レッグレイズで腹筋に効かせたかったら腰ごと上げろ
腰を地面に付けたまま、ただ足を上げるだけのレッグレイズだと支点的に考えて大腰筋、腸骨筋にばかり負荷がかかってしまう
その時腹筋はスタビライザーとして使われるのであまり負荷がかからない

大切なのは骨盤ごと足を持ち上げる事
これをやる事で一気に腹直筋が辛くなるぞ！
ちなその時にクランチとかシットアップみたいに上体も起こすとさらにキツい
キツくなってなかったら腰が地面に付いてるはず