ミリタリープレスって何で不人気なの? [無断転載禁止]©2ch.net
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>>3
上半身すべての筋肉とスタビリティが強化できる >>1
立って差すなんてカッコイイのにね
昔ベンチにハマってたけど今冷静に思うと寝て差すって意味不明(個人の感想です) ミリタリープレスって体を反らすから
胸筋上部にも効くよね?
肩、僧帽、三頭、前腕、起立筋、腹筋
あたりか?
起立筋肉や腹筋にはそれなりに高重量扱えなきゃ効果少なそうだけど。
80kgあたりから肩腕だけじゃなく体幹維持もかなりの力使うよね。 下半身も強くないと安定しないからね。ただ肩の種目としては、労力の割には報われない種目の様にも感じる。 立ってやるストリクトなバーベルショルダープレスのことだろ
オーバーヘッドプレスともいう
ちなみに俺はベンチは140kg挙がるけどミリタリーは70kgで10レップが限界 まあこれとデッドが異常に強いのがストロンゲストマンとかだからな
ストコンとかだと最重要種目なのは間違いない あいつらみんな涼しい顔してデッド350kgを牽きやがる 昔は重量挙げの種目だったのにね
BIG3のプレスも当初はベンチじゃなくてミリタリーだった
ようだし色々と不遇種目 >>11
オーバーヘッドプレスが全身を使って押す種目で
デッドリフトが全身を使って引く種目
BIG2とも言えるような2種目だけどキツすぎて嫌われっぷりが酷い 体幹部強烈に強くなるけどしんどいからな
ただ重量上がってくるとごつくなるよな
見た目重視ならサイドレイズ上手い奴のがいいけど ミリタリープレス、スクワット、デッドリフト。
ウエイト嫌われ3種目。おそらく、夏限定筋トレ野郎はどれもやっていない。 そもそもミリタリープレスとは何ぞや?
トレ歴8年目の俺でも分からん。
ググる気も無いが。 だからストリクトなスタンディングバーベルプレスだよ
呼び方が紛らわしいのも定着しない理由だろうな
単にプレスという場合もあるし、ミリタリープレス、オーバーヘッドプレス、ショルダーバッグということもある
覚え方としては、かつてウエリフで正式種目だったクリーン&プレスだ
クリーンしてどこにプレスすんの?上でしょ! スタンデングショルダープレスのことミリタリープレスって言うらしいよ。
立ってショルダープレスやると微妙に膝の反動が使われるんだよなあ。 >>20-21
ほほ〜う・・・・
なら、バックプレスもフロントプレスもミリタリープレスに含まれるわけか。
バックプレスは、後頭部にバーがガンガン当たるし、フロントプレスは
アゴの前に構える関係上、どうしても重心が前に寄りがちで、肩じゃなくて首に負担がかかるんだわ。
これが人気が無い最大の理由だろう。肩のプレス系は、マシンでやって、
二種目めにサイドレイズやってるわ。バーベルでわざわざ肩の種目やろうとは思わん。
やるとすればアップライトロウくらいなものか。 まあ、大体の場合は暗黙のうちにフロントプレスのことを指すがね
確かに肩の筋肥大種目としては効率悪いだろう
バーベル使わなくてもハンマーストリクトなどいいマシンが沢山ある時代だし
ショルダープレス
サイドレイズ
リアデルトフライ
アップライトロウ
シュラッグ
これらのうち専用のマシンがないのはアップライトロウくらいだからな
ウエイト板の連中はフリーにこだわったりキツい種目こそ正義と言わんばかりだが費用対効果と目的をちゃんと考えて決めるべきだな あ、そういえば、ダンベルでのプレスもミリタリープレスに含まれるのかな?
そうだとすれば、重心を身体の真ん中(耳の位置)にもっていけるので
バーベルでのプレスよりも採用率は上がるかな。
ただ、俺は左右の二頭筋の筋力差が激しいので、ダンベルであっても
左右同時にプレスする気にはならんが。 ダンベルでミリタリープレスって呼ぶのは聞いたことないな
でもそんなことはどうでもいいだろ
確かにダンパルジョン・ルディの方がウエイトを真横に近い位置で持てるので三土手ルトカレーが鍛えられますが
ごめん眠いので寝マフ来週あたりから ミリタリープレスって挙上時に脚の関与を極力なくすって認識であってるよね? お前ら間違ってる
立ち、ストリクトはショルダープレスな
http://strengthlevel.com/strength-standards
ここでもショルダープレスになってる
脚力使うのがプッシュプレス
これだけで良い
ミリタリーだのオーバーヘッドだの言う必要0 >>22
ビハインドネックとかフロントってのは前か後ろかの識別な
普通にショルダープレス >>19
ショルダープレスの事だよ
違いなんて無い スタンディングショルダープレスを軍隊のトレーニングでやってるからミリタリープレス? ふつうに腰に負担が大きいから
スミスで座ってやる以外はミリタリープレスはやめた方がいい
怪我のリスクが上がるだけ >>34
アメリカの海兵隊が訓練時にライフルを胸の前から頭上に挙げる動作があるみたいで、それが名前の由来なんだってさ。 重量が重くなってくると腰いわす人が多いから嫌われるんじゃないかな。
ウエイトで体幹を使っている種目のBIG3はスクワット、デッドリフト、ミリタリープレスなんだって。
逆に言うと腰を反らないように腹筋を固めてやれば、体幹の良いトレーニングになる。
肩の肥大を狙うには不向きかもしれないけど。 >>38
笑ったがなんとなくわかるわ。
ショルダープレスと同じとか言ってのいるけど、別もんだよ。 重量挙げでプレスのみがなくなったのは
挙げる時に腰をどこまで反っていいのかという判断が
難しかったかららしい これ鎖骨あたりに当てて止めずに即上げていいんだよな?
興味本位でやったら65×14できたわ >ジャークみたいに挙げちゃダメ?
ジャークみたいに挙げたら、それはジャークだろ
ストリクトでやってる奴は少ない、たいがいが少なからず反動使ってるのが現実 すべてはドヤで解明できる
ベンチみたいに尻浮かしてドヤ!
クォーターやハーフスクワットでドヤ!
トップサイドや釣り竿デッドでドヤ!
ミリタリー?何それ美味いの? 尻上げ腹ベンチ、クォータースクワット、トップサイドデッドに比べて、重さでミーハーにドヤれない玄人種目、それがストリクトミリタリープレスである >>41
最後は90キロ級で200キロ以上プレスしちゃう奴が出てきたくらいだからなあ
後期はジャークよりプレスのほうが強いなんておかしな事になってる奴もいたから。 何故?BIG3にミリタリーではなくベンチが採用されたのだろうか?難易度やドヤれないからだろうか?
ベンチよりミリタリーやりこんだ方が優れた身体能力&カッコイイ身体になるのに(個人の感想です) まあラックを利用しないでクリーンからのプレスならドヤれると思われ >>18
確かに夏休みキッズはどれもやってないなw ビルダーの力比べが原点だからな、 ビルダーは肥大が目的だから大胸筋膨らます必要がある
だからベンチが最適 夏休みキッズだって、逆立ち腕立てって形でやってんじゃねぇの
自重種目ではけっこうメジャーじゃねぇか 複数のジムに不定期に行ってるけど夏休みキッズで倒立腕立てなんて見たことないなぁ
夏休みキッズがやってるのはカール、シュシュ、ラットプル
あと懸垂かな? >>59
乙
プッシュプレスだね。俺の目にはカッコよく映らないね。慣れたらカッコよく映るかもしれないけど >>53
ドロップできるプラットフォームが増えればドヤれるかもしれないから不人気を脱しそうだね^_^ キューバのトップアマボクサーが
ビハインドネックでやってたんだけど
ボクサーにとってどんな効果あるんだろうか
ジムのトレーナーからはハンドスピード落ちる
から止めておけと言われている 背中と肩は別々に鍛えたほうが安全だし効果的だからでしょ。
一発挙げは筋肥大しにくいし、全身運動なぶん対象筋に乗り辛い。 流行らないのはどや、れないってのは大きいだろうなフィジークの奴等とか
初心者みたいな重量しか使えないからな きつい・危険と3Kのうち二冠達成だからな
その分重さを扱えるとか筋肥大に抜群の効果があるとかリターンも大きくないと不人気なのはしょうがない ポーヂング(笑)で採点する
おマヌケキョーギの世界こそマイナーなんだがなw これってクリーン&ジャークのジャークとどう違うの? >>72
あしを曲げてそのバネでやるのがジャーク
ミリタリーは上体のみ >>74
当然だろw
50キロとか恥ずかしくて顔から火噴くわw >>40
じゃあショルダープレスとミリタリープレスの違いをお前独自の解釈ではなく客観的な資料を元に述べよ
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