「懸垂」チンニングを愛する物が集うスレ78 [無断転載禁止]©2ch.net
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チンニングについて語るスレです。
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
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[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 77
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ここまでクソコテダストが荒らしました
以下、クソコテダストの荒らしが続きます
↓ ↑
ここまでクソコテダストが荒らしました
以下、クソコテダストの荒らしが続きます
↓ 懸垂中に邪魔されたわ
しかも今日忘れていった弁当の残りが晩飯だったし
舐めてんのかよ クソが チンニングマシンに滑車付けてダンベル吊るせば上から下に引く動き
上と下に滑車付ければ後ろに引く動きが出来る 僧坊に聴かせたくないけど
ドアジムのナローグリップでは無理ですよね
狭小住宅なのでワイドだと間口に肘が当たってできない
14000円ぐらいのチンスタ買った方がいいですか チンニングで大円筋は筋肉痛になるんですが広背筋は筋肉痛になりません
大円筋に効いてるということは、単に広背筋に比べてまだ大円筋が弱すぎるだけで、
フォーム的には間違って無さそうでしょうか？ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
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ブログパスワード ０９０５８６４４３８４ >>791
ホームセンターでパイプとクランプ買ってきて付け足せばいいんじゃない？
どこでもマッチョみたいな形状なら突き出た縦持ちグリップのところに
横向きに長いパイプつければ普通の鉄棒のようにワイドで懸垂できると思う。 >>795
広背は伸展、内転の作用。
大円に入り易いのはオモニ内転動作。
スタポジで肩をおもいきり外旋させ、肩を下げる。
自然と胸郭は斜め上に向いて胸が突き出る。
そのまま内転動作ではなく伸展動作を意識して乳首ラインに引くようにやる。(勿論チンニングは乳首ラインにバーは触れられない)
とにかく肩甲骨を下げる、伸展動作をする。
極端な話逆手懸垂の肘の軌道を少し広めの順手でやる感じ。
上腕骨を肩を下げて後ろにスイング(振る)。
もし良かったら試してみて。
尚、伸展の動作はググってみてくださいな。 もっと簡単に言うとプルオーバーの動きで懸垂する感じ。 チンニングってどこからがワイドなの？
肩幅から拳一個分広ければワイドチンニングといえる？ >>831
自分はパワーラックについてるチンニングバーの両端持ってる
手幅でいうと人指し指から人指し指まで90cmくらいかな
肩幅52cmかつリーチ190cm越えてるからあまり参考にならんかもしれんが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
