0984無記無記名垢版 | 大砲2017/10/04(水) 09:25:41.06ID:OR6/w60c シックスパッドの中華パチモンでトレーニング始めた初心者です 筋肉痛にはなっているので効果はあるみたいです 質問なんですが、 強度を強めに設定して、筋肉に力を入れて抵抗(?)するのと、 弱めに設定して脱力して、なすがままにされるのとでは、 どちらが効果が高いでしょう? (脱力は危険な気もしますが…)