0051無記無記名垢版 | 大砲2017/01/22(日) 19:22:30.08ID:o69V8t42 >>44>>45>>46>>47 筋肥大するには効率が悪いから、それが目的の人にはおすすめできないトレーニングであることは間違いない。 このスレの目的はBIG 6のステップ10をクリアすることなので、そのためなら加重やウェイトで筋肥大させるのはありだとおもう。 ダンベル、バーベルを買えない、ジムにも行けないトレーニーは、自重のみでクリアを目指せばいい。 そんなこと言ってる俺自身、ペラッペラの体なんで、あんまり偉そうに言えんのだけどな。