インクラインベンチプレスが好き　part4 [転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2015/02/23(月) 22:26:02.09

無くなったので立てました。
インクラインベンチ総合
バーベルでもダンベルでもOK

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**無記無記名** · 2015/02/23(月) 22:45:39.39

**無記無記名** · 2015/02/24(火) 00:23:01.65

自宅にはフラットベンチしかないし、ググって自作しようとしてみたけどダメだった…

**無記無記名** · 2015/02/26(木) 09:32:09.05

やっぱインクラインベンチプレスだわ
筋肥大的にはフラットのベンチプレスは欠陥種目だと思う

**無記無記名** · 2015/02/26(木) 16:07:18.73

肩の負担と筋繊維の方向考えたらインクライン一択
これにナローのデクライン加えたら胸は完璧

**DEATH** ◆bM2iEhgnQ2 · 2015/03/07(土) 13:29:33.72

（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ馬鹿かおめーw
肩の負担考えるならインクラインよりフラットだろうがカス野郎がwww

**無記無記名** · 2015/03/09(月) 12:32:49.18

>>6
肩に負担がかかるのは重量を狙うパワーフォームで
ウエイトを肩でも受けているからではないでしょうか。
フラットだろうがインクラインだろうが適正なボディビルフォームで行えば負担はきませんよね。
まあインクラインで重量を狙うのはバカげていますが。

**無記無記名** · 2015/03/09(月) 14:16:33.03

肩痛めてる大半は最高重量をひたすら追い続けるベンチマックス厨

マックス重量時でのラックアップ動作は肩の負担が構造的にやばい
だからポジションまで補助ってもらうか、こういうベンチを使うのも手
https://www.youtube.com/watch?v=D3uSWlVTbI8

2015/03/09(月) 14:28:09.94

なにが筋肥大的にはだよ
ピュアストレングス的にもインクライン一択だろがよ
ベンチがパワーアップに有効とか妄想だね
みんなが揃いも揃ってアホみたいにベンチばかりするから数字ゲームが成立しやすいというだけのこと

実際はより地力を試せる、養えるインクラインでこそ重量狙うべきだろ

**無記無記名** · 2015/03/09(月) 14:58:15.72

目糞鼻糞を笑うってかww

**無記無記名** · 2015/03/09(月) 19:23:59.02

>>9
地力（）

**無記無記名** · 2015/03/10(火) 14:09:18.25

胸にはデクラインとインクライン
フラットベンチは欠陥種目
必要性を感じない