>>51
俺も筋肥大とか効かせる事ばっかに目標置いちゃってたけど>>55の考えも確かにいいね

https://www.youtube.com/watch?v=la0cBp7C2zc
https://www.youtube.com/watch?v=KsgJN8uytV0
あと囚人トレではないけどこういうのも金がかからなくていいと思う
特に1番目の拮抗筋で負荷かけるアイソメトリクスっぽいのは結構応用できる部位多い