懸垂どこでやってんの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/27(日) 22:37:14.57

懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや

**615** · 2018/05/06(日) 05:57:23.12

放課後だし卒業生だからいいかと思ったけど
すげー怒られたw
まあもう35歳のオッサンだしな

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 12:55:55.89

警察呼ばれる事案

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 13:33:09.55

ガス管がちょうど良い所にあるからそこでやる

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 15:28:21.20

>>621
それガス管外れて死亡フラグ

**ここまで読みました** · 2018/05/07(月) 07:16:06.46

ここまで読みました

**スレたて王** · 2018/05/07(月) 07:30:41.81

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/07(月) 19:18:57.80

>>619
やっぱり母校だと変な安心感があるよなｗｗ

**ここまで読みました** · 2018/05/08(火) 07:21:02.05

ここまで読みました

**ホイタ王に俺はなる** · 2018/05/08(火) 07:27:26.39

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/09(水) 06:53:44.33

ここまで読みました

**チョーハズい自演バレした(>_<)** · 2018/05/09(水) 07:26:44.26

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 14:23:42.71

懸垂バー家にない人いるの？

**ここまで読みました** · 2018/05/10(木) 07:22:38.87

ここまで読みました

**ウ版最近の男** · 2018/05/10(木) 07:24:20.80

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/11(金) 07:27:36.79

ここまで読みました

**ピロリ菌治療した** · 2018/05/11(金) 07:37:39.87

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/12(土) 07:28:42.23

ここまで読みました

**ウ版最上位の馬鹿** · 2018/05/12(土) 07:52:08.91

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:42:16.68

チンスタだと、しなるからやり辛いし回数出来ない。
安モンだからか？
体重90キロなんだが。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 11:48:39.51

チンスタ買おうか悩んでるんですが
かなり耐久性に優れた物ってどんなチンスタですか？
身長178cmで体重が146kgあり
ぶら下がっても大丈夫か不安で買えません。

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 12:01:11.15

恐らく、20キロ前後のチンスタは不可だろうな。
1マン前後の奴…

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 18:26:24.16

つうかそんな体重のままじゃ懸垂できなくね？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 21:19:11.04

>>638
その体重ではキツイんじゃないかな
単管できっちり組むか
毎日自転車乗って60kmくらい走って体重落とした方がいいと思う

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 03:03:32.56

すげーな
体重が常人の倍

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 04:31:51.11

ぶら下がれるほど握力と腕力があるかどうか

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 04:57:34.90

人間一人担いだまま懸垂するようなものだものな

**ここまで読みました** · 2018/05/13(日) 07:18:06.45

ここまで読みました

**またステマし過ぎて価値殺した(>_<)** · 2018/05/13(日) 07:48:28.02

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/14(月) 07:31:36.72

ここまで読みました

**amebaじゃないよabemaTVだよ** · 2018/05/14(月) 07:42:41.24

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/15(火) 07:25:10.59

ここまで読みました

**キャッチカバンホイター** · 2018/05/15(火) 07:28:25.09

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/16(水) 08:23:46.84

ここまで読みました

**ローソン西落合2002** · 2018/05/16(水) 12:20:02.23

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/17(木) 07:24:26.13

ここまで読みました

**IPスレなの忘れてて自演バレした(>_<)** · 2018/05/17(木) 07:28:52.98

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/18(金) 07:25:34.48

ここまで読みました

**玉無し** · 2018/05/18(金) 07:38:36.80

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/19(土) 07:16:21.27

ここまで読みました

**じじいのカバン好き** · 2018/05/19(土) 07:30:58.09

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/20(日) 07:23:26.43

ここまで読みました

**下ネタ商材屋** · 2018/05/20(日) 08:15:07.45

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/21(月) 07:20:57.48

ここまで読みました

**セフレをネタにした詐欺にかかった(>_<)** · 2018/05/21(月) 07:27:05.66

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/22(火) 07:24:49.52

ここまで読みました

**ウシジマの小堀みたいなガリ** · 2018/05/22(火) 07:28:19.71

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 13:43:23.72

懸垂って上半身最強の筋トレだよな
やってない奴はもったいなすぎる
時短の中の時短とはこれの事

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2018/05/23(水) 09:03:43.96

ここまで読みました☆６６６

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 11:09:36.83

>>665
上半身は懸垂
下半身は同じくらいの体重の人をおんぶしてダッシュ
これでいける

腹だけが無理

**ガリクソン君** · 2018/05/23(水) 12:16:41.01

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 17:28:50.53

>>667
逆手の懸垂は腹直筋への負荷が
トップクラスに高い種目の１つ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:43:36.20

いや、上半身最強はディップスだろ…

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 22:02:51.60

部位が違うから議論する意味が無いだろ。
・懸垂
・ディップス
・腹筋ローラー
・片足スクワット
で大体の筋肉はそれなりになるけど、
脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:52:48.34

>>669
腹直筋にどうやってターゲット当てるの？
やってみたいけどよく分からなかった

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 05:51:51.00

>>669
足らんのよ全然足らんのよ
>>670
そないなこと言い出したら上半身最強はマッスルアップってなってまうやないか
>>671
そないなもん懸垂バキバキやってマッスルアップやればいけるよ道具使わんでいい

**ここまで読みました** · 2018/05/24(木) 07:23:24.35

ここまで読みました

**ステマ請け負います** · 2018/05/24(木) 07:29:36.13

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:17:15.14

今日、チャリンコでジムまで行くの億劫だったから
家の自分の部屋の入口にドアジム引っ掛けて懸垂をガンガンやった！
肩幅で加重プルアップ、ワイドプルアップ
チンアップ、パラレルグリップやら色々やりまくった！(｀・ω・´)

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 14:16:54.48

今日、チャリンコでホテルまで行くのメンドイから俺ん家の玄関で押し倒してガツンガツン突きまくった。

正常位から騎乗位、立ちバック。それぞれ50rep3set インターバル5分ってところ。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 19:23:46.85

>>673
マッスルアップって脊柱起立筋には効かんだろ。
ってか自重に対してどれぐらい加重できればマッスルアップいけるん？
65kgで20kg加重して完全に腕伸ばしきるまで下ろして7回、5回、
10kgで8回、6回、自重で8回、7回出来たけどマッスルアップは一向に出来る気配が無い。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 22:25:19.43

背中を反るか丸めるかだけで使う筋肉変わるし
手の幅でも使う筋肉変わるし

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 23:13:13.59

マッスルアップはコツが３割ですよ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 00:06:32.64

マッスルアップはストレートバーのディップスで鍛えないとダメっぽい
嫌いなんだよね、あれ
なんせやりづらい

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 02:42:19.89

懸垂マシン安いぞ
Amazonとかで
毎日部屋でできる最高

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 02:43:20.09

マッスルアップは外の鉄棒じゃないと無理だな
地面に突き刺さってるタイプじゃないと動く

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 10:48:22.47

マッスルアップは芸であってトレーニングではない

**ここまで読みました** · 2018/05/25(金) 11:45:27.20

ここまで読みました

**スレ荒らしも請け負います** · 2018/05/25(金) 12:16:32.20

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 13:53:06.91

なかなか懸垂15回に達しない
10回超えてから伸びがイマイチ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 19:25:06.76

ちゃんと肩甲骨寄せて背中使うやり方でも20回できるようになってた。長年アームのために完全腕引きでばかりやってたが、25～28回できるようになったので試しにちゃんとやってみたら21回できた。1つのやり方かもね

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 19:26:35.89

加重して荷重して頑張れ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 22:47:26.45

20kg加重ベストは欲しい

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 01:43:19.81

>>671
＞脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

やっぱり、ダンベルセットでもいいから買って、
ダンベルデッドリフトするしかないのかな？
ダンベル買えば、プレートは懸垂やディップスの加重に使えるし、
ダンベルもってブルガリアンスクワットも出来るし。

**ここまで読みました** · 2018/05/26(土) 07:18:37.56

ここまで読みました

**精鋭自演部隊そろえてます** · 2018/05/26(土) 07:31:59.21

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 09:22:10.82

ケトル買ってスイングすりゃいい

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 10:10:01.32

ダンベルでスイングじゃダメなの？

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 15:51:34.23

やりやすいからケトルって言ってんだよ
わかれやドアホ

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 22:32:33.84

なんだ重心の違いとかじゃないのかｗ

**ここまで読みました** · 2018/05/27(日) 07:17:25.78

ここまで読みました

**クライアントになりきって書き込めます** · 2018/05/27(日) 09:25:08.09

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2018/05/28(月) 07:26:14.82

ここまで読みました☆７００

**女性経験人数142人** · 2018/05/28(月) 07:35:00.36

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/29(火) 07:25:39.16

ここまで読みました

**イレズミホイタメン** · 2018/05/29(火) 07:44:08.60

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/30(水) 10:24:35.37

ここまで読みました

**ビジネスなめんな** · 2018/05/30(水) 12:22:42.09

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 17:56:19.86

引っ越ししたばかりなんだが昨日近所の小学校でやってたらセット間休憩中に警察が来て
署まで連行され身元引受人に親呼ばれてやっと帰れたわ
いままで住んでたとこはパトカー横通っても素通りしてったのに今回は署まで同行。。
あまりに恣意的すぎる

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 18:53:31.80

小学校は部外者立入禁止なのに何ほざいてんだこのゴミは
もとはと言えばお前が悪いんだろうが

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 18:58:59.42

>>706
嫌な話だなあ
俺も夜中に一回、若い警官に職質されたけど
その時に「君」と呼ばれたから幾つに見える？と逆に聞いたら「学生でしょ？こんな時間に」と言われて
両手を押し戴いて「君は将来立派な警官になる！」と言ったら近くにいた偉そうなおっさん警官が笑ってたわ
ちな、38歳の時

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 20:09:18.15

ぶら下がり買って1ヶ月
10回できるようになった
成長を感じれて嬉しい

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 04:32:56.65

>>709
おめでとう
故障しないように頑張って

**ここまで読みました** · 2018/05/31(木) 07:21:20.60

ここまで読みました

**弱い者を喰って生きていくんだよ** · 2018/05/31(木) 07:32:41.93

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 19:06:30.42

>>709
こっちは公園に行ってしこしこぶら下がってるわ
ネガティブで回数こなして地盤整えてる

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 10:22:30.46

自分の持ち家の部屋のドアにドアジム引っ掛けて
懸垂を行っているぞ！！
自重で行えなくなったら足場を高くして負荷を落とすなりの工夫をして
追い込んでるよ！(＾ω＾)

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:15:47.34

あれ部屋を痛めるしなあ
あれを買うくらいなら懸垂スタンド買ったほうがいいだろ
ディップスもできるのが超ありがたい

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:39:37.78

>>715
ディップスならそのドアジムに吊り輪を吊るして
吊り輪ディップスで胸や三頭筋、三角筋を鍛えてる(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:59:20.46

なにかの拍子に怪我しそう
つまらんことで怪我したら元も子もないで？
気をつけやー
人間の怪我も部屋の怪我もあるでー

**ここまで読みました** · 2018/06/02(土) 07:20:12.84

ここまで読みました

**かかってこいって底辺！** · 2018/06/02(土) 08:26:28.76

ここまで読みました