>>10
忠告ありがとう。
効率的に筋肥大させるには加重も大事だけど、このスレの目的はステップ10のPROGRESSIVEをクリアすることなんで、加重をしたい人はどうぞご自由にというスタンスなんです。
各種目を完全クリアできるようになる頃には、結果的に筋肥大してるのではないかと思っています。