強くも弱くもない平均的な一般人の筋力とは [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/31(火) 20:08:55.62

ベンチマックス40キロ
握力45キロ背筋力125キロとかは公式でも有名だが

一番筋トレでイメージされやすいアームカールはどんなもの？
あとよく体力測定で使われる懸垂の回数だと何回くらい？

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 15:45:40.74

女かよ

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 16:42:50.81

>>200
ヒョロガリ言うたやんw
178cm75kgだけど、始めた当初は握力すら13kgしかなくて彼女に腕相撲負けたからな
一月かけてやっと並くらいの筋力になった気がする

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 16:46:03.57

>>202
雑魚過ぎわろた
185cm60kgだった俺すら初ベンチmax60kgだったわwwwwwww

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 16:50:38.75

>>203
おう待ってろよ、絶対追いつく
それじゃスレ汚し失礼しましたん

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 16:54:41.06

>>204
で、どこがヒョロガリなん？

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 16:56:21.57

もういいだろ
何で食いついてんだ

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 17:11:58.29

まぁ　初心者なら
ダンベルジャーク片手40kgはできると思う
スナッチは30kgくらいだろうな
反動使えないショルダープレスは片手17.5
kgくらいだよ
プレスの半分がショルダーだからな

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 18:35:15.21

>>207
絶対無理
初心者なら片手で身体傾けてもショルダープレス15kgが関の山
もちろんマックス重量な

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 20:35:13.92

なんか最近ホラッチョがどこのスレにも居てうんざりやわぁ

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 12:27:30.83

ベンチ15はホラだろ
バー入れて35って事だろ?

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 12:28:15.92

で、倍上がるってのは30+20で50あがるって事だよな

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 17:53:30.07

強すぎても弱すぎてもﾎﾗｯﾁｮ呼ばわりされるとかどうすりゃええんや(´・ω・｀)
ダンベルで言うべきだった、ダンベルだとバー+2.5kgでやっとだったで

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 18:07:17.06

うちの兄貴がそんなもんだなあ
会社の若いジャニーズ系のやつも一番深い位置からやらせるとチェスプレス20キロが限界だった
体重50キロ台だね
兄貴は60後半だったけど

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 18:37:27.49

フリーのベンチ未経験みたいなヤツでもチェストプレスは80ｋｇとかそこそこ行くヤツ居るよな
ま大半がパーシャル（）だけど

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 18:52:22.67

ダンベルでバー+2.5とか意味すらわかんねえぞ
何いってんだよおまえは

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 19:19:05.87

>>215
いやいやわかるだろ、
ダンベルシャフトと2.5kgプレート2枚ってことだろ？どんだけ理解力欠如してるんだ？
筋トレしてたらいくら説明不足でもこんくらいの文章でも把握できるはずだわ、お前クソガリ確定。

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 19:28:38.80

1.25プレート2枚じゃね？w

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 20:21:03.39

何いってんだ、バーに2.5kgプレート一枚に決まってんだろjk
2.5を2枚とか重すぎて筋が切れるかと思ったわ

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 20:30:41.29

>>218
バランス悪いだろ

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 21:16:03.36

>>216
ダンベルシャフト?
自宅乞食トレーニー乙

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 21:17:27.88

2.5kgでもまだ意味わからんな
だいたいにしてダンベルベンチプレスの話にいつ切り替わったんだ?
ダンベルだとして2.5kgだの5kgなんてアホみたいに軽いじゃねーか
小学生でもあげる

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 21:19:34.86

>>218
バーだかシャフトが何キロあるのか知らないがアホみたいに軽そうだな
ネタもいい加減にしろホラふきが

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 21:20:30.15

ダンベルシャフトとかクソ笑えるなこのクソガリ >>216
いちいち付け替えてんのか　哀れすぎるわ
おまえこそクソガリだろが
ドロップセットもできないじゃん　くそすぎるwwwwwwww

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 22:05:34.81

最初からヒョロガリと自己申告してるのに何切れてんだコイツ…(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 22:06:30.95

黙れヒョロガリ

**無記無記名** · 2017/02/10(金) 22:13:58.84

(´・ω・｀)本来のスレッドの趣旨から

かなりずれてる…

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 08:41:45.28

確かにダンベル5kgは強い小学生でもあげる重さだが
ストリクトにやったら大人でも非トレーニーなら10回少々くらいしかできない
そんなに甘い重量でもない

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 08:44:58.25

元クソガリリガリガリガリ語る

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 09:08:03.23

ベンチ15って腕立てより軽くねぇか？w

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 18:12:44.72

アームカール　１０ｋｇ１０回
懸垂　　　　　　　自衛隊式で０回
腕立て　　　　　　きちんとやって１５～２０回
クランプ　　　　　３０秒前後

平均ならこれくらいだろ。

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 19:39:56.05

アームカール１０ｋｇ１０回はちゃんとやったら普通のヤツは出来ない
無理に頑張って30°くらいしか動かして無い見栄張ったトレーニーもよく居るし

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 20:24:48.94

>>230
アームカールだけなんでそんなに強いの？

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 20:35:05.38

バーベルで10kg10回ってことじゃね？

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 20:41:17.22

バーベルにするとそもそも10ｋｇのシャフトってあるか？

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 20:56:44.23

レギュラーシャフトがあるよ。

何もしてないやつがいきなりオリンピックシャフトで10回カールできたら普通に凄いな。

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 21:42:14.30

>>230
懸垂は自衛隊式でやったら0が妥当だな

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 01:14:23.18

平均がゼロってもう指標として使うべきではないよね
まあだからこそアシストチンニングマシンとかあるんだろうけど

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 01:32:36.31

ベンチ 100kg
デッド 180kg
フルスクワット 170kg

2ch的には雑魚だろうけど日常生活ではかなり抑え目に穏やかを装って生きてる

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 03:33:00.31

>>237
それほど日本人は筋肉もしくは運動に感心がなくなって
来ているんだよ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 03:41:58.62

>>238
ベンチに対してスクワットとデッドが強いけどいいバランスしゃないのチキンレッグの見せ掛けよりはよっぽどいい

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 14:01:28.60

>>230
アームカールと腕立てはもっとひくいだろ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 15:55:14.57

>>241
腕立てに関して言うと今の現状はかなり酷いぞ
体育の授業の時にウォーミングアップとしてやるが
汚いフォームで20回ぐらいで皆ヒーヒー言ってやがる
これも外で遊ばずゲーム漬けの日々を送ってる代償かな

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:00:47.95

>>242
昔は違ったのか？
その昔っていつ頃なので？

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:16:03.42

>>243
俺は中二だから昔の事はしらないよ
でも明らかに皆の運動量が減っているのは事実だと思う

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:40:14.96

昔のことを知らないのに明らかに運動量が減ってるのは事実とかよく言えるなw
脳味噌は小二止まりかよ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:43:34.46

僕は小6だから昔のことは知らないよ
でも明らかに皆のうんこ量は増えていると思う

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 16:59:56.05

>>245
(´；ω；`)デブが多いんだもん

許してよ…

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:06:05.14

>>244
ああ、何の証拠もないお前の思い込みな

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:17:29.54

>>248
あらそう

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:24:18.16

運動リョゥは減ってるに決まってるだろ
頭悪いのかよ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:24:35.44

>>248
おまえ、頭、悪いのかよ。

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:25:32.25

少なくとも都市部での運動量は減っているだろう。
あほでもわかる。
そして食べ物は豊富だ。

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 17:50:14.51

文科省のデータでは、むしろ増えてるんだよなあ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 21:29:19.64

あー　その今と昔の昔って戦後間もない時分の話です？

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 23:56:29.69

>>242
中二で20回もいくだけましだろうが
俺は中３だが周りのやつなんて10回まともなフォームで出来るやつなんてすくないぞ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:21:32.39

わろた

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:49:53.54

運動量増えてるとか馬鹿かwww
今のゆとりの体力低下は最低だと出てるぞ！
運動量増えて体力落ちるとか、どんだけ欠陥遺伝だよ！
今なんか校内マラソンもないんやろ？
中学の頃は5km毎年あったしさ
高校は毎年10kmあったんだぞ！

中学のスポーツテストは
懸垂やらハンドボール投げやら砲丸投げや
高跳び　幅跳び　垂直飛び　リフティング　短距離　中距離　

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:51:36.90

ロープ登りや腕立ても
中学のスポーツテストあったな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 00:57:47.70

寝なくていいの？ニートのおじさん

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 01:06:54.63

俺の中学は毎年15キロ走らされたし高校は30キロだったけど

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 01:38:16.20

>>259
今から酒飲むわ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 02:23:50.34

>>260
嘘ついて大きくみせたいヒョロガらしい発言だな
30kmも走らせてたら
全国の中学　高校の校内マラソン調べてもそんな
学校ねーよwww
体のできてない高校生に30kmも走られたら
１０時間で着かない人もいるし
次の日から筋肉痛などで休校だな
三日は体育休みなのかな？

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 02:31:48.46

へぇー
30kmね！　遅い奴だと６時間以上はかかるし
昼飯も食べさせないんだな
遠足の事を言ってないかね？　マラソンと歩け歩け大会は別だけどな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 08:47:52.84

どうして何も考えずに30kmとか書いちゃうかねぇ…自分の身に置き換えたらどれだけのレベルか分かるだろうに

ただ戦前だと遠泳15kmとかならあったみたいね、ジイさんが隣の島まで泳がされたって言ってたわ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 09:16:40.44

>>262
まあ強歩大会なんだけどね

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 09:24:55.44

途中歩きと間食ありだったけど、俺の高校の時は
クラス対抗で50㎞走ったぞ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 09:38:59.79

うちの高校は夕方に林道に降ろされてそこからアスファルトに出るまで10キロ
アスファルト出てから下りを10キロ
最後に山登り20キロ
の合計40キロ毎年夜間に歩くイベントがあった

そして運動部は漏れなく走らなきゃいけない

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 10:25:27.46

もちろん漏らさず走らないといけないよな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 11:08:46.36

スレチにもほどがあるな

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 15:12:11.70

俺の高校は剣山地獄腕立て伏せとか鉄球を数人で押して山登りするトレーニングとかありましたねー。

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 15:31:48.16

どこの男塾ですかね

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 18:27:54.46

そもそも屋外の○○キロなんてちゃんと計測しなけりゃアテにならん
だいたい盛ってるし

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 20:08:27.20

持久走の距離とされてる1500mって結構ちょうどいい長さだよな
持久力とスピードのバランス的な意味で

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 22:06:52.44

>>271
ありがとう

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 22:15:54.52

腕立て1回も出来ない人結構いるよ
だいたいメタボおっちゃんだけど
ある人が四十肩治すのに医者に勧められたみたいで
この前10回出来るようになったって喜んでたよ

**無記無記名** · 2017/02/15(水) 22:18:14.80

40オーバーならそれもあるかもな、腕立てはともかくよほど痩せ形じゃじゃない限り
懸垂はまずできない人のが多いだろうな

**無記無記名** · 2017/02/16(木) 06:07:08.83

逆立ちしてクイックィッってするのはなんていうの？逆立ち懸垂？

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:31:26.61

懸垂は体重差があるので参考にならん
デッドは腰のこととか全く知らない初心者が無理して最初の1回上げるだけ

**無記無記名** · 2017/03/09(木) 22:19:04.66

懸垂はさすがに1回はできるだろ
デブじゃなかったら

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:27:13.76

強くもない弱くもない成人男性平均は
ベンチMAX120kg スクワットMAX130kg デッドMAX150kg
握力75kg ワイド懸垂15回　ドラゴンフラッグ7回
　5kmラン19分
これくらいじゃないの？
俺の周りは皆　これ以上だしね

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:41:00.24

>>280
筋トレとかやってなければ，
握力20kg, 懸垂0回，5kmラン完走できず，あたりが平均だろう｡

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:49:45.90

>>281
小学生の話ししてるの？

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 00:55:29.87

>>280
いくらなんでも雑魚すぎだろ…

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 01:02:51.41

>>280
ホラッチョの周りはそんだけパワーあっても、とうのホラッチョ本人はダンベルフライ17.5キロだかでひぃひぃ言ってんでしょ？
その基準満たしてないのお前だけって情けなくならない？

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 01:20:58.05

俺が280に書いたのが妥当だよ
俺は友達の中では強い方で
ベンチMAX150kg スクワットMAX160kg デッドMAX180kg
握力130kg？ 20kg加重ワイド懸垂15回　ドラゴンフラッグ15回
　5kmラン16分

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 06:56:56.92

>>285
それって一般人の筋力の話だよね？

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 08:56:03.05

強くもない弱くもない成人男性平均

ベンチMAX40kg スクワットMAX50kg
握力45kg 懸垂3回　ショルダープレスMAX15kg

こんなもんだろ

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 08:57:50.12

>>287
文科省の統計などでも、平均がそんなもんだわな

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:00:04.31

ショルダープレスは10ｋｇくらいでも上がらない奴いた気がしたなあ
ただ、鍛え出したら1カ月で一気に伸びちゃうんだけどね

スクワットはちゃんとフォーム教えて降ろしたら40ｋｇくらいだな
懸垂もちゃんとやらせたら1回

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:03:48.35

腕立て20回
腹筋背筋30回

こんなとこかな
体重は平均体重として

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:07:09.45

>>289
そのショルダーは両手挙げじゃなく片手？
それならさすがに弱い部類だろうな

スクワットは鍛えてないなら確かにそのくらいかも
懸垂はストリクトでちゃんとやらせたら3回でも厳しいかもな

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 09:11:27.80

>>291
ショルダーは片手
12.5ｋｇくらいかもしれん

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 19:01:16.99

>>292
一般人なら挙がらないかもな

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 00:50:12.97

>>287
嘘を信じてそれを超えたら凄いと言いたいのか？
そんな弱い大人なんていない
そもそも　そんなデータ計らないしな
握力も製造業　建築業は会社の健康診断で計らない
運動無縁や運動音痴の政治の先生方や役所勤務の数値だろうな

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 03:55:01.72

>>287
そんなもんだろうな、ショルダーは10は軽すぎるし15以上は重すぎる、握力はもうちょい下かもな懸垂は案外一回も出来ない奴多い中年のデブなら尚更

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 04:46:53.98

>>294
運動無縁の人間の話してるんだろ
まあ、ジム行って初心者を見てれば分かることだけどな

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 19:25:03.19

初心者の平均ってわかりにくいよな
ジム行っても常連ばっかだし

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 15:38:32.76

>>8
北斗の拳の世界なら本当にそれが普通なんだろうな
ムキムキマッチョしかいないし

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 08:55:27.39

>>8
引きこもりトレーニーはウエイトだけは強いだろ？

**無記無記名** · 2017/03/19(日) 13:28:37.65

運動部に入ってなかったような本物の初心者だと10kgのダンベルでも重く感じる