ミリタリープレスって何で不人気なの? [無断転載禁止]©2ch.net
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添えるだけ? 右手が先に上がったら左には半分以上の重さがかかるぞ、添えるだけでバーバルが上がるかよ 意外と弱い方のが利き腕じゃない方のが先に上がるらしいよベンチでも
人間の本能が強い方は余裕あるから弱い方を先にあげないと危ないって感じで
利き腕強い方が後から上がるらしい >>122
>>124が正解。ギリギリな時に弱い方が下がったりなんかしたら一瞬で潰れるよ。 でもシャフトだけでやったら左手は握ってすらいなくても大丈夫でしょ?
添えるだけってのはそういう意味だけどそれでも力は均等になるのかな 試しにシャフトだけでやってみたら
左手は小指添えるだけでベンチプレスもデッドリフトも出来たけど
これは両方負荷同じなのかな >>127 R6S7L8V6
おまえがなに言いたいのかイマイチわからないけど、握力で上がるもんじゃねーよ
ミリタリーもデッドもベンチも握力比べじゃねーよ 俺は胸はバーベル種目しかやってないけど左右対象だな
ダンベルメインの二頭は1.5cmくらい差があるわ
まあ日常生活での差かもしれんが 何が言いたいって左右均等にするなら
ダンベル>バーベルなのかもねって事だけだが?
アホなん? >>131
>試しにシャフトだけでやってみたら
>左手は小指添えるだけでベンチプレスもデッドリフトも出来たけど
>これは両方負荷同じなのかな
強く握らないで添えるぐらいでベンチ、デッド出来たから、左右均等にするなら
ダンベル>バーベル ってか? はぁああ??? アホすぎて話にならん 何発狂してんだこいつ?
ダンベルなら左右独立してるけど
バーベルなら偏り出来るかもねってだけなのに バーベルのほうが均等に鍛えられるという理論も、
またその逆の理論も簡単に思いつくわ
こういうのは経験論で語った方がまた信ぴょう性あるよ。
俺の経験則でいうと圧倒的にバーベルのほうが均等に鍛えられる。
ダンベルだと利き腕じゃない方のフォームを綺麗に保つのが難しい。
脚で1cm以上左右差出てる奴いるか?そういうことだよ。 >>133
>ダンベルなら左右独立してるけど
>バーベルなら偏り出来る
だから左右均等にするなら、ダンベル>バーベル ってか? はぁ?? 実際>>127が言うみたいにバーベルなら片手添えるだけでも出来るからね
高重量でも細かく言えば偏りが出来てても不思議じゃない そりゃ、バーベルのほうが偏りでやすいという理由を言い出せば
片方の手は添えるだけってのが一番最初に思いつくわな
ダンベルについては左右同じフォームを保つのが難しいってのが一番最初に思いつく
理論並べたって無意味だよ
ちゃんとした検証が行われてる記事がないなら、経験則で語るしかない。
俺は断然、バーベルの方が均等だと思うわ。 うん、別に俺専門家でもないしw
素人考えならバーベルの方が均等だろうって思ったけど
逆もありうるなあってちょっと思っただけだし
いちいち発狂してる意味がわからない >>136
左右の腕力が違う奴が左右独立してるダンベルで限界近い重量やって、同じ腕の動きは難しい
均等には鍛えられないだろ それでも、ダンベル>バーベル なら好きにやってろ もちろん、この理論はどちらも正しいよ
どっちも起こりうるし、実際起こってるだろう。
大事なのは、実際問題どちらの影響がより大きいかという話。
これはどっかで研究した人たちがいないなら、
俺らの経験則で語るしかないのよ 筋肥大目的でも、左右均一に鍛える目的でも
バーベルに軍配が上がると思うわ
ダンベルは重量落ちるのが致命的
ま、肥大目的ならマシーンが一番良いんだけどね。 >>140
同じ腕の動きをするのが難しいって論点なら
別に噛み付く必要ねえだろ低脳 >>139
素人考えならバーベルの方が均等だろうと思ったけど、 玄人のお前は、ダンベル>バーベル と思ったwwww 馬鹿なのか?w
俺ID変わってるけど>>110だからな >>112が言ってることになるほどなあと思っただけ
そもそも同じ重さを同じ高さまで挙げるのが難しいとかいうお前の意見に噛みついてる訳でもなんでもないし
馬鹿はすぐ発狂するから困る >>143
ダンベルはバランスもあるし同じ動きをするのはバーベルの比じゃないぞ
だからダンベルで均等には難しい >>146
だから軽い重量ならダンベルでも左右同じように出来る、当たり前だ バーベルならなおさらだ >>145
俺はそんなことが分かる天才じゃねーーよww ほんとお前笑わせてくれるな ダンベルでも左右均等に出来る軽い重量とするなら
バーベルでも出来てるとお前が錯覚してるだけで
細かく言えば利き手に頼ってるかもしれないじゃないか
別に水平に挙げるだけなら均等じゃなくてもいけるだろ軽いなら >>150
>>139 お前がプロで俺は素人考えでええやろ もう明日があるから風呂入って寝るわ >>122
IDが同じになったo(^o^)oミラクル! こんなエビデンスもコンセンサスもある当たり前の話を今さら言って何になるんだ
ここでいくら口喧嘩したって、恥ずかしいログが残るだけだぞ
「バーベルでは左右で筋活動に差が出る、ダンベルでは左右の仕事量は同じ」
こんなバカでも分かる話、説明すらしたくないのに 仕事量同じでもフォームが悪いとダメなんじゃないの?
左右で角度とか違ってても多少の事では片寄らないの? そんなセムシみたいに背中傾けてショルプレやってるボンクラをジムで見たことあるか?
トレーナーが「頭の方だいじょぶですか?」って声かけるだろ 多少という書き方は理解しにくいか?
普通に気になるから聞いてんだ。 とりあえず分かったのは、ここにまともにトレーニングしてる奴は一人としていないということ どっ! ! c(^o^)o(*○*)o(^o^)o >>160
正直な話、貴様のクソ不自由な日本語はわかりづらい
「角度とか違ってても多少のことでは片寄らないの?」とか小学生の言葉の使い方だぞマヌケ 今行ってるジムでミリタリープレスやってるの俺だけ。
ていうかショルプレやってるの俺だけ。
身体そらせると確かに腰が力点になって痛めそうだけど、俺は身体はそらせないように
やってるから別にどってことない。そらすより重量は落ちるけど安全第一だからね。 >>163
お前の文字読めんかったからって アラ探して責任転嫁してんじゃねーよ。
お前仕事出来ねぇ池沼だろ(笑) 俺も好きだな、ただやりすぎると肩関節や首にくるので
サイクル組んでやってるわ >>20
だからストリクトなスタンディングバーベルプレスだよ
↑みたいなこと、見たことも聴いたこともないんだけど…
バーベルダンベル問わず、スタンディング、シーテッドおかまいなく、ショルダープレスの別名としてミリタリープレスと言われていることが大半に見受けられるがね
気になるから厳密な定義をしているところがあれば教えてよ 肘が90°のとこで止めずにバーがアゴ下に来るまで下げた方がいいのか? 鎖骨下に触れるまで下ろしてそこから頭上まで上げるように可動域抜群のがミリタリープレスだと思ってる。 傾いた時、下の方に負荷が寄るってのは思い込みだぞ。
傾いた時は上にも下にも負荷を寄せられる。
ま、ベンチだと下の方が力入れやすいけど。 >>172
厳密(strict)というのがどの程度のものを期待しているのかわからんが
ttp://kintorecamp.com/military-press/
なんかは参考になる >>173
bodybuilding.comの動画なんかでみると鎖骨まで下げんなって言ってる。
肩に負荷を集中させるなら顔の前(アゴぐらい)で止めたほうがいいらしい >>176
レスありがとう
でもそのサイトの説明はおかしいと思う
アメリカ在住のトレーナーの話、ってことだけど、違いの部分を読む限り普通のスタンディングショルダーとプッシュプレスの違いを説明しているようにとれる… >>177
肩に効かせるなら肘が90°の所で切り返した方が良いよね
鎖骨辺りまで下げると上半身の押す力の強化になると思う >>178
いくつかのサイトをみただけだけど、
ショルダープレス、オーバーヘッドプレスっていうのが総称でその中にミリタリーやプッシュ
なんかがあるって認識でいいんでないのかな
だから下半身を一切使わないプレスがミリタリープレス
普通、ショルプレはこれをイメージするから日本ではわざわざミリタリープレスなんて
わかりづらい言い方しないのかな、と思う ウエイトリフターやケトルベルやってる奴はミリタリー呼びのイメージ うちのジムに90kgでセット組んでる奴いるわ
ボーリング球みたいな肩してる
たぶんその人はミリタリープレスとサイドレイズしか肩種目してない >>182
すごいね、俺は45キロで10回4セットくらい。そろそろ50キロで試してもいいのかな? 20年くらい前だけど部活で重量挙げやってて
一応名前は知ってたけど単にプレスって呼んでた。
ジャーク140で80くらいは挙げてたかなあ
今度ジム行ったら試しにやってみよかな 今日やったら40を5回しか挙げれなかった。
ダンベル肩プレスは20キロで10回セットできるのになあ >>186
普通逆じゃない?
ベンチでも何でも、バーベルよりダンベルの方が重量下がるじゃん ダンベルの時は反動を使ってるかそれかダンベルばっかやっててバーベルに慣れてないんじゃない ミリタリー弱いってことは体の芯がカスってことやん? そのダンベルショルダーは座ってやってるんだろ?
スタンディングと全く負荷が違うだろう 俺のジムでは一番強い人で80kgでセット組んでるのを見たことがあるが、やはり肩から首にかけての迫力が凄いね
ビルダー的な迫力とはまた異なる良さがある ベンチは程々にしてミリタリープレスやり込んだほうが絶対格好いい身体になる いかにも力強そうな体にはなるわな、ストコンもミリタリーとデッドクリーンが
必須みたいな感じだし 労力の割にはそれほど体型を変えてくれない種目だからかと。 それもあるだろうが、時間をかけて慣れないと重量上げられなくてつまらんのでは
ベンチやシーテッドのショルダープレスが強くても、これは意外と上がらないからモチベーション続かないのもわかる
やったことのある人しかしんどさも理解されんしね >>195
あ〜クリーンからやる人なら特にそう感じるかも >>197
重量上がってくればそうしないと保持できないから仕方ないよ >>197
腰を反るというより「股関節をやや前に出す」というニュアンスらしい。
腰が反れるのはその結果に過ぎないと。 ボトムはやや斜め前に突き出すイメージで弧を描く感覚で上げられようになれば伸びるよ。
要は重心を捉える感覚を体が徹底的に覚えられれば筋力通り上げられるし負荷も強くかけられて伸びる。
漠然と真上に上げようとしてる奴はバランス取るのに必死になりすぎてトレーニングになってないし、どうすれば良いのか理解できる頭も神経も無いから弱いまま→怪我してやめるorガシャァーンして怖くなってやめるor飽きてやめるのパターン 個人的に一番上がるのは ボトムは少し反らせて バーが上がってきたら重心を前につっこみ 出来るだけバーが体の中心(顔)の近くを通す感じかな 簡単そうなイメージだけど、何気にフォーム難しい。
スクワットデッドに並ぶぐらいあるかも やりなれないと最初はぐらつくからね。なんというか、全身をしなやかな棒の様にしないと安定しない。 足幅を広めに取ると腰が安定しやすいよ
あとは肩の柔軟性。肩関節が固いと安定しない >>202
ウエイトリフターなんかはみんなそうしてる。
というかプレス時の重心の掴み方体が覚えればおのずとそうなる 下ろしてるとき肩甲骨あたりに重さを感じるのはこれ間違ってるんだろうか 体重64kgでフロントプレス70kg2rできるが、強いほう?ベンチは100kgだが 身長173cmです
フロントプレスは気分いいですよね >>211
強いよ、俺はベンチ110でミリタリーは60x3だよ。 ベンチ147.5でスタンディング80*2
体重85 皆肩つよいな
俺はベンチ105のミリタリー42,5×8で
限界だわ みんなすごいな
体の力うまく使ってるのかな?
自分はベンチのメインセット95kgで組んでるけどミリタリーは45kgだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています