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前腕30cmを目指すスレ
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0001無記無記名
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2013/03/26(火) 12:09:21.06ID:J4JsAkgP
おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。




関連スレ

前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/
0968無記無記名
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2018/09/03(月) 16:11:09.19ID:HYaoYEaT
>>967
そうだよ。
曲げたら1〜2センチ太くなる
0969無記無記名
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2018/09/04(火) 20:46:11.50ID:n3fymTpI
前腕太くしたいのに、ウェイトで種目関係なくパワーグリップとかリストストラップ使ってるやついるけど、握力系のギアやめたらリストカールやるより前腕太くなると思うよ
0970無記無記名
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2018/09/04(火) 22:51:43.77ID:x7KLBAEK
それはない
35cmスレでも前腕太くするために素手でデッドリフトやってる奴なんてゼロ
0971無記無記名
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2018/09/04(火) 23:21:04.46ID:C2ViTWAh
プル系をギア無しだとばね指ぽくなるからカール系やる
0972無記無記名
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2018/09/04(火) 23:36:28.46ID:ebj9Z12G
俺は、前腕と首の日を作ってる

リストカール　　３セット

ブリッジ（前後）

ハンマーカール

ブリッジ（左右）

リストローラー
巻き上げを３セットやったら、さらに棒持ってリバースカール
そしてリストカール

パンッパンになるよ。
0973無記無記名
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2018/09/05(水) 23:11:51.41ID:IInLJTdt
>>970
いや、35を目指すスレでこんなこと書かねえよ
30くらいなら、ギアなし高重量で行けるよってはなし
0974無記無記名
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2018/09/07(金) 13:54:05.52ID:sQr151PM
むしろ細い奴はそもそもそんなに高重量扱えない訳で
高重量トレで前腕への刺激は十分だから前腕鍛えないとかいうのはむしろ高重量扱えるレベルにでかいビルダーとかの言う話な訳で
ここに来てる時点で前腕が弱点な奴な訳で
他トレするだけで太くなってたらここに来てない訳で
前腕にフォーカスしたトレするのが妥当な訳で
0975無記無記名
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2018/09/07(金) 13:57:14.13ID:sQr151PM
パワーグリップとかリストストラップ使ってるのはその方が重量扱えて他の部位が鍛えられるからな訳で
背中のトレで前腕に効いて背中が疎かになってたら意味無い訳で
背中のトレは背中に効かせるべきな訳で
やっぱり前腕は前腕のトレをするべきな訳で
0977無記無記名
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2018/09/07(金) 15:31:46.76ID:baVaMVk8
北の国から遺言見た後だから純で再生された
0978無記無記名
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2018/09/07(金) 21:21:21.62ID:YsoVIDrP
>>975
おれもそう思ってた時期あるわ
もう一歩先に進むと、考え変わるよ
0980無記無記名
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2018/09/08(土) 02:50:17.81ID:b82tZ2Fr
客観的に見て前腕トレ必要派の方が理論的やな
0981無記無記名
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2018/09/08(土) 10:25:41.50ID:wVwDJcuV
>>980
初心者は理論に縛られない方がいいぞ
0982無記無記名
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2018/09/08(土) 10:51:31.63ID:c3bBszL8
がむしゃらに根性論で頑張って結果が出なかった中学生の頃と知識を得て結果が出た高校生の頃
中学生には戻りたくはない
子供の頃に分からないのは仕方ないけど大人になって同じことしてるのはただの馬鹿だと思う
0983無記無記名
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2018/09/08(土) 11:31:50.63ID:+jmJNdek
リストローラーを購入しようと思っているのですが、
リストローラーを行う場合、リストカール・リバースリストカールは要りませんか？
鍛えられる対象の筋肉は違うのでしょうか？
0984無記無記名
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2018/09/08(土) 12:04:19.26ID:wVwDJcuV
理論に縛られない方がいいと言うと、がむしゃらに根性論という話を出す極端なやつwww
0985無記無記名
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2018/09/08(土) 12:42:05.68ID:4A/L601F
>>983
鍛える筋肉は同じでも、動きが違うからどっちもやったほうがいい。
0986無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 13:51:26.45ID:862GlNLv
他トレで鍛えろとか言ってる奴は言ってることに理論が無い根性論精神論だけなんだから説得力が無くても仕方ないｗ
0987無記無記名
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2018/09/08(土) 14:32:16.50ID:Wd1D9j+O
まあそんなに前腕トレしたいならアームが一番だよ
0988無記無記名
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2018/09/08(土) 14:48:14.12ID:yFUfT8+L
>>985
どっちも手首曲げて反らして繰り返す動きで同じだろ
0989無記無記名
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2018/09/08(土) 16:43:21.92ID:4A/L601F
>>988
完全に同じじゃないだろ
リバースカールで手首が反る角度、左右交互、負荷。
筋肉への反応は違ってくる。
例えばダンベルカールとバーベルカールではダンベルカールの方が重量扱える人もいればバーベルカールの方が扱える人もいる。
ダンベルカールが停滞した時にバーベルカールをやって停滞を抜け出した人もいる。
0990無記無記名
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2018/09/08(土) 16:45:37.62ID:4A/L601F
リストローラーはリストカールをやった後の追い込み種目と考えたほうがいい。
0991無記無記名
垢版 |
2018/09/20(木) 11:24:45.56ID:8HwaCzb1
前腕は腱鞘炎になるのが怖くて追い込めない
0992無記無記名
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2018/09/30(日) 20:59:31.54ID:pZ7oj70h
なんか伸縮を意識するよりも保持の方が太くなってきた
0994無記無記名
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2018/10/01(月) 01:48:12.07ID:N9LS9+Vh
>>992
これは正解。
保持の方が太くなる人は多い。
0995無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 11:48:11.66ID:nMXQi1/Q
つう事はチンスタとかでぶら下がりすれば太くなる？

過疎ではあるがどなたか次スレお願い。
自分が立てようとしたら駄目だったので。
10011001
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