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ミリタリープレスって何で不人気なの？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2016/08/26(金) 22:28:50.30ID:zzRBMiEp
良種目なのにやってる人あんまりいないよね
0706無記無記名
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2017/07/26(水) 00:09:42.53ID:ppaDsECk
海外では単にプレス、もしくはオーバーヘッドプレスと呼ぶのが普通
バックプレスってのも日本人特有の言い方
ビハインドネックプレスという
別にいいんだけど英語で検索するときにそれじゃヒットしないんでね
0707無記無記名
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2017/07/26(水) 00:32:57.44ID:7Q/AmFdU
No military press No Life
0708無記無記名
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2017/07/26(水) 00:37:22.05ID:oAl04sFG
ミリタリーこそTHEウェイトトレーニングだと感じるよな
鉄の塊を頭上に持ち上げるロマン
0709無記無記名
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2017/07/26(水) 01:07:56.05ID:ppaDsECk
その前段階としてクリーンも出来るようになっておくとなお良い
クリーン＆プレス100kgは男の照明
0710菌煮苦ン
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2017/07/26(水) 01:16:47.02ID:zHCQ7TGP
ハイクリーン？
ロークリーン？

どっちなんだい？！
0711槿憎ん
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2017/07/26(水) 01:21:29.74ID:ppaDsECk
>>710
ハ、ハイクリーンッ！

ハイクリーンして素早くプレス！
男の照明！
0712無記無記名
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2017/07/26(水) 08:39:54.94ID:xCRKKIyU
ミリタリープレスは大昔アメリカの軍隊が鉄骨やパイプ使って筋トレしてたトレーニング方法の名残
野戦地でも資材利用して容易にできるから。
0713無記無記名
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2017/07/26(水) 09:12:44.30ID:jObYwFIZ
照明じゃなくて証明だろ、二度も間違ってるけど
0714無記無記名
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2017/07/26(水) 11:59:31.67ID:xINgrzZL
もう許してやれ
たぶん悪い奴じゃない
0715初心者
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2017/07/26(水) 13:50:48.42ID:X9ybOqDw
>>706
勉強になります！
有り難うございました。
0716無記無記名
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2017/07/26(水) 14:01:38.66ID:lLsRluAT
男の照明www
まずは頭を鍛えなきゃな
0717無記無記名
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2017/07/26(水) 14:02:16.05ID:zLOPP/89
>>705
初心者でミリタリーに注目したのか。
着眼点いいねぇ。
伸びるわよ〜
0718無記無記名
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2017/07/26(水) 14:54:58.59ID:xGTaVETS
110からのびない
0719無記無記名
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2017/07/26(水) 18:58:45.43ID:wUauuqfo
110とかめっちゃ強いっすね
俺今日マックス計りに行ったけど80しか無理だった
0720無記無記名
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2017/07/26(水) 19:57:24.86ID:WnHjVGV1
80でも相当強い
多くのジムでナンバーワン
0723無記無記名
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2017/07/26(水) 21:32:57.45ID:HWowzuQh
ベンチ120ぐらいだが、ミリタリー50×8だわ。
いつかマックス100行きたいな。約80×10か。
とりあえず60×8のマックス70あたりを目指そう。
0724無記無記名
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2017/07/26(水) 23:03:20.28ID:nyZc8FbG
リバースグリップでやるの好き。大胸筋最上部にいちばん効く。
0725無記無記名
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2017/07/27(木) 00:03:27.31ID:eWdGVfph
>>721
この人スクワットもヤバイな
0726無記無記名
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2017/07/27(木) 00:46:06.29ID:12jKNARY
>>721
開始早々、いきなり男の照明してるね
しかも140kgで10レップくらい
>>722の言う通り頭も光り輝いてるし
0727無記無記名
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2017/07/27(木) 01:22:09.52ID:DIvCr+U0
>>720そうだね まれにやってるやついても30〜50kg
0728無記無記名
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2017/07/27(木) 01:45:39.02ID:cI5R0Ngr
シーテッドバックプレス６０キロ８回は強いですか？
ちなみにベンチはMAX１００キロです
0729無記無記名
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2017/07/27(木) 02:01:50.98ID:lKp2lTxG
背もたれがあるかないかに寄るな
0730無記無記名
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2017/07/27(木) 02:11:18.00ID:DIvCr+U0
>>728
強いと思う
0731無記無記名
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2017/07/27(木) 02:12:07.81ID:mRy6CZgA
ミリタリーわやりすぎると手首いくからな
0732無記無記名
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2017/07/27(木) 03:24:05.06ID:owE5no4W
ケビンが60kgですいすい挙げてるの見たことあるよ
0733無記無記名
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2017/07/27(木) 03:46:58.90ID:CPhVN5i1
さすがリアルドンキーコング
0734無記無記名
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2017/07/27(木) 07:23:15.04ID:TtymQe0S
この前70で5*5した後、たまにはバックやってみようと思って30で練習してたら後から来たオタクみたいな奴がいきなり40でプッシュやりだしてドヤ顔してきたわ

まぁそんなんはいいんだけどバックめちゃくちゃ効くね
関節痛くて50kgくらいでしか組めないけど千切れるような感覚がたまらない
0737無記無記名
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2017/07/27(木) 07:53:13.30ID:nfQPF6gi
自分も普段、ミリタリー（フロント）70でセット組んでるが、バックは同じ回数なら60でも厳しいです。
0738無記無記名
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2017/07/27(木) 10:10:39.19ID:zak1Wmez
フロントスクワットが強くなると伸びるよ
なんだかんだ体幹がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてる奴は力が出しきれてなくて効率悪く伸びない
0739無記無記名
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2017/07/27(木) 12:56:53.05ID:lKp2lTxG
肩関節が固い人は苦労するよ。とくにバック。
オーバーヘッドスクワットが軸が安定してできれば問題なし。
オーバーヘッドスクワットで肩が固いとボトム位置で肘が曲がって落ちてきたり、
バーベルが正面へ傾いてきてバーベルを支えられない。
バックプレスをロスなくやるには肩の柔軟性は最低条件。
0740無記無記名
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2017/07/27(木) 13:19:22.99ID:tOZKQ2F5
前に大山大輔の動画で、ジンが鳥取の筋トレ仙人の話ししてたの知ってる人いる？
フロントとビハインドネックのショルダープレスやってたんだけど、動画見つかんない
0741無記無記名
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2017/07/27(木) 13:32:55.03ID:JAtxugxY
>>740
チャンピオン3人の合同トレーニングのやつかな？
シャイニー出てたやつ？
0742無記無記名
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2017/07/27(木) 14:23:37.28ID:tOZKQ2F5
>>741
それだと思う！
ジンが筋トレ仙人に30万くらい払って教えてもらった筋トレの１つとかだったと思うんだけど、動画見つからないのよ
0744無記無記名
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2017/07/27(木) 18:42:32.82ID:Z8DvHDqc
ミリプレやりだしらフロントスクワットが面白くなってきて、フロントスクワットやりだしたらハイクリーンに興味が湧いてきた。この調子でいけば、ウェイトリフティング始めることになりそうだ。
0745無記無記名
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2017/07/27(木) 18:47:23.85ID:KTlk5PJ9
>>744
ハイクリーン＆ストリクトプレスってまさに男のトレーニングだよな
（ロー）クリーン＆ジャークほどのテクニックは使わずに純粋なパワートレって感じ
0746無記無記名
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2017/07/27(木) 18:58:19.09ID:zak1Wmez
パワーつうかストレングスな
パワーならプッシュプレスのほうが要素強い
0747無記無記名
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2017/07/27(木) 19:03:31.64ID:KTlk5PJ9
>>746
あーなるほど
ストレングス→プレス
スピード→ジャーク
パワー（ストレングスxスピード）→プッシュプレス
って感じか

じゃあ優先順位としてはプレスとジャークをやっとくのが良さそうだな（素人の考え）
0748無記無記名
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2017/07/27(木) 19:25:25.05ID:Gy4c4Nin
男ならスクワットだろ
0749無記無記名
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2017/07/27(木) 19:27:46.22ID:KTlk5PJ9
>>748
このスレに来てるくらいなら当然スクワット（特にバックスクワット）くらい
はやってるか、過去にやり込んでた人ばかりだろう
クリーンもプレスも、スクワットやデッド強い方が上がるだろうしな
0750無記無記名
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2017/07/27(木) 22:00:26.99ID:aW7Et9NO
>>745
ロークリーンはな〜
考えられない低さから潜るからビックリした。
0751無記無記名
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2017/07/27(木) 23:12:16.83ID:ZLKdgaK4
ミリタリープレスやるときリストラップ使ってる人いる？
0753無記無記名
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2017/07/27(木) 23:22:08.36ID:plDmmswT
>>752
リストストラップと間違えてね？
0754無記無記名
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2017/07/27(木) 23:35:22.88ID:ZLKdgaK4
>>751
最近手首痛くてリストラップ使い始めたんですが、やっぱミリタリーでも使ったほうがいいですかね？

>>752
間違えてないっす！
リストストラップはシークのナイロン使ってますが、デッドリフトで170kg以上の時しか使わないようにしてます！
0755無記無記名
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2017/07/27(木) 23:35:58.33ID:ZLKdgaK4
アンカー打ち間違えました！
0756無記無記名
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2017/07/28(金) 06:03:58.77ID:cBLB+JPf
怪我防止にラップ使ってるよー
0757無記無記名
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2017/07/28(金) 14:27:57.52ID:EKzXBc2E
752は751に対する返信だと思うけど
0758無記無記名
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2017/07/28(金) 16:46:01.19ID:64xZ1tlG
80×4
90×0
85×2
85×1
80×2
休憩4分
0759無記無記名
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2017/07/28(金) 18:40:21.87ID:mNoskwJb
>>758
強い！
0760無記無記名
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2017/07/28(金) 19:30:19.98ID:wCXmDs7S
ウェイトリフターの肩がどれだけ強いか分かる種目だよな
肘ロックしてるのに60キロで体幹プルプルしてるわ
0761無記無記名
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2017/07/29(土) 10:57:00.33ID:pOGnJCsu
みんな低レップなんだなあ
0762無記無記名
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2017/07/29(土) 11:17:53.33ID:BfRFGCXa
>>761
俺は今は70kgで10レップだけど、最終目標として70kgでセット組めることを目標にしてたから
そこに到達するまでは低レップで筋力伸ばしてたな
5レップクリアで次回からすぐ加重とかね
0763無記無記名
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2017/07/29(土) 11:22:44.64ID:3eUY9duw
強いですね。マックス85位ですか？？
0765無記無記名
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2017/07/30(日) 19:41:32.84ID:SSDiy/CQ
この種目が強い人って胴が太いよね
0766無記無記名
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2017/07/30(日) 20:52:43.44ID:iLRTUTfX
>>765
見た目を気にする人には向かないのかもね
0767無記無記名
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2017/07/30(日) 20:57:24.79ID:1UTo7xhT
むしろ胴を太くしたくてサイドベンド頑張ってるけどね。
0769無記無記名
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2017/07/30(日) 21:39:33.95ID:tHsryRXS
フィジークやベストボディがかっこいいと思うなら、この種目は省いたほうがいいかもな
女受けも実はあまりよくないんだぜ、あそこまでいくと
0770無記無記名
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2017/07/30(日) 22:11:15.15ID:k6/VKH3b
目的にあった適当な負荷でやればいいだけ
0771無記無記名
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2017/07/30(日) 22:22:33.25ID:BK7UbmVi
ミリタリープレスやったからって胴が太くなる分けねえだろ
0772無記無記名
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2017/07/31(月) 17:57:42.12ID:bINTdktT
ダンベルじゃやりにくいというか別の種目になっちゃってる感じするので、
適当なバーでも買ってやってみようか思ってるんですが、
ミリタリー、オーバーヘッドプレスやるのに十分な長さのバーってどんなもんですか？
なるべく短い方が良くて140か160かってトコで迷ってるんですが
0774無記無記名
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2017/07/31(月) 18:07:24.98ID:KK3TlIkL
あんまり短いと下ろした時プレートに当たらない？短いのでやったことないから分からんけど
0775無記無記名
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2017/07/31(月) 19:52:40.48ID:3E2RJ5EC
やろうと思えばWバーでも出来るけど、重くなるとスタポジ入るのがトレーニングそのものより難しい。
0776無記無記名
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2017/07/31(月) 19:59:49.68ID:wCqWirgF
>>772
１６０がよいかと。
短いと圧迫感が強くてやりにくい。
0777無記無記名
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2017/07/31(月) 20:20:41.18ID:bINTdktT
>>773-776
短い方がいいものの、やっぱり可能な限り長い方が良さそうですね
160なら置けないこともないのでそうしときます。ありがとうございました
0778無記無記名
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2017/08/01(火) 01:19:09.99ID:zVh4bfOM
ベンチより少し狭いぐらいの手幅で腰を傷めないよう反らせすぎない感じで目一杯胸を張って反ってやってるけど問題ある？肩と大胸筋上部に効いてると思うし、肩もいつの間にか発達してきてる。
0780無記無記名
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2017/08/01(火) 08:21:08.42ID:Gn1JNwro
>>778
俺はベンチより狭めてやってる（ちょうど肩幅くらい）
やり方はそれで問題ないんじゃないかな
確かに肩と大胸筋上部をでかくするにはとてもいい種目
ベンチ120なら60で8レップくらいまではやってるうちにすぐ伸びると思う
0781無記無記名
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2017/08/01(火) 08:33:41.07ID:vewKu7sv
短いバーの場合逆手でやる
0782無記無記名
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2017/08/01(火) 12:20:21.20ID:ZiOWlQ4s
サムアラウンドでやるとやりにくいからサムレスでやってるんだけど重くなってくると怖いな。ミリタリープレスやめてスミスに移るか
0783無記無記名
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2017/08/01(火) 12:34:27.50ID:Gn1JNwro
>>782
なぜサムアラウンドだとやりにくいのか
単に慣れかもしれないし握り方がおかしいのかもしれない

そもそもサムレスで落ちそうにならなかったということは、バーの位置が
指側に寄りすぎているのだと思う
手首をしっかり立てて、バーが前腕と同じ垂直上に乗るように握るべし

せっかくミリタリーやってきたのだったらそこを直して継続したほうが得られるものが大きいと思う
0785無記無記名
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2017/08/01(火) 15:44:57.31ID:g1zvvjoS
リストラップ巻いて強制的に手首寝ないように矯正してしまえば楽。
0786無記無記名
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2017/08/01(火) 15:58:06.01ID:WVVJXpTU
>>782は人間じゃなく妖怪かなんかだろw
0787無記無記名
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2017/08/01(火) 17:32:55.75ID:2fDEPlSy
カトちゃんもスタンディングのショルダープレスの動画でサムレスでやってた気が
本番セットはストラップ使ってたけど
0789無記無記名
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2017/08/01(火) 18:12:45.78ID:nmQz5jUK
カトちゃんがサムレスでやってたのはバーベルのベンチプレス
0790無記無記名
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2017/08/01(火) 18:16:38.91ID:2fDEPlSy
家帰って見返したらサムアラウンドだったわ。でも普段プレス系の動作はサムレスでやってるって言ってる。床からクリーンで持ち上げる都合上今日はサムアラウンドでやると言ってた
0792無記無記名
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2017/08/01(火) 21:39:10.51ID:8w9L948/
そりゃやってるひともいるだろうが
サムレスはわすがでも事故の確率が上がるのは間違いない

それを理解した上あとは各自の判断でってことだろ
0793無記無記名
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2017/08/01(火) 21:51:54.67ID:wKQYk8Zf
間違いないのはまともな指導者ならサムレスに言及はしても自分のクライアントに薦めることはしない。
ベンチでも60kg程度でも落とし方が悪かったりすると下手すれば死ぬ。
ショルダープレスでも首に落としでもすればえらいことになる。
0794無記無記名
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2017/08/01(火) 21:54:08.46ID:trpZ91pf
外人ほんとサムレスでプレスやる人多いよね。手のひらデカイから乗っけておけるスペースに余裕があるからだろうか。
0795無記無記名
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2017/08/01(火) 22:02:11.20ID:1WW+VMGF
サムレスじゃないとやれない人は、親指を巻きつけるためにする手首の回内方向への可動域が狭かったりするよ。これは先天的に骨で引っかかる事も多いから、その場合は改善出来ない。ただ手首が硬いだけなら、ストレッチでなんとかなるかも知れない。
0796無記無記名
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2017/08/02(水) 01:25:34.90ID:XCSYzCmt
>>785
バーベルを鎖骨に乗せない派？
0797無記無記名
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2017/08/02(水) 01:47:31.84ID:Dz+u/jlw
>>794
さすがにミリタリーでサムレスは多くないんじゃないか
ベンチプレスやスミスマシンのプレスは多いけども

>>796
ミリタリーでバーベル鎖骨に乗せる必要ある？
ほとんどの人は鎖骨のすぐ前で保持してるんじゃないかな
鎖骨に乗せるのはフロントスクワットや、クリーンのキャッチのときくらいでしょ
0799無記無記名
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2017/08/02(水) 05:46:20.57ID:2qyycWTu
動画の人手幅広いね
オレは肩幅くらいでやってる
0801無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 07:04:05.91ID:iK2KRU1J
ウエイトリフターでもジャーク世界記録持ってるタラネンコはサムレスグリップ使いで有名だったな。
0804無記無記名
垢版 |
2017/08/02(水) 09:53:08.49ID:8muR4LU0
>>798
わざわざ裸でアップするほど強くない。
I am the strongest.
最後に俺が一番強いだと。。。

ギターじゃなくてウクレレ。歌もアップするほど上手じゃない。普通にコード弾いてるだけじゃん。リズムは正確だけど。

痛いと言ったら気の毒だが若いな。
0805無記無記名
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2017/08/02(水) 13:26:05.81ID:eQCSq9Da
アップするほどアップするほど言うてるけど
どんなジャンルにせよトップレベルの実力持ってないと動画アップしてはいけない決まりでもあるん？
自分youtube をなんやと思ってんねん
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