0810無記無記名 (ワッチョイ dbb8-wZSR [60.98.172.98])垢版 | 大砲2017/08/23(水) 22:59:57.22ID:kPj3uI2j0 フィジーク目指してる人です。 身長170で体重87kg。今減量期、トレーニングは4分割、週の3日は有酸素。