始める前から腕だけはバキバキにカット出てたし、個人の体質と環境によるのでは。ちなみにお腹はまだプヨプヨ。

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 19:42:34.97

15kg10回でも初心者から見たらかなりのレベルなのに
20kg10回が初心者ってどう考えたらそうなるのか

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 20:51:31.47

筋トレ糞まとめサイトぴろっきーが回答したんだろ
素人の平均が15キロらしいからな

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 22:59:04.04

>>304 ダンベルベンチかな？

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 23:08:48.51

ダンベルカール15kgが平均なのか
それは8回くらい挙げれる回数で？それとも1回だけ？
1回くらいなら挙げられるかもしれないけど8回とか10回なら無理だわ

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 23:09:41.60

>>308
>>302はダンベルカールの話だよ

**無記無記名** · 2017/03/24(金) 22:16:15.52

>>307
そのダンベルカール15kgってのは何回揚げるのが基準なんだろうな

**無記無記名** · 2017/03/24(金) 22:31:32.42

ダンベルカール１５ｋｇは重いよ。
初心者が扱う重量ではない。

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 08:56:45.56

初心者でも1回くらいならチートであげられるでしょ
ストリクトでなら部活で筋トレしてたとかじゃないと1回も無理だろうね

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 08:57:29.25

あと本格的な力仕事してるとかそういう初心者

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 02:23:28.34

>>1
年齢による

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 09:17:01.98

ベンチプレスは80キロが平均

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 21:39:40.93

その半分くらいだよ

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 22:12:02.60

ベンチ130kg フルスクワット130 デッド150くらいだろうね

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 23:42:16.40

んな訳ねーだろ脳筋

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 09:18:13.67

ダンベルカールをなめてないか？
10kgでも初心者なら10回もできないよ

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 19:43:37.85

確か握力とかは統計あったよね
ダンベルカールとかの統計はないだろうけどｗ

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 20:46:52.63

ベンチMAX40から50
ダンベルカール7キロか8キロを10回くらい
これが非トレーニーの平均
非トレーニーでこれより上の重量を扱えれば強い

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 20:51:01.89

>>304
いやそれはないわ
ダンベルカール20キロを反動なしで11回できるが自分なんかが上級者なわけがないからな
しかし中級者であるのは間違いないだろうし、中級者の上位30、40%くらいの位置じゃないかな

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 20:25:53.48

いや上級者だろ常識的に考えて

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 20:42:33.14

ダンベルカール20をストリクトで11なら上級者でしょ

**無記無記名** · 2017/04/10(月) 22:54:23.58

カールしない方の手にダンベル持つか持たないかで全然違う。
持たない方が断然楽。

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 11:41:00.92

まだ

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 20:33:28.68

背筋力って学校にあるようなやつじゃないとだめか？
ゲーセンにあるようなやつじゃ意味ないか？

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 20:38:02.26

背筋力は一般人もアスリートもみんな足使いまくりで数値の信憑性がガバガバ

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 21:18:59.81

背筋力なのにカーフ・レイズで引っ張ってるやつが居るからなあ

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 21:19:54.63

背筋力系はデッドリフトではありません
膝も曲げたらダメなんです

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 21:14:12.43

そうなの？

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 22:05:56.93

>>331
足入れたらだいぶ誤差が出そうだなw

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 22:33:16.69

普通にデッドリフトでいいような気もするがテスト終わった後に腰痛めて保健室のベッドが埋まりそうだな

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 02:20:28.13

背筋力計の使用方法
http://www.wellness-promotion.info/test/t22.html

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 02:25:21.36

実際膝曲げない純粋な腰の力だけだと200kg超えるのはかなり強いやつじゃないと難しいんじゃないかな
俺がルール通り腰だけでやると181kgだが、
膝曲げて足で押し上げ体を後ろにやや倒して体重かけて引くと289kgだったよ。
100kgも差が出ると流石に正規の方法で測定しないと目安にさえならない

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 10:15:03.24

ダンベルカールは？

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 10:29:26.38

>>320
英語ペラペラの投資家トレーニーである
ぴろっきー氏によれば 15～17.5 つまり 16.25 キロが平均らしい

http://kintorecamp.com/dumbbell-curl/#15kg30kg

16キロあがったら10キロ10rep余裕でしょ

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 21:19:51.66

それは外人の平均だろ？

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 21:32:22.26

>>338
そいつ別のスレでホラッチョ認定されてたな
そのダンベルカールの重量もおかしいし、そもそも画像が転載ばっかだろ
実際にちゃんとトレーニングしてないんじゃないかと突っ込まれてた

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 11:17:24.06

背筋力なら膝上トップサイドデッドで良いんじゃない？
足使うけど胸張る位置まで挙げるのは背筋力ないと出来ないから