ミリタリープレスって何で不人気なの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/08/26(金) 22:28:50.30

良種目なのにやってる人あんまりいないよね

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 20:17:01.34

ミリタリープレスはフルレンジのストリクトフロントプレスだろ
これはスポーツしない筋トレマニアが通ぶりたいだけの種目
まあバーベルさえあればできるという手軽さはメリットである

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 20:52:13.44

>>347
余裕だと思うよ

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 20:59:43.31

＞50回を10レップ？？？？？？？

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 22:20:59.23

漢は90の動画だしてたね
2.3レップあげてた記憶がある
100は無理とも明言してた
70とかを座ったまま床から取ってあげてたのは凄いと思ったな
ちなみに150のベンチの動画もあったよｗ

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 01:37:48.58

ごめんなさい50kgを10レップです。
ベンチプレス95kgでずっと停滞してます。

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 01:39:18.46

むしろそのベンチにしてはかなり強い

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 01:43:40.23

いやまだ出来ないですよ。目標立てようともって。ベンチ100kg出来れば110kg上げる為のミリタリープレスのセットメニューを教えてください。

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 01:46:52.69

ベンチ伸ばしたいならミリタリーなどの肩の種目やり過ぎると逆に停滞するかもしれないぞ
まあ人によるのかもしれん

8～10回で目標の回数上がったら重量を少し足す、の繰り返しでいけるんじゃないか
あとは栄養と休養などもあるが
ベンチ150kgだとかじゃなく110kgまでならそういうシンプルな方法で十分かと

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 01:53:17.73

分かりました！ミリタリプレス40kg10れっぷですね！頑張ります！ありがとうございました！

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 02:00:42.41

>>319
いや、バー10kgで、20kg２つに5kg２つだろ。

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 02:03:55.40

>>357
本人乙

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 06:55:48.94

はじめてやったけど、40kg9レップ。
ショボw
60kgどころか50kgも挙がる気がしねぇ～。
みんなすごいわ！

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 08:23:58.09

>>348
ひねくれ者ですかな？

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 08:25:13.18

>>354
ベンチは胸も使うから
意味分かる？

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 09:02:17.93

は？当たり前だろ馬鹿なの？

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 09:10:08.64

うん　やっぱり分かってないようだ

通常ショルダープレスは胸は殆ど使われない
分かる？
ベンチプレスは手幅にもよるけど主に胸を使う
三頭と肩も使われるけどね
分かる？
ベンチの重量には胸の力が大いに関与してるけどショルダープレスには殆ど関係ない
つまりベンチとショルダープレスで扱う重量はあまり関係ないってこと
分かった？

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 09:28:02.88

>>363
アスぺ

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 09:35:00.48

>>364
はい　ID変えて逃げたー

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 10:34:14.56

ベンチ伸ばすためのミリタリーの組み方 ←これがそもそもない
ベンチ伸ばすならとにかくベンチ重視してやりこんで試行錯誤しなさい。

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 12:30:24.32

肩強くなれば補助的な役割はあるでしょ
１つの方法だよ

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 13:32:46.32

>>365
アスペだろお前病院行ってこい

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 14:07:05.23

アスペなのか馬鹿なのか？

ベンチで肩使わない方法教えてください

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 16:46:40.44

パワーリフターは肩の種目（特にプレス系）をあんまりやらんと聞いたことあるが
ベンチの伸びが悪くなるとか
だからベンチだけにこだわるならやらない方がいいという意見もあるのだろう

確かに彼らの体型は肩が発達してるようには見えないことが多い

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 19:15:33.74

>>369
馬鹿は黙ってろ

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 19:20:58.39

ベンチとミリタリーは軌道ちがうからな
パワーリフターは避けるべきかも

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 19:34:03.14

>>371 ねぇねえベンチプレスで肩使わない方法教えてくださいよーw逃げないで答えてくださいw

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 19:47:25.53

シャチホコプレスには三角筋が関与しづらいし

**無記無記名** · 2017/01/18(水) 14:07:50.39

下半身弱いと安定しないし体幹は強烈ってか体幹強化に最強と言ってもいい種目だけに
フィジーク連中ではあんま挙がらんもんなミリタリープレスは
ストロングマンみたいにどっちもやたら強いのもいるがプレッサーはベンチに対してミリタリーは
挙がらんってのは多いな

**無記無記名** · 2017/01/18(水) 14:17:06.83

>>375
俺は都内ゴールド行ってるけどフィジーク系だと50kgでパーシャルでやるのがいいところだな
そもそもやってる人がほとんどいないけど、その内訳としてフィジーク系を見かける頻度は高い印象

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 15:33:06.37

ミリタリープレスなんて肩の一種目に過ぎないのに過度に信奉してるのがたまにいる
そういう奴はミリタリーの語感に格好良さを感じてる厨房みたいな奴だと思う
お前ミリタリー言いたいだけちゃうんかと

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 15:35:30.25

>>377
をミリタリーNGした

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 16:19:25.54

じゃあこのスレから消えれば？

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 16:38:32.81

https://twitter.com/pattaya_time/status/824279620342030337

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 18:10:03.15

種目名は好きに呼べばいいと思うよ。
普通のベンチプレスでもベンチ、ベンチプレス、フラットベンチ、フラットベンチプレス、スパインプレスと呼称別称はたくさんあるからね。
ミリタリープレスもショルダープレスの別称に過ぎないから。

側から見ていて滑稽で笑っちゃうのは、やたらスタンディングに拘ってシーテッドや背もたれ有りを否定してる人だね。
基本、全身のどの部位のどの種目であっても最大筋力を発揮させるには安定した姿勢体勢で行うのが原則だから、筋力アップにしろバルクアップにしろ背もたれ有りでプレスした方がいいね。
それを基本においた上でスタンディング等のバリエーションを加えて行くのが理想的だろう。

スタンディング以外を貶すようなレスする人は本当に滑稽だね。
オナニー覚えたてで猿と化した厨房みたいでさw

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:29:00.16

ボデベル以外はショルダープレスは基本立ってやるのが正しい
重量申告の時に座りや背もたれや半分の距離しかやらないようなのはそれを宣言して断らなければならない
立ってストリクトでやる時のみ「バーベルショルプレ60kgでセット組めるようになった」などと余計な説明無しに言える
ボデベルの効かすだの肥大だのを唯一無二のトレ目的と思い込んでる痛い奴は今すぐこの世から消えるべき

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:30:39.77

ショルプレストリクトフルレンジと同格かそれ以上のトレはプッシュプレスだろうね

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:32:12.99

頭がおかしい

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:34:57.65

>>384
頭がおかしいのはボデベルのお前

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:39:16.62

アホの一つ憶え

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:48:20.59

ボテビ脳(笑)

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:50:04.06

キクだのキカスだのｗｗｗ

オイコムだのｗｗｗｗｗ

笑笑で安酒飲んでろ

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 20:51:11.99

トマホークプレス、バーバリアンプレス、バイキングプレス、アマゾネスプレス、バスタードプレス
とかあったら強そう

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 21:09:25.69

スタンディングの馬鹿が否定されるといつも必ず援護する奴がいるよね？
やっぱ自演？w

**無記無記名** · 2017/01/26(木) 22:36:51.19

座ったり寝たりした状態でクソみたいな重さしか扱えなくて体もデカくならない負け惜しみでそっちに逃げるんだろ

**無記無記名** · 2017/01/27(金) 01:42:33.94

座ったり寝たり(笑)

**無記無記名** · 2017/01/31(火) 01:58:04.69

219だけど57,5×6回まで伸びた
全くやってなかったから
初心者ボーナスかな
これからのびなさそうだ

**無記無記名** · 2017/02/05(日) 07:52:48.82

初心者ボーナスってまともに運動や筋トレしてない奴が慣れるだけの話で既にトレーニングしてる奴には関係無いぞ

**無記無記名** · 2017/02/26(日) 05:04:41.49

バーベルのプレスってグリップ幅細かく変えたほうがいいよね？
広すぎると三角筋に効かない

**無記無記名** · 2017/02/26(日) 12:34:07.63

基本、肩幅くらいだよ

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 23:23:37.28

広いと肩傷める

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 14:49:50.05

ベルトしなかったら40kg10rep3セットで腰痛めた。途中から苦しくて身体反りまくってた

**無記無記名** · 2017/04/08(土) 23:06:25.99

ベルト無いときついよな
無し100kgとかどんな体幹してるのか気になる

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 00:09:52.82

首痛めた

ミリタリー 47.5kg　5×5クリア
ベンチ　70kg 5×5未クリア　ベンチは全然伸びない
どっちかだけに絞った方が伸びるかな

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 00:14:51.41

ベンチの割に肩強すぎるだろ

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 00:39:42.82

>>400
俺もそんな物両方やってれば普通

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 01:43:54.46

スタンディングインクラインプレスみたいになってんだろ

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 02:35:26.72

肘に違和感でてきた

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 00:35:18.75

ベンチ55でミリタリー45
ベンチは家で一人でやってると命の危険を感じて全力だせてないのかもしれない

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 01:08:19.21

>>405
肩強すぎだろw

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 01:53:48.81

ベンチ１００まで伸びてもミリタリー６０くらいで止まるパターン

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 04:04:01.17

ミリタリープレスってスタンディングとシーテッドで一般的にどっちのが難易度高いの？
俺は立った方が楽なんだけど反動使ってるからかな？

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 04:18:57.72

本当は座った方が楽なんじゃないの
立つと知らずにプッシュしてる場合や体反らせて胸も関与してたりしてるんじゃない

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 12:14:17.64

立った方が腰が入るから力が出る。

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 14:33:04.76

うちのジムのトレーナーはシーテッドで100kgのプレス10レップやるけど、
じゃあスタンディングでもそれ以上いけるんだろうな

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 17:01:16.80

背もたれありなら座ったほうが断然楽人によってはインクラインベンチぐらい上がる背もたれ90度でも

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 17:15:40.36

ん～～背もたれなしだとシーテッドは安定しないからなあ
スタンディングだと足の押さえがあるけど、シーテッド（背もたれなし）だとケツの押さえだし

**無記無記名** · 2017/04/15(土) 19:33:49.51

シーテッド（背もたれあり）
スタンディング
シーテッド（背もたれなし）

上から下にかけて重量下がっていくわ

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 00:59:09.85

>>414
これだな俺も
背もたれなしのシーテッドは効率悪いからやらんけど

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 01:09:44.06

>>414
ズバリこれかな、個人的にはスタンディングが好き

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 01:10:23.36

背もたれなしシーテッドはスミスでやってるわ
50kg程度だけどw

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 03:26:20.18

シーテッド背もたれありでバックプレスやったあとに、プッシュプレスで追い込むみたいなのは有りです？

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 08:54:08.95

>>418
普通

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 19:51:05.17

バックプレスとフロントプレス、どっちが中部に刺激入りますか？

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 20:26:15.80

>>420
バック

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 20:42:51.79

>>421
有り難うございます。
バックから激しく責めていきます＼(^^)／

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 20:48:12.57

>>422
いやん、あんまり激しくしないで～

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 00:15:12.58

>>419
サンキューミスター知ったかぶり！

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 07:24:12.50

nametonnokakora

**無記無記名** · 2017/05/02(火) 22:33:49.65

天キュー

**無記無記名** · 2017/05/03(水) 17:58:43.30

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 19:46:22.94

ミリタリープレス伸ばすにあたって適切な負荷、回数、セット数、頻度はベンチと同じように考えてもいいのかな？
ウエイトリフターはミリタリープレスもやりこむみたいで5×5とかでやってるらしいが
プレスも糞強いリフターの練習方法的には5×5とか3×7～10setとかが一般的だよね？

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 21:04:19.02

俺はメインを8レップ2セットで、今80kgを8レップできるようになった
まあ人それぞれだろうけど5セット以上やるのはインターバルや時間の問題で気が向かない
マックス100kgまでもう少し

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 22:48:05.09

>>428
体力ストレングス狙いか肥大狙いかで回数設定は変わるから、
ベンチやスクワットと同じに考えていいと思うよ。
6～10レップ3セットとかなら肥大狙い、
５レップ以下ならストレングス狙い。

**無記無記名** · 2017/05/14(日) 23:47:54.34

>>429
すごすぎ

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 00:10:47.49

>>429
強いな、身長体重どれくらいよ

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 00:21:32.92

>>431-432
サンクス
177cm、93kgです

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 01:09:28.41

イケが60キロ5レップだから相当強いよそれは

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 01:31:05.67

50kg8レップが限界だわ
60kgでもすごいのに80kgは何年かかるやら…

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 01:54:22.47

>>434
イケってカネキンの友達のか
なかなかやるね

>>435
60kgで8レップだった頃から2年弱くらいで80kgセットまできたので、継続してれば必ず伸びるよ
4年前に始めた頃は40kgもきつかったが
まあコツもあるし、停滞期と伸びる時期がはっきりしてるよね、こういう種目は

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 02:28:04.12

ダンベルプレス37.5キロでセット組んでるけど、バーベルショルダープレスは
35キロくらいだよ

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 02:29:18.48

ラウェイやばいwww
今アベマでやってる
https://abema.tv/now-on-air/fighting-sports

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 04:59:43.38

>>436
ウェイト歴一年の俺70kg4回
80kgセット早く組めるように頑張る

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 05:30:56.83

ベンチ100でミリタリープレス70。
まあこんなもんか。

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 07:47:04.70

>>436
やっぱ2年弱かかるんですね
30kgからはじめて1年でなんとか50kgまできましたが、まだまだ先が長いですw
がんばります！

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 10:48:35.56

>>440
セット重量が？

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 10:56:17.40

ベンチのセット重量が100で
ミリタリーのマックス重量が70
ってのがやっとだろ

同じ基準なら相当ベンチが弱いか、ミリタリーが強いか

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 18:46:19.02

>>430
すごすぎｗ　8reps共、鎖骨のボトムからの上げ下げでしょうか？

8reps2セットだけで、そのあと重量軽くして追い込みとかそういったのはしてなかった感じですか？
頻度やインターバル（8RMギリギリで休憩長めで2set目も同じ重量で行うのか、10RMくらいできる重量選んでインターバル短めで2set目も8reps完遂目指してるのか
あるいは余裕をもって2set完遂してるのか等）も知りたいです

ベンチプレスなどミリタリーと競合する種目については行っているのか、行っている場合はどう組み合わせているのかも聞きたいです

質問多くてすみませんが参考にしたいのでお願いします

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 18:48:11.63

>>443
自分もまさにその通りだな
ベンチ100kgでセット組んでMAXは130kg　
ミリタリープレスのMAXは72.5kgで60kgで4～5repsが限界

>>440はミリタリーが強いほうだと思う

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 19:06:06.91

みんな強いな、自分はクソしょぼい
ベンチMax85kg、ミリタリー55kg3～4回が限界
ラック持ってないからミリタリーのMax挑戦は怖くて出来ない

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 19:52:30.13

>>444
フルレンジ、鎖骨まで下ろしての上げ下げです
ただベンチやデッドでいうところのタッチアンドゴー方式でやってたので、最初の1レップ以外は鎖骨でストップしてません
その分、レップ数は稼げてると思います

追い込みは、メインの2セット目でレップ数が4以下だったときは少し軽くして3セット目を6レップ以上できそうな重量でやってました
（2セット目が5回以上なら何もやらない）
頻度は週1回
インターバルは適当に3分くらい
メイン2セットとも同じ重量でやり、ともに8レップ達成したら2.5kg追加

ベンチは胸・三頭の日
（その翌日は背中・二頭の日）
ミリタリーは肩の日
（その翌日は脚の日）
全部で4分割を一週間の間でやるって感じです