ミリタリープレスって何で不人気なの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/08/26(金) 22:28:50.30

良種目なのにやってる人あんまりいないよね

**無記無記名** · 2017/01/18(水) 14:07:50.39

下半身弱いと安定しないし体幹は強烈ってか体幹強化に最強と言ってもいい種目だけに
フィジーク連中ではあんま挙がらんもんなミリタリープレスは
ストロングマンみたいにどっちもやたら強いのもいるがプレッサーはベンチに対してミリタリーは
挙がらんってのは多いな

**無記無記名** · 2017/01/18(水) 14:17:06.83

>>375
俺は都内ゴールド行ってるけどフィジーク系だと50kgでパーシャルでやるのがいいところだな
そもそもやってる人がほとんどいないけど、その内訳としてフィジーク系を見かける頻度は高い印象

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 15:33:06.37

ミリタリープレスなんて肩の一種目に過ぎないのに過度に信奉してるのがたまにいる
そういう奴はミリタリーの語感に格好良さを感じてる厨房みたいな奴だと思う
お前ミリタリー言いたいだけちゃうんかと

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 15:35:30.25

>>377
をミリタリーNGした

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 16:19:25.54

じゃあこのスレから消えれば？

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 16:38:32.81

https://twitter.com/pattaya_time/status/824279620342030337

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 18:10:03.15

種目名は好きに呼べばいいと思うよ。
普通のベンチプレスでもベンチ、ベンチプレス、フラットベンチ、フラットベンチプレス、スパインプレスと呼称別称はたくさんあるからね。
ミリタリープレスもショルダープレスの別称に過ぎないから。

側から見ていて滑稽で笑っちゃうのは、やたらスタンディングに拘ってシーテッドや背もたれ有りを否定してる人だね。
基本、全身のどの部位のどの種目であっても最大筋力を発揮させるには安定した姿勢体勢で行うのが原則だから、筋力アップにしろバルクアップにしろ背もたれ有りでプレスした方がいいね。
それを基本においた上でスタンディング等のバリエーションを加えて行くのが理想的だろう。

スタンディング以外を貶すようなレスする人は本当に滑稽だね。
オナニー覚えたてで猿と化した厨房みたいでさw

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:29:00.16

ボデベル以外はショルダープレスは基本立ってやるのが正しい
重量申告の時に座りや背もたれや半分の距離しかやらないようなのはそれを宣言して断らなければならない
立ってストリクトでやる時のみ「バーベルショルプレ60kgでセット組めるようになった」などと余計な説明無しに言える
ボデベルの効かすだの肥大だのを唯一無二のトレ目的と思い込んでる痛い奴は今すぐこの世から消えるべき

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:30:39.77

ショルプレストリクトフルレンジと同格かそれ以上のトレはプッシュプレスだろうね

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:32:12.99

頭がおかしい

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:34:57.65

>>384
頭がおかしいのはボデベルのお前

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:39:16.62

アホの一つ憶え

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:48:20.59

ボテビ脳(笑)

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:50:04.06

キクだのキカスだのｗｗｗ

オイコムだのｗｗｗｗｗ

笑笑で安酒飲んでろ

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:51:11.99

トマホークプレス、バーバリアンプレス、バイキングプレス、アマゾネスプレス、バスタードプレス
とかあったら強そう

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 21:09:25.69

スタンディングの馬鹿が否定されるといつも必ず援護する奴がいるよね？
やっぱ自演？w

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 22:36:51.19

座ったり寝たりした状態でクソみたいな重さしか扱えなくて体もデカくならない負け惜しみでそっちに逃げるんだろ

**無記無記名** · 2017/01/27(金) 01:42:33.94

座ったり寝たり(笑)

**無記無記名** · 2017/01/31(火) 01:58:04.69

219だけど57,5×6回まで伸びた
全くやってなかったから
初心者ボーナスかな
これからのびなさそうだ

**無記無記名** · 2017/02/05(日) 07:52:48.82

初心者ボーナスってまともに運動や筋トレしてない奴が慣れるだけの話で既にトレーニングしてる奴には関係無いぞ

**無記無記名** · 2017/02/26(日) 05:04:41.49

バーベルのプレスってグリップ幅細かく変えたほうがいいよね？
広すぎると三角筋に効かない

**無記無記名** · 2017/02/26(日) 12:34:07.63

基本、肩幅くらいだよ

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 23:23:37.28

広いと肩傷める

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 14:49:50.05

ベルトしなかったら40kg10rep3セットで腰痛めた。途中から苦しくて身体反りまくってた

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 23:06:25.99

ベルト無いときついよな
無し100kgとかどんな体幹してるのか気になる

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 00:09:52.82

首痛めた

ミリタリー 47.5kg　5×5クリア
ベンチ　70kg 5×5未クリア　ベンチは全然伸びない
どっちかだけに絞った方が伸びるかな

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 00:14:51.41

ベンチの割に肩強すぎるだろ

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 00:39:42.82

>>400
俺もそんな物両方やってれば普通

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 01:43:54.46

スタンディングインクラインプレスみたいになってんだろ

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 02:35:26.72

肘に違和感でてきた

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 00:35:18.75

ベンチ55でミリタリー45
ベンチは家で一人でやってると命の危険を感じて全力だせてないのかもしれない

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 01:08:19.21

>>405
肩強すぎだろw

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 01:53:48.81

ベンチ１００まで伸びてもミリタリー６０くらいで止まるパターン

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 04:04:01.17

ミリタリープレスってスタンディングとシーテッドで一般的にどっちのが難易度高いの？
俺は立った方が楽なんだけど反動使ってるからかな？

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 04:18:57.72

本当は座った方が楽なんじゃないの
立つと知らずにプッシュしてる場合や体反らせて胸も関与してたりしてるんじゃない

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 12:14:17.64

立った方が腰が入るから力が出る。

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 14:33:04.76

うちのジムのトレーナーはシーテッドで100kgのプレス10レップやるけど、
じゃあスタンディングでもそれ以上いけるんだろうな

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 17:01:16.80

背もたれありなら座ったほうが断然楽人によってはインクラインベンチぐらい上がる背もたれ90度でも

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 17:15:40.36

ん～～背もたれなしだとシーテッドは安定しないからなあ
スタンディングだと足の押さえがあるけど、シーテッド（背もたれなし）だとケツの押さえだし

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 19:33:49.51

シーテッド（背もたれあり）
スタンディング
シーテッド（背もたれなし）

上から下にかけて重量下がっていくわ

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 00:59:09.85

>>414
これだな俺も
背もたれなしのシーテッドは効率悪いからやらんけど

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 01:09:44.06

>>414
ズバリこれかな、個人的にはスタンディングが好き

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 01:10:23.36

背もたれなしシーテッドはスミスでやってるわ
50kg程度だけどw

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 03:26:20.18

シーテッド背もたれありでバックプレスやったあとに、プッシュプレスで追い込むみたいなのは有りです？

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 08:54:08.95

>>418
普通

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 19:51:05.17

バックプレスとフロントプレス、どっちが中部に刺激入りますか？

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 20:26:15.80

>>420
バック

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 20:42:51.79

>>421
有り難うございます。
バックから激しく責めていきます＼(^^)／

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 20:48:12.57

>>422
いやん、あんまり激しくしないで～

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 00:15:12.58

>>419
サンキューミスター知ったかぶり！

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 07:24:12.50

nametonnokakora

**無記無記名** · 2017/05/02(火) 22:33:49.65

天キュー

**無記無記名** · 2017/05/03(水) 17:58:43.30

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 19:46:22.94

ミリタリープレス伸ばすにあたって適切な負荷、回数、セット数、頻度はベンチと同じように考えてもいいのかな？
ウエイトリフターはミリタリープレスもやりこむみたいで5×5とかでやってるらしいが
プレスも糞強いリフターの練習方法的には5×5とか3×7～10setとかが一般的だよね？

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 21:04:19.02

俺はメインを8レップ2セットで、今80kgを8レップできるようになった
まあ人それぞれだろうけど5セット以上やるのはインターバルや時間の問題で気が向かない
マックス100kgまでもう少し

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 22:48:05.09

>>428
体力ストレングス狙いか肥大狙いかで回数設定は変わるから、
ベンチやスクワットと同じに考えていいと思うよ。
6～10レップ3セットとかなら肥大狙い、
５レップ以下ならストレングス狙い。

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 23:47:54.34

>>429
すごすぎ

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 00:10:47.49

>>429
強いな、身長体重どれくらいよ

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 00:21:32.92

>>431-432
サンクス
177cm、93kgです

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 01:09:28.41

イケが60キロ5レップだから相当強いよそれは

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 01:31:05.67

50kg8レップが限界だわ
60kgでもすごいのに80kgは何年かかるやら…

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 01:54:22.47

>>434
イケってカネキンの友達のか
なかなかやるね

>>435
60kgで8レップだった頃から2年弱くらいで80kgセットまできたので、継続してれば必ず伸びるよ
4年前に始めた頃は40kgもきつかったが
まあコツもあるし、停滞期と伸びる時期がはっきりしてるよね、こういう種目は

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 02:28:04.12

ダンベルプレス37.5キロでセット組んでるけど、バーベルショルダープレスは
35キロくらいだよ

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 02:29:18.48

ラウェイやばいwww
今アベマでやってる
https://abema.tv/now-on-air/fighting-sports

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 04:59:43.38

>>436
ウェイト歴一年の俺70kg4回
80kgセット早く組めるように頑張る

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 05:30:56.83

ベンチ100でミリタリープレス70。
まあこんなもんか。

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 07:47:04.70

>>436
やっぱ2年弱かかるんですね
30kgからはじめて1年でなんとか50kgまできましたが、まだまだ先が長いですw
がんばります！

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 10:48:35.56

>>440
セット重量が？

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 10:56:17.40

ベンチのセット重量が100で
ミリタリーのマックス重量が70
ってのがやっとだろ

同じ基準なら相当ベンチが弱いか、ミリタリーが強いか

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 18:46:19.02

>>430
すごすぎｗ　8reps共、鎖骨のボトムからの上げ下げでしょうか？

8reps2セットだけで、そのあと重量軽くして追い込みとかそういったのはしてなかった感じですか？
頻度やインターバル（8RMギリギリで休憩長めで2set目も同じ重量で行うのか、10RMくらいできる重量選んでインターバル短めで2set目も8reps完遂目指してるのか
あるいは余裕をもって2set完遂してるのか等）も知りたいです

ベンチプレスなどミリタリーと競合する種目については行っているのか、行っている場合はどう組み合わせているのかも聞きたいです

質問多くてすみませんが参考にしたいのでお願いします

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 18:48:11.63

>>443
自分もまさにその通りだな
ベンチ100kgでセット組んでMAXは130kg　
ミリタリープレスのMAXは72.5kgで60kgで4～5repsが限界

>>440はミリタリーが強いほうだと思う

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 19:06:06.91

みんな強いな、自分はクソしょぼい
ベンチMax85kg、ミリタリー55kg3～4回が限界
ラック持ってないからミリタリーのMax挑戦は怖くて出来ない

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 19:52:30.13

>>444
フルレンジ、鎖骨まで下ろしての上げ下げです
ただベンチやデッドでいうところのタッチアンドゴー方式でやってたので、最初の1レップ以外は鎖骨でストップしてません
その分、レップ数は稼げてると思います

追い込みは、メインの2セット目でレップ数が4以下だったときは少し軽くして3セット目を6レップ以上できそうな重量でやってました
（2セット目が5回以上なら何もやらない）
頻度は週1回
インターバルは適当に3分くらい
メイン2セットとも同じ重量でやり、ともに8レップ達成したら2.5kg追加

ベンチは胸・三頭の日
（その翌日は背中・二頭の日）
ミリタリーは肩の日
（その翌日は脚の日）
全部で4分割を一週間の間でやるって感じです

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 23:09:31.64

>>447
ありがとう参考になりました！
週1の頻度ですがプレスの後はサイドレイズなど他の種目でもオールアウトさせてるから伸びてるんでしょうかね？
自分パワーでベンチ週3回を中心にスクワット、ハイクリーン、トップサイドデッド、チンニングなどもやっていて部位別分割法ではありませんが
その場合でも週1で伸びていきますかね？　ベンチ最優先なのでどこにいれるのか中々難しいところですが

>>446
55kgで4repsいけるのならMAXは60～62.5kgくらいな気がしますがベンチの割に強いと思います
自分はMAX85kgの頃ショルダープレスのMAX52.5～55kgくらいだったと思います

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 00:05:05.34

>>448
プレスの後は、その日の気分や気分でバックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、アップライトロウ、シュラッグ
の中から数種目やります
それぞれ限界までやりますがどれも多くて3セットくらいですね
（オールアウトと呼べるかは不明）

ベンチによる肩の疲労に気をつけていれば週1でも伸びるのではないでしょうか
ただミリタリーやる日はミリタリーを1種目目に持ってきた方がいいとは思いますが
あとミリタリーは重くなるほど体幹に負担くるので、その日はスクワットやトップサイドデッドは控えた方がいいかもしれませんね
余談ですが、個人的にはミリタリーはインクラインベンチのように大胸筋上部にもかなり刺激が入ると感じてます
なので見栄え的にもベンチを補完できていいでしょうね

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 00:05:40.18

誤字訂正

その日の気分や気分で　→　その日の気分や使える時間次第で

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 00:28:27.95

ここ良スレだな。
他のとこみたいにショボい見栄張るような奴がいない。

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 04:13:22.86

2ヶ月で30まで来た
才能有るのかな

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 11:43:58.33

>>452
あるぞ(ﾆｯｺﾘ)

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 18:19:23.01

密かに大胸筋上部にも入るのがいいよなぁ、俺が下手なのもあるがインクラインベンチじゃ全然なのが
ミリタリーだと結構入るし全身種目としても優秀だよなぁ

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 23:00:03.40

>>453
ありがとう
もう少しやってみる

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 22:39:41.77

プッシュでしかできなーい、

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 22:56:01.40

60kgで10rできるが、動画とると、体が弓のように曲がってんだよなw
思いっきり背中使っちゃってるんだな。
顎引いて目線を下げたほうがいいかな。

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 23:27:40.73

腹圧かけて足腰で踏ん張る意識がないと姿勢は保てないぜ
インクラインをスタンディングでやってるようなものになっちまう
日本の脚を伝わって地面から力が湧いてくるイメージ
そうすると上手くストレートに上げららら

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:06:31.80

>>458
日本の脚とか上げらららとかちょっと落ち着け

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:08:44.81

ミリタリープレスって、スタンディングでやるフロントプレスのこと？

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:36:14.01

>>460
まあそうだな
バーベルオーバーヘッドプレス

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 01:25:45.68

この種目しっかりホールドできてないやつが多すぎる

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 23:08:03.00

プッシュプレス80×3!

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 02:41:45.94

片方の肩傷めてからようやっとストリクト47.5kgまで戻してきたけど
ボトム付近で痛みが来るわボキボキ言うわでちょっとこれ以上無理そう
みんなあとは任せた

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 05:52:39.12

>>464
俺も左肩痛めて1ヶ月
同じ症状みたいだけど、治った？

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 09:35:55.94

>>464
お大事にな

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 23:58:21.52

>>465
現役時代完治する前にまた傷めるを何度も繰返してた場所だからもう治らないだろうね
悪いことは言わないから最初にしっかり治したほうがいいよ
>>466
ありがとう

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 02:16:24.49

自分の体重×1.1
挙げるのが目標なのですが
ベンチやったほうが成長いたしますか？やってないもので

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 05:57:35.25

>>468
なぜに×1.1なの？

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 06:14:53.67

http://i.imgur.com/OXOy5XT.jpg
この表みてたら、上級クラスは、大抵1.1倍なので

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 10:04:18.72

>>470
それ座っての重量だよね？
スタンディングで60kg×5rやれたら結構な筋力あると思うけど

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 10:55:47.11

立ってらしいです。
ただこれ世界の記録で中級者50パー

上級者が20パーエリートが5パーらしいです。

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 11:32:13.92

そのデータ、strengthlevel.comの丸写しだね
他の種目も見てみりゃわかるけどあまりあてにならない
バーベルカールも100キロとかあるけど、そもそもバーベルカールでマックスなんて挑戦しないし

同じ基準なら、exrxの方がまだあてになると思う

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 11:33:23.28

strength standards exrx で検索するとヒットするはず
そこにあるpressのページ

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 12:19:36.81

ポンド表記だからわかりにくいな