0011無記無記名垢版 | 大砲2017/01/20(金) 06:14:53.67ID:Lt8KcPYc >>10 忠告ありがとう。 効率的に筋肥大させるには加重も大事だけど、このスレの目的はステップ10のPROGRESSIVEをクリアすることなんで、加重をしたい人はどうぞご自由にというスタンスなんです。 各種目を完全クリアできるようになる頃には、結果的に筋肥大してるのではないかと思っています。