0428無記無記名垢版 | 大砲2017/05/14(日) 19:46:22.94ID:/BQKzU1w ミリタリープレス伸ばすにあたって適切な負荷、回数、セット数、頻度はベンチと同じように考えてもいいのかな? ウエイトリフターはミリタリープレスもやりこむみたいで5×5とかでやってるらしいが プレスも糞強いリフターの練習方法的には5×5とか3×7〜10setとかが一般的だよね?