強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが
一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの?
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい? >>230
アームカールと腕立てはもっとひくいだろ >>241
腕立てに関して言うと今の現状はかなり酷いぞ
体育の授業の時にウォーミングアップとしてやるが
汚いフォームで20回ぐらいで皆ヒーヒー言ってやがる
これも外で遊ばずゲーム漬けの日々を送ってる代償かな >>242
昔は違ったのか?
その昔っていつ頃なので? >>243
俺は中二だから昔の事はしらないよ
でも明らかに皆の運動量が減っているのは事実だと思う 昔のことを知らないのに明らかに運動量が減ってるのは事実とかよく言えるなw
脳味噌は小二止まりかよ 僕は小6だから昔のことは知らないよ
でも明らかに皆のうんこ量は増えていると思う >>245
(´;ω;`)デブが多いんだもん
許してよ… 運動リョゥは減ってるに決まってるだろ
頭悪いのかよ 少なくとも都市部での運動量は減っているだろう。
あほでもわかる。
そして食べ物は豊富だ。 あー その今と昔の昔って戦後間もない時分の話です? >>242
中二で20回もいくだけましだろうが
俺は中3だが周りのやつなんて10回まともなフォームで出来るやつなんてすくないぞ 運動量増えてるとか馬鹿かwww
今のゆとりの体力低下は最低だと出てるぞ!
運動量増えて体力落ちるとか、どんだけ欠陥遺伝だよ!
今なんか校内マラソンもないんやろ?
中学の頃は5km毎年あったしさ
高校は毎年10kmあったんだぞ!
中学のスポーツテストは
懸垂やらハンドボール投げやら砲丸投げや
高跳び 幅跳び 垂直飛び リフティング 短距離 中距離 ロープ登りや腕立ても
中学のスポーツテストあったな 俺の中学は毎年15キロ走らされたし高校は30キロだったけど >>260
嘘ついて大きくみせたいヒョロガらしい発言だな
30kmも走らせてたら
全国の中学 高校の校内マラソン調べてもそんな
学校ねーよwww
体のできてない高校生に30kmも走られたら
10時間で着かない人もいるし
次の日から筋肉痛などで休校だな
三日は体育休みなのかな? へぇー
30kmね! 遅い奴だと6時間以上はかかるし
昼飯も食べさせないんだな
遠足の事を言ってないかね? マラソンと歩け歩け大会は別だけどな どうして何も考えずに30kmとか書いちゃうかねぇ…自分の身に置き換えたらどれだけのレベルか分かるだろうに
ただ戦前だと遠泳15kmとかならあったみたいね、ジイさんが隣の島まで泳がされたって言ってたわ 途中歩きと間食ありだったけど、俺の高校の時は
クラス対抗で50q走ったぞ うちの高校は夕方に林道に降ろされてそこからアスファルトに出るまで10キロ
アスファルト出てから下りを10キロ
最後に山登り20キロ
の合計40キロ毎年夜間に歩くイベントがあった
そして運動部は漏れなく走らなきゃいけない 俺の高校は剣山地獄腕立て伏せとか鉄球を数人で押して山登りするトレーニングとかありましたねー。 そもそも屋外の○○キロなんてちゃんと計測しなけりゃアテにならん
だいたい盛ってるし 持久走の距離とされてる1500mって結構ちょうどいい長さだよな
持久力とスピードのバランス的な意味で 腕立て1回も出来ない人結構いるよ
だいたいメタボおっちゃんだけど
ある人が四十肩治すのに医者に勧められたみたいで
この前10回出来るようになったって喜んでたよ 40オーバーならそれもあるかもな、腕立てはともかくよほど痩せ形じゃじゃない限り
懸垂はまずできない人のが多いだろうな 逆立ちしてクイックィッってするのはなんていうの?逆立ち懸垂? 懸垂は体重差があるので参考にならん
デッドは腰のこととか全く知らない初心者が無理して最初の1回上げるだけ 懸垂はさすがに1回はできるだろ
デブじゃなかったら 強くもない弱くもない成人男性平均は
ベンチMAX120kg スクワットMAX130kg デッドMAX150kg
握力75kg ワイド懸垂15回 ドラゴンフラッグ7回
5kmラン19分
これくらいじゃないの?
俺の周りは皆 これ以上だしね >>280
筋トレとかやってなければ,
握力20kg, 懸垂0回,5kmラン完走できず,あたりが平均だろう。 >>280
ホラッチョの周りはそんだけパワーあっても、とうのホラッチョ本人はダンベルフライ17.5キロだかでひぃひぃ言ってんでしょ?
その基準満たしてないのお前だけって情けなくならない? 俺が280に書いたのが妥当だよ
俺は友達の中では強い方で
ベンチMAX150kg スクワットMAX160kg デッドMAX180kg
握力130kg? 20kg加重ワイド懸垂15回 ドラゴンフラッグ15回
5kmラン16分 強くもない弱くもない成人男性平均
ベンチMAX40kg スクワットMAX50kg
握力45kg 懸垂3回 ショルダープレスMAX15kg
こんなもんだろ >>287
文科省の統計などでも、平均がそんなもんだわな ショルダープレスは10kgくらいでも上がらない奴いた気がしたなあ
ただ、鍛え出したら1カ月で一気に伸びちゃうんだけどね
スクワットはちゃんとフォーム教えて降ろしたら40kgくらいだな
懸垂もちゃんとやらせたら1回 腕立て20回
腹筋背筋30回
こんなとこかな
体重は平均体重として >>289
そのショルダーは両手挙げじゃなく片手?
それならさすがに弱い部類だろうな
スクワットは鍛えてないなら確かにそのくらいかも
懸垂はストリクトでちゃんとやらせたら3回でも厳しいかもな >>291
ショルダーは片手
12.5kgくらいかもしれん >>287
嘘を信じてそれを超えたら凄いと言いたいのか?
そんな弱い大人なんていない
そもそも そんなデータ計らないしな
握力も製造業 建築業は会社の健康診断で計らない
運動無縁や運動音痴の政治の先生方や役所勤務の数値だろうな >>287
そんなもんだろうな、ショルダーは10は軽すぎるし15以上は重すぎる、握力はもうちょい下かもな懸垂は案外一回も出来ない奴多い中年のデブなら尚更 >>294
運動無縁の人間の話してるんだろ
まあ、ジム行って初心者を見てれば分かることだけどな 初心者の平均ってわかりにくいよな
ジム行っても常連ばっかだし >>8
北斗の拳の世界なら本当にそれが普通なんだろうな
ムキムキマッチョしかいないし >>8
引きこもりトレーニーはウエイトだけは強いだろ? 運動部に入ってなかったような本物の初心者だと10kgのダンベルでも重く感じる 昨日,5kgの鉄アレイがAmazonから届いたが重い。
これが5kgは間違ってるんじゃないかと思って,体重計で測ったら,
5kg100gと5kgぴったりで,確かに5kgのダンベルでした。
ショルダープレス20rep, フロントレイズ,サイドレイズはそれぞれ10repで止めて,
残りは,いつも通り3kgのダンベルで運動しました。 ヤフー知恵袋に
普段何もスポーツをしていなくて全くトレーニングをした事が無い人で20kgのダンベルが片手で挙がればまあまあ強い方です。
普段からスポーツを定期的に行っている人だったら20kgくらいのダンベルはすぐ挙げられるようになります。
普通にトレーニングをしているトレーニーの人だったら20kgでは軽すぎます。
て書いてあったけど、そんな簡単に20kgってみんな挙げられるもんなの?
この人が言ってるのは反動使って一回でも挙げられればOKって考えなのか、
それともストリクトに8回くらい挙げられるという意味で言ってるんだろうか ↑はダンベルカールの平均重量についての質問に対する答え >>302
そいつが本気で書いてるとしたら頭がおかしいかガチマッチョかどっちか
ダンベルカール片手20kgなんて反動使おうが8回もできたら上級者だよ トレ始めて3ヶ月だけど、20kg10回はいける。もちろん反動等一切なし。
トレ始める前から腕だけはバキバキにカット出てたし、個人の体質と環境によるのでは。ちなみにお腹はまだプヨプヨ。 15kg10回でも初心者から見たらかなりのレベルなのに
20kg10回が初心者ってどう考えたらそうなるのか 筋トレ糞まとめサイトぴろっきーが回答したんだろ
素人の平均が15キロらしいからな ダンベルカール15kgが平均なのか
それは8回くらい挙げれる回数で? それとも1回だけ?
1回くらいなら挙げられるかもしれないけど8回とか10回なら無理だわ >>307
そのダンベルカール15kgってのは何回揚げるのが基準なんだろうな ダンベルカール15kgは重いよ。
初心者が扱う重量ではない。 初心者でも1回くらいならチートであげられるでしょ
ストリクトでなら部活で筋トレしてたとかじゃないと1回も無理だろうね ベンチ130kg フルスクワット130 デッド150くらいだろうね ダンベルカールをなめてないか?
10kgでも初心者なら10回もできないよ 確か握力とかは統計あったよね
ダンベルカールとかの統計はないだろうけどw ベンチMAX40から50
ダンベルカール7キロか8キロを10回くらい
これが非トレーニーの平均
非トレーニーでこれより上の重量を扱えれば強い >>304
いやそれはないわ
ダンベルカール20キロを反動なしで11回できるが自分なんかが上級者なわけがないからな
しかし中級者であるのは間違いないだろうし、中級者の上位30、40%くらいの位置じゃないかな ダンベルカール20をストリクトで11なら上級者でしょ カールしない方の手にダンベル持つか持たないかで全然違う。
持たない方が断然楽。 背筋力って学校にあるようなやつじゃないとだめか?
ゲーセンにあるようなやつじゃ意味ないか? 背筋力は一般人もアスリートもみんな足使いまくりで数値の信憑性がガバガバ 背筋力なのにカーフ・レイズで引っ張ってるやつが居るからなあ 背筋力系はデッドリフトではありません
膝も曲げたらダメなんです 普通にデッドリフトでいいような気もするがテスト終わった後に腰痛めて保健室のベッドが埋まりそうだな 実際膝曲げない純粋な腰の力だけだと200kg超えるのはかなり強いやつじゃないと難しいんじゃないかな
俺がルール通り腰だけでやると181kgだが、
膝曲げて足で押し上げ体を後ろにやや倒して体重かけて引くと289kgだったよ。
100kgも差が出ると流石に正規の方法で測定しないと目安にさえならない >>320
英語ペラペラの投資家トレーニーである
ぴろっきー氏によれば 15〜17.5 つまり 16.25 キロが平均らしい
http://kintorecamp.com/dumbbell-curl/#15kg30kg
16キロあがったら10キロ10rep余裕でしょ >>338
そいつ別のスレでホラッチョ認定されてたな
そのダンベルカールの重量もおかしいし、そもそも画像が転載ばっかだろ
実際にちゃんとトレーニングしてないんじゃないかと突っ込まれてた 背筋力なら膝上トップサイドデッドで良いんじゃない?
足使うけど胸張る位置まで挙げるのは背筋力ないと出来ないから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています