>>230
カフェイン抜くと頭痛とかの離脱症状ある人はいきなり一気に抜くとよくない
例えばあなたが毎日200mgとってたとする
とりあえず100mgにする
それでその日問題なければ翌日100mgにする
翌日は問題あるなら２日連続100mgはやばいってことで２日目は150mgにする
それで問題なければ100mg→150mgのローテーションで少なくとも一週間いく
それで一週間後に２日連続で100mgにする
問題なければ一週間くらいは100mgで
そのあとは１日目100mg２日目50mgか１日目100mg→２日目0のローテーションでいく

カフェイン抜くと頭痛とかある人は慎重に減らしたほうがいいよ