0822無記無記名垢版 | 大砲2017/08/03(木) 14:35:54.67ID:/KwHFIBh ttps://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-shoulders-and-trap-exercises 筆者の体だけでの筋電図測定結果ならビハインドネックでの中部負荷は増えてる でもサイドレイズには負けるしリスクもあるから高重量でガンガンやるのは怖いね OHPの補助種目とついでの中部含めるなら外旋ありフェイスプルが良さそう