とにかくだなプロテイン摂取と練習を怠っていないんなら
マカ、トンカットアリ、卵黄、タウリンなどのサプリもしっかり取ってだな。
朝立ちが（夜中も）毎日おさまらない程のテストステロンを高めることだな。
そしてオナニー、セックスをするな。