懸垂どこでやってんの? [無断転載禁止]©2ch.net
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懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや >>619
やっぱり母校だと変な安心感があるよなww チンスタだと、しなるからやり辛いし回数出来ない。
安モンだからか?
体重90キロなんだが。 チンスタ買おうか悩んでるんですが
かなり耐久性に優れた物ってどんなチンスタですか?
身長178cmで体重が146kgあり
ぶら下がっても大丈夫か不安で買えません。 恐らく、20キロ前後のチンスタは不可だろうな。
1マン前後の奴… >>638
その体重ではキツイんじゃないかな
単管できっちり組むか
毎日自転車乗って60kmくらい走って体重落とした方がいいと思う 懸垂って上半身最強の筋トレだよな
やってない奴はもったいなすぎる
時短の中の時短とはこれの事 >>665
上半身は懸垂
下半身は同じくらいの体重の人をおんぶしてダッシュ
これでいける
腹だけが無理 >>667
逆手の懸垂は腹直筋への負荷が
トップクラスに高い種目の1つ 部位が違うから議論する意味が無いだろ。
・懸垂
・ディップス
・腹筋ローラー
・片足スクワット
で大体の筋肉はそれなりになるけど、
脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。 >>669
腹直筋にどうやってターゲット当てるの?
やってみたいけどよく分からなかった >>669
足らんのよ全然足らんのよ
>>670
そないなこと言い出したら上半身最強はマッスルアップってなってまうやないか
>>671
そないなもん懸垂バキバキやってマッスルアップやればいけるよ道具使わんでいい 今日、チャリンコでジムまで行くの億劫だったから
家の自分の部屋の入口にドアジム引っ掛けて懸垂をガンガンやった!
肩幅で加重プルアップ、ワイドプルアップ
チンアップ、パラレルグリップやら色々やりまくった!(`・ω・´) 今日、チャリンコでホテルまで行くのメンドイから俺ん家の玄関で押し倒してガツンガツン突きまくった。
正常位から騎乗位、立ちバック。それぞれ50rep3set インターバル5分ってところ。 >>673
マッスルアップって脊柱起立筋には効かんだろ。
ってか自重に対してどれぐらい加重できればマッスルアップいけるん?
65kgで20kg加重して完全に腕伸ばしきるまで下ろして7回、5回、
10kgで8回、6回、自重で8回、7回出来たけどマッスルアップは一向に出来る気配が無い。 背中を反るか丸めるかだけで使う筋肉変わるし
手の幅でも使う筋肉変わるし マッスルアップはストレートバーのディップスで鍛えないとダメっぽい
嫌いなんだよね、あれ
なんせやりづらい 懸垂マシン安いぞ
Amazonとかで
毎日部屋でできる最高 マッスルアップは外の鉄棒じゃないと無理だな
地面に突き刺さってるタイプじゃないと動く なかなか懸垂15回に達しない
10回超えてから伸びがイマイチ ちゃんと肩甲骨寄せて背中使うやり方でも20回できるようになってた。長年アームのために完全腕引きでばかりやってたが、25〜28回できるようになったので試しにちゃんとやってみたら21回できた。1つのやり方かもね >>671
>脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。
やっぱり、ダンベルセットでもいいから買って、
ダンベルデッドリフトするしかないのかな?
ダンベル買えば、プレートは懸垂やディップスの加重に使えるし、
ダンベルもってブルガリアンスクワットも出来るし。 やりやすいからケトルって言ってんだよ
わかれやドアホ 引っ越ししたばかりなんだが昨日近所の小学校でやってたらセット間休憩中に警察が来て
署まで連行され身元引受人に親呼ばれてやっと帰れたわ
いままで住んでたとこはパトカー横通っても素通りしてったのに今回は署まで同行。。
あまりに恣意的すぎる 小学校は部外者立入禁止なのに何ほざいてんだこのゴミは
もとはと言えばお前が悪いんだろうが >>706
嫌な話だなあ
俺も夜中に一回、若い警官に職質されたけど
その時に「君」と呼ばれたから幾つに見える?と逆に聞いたら「学生でしょ?こんな時間に」と言われて
両手を押し戴いて「君は将来立派な警官になる!」と言ったら近くにいた偉そうなおっさん警官が笑ってたわ
ちな、38歳の時 ぶら下がり買って1ヶ月
10回できるようになった
成長を感じれて嬉しい >>709
こっちは公園に行ってしこしこぶら下がってるわ
ネガティブで回数こなして地盤整えてる 自分の持ち家の部屋のドアにドアジム引っ掛けて
懸垂を行っているぞ!!
自重で行えなくなったら足場を高くして負荷を落とすなりの工夫をして
追い込んでるよ!(^ω^) あれ部屋を痛めるしなあ
あれを買うくらいなら懸垂スタンド買ったほうがいいだろ
ディップスもできるのが超ありがたい >>715
ディップスならそのドアジムに吊り輪を吊るして
吊り輪ディップスで胸や三頭筋、三角筋を鍛えてる(´・ω・`) なにかの拍子に怪我しそう
つまらんことで怪我したら元も子もないで?
気をつけやー
人間の怪我も部屋の怪我もあるでー 公共の場所にぶら下がれるような建造物はあえて少なくなってきてる。
理由はわかるよな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています