0059無記無記名垢版 | 大砲2017/01/22(日) 22:52:39.51ID:/6vsdIAs >>51 俺も筋肥大とか効かせる事ばっかに目標置いちゃってたけど>>55の考えも確かにいいね https://www.youtube.com/watch?v=la0cBp7C2zc https://www.youtube.com/watch?v=KsgJN8uytV0 あと囚人トレではないけどこういうのも金がかからなくていいと思う 特に1番目の拮抗筋で負荷かけるアイソメトリクスっぽいのは結構応用できる部位多い