0220無記無記名垢版 | 大砲2014/07/24(木) 20:37:37.80ID:pIjF/AZA 低GIとされてるゲイナーだと基本的に下痢か便秘だからな 218の言ってる事は分かってるけど運動後以外で高GIを摂取する場合の安全な分量が知りたい どっかにそういうサイトない?