ケツの穴をキュッと締めたままやるのが体幹を安定させるのにいいね
ベンチプレスと（フロント）ミリタリープレスどちらも習慣化した場合、
ミリタリーの重量はベンチの0.7倍くらいに落ち着く感じかなあ？