前腕30cmを目指すスレ

**無記無記名** · 2013/03/26(火) 12:09:21.06

おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。

関連スレ

前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/18(日) 20:14:10.44

チワワと言い伝える能力低いやつが多いな

そりゃMINATO様が馬鹿にするわけだよ

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 20:36:59.32

>>900
お前らは努力さえしたら、それが報われると思ってるんだろ？
だから筋肉沢山つけば女にももてると信じたい
でも努力の方向がずれてたら何の意味もないんだよ

会社に通勤するときに電車でいかずに走っていきました結果遅刻して疲れて仕事になりませんでした
会社にすれば単なる迷惑
でも苦労したんだんだからいいことあるに違いないっていうのと同じくらい無駄な苦労の押し売りをしてるんだよ

つらい目にあったら合っただけいいことあるなんて幻想上手く起用に選択していきていくのが正解
つらい目に会うんでいいなら車道を歩いて車にぶつかって怪我しても報われるんだっていうやつと同じだわ
ただの迷惑それ

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 20:42:59.50

結局上手く器用に選択するだろ
歩道を歩くというな

人生も同じ

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 22:44:45.58

客観的に見て、文章力が無いから最終的に何を言いたいのか分からないよ
↓だけ理解出来た。

女も前腕には脂肪が付きにくいから、太い前腕の男見た時に、それが脂肪によるものでなくて筋肉によるものであると考える。
だから前腕が太いのはアピールになる。

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/18(日) 22:52:52.57

よくわからん文章を書いた最後に
「人生も同じ」とか「ただの迷惑」と書かれると最後の一言しか頭にのこらない

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 23:21:53.65

>>904
まあそれもあくまで比較的の範疇に過ぎないからな
腹筋　胸　二頭　前腕　以外の筋肉に理解のある女は筋トレ好きの少数派しかいないから
あと前腕はタンクトップみたいな必死な格好しなくても
夏は大体半そでだから、さりげなく（これが重要）露出するパーツってのも大きい

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/03/18(日) 23:29:22.00

「おまえの言いたいことななんだ？」とよく言われるだろうな

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 23:37:12.15

あぼ～んと日本語不自由君しかいねえ

筋トレばっかしてるとこうなるのか

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 00:04:36.89

少し前のレスに懸垂が効果的とあったのでやってみた
つか、懸垂は他の部位が疲れてしまうので、ぶら下がるだけ。手の向きを色々変えて。

めっちゃ前腕キツいｗ　これは効きますね。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 12:21:36.86

筋持久力を鍛えてないそれ
肥大目的なら前腕も例にもれずMAXの80%で云々～ではないの？

2018/03/23(金) 12:27:10.40

肥大目的と筋力アップ目的の区別が出来ない馬鹿がいるのか
前腕30センチを目指すスレだから肥大目的だろうけど

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 13:55:28.41

> ミナト死ねばいいのにってみんな思ってるぞw

ダイエット板の糞コテ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/

チワワミナトとは

初心者・質問者・回答者構わず､煽り・暴言・見下し・妄言を言う真性キチガイ
自分がネットで調べた理論や情報こそが正しいと信じて疑わない
自分以外の回答にはスグ煽り・暴言・見下し・妄言を言う
ツイートは全てアフィリエイト広告なので踏まないように
最近はウ板の質問スレに現れない模様

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/2

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 13:57:52.04

>新スレでコテが外れるのはいつものことだけど
>このまま外そうかな

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/15

志田未来好みやないが12さいの時はすこ･
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521283078/

1:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや

2:おしっこ漏らすけどええんか？

7:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:38:54.03 ID:Z7C43/N60
>>2
ティヒ

なんｊ筋トレ部････
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521260617/

8:俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン！

10:俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 14:38:22.12

チワワって震えて謝罪のやつだろ。
こいつ来るといつもこうじゃん。
いいかげん死ねよｗ

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 13:17:26.69

>>910
なんだ駄目なのか、きついけどぶら下がるだけで手軽だから
メニューに入れようと思ったのに残念だわ。

2018/03/24(土) 13:24:09.61

なんで知識のない奴が多い板の書き込みに影響されちゃうのよ

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 13:30:42.03

順手懸垂は前腕きつくなってくるけど
翌日の筋肉痛が前腕に全くない
(上腕二頭筋や広背筋にはきてる)
から、握力の持久力を使うだけで腕橈骨筋にはきかない種目なんだろうなあ

逆にワンローをニュートラルグリップでやると前腕に筋肉痛がくるから腕橈骨にきいてるのかな？

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 13:40:26.96

>>914
> チワワって震えて謝罪のやつだろ。
> こいつ来るといつもこうじゃん。
> いいかげん死ねよｗ

561: ミナト　 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/03/24(土) 13:34:01.69 ID:zbgntC1g
匿名掲示板だから名無しで良いとか意味不明すぎるんだけどｗ
こいつは2ちゃん歴が長すぎて感覚がずれてるのかな
名無しでしか書いていけないルールなんてここにはないよ
勘違いしなように
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/561

↑完全にキチガイこじらせてる

2018/03/24(土) 13:41:04.33

そのように筋肉痛だけを基準にするのは初心者だからしかたがないのかな

2018/03/24(土) 13:42:40.43

>>918
おまえは名無しでしか喧嘩を売れない心がチワワだから良いんじゃね？
ビビってコテつけられないチワワな

さすがに卑怯者であることをおまえは自覚してるだろ？

2018/03/24(土) 13:44:27.25

こうやってチワワをボコるのは意外と楽しい

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 13:47:53.03

【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all

http://hissi.org/read.php/shapeup/20180317/UHViZUUrWWk.html?name=all&;thread=all

時間帯から何からピッタリ一致

いつもはコロコロ変えるIDもずっと一緒

クズがどう言い逃れしようが完全に本人

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 13:48:49.98

気色悪いロリスレ立ても

12: 無記無記名 [] 2018/03/09(金) 15:13:31 ID:wLQn8y15

チワワのようにミナトさんは自演なんてしない

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/12

15: 無記無記名 [] 2018/03/09(金) 15:58:16 ID:wLQn8y15

新スレでコテが外れるのはいつものことだけど
このまま外そうかな

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/15

http://hissi.org/read.php/muscle/20180309/d0xRbjh5MTU.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/03/09
ID:wLQn8y15
名前の数:3

こんなふうにコテ外し名無し使い分けだなw

2018/03/24(土) 13:53:22.14

チワワ発狂ｗ

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 22:37:56.10

このスレもキチガイロリミナトに乗っ取られてもうダメかもわからんね

2018/03/24(土) 22:40:40.69

このロリコンはコピペが大好きみたいだからこのスレは終わったな

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 02:21:03.52

ミナトチワワが来るスレは終わるよねw

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 14:04:44.69

伸びてると思ったらまたこれですか、ここも次はipだな

2018/03/25(日) 14:18:12.70

チワワは荒らす事が目的になっちゃってるからね
筋トレすらしてないロリコンのチワワは最近ではダイエットスレまで遠征してあらしている

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 14:48:40.86

震えてチワワがいなくなればいいんだけど、こいつ自分が有害な存在だとわかってないからな。

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 14:53:18.61

>>930
> 震えてチワワがいなくなればいいんだけど、こいつ自分が有害な存在だとわかってないからな。

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/

761: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-zkh5) [] 2018/03/25(日) 11:44:44.62 ID:a0L6ZE0Q0
（キチガイのタワゴトは無意味なんで略）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/761

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/

502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/25(日) 10:11:21.29 ID:a0L6ZE0Q
（キチガイのタワゴトは無意味なんで略）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/502

コテ外したんだw

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/495

まあNGされて相手されてなかったから
気持ちはわかる

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/496

またダイエット板でも笑い者ｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 14:56:54.67

ダイエット板でも↓もう、ずーっと笑い者の鼻つまみ者ｗｗｗ

★minato式ダイエットスレ★ [無断転載禁止]･2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

minatoのminatoによるminatoの為のダイエットスレです
minatoへの苦情、異論は一切認めません
このスレではminatoはネ申です

-minatoとは？-
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160529/bXpLeWxIcDEw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160605/ViswY1ArbUkw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20160610/M3N6RzRwRk0.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160610/M0g5WWhCNDEw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160610/c2JjeU1MYm8w.html VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 20:48:17.60

馬鹿にされてるまくってるチワワ君は画像を晒せないのはなんで？

**伝説のチャンピオン・ミナト** · 2018/03/28(水) 19:43:35.92

理由はチワワだからブルっちゃうのよ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 21:41:54.37

ミナト様！こんなところで油を売られていらっしゃいましたか！
ご存知ミナト様ストーカー、画像も晒せないロリコンチワワでごじゃりまするぅ
ささっ！高解像度の時計画像、ずずずいぃぃ～っと、お願い申し上げ、まあすうぅるううぅ～～～

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 23:07:25.42

http://hissi.org/read.php/muscle/20180327/TkNnMDBOSGM.html?thread=all
ID:NCg00NHc

**伝説のチャンピオン・ミナト** · 2018/03/28(水) 23:15:40.71

時計はチワワが3人あげたらうｐするよ

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 12:26:33.32

みんな腕延ばした状態で測ってるの？

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 14:41:50.59

>>938
そりゃそうだよ。
てか前腕って腕曲げても変わらなくない？

**無記無記名** · 2018/05/12(土) 21:01:33.69

まんこで鍛えた前腕
https://i.imgur.com/wxz0113.jpg

**無記無記名** · 2018/05/13(日) 00:43:24.53

>>940
違うって。若手AV男優は筋トレもしてるから。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:03:59.06

>>940
二人とも筋トレしてる体してるな

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 18:28:24.89

工場とか行くと酒ばかり飲んでるのに前腕だけバキバキのオヤジいるよな
俺なんて一年近く頑張ってやっと32センチだぞ？こっちはカット出てないから負けた気分になるわ
はやくアームレスラーになりたいなぁ

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 21:15:15.89

ビールジョッキでハンマーカールしてんじゃね？

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 21:49:54.53

元々前腕が太い人は上腕が弱くて
無意識に前腕で補おうとするから太くなる
大腿が細くてふくらはぎだけ太い人と同じ

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 23:15:49.01

同じようなものに例えてるから全然なるほどと思わん

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 11:21:44.20

>>943
それって荷下ろしや荷捌き系の仕事じゃね？
かなりキツイけど彼ら見てるとかなり前腕鍛えられるみたいだな

これで思い出したが、俺が前に飲食店で働いてたときそこにマグロ漁やってた奴定連にいたが、３ヶ月おきに帰ってくる度に体が笑えるくらい目に見えてバキバキなマッチョになってったな

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 19:12:32.34

マグロが入った底引き網を素手で七時間かけて船に引き揚げる作業とかあるらしいから体バキバキになるわな

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 00:15:51.24

>>945
言い方悪いけど
体の使い方が下手な奴ほどそれに当てはまってると思うわ
体の末端ばかり発達してる

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 00:49:44.09

ストリクトで3回しか出来ないけど逆手懸垂したら前腕太くなる？
100キロのデブだから順手は無理

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 20:19:26.55

ラーメン屋でバイトしろ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 21:47:36.04

>>945
いやいや、そういう人ってだいたい上腕も太いぞ。
生まれてから一度も筋トレしたことがないと言ってる上司のおっさん、腕太すぎ。力もめっちゃめちゃ強い。

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 17:13:22.02

体質もあるけど、小さい頃から太ってる人は手脚太い

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 17:38:37.93

小さいころから身長が高い人は手足が長い。

当たり前なんだよなぁ...

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:37:52.79

このスレ住人の馬鹿率はちょっと高い

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 06:53:05.63

>>954
小学生の頃のあだ名が「足長おじさん」だったくらい手足長いけど、ずっと身長は普通

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:26:57.28

ジジイの前腕は凄いよな
腱の塊みたいな感じ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 22:00:01.84

>>956
違う違う、言いたいのはそういうことじゃない。

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 22:01:14.59

>>958
じゃあどういうこと？

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 20:20:05.93

https://i.imgur.com/bFalNBp.jpg

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 20:29:27.06

かそってる

**無記無記名** · 2018/08/26(日) 03:38:35.84

age

**無記無記名** · 2018/08/29(水) 12:54:45.82

デブだから33は欲しいなぁ

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 02:46:52.95

27.5cmだった
リストカール10kg、リバースリストカール5kgで15回3セット
効いてるのかはよくわからんけどパンプ感すき

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 14:07:41.34

>>964
俺28.5センチだけど、リストカールは18.5キロで23回できるぞ。

前腕はなかなかふとくならんね

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 14:14:18.83

今ちゃんと計ったら26.5センチだったwww

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 15:33:26.22

測るときって腕も手首もまっすぐ？

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 16:11:09.19

>>967
そうだよ。
曲げたら1～2センチ太くなる

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 20:46:11.50

前腕太くしたいのに、ウェイトで種目関係なくパワーグリップとかリストストラップ使ってるやついるけど、握力系のギアやめたらリストカールやるより前腕太くなると思うよ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 22:51:43.77

それはない
35cmスレでも前腕太くするために素手でデッドリフトやってる奴なんてゼロ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 23:21:04.46

プル系をギア無しだとばね指ぽくなるからカール系やる

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 23:36:28.46

俺は、前腕と首の日を作ってる

リストカール　　３セット

ブリッジ（前後）

ハンマーカール

ブリッジ（左右）

リストローラー
巻き上げを３セットやったら、さらに棒持ってリバースカール
そしてリストカール

パンッパンになるよ。

**無記無記名** · 2018/09/05(水) 23:11:51.41

>>970
いや、35を目指すスレでこんなこと書かねえよ
30くらいなら、ギアなし高重量で行けるよってはなし

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 13:54:05.52

むしろ細い奴はそもそもそんなに高重量扱えない訳で
高重量トレで前腕への刺激は十分だから前腕鍛えないとかいうのはむしろ高重量扱えるレベルにでかいビルダーとかの言う話な訳で
ここに来てる時点で前腕が弱点な奴な訳で
他トレするだけで太くなってたらここに来てない訳で
前腕にフォーカスしたトレするのが妥当な訳で

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 13:57:14.13

パワーグリップとかリストストラップ使ってるのはその方が重量扱えて他の部位が鍛えられるからな訳で
背中のトレで前腕に効いて背中が疎かになってたら意味無い訳で
背中のトレは背中に効かせるべきな訳で
やっぱり前腕は前腕のトレをするべきな訳で

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 15:01:26.80

>>975
同意。

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 15:31:46.76

北の国から遺言見た後だから純で再生された

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 21:21:21.62

>>975
おれもそう思ってた時期あるわ
もう一歩先に進むと、考え変わるよ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 21:46:10.80

>>978
お前見苦しいよ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 02:50:17.81

客観的に見て前腕トレ必要派の方が理論的やな

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 10:25:41.50

>>980
初心者は理論に縛られない方がいいぞ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 10:51:31.63

がむしゃらに根性論で頑張って結果が出なかった中学生の頃と知識を得て結果が出た高校生の頃
中学生には戻りたくはない
子供の頃に分からないのは仕方ないけど大人になって同じことしてるのはただの馬鹿だと思う

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 11:31:50.63

リストローラーを購入しようと思っているのですが、
リストローラーを行う場合、リストカール・リバースリストカールは要りませんか？
鍛えられる対象の筋肉は違うのでしょうか？

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 12:04:19.26

理論に縛られない方がいいと言うと、がむしゃらに根性論という話を出す極端なやつwww

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 12:42:05.68

>>983
鍛える筋肉は同じでも、動きが違うからどっちもやったほうがいい。

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 13:51:26.45

他トレで鍛えろとか言ってる奴は言ってることに理論が無い根性論精神論だけなんだから説得力が無くても仕方ないｗ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 14:32:16.50

まあそんなに前腕トレしたいならアームが一番だよ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 14:48:14.12

>>985
どっちも手首曲げて反らして繰り返す動きで同じだろ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 16:43:21.92

>>988
完全に同じじゃないだろ
リバースカールで手首が反る角度、左右交互、負荷。
筋肉への反応は違ってくる。
例えばダンベルカールとバーベルカールではダンベルカールの方が重量扱える人もいればバーベルカールの方が扱える人もいる。
ダンベルカールが停滞した時にバーベルカールをやって停滞を抜け出した人もいる。

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 16:45:37.62

リストローラーはリストカールをやった後の追い込み種目と考えたほうがいい。

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 11:24:45.56

前腕は腱鞘炎になるのが怖くて追い込めない

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 20:59:31.54

なんか伸縮を意識するよりも保持の方が太くなってきた

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 00:12:26.35

>>992
どういう持ち方で？

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 01:48:12.07

>>992
これは正解。
保持の方が太くなる人は多い。

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 11:48:11.66

つう事はチンスタとかでぶら下がりすれば太くなる？

過疎ではあるがどなたか次スレお願い。
自分が立てようとしたら駄目だったので。

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 23:42:26.26

次ココな
前腕30cmを目指すスレ★２
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1538404861/

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 12:39:39.30

乙梅

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 16:34:54.37

梅

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 17:27:38.42

うめ

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 17:28:26.45

うめ