前腕30cmを目指すスレ
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おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。
関連スレ
前腕35cmを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/ お前って論理でドヤッてるのかと思ったけど
何でもいいからあげあし取るために誤字をもいちいちつつく
単なる小学生の喧嘩レベルだったんだ
じゃあな 俺は誤字については一切触れてないけど
わかりにくい説明の仕方してるから母国語どこだよと聞いただけ チワワと言い伝える能力低いやつが多いな
そりゃMINATO様が馬鹿にするわけだよ >>900
お前らは努力さえしたら、それが報われると思ってるんだろ?
だから筋肉沢山つけば女にももてると信じたい
でも努力の方向がずれてたら何の意味もないんだよ
会社に通勤するときに電車でいかずに走っていきました結果遅刻して疲れて仕事になりませんでした
会社にすれば単なる迷惑
でも苦労したんだんだからいいことあるに違いないっていうのと同じくらい無駄な苦労の押し売りをしてるんだよ
つらい目にあったら合っただけいいことあるなんて幻想上手く起用に選択していきていくのが正解
つらい目に会うんでいいなら車道を歩いて車にぶつかって怪我しても報われるんだっていうやつと同じだわ
ただの迷惑それ 結局上手く器用に選択するだろ
歩道を歩くというな
人生も同じ 客観的に見て、文章力が無いから最終的に何を言いたいのか分からないよ
↓だけ理解出来た。
女も前腕には脂肪が付きにくいから、太い前腕の男見た時に、それが脂肪によるものでなくて筋肉によるものであると考える。
だから前腕が太いのはアピールになる。 よくわからん文章を書いた最後に
「人生も同じ」とか「ただの迷惑」と書かれると最後の一言しか頭にのこらない >>904
まあそれもあくまで比較的の範疇に過ぎないからな
腹筋 胸 二頭 前腕 以外の筋肉に理解のある女は筋トレ好きの少数派しかいないから
あと前腕はタンクトップみたいな必死な格好しなくても
夏は大体半そでだから、さりげなく(これが重要)露出するパーツってのも大きい 「おまえの言いたいことななんだ?」とよく言われるだろうな あぼ〜んと日本語不自由君しかいねえ
筋トレばっかしてるとこうなるのか 少し前のレスに懸垂が効果的とあったのでやってみた
つか、懸垂は他の部位が疲れてしまうので、ぶら下がるだけ。手の向きを色々変えて。
めっちゃ前腕キツいw これは効きますね。 筋持久力を鍛えてないそれ
肥大目的なら前腕も例にもれずMAXの80%で云々〜ではないの? 肥大目的と筋力アップ目的の区別が出来ない馬鹿がいるのか
前腕30センチを目指すスレだから肥大目的だろうけど > ミナト死ねばいいのにってみんな思ってるぞw
ダイエット板の糞コテ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/
チワワミナトとは
初心者・質問者・回答者構わず、煽り・暴言・見下し・妄言を言う真性キチガイ
自分がネットで調べた理論や情報こそが正しいと信じて疑わない
自分以外の回答にはスグ煽り・暴言・見下し・妄言を言う
ツイートは全てアフィリエイト広告なので踏まないように
最近はウ板の質問スレに現れない模様
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468251764/2 >新スレでコテが外れるのはいつものことだけど
>このまま外そうかな
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/15
志田未来好みやないが12さいの時はすこ・
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521283078/
1:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや
2:おしっこ漏らすけどええんか?
7:風吹けば名無し 2018/03/17(土) 19:38:54.03 ID:Z7C43/N60
>>2
ティヒ
なんj筋トレ部・・・・
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521260617/
8:俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン!
10:俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ チワワって震えて謝罪のやつだろ。
こいつ来るといつもこうじゃん。
いいかげん死ねよw >>910
なんだ駄目なのか、きついけどぶら下がるだけで手軽だから
メニューに入れようと思ったのに残念だわ。 なんで知識のない奴が多い板の書き込みに影響されちゃうのよ 順手懸垂は前腕きつくなってくるけど
翌日の筋肉痛が前腕に全くない
(上腕二頭筋や広背筋にはきてる)
から、握力の持久力を使うだけで腕橈骨筋にはきかない種目なんだろうなあ
逆にワンローをニュートラルグリップでやると前腕に筋肉痛がくるから腕橈骨にきいてるのかな? >>914
> チワワって震えて謝罪のやつだろ。
> こいつ来るといつもこうじゃん。
> いいかげん死ねよw
561: ミナト ◆mNHc96i1z6 [] 2018/03/24(土) 13:34:01.69 ID:zbgntC1g
匿名掲示板だから名無しで良いとか意味不明すぎるんだけどw
こいつは2ちゃん歴が長すぎて感覚がずれてるのかな
名無しでしか書いていけないルールなんてここにはないよ
勘違いしなように
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/561
↑完全にキチガイこじらせてる そのように筋肉痛だけを基準にするのは初心者だからしかたがないのかな >>918
おまえは名無しでしか喧嘩を売れない心がチワワだから良いんじゃね?
ビビってコテつけられないチワワな
さすがに卑怯者であることをおまえは自覚してるだろ? 気色悪いロリスレ立ても
12: 無記無記名 [] 2018/03/09(金) 15:13:31 ID:wLQn8y15
チワワのようにミナトさんは自演なんてしない
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/12
15: 無記無記名 [] 2018/03/09(金) 15:58:16 ID:wLQn8y15
新スレでコテが外れるのはいつものことだけど
このまま外そうかな
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/15
http://hissi.org/read.php/muscle/20180309/d0xRbjh5MTU.html?name=all&thread=all
板:ウエイトトレーニング@2ch掲示板
日付:2018/03/09
ID:wLQn8y15
名前の数:3
こんなふうにコテ外し名無し使い分けだなw このスレもキチガイロリミナトに乗っ取られてもうダメかもわからんね このロリコンはコピペが大好きみたいだからこのスレは終わったな 伸びてると思ったらまたこれですか、ここも次はipだな チワワは荒らす事が目的になっちゃってるからね
筋トレすらしてないロリコンのチワワは最近ではダイエットスレまで遠征してあらしている 震えてチワワがいなくなればいいんだけど、こいつ自分が有害な存在だとわかってないからな。 馬鹿にされてるまくってるチワワ君は画像を晒せないのはなんで? ミナト様!こんなところで油を売られていらっしゃいましたか!
ご存知ミナト様ストーカー、画像も晒せないロリコンチワワでごじゃりまするぅ
ささっ!高解像度の時計画像、ずずずいぃぃ〜っと、お願い申し上げ、まあすうぅるううぅ〜〜〜 >>938
そりゃそうだよ。
てか前腕って腕曲げても変わらなくない? >>940
違うって。若手AV男優は筋トレもしてるから。 工場とか行くと酒ばかり飲んでるのに前腕だけバキバキのオヤジいるよな
俺なんて一年近く頑張ってやっと32センチだぞ?こっちはカット出てないから負けた気分になるわ
はやくアームレスラーになりたいなぁ 元々前腕が太い人は上腕が弱くて
無意識に前腕で補おうとするから太くなる
大腿が細くてふくらはぎだけ太い人と同じ >>943
それって荷下ろしや荷捌き系の仕事じゃね?
かなりキツイけど彼ら見てるとかなり前腕鍛えられるみたいだな
これで思い出したが、俺が前に飲食店で働いてたときそこにマグロ漁やってた奴定連にいたが、3ヶ月おきに帰ってくる度に体が笑えるくらい目に見えてバキバキなマッチョになってったな マグロが入った底引き網を素手で七時間かけて船に引き揚げる作業とかあるらしいから体バキバキになるわな >>945
言い方悪いけど
体の使い方が下手な奴ほどそれに当てはまってると思うわ
体の末端ばかり発達してる ストリクトで3回しか出来ないけど逆手懸垂したら前腕太くなる?
100キロのデブだから順手は無理 >>945
いやいや、そういう人ってだいたい上腕も太いぞ。
生まれてから一度も筋トレしたことがないと言ってる上司のおっさん、腕太すぎ。力もめっちゃめちゃ強い。 小さいころから身長が高い人は手足が長い。
当たり前なんだよなぁ... >>954
小学生の頃のあだ名が「足長おじさん」だったくらい手足長いけど、ずっと身長は普通 >>956
違う違う、言いたいのはそういうことじゃない。 27.5cmだった
リストカール10kg、リバースリストカール5kgで15回3セット
効いてるのかはよくわからんけどパンプ感すき >>964
俺28.5センチだけど、リストカールは18.5キロで23回できるぞ。
前腕はなかなかふとくならんね >>967
そうだよ。
曲げたら1〜2センチ太くなる 前腕太くしたいのに、ウェイトで種目関係なくパワーグリップとかリストストラップ使ってるやついるけど、握力系のギアやめたらリストカールやるより前腕太くなると思うよ それはない
35cmスレでも前腕太くするために素手でデッドリフトやってる奴なんてゼロ プル系をギア無しだとばね指ぽくなるからカール系やる 俺は、前腕と首の日を作ってる
リストカール 3セット
ブリッジ(前後)
ハンマーカール
ブリッジ(左右)
リストローラー
巻き上げを3セットやったら、さらに棒持ってリバースカール
そしてリストカール
パンッパンになるよ。 >>970
いや、35を目指すスレでこんなこと書かねえよ
30くらいなら、ギアなし高重量で行けるよってはなし むしろ細い奴はそもそもそんなに高重量扱えない訳で
高重量トレで前腕への刺激は十分だから前腕鍛えないとかいうのはむしろ高重量扱えるレベルにでかいビルダーとかの言う話な訳で
ここに来てる時点で前腕が弱点な奴な訳で
他トレするだけで太くなってたらここに来てない訳で
前腕にフォーカスしたトレするのが妥当な訳で パワーグリップとかリストストラップ使ってるのはその方が重量扱えて他の部位が鍛えられるからな訳で
背中のトレで前腕に効いて背中が疎かになってたら意味無い訳で
背中のトレは背中に効かせるべきな訳で
やっぱり前腕は前腕のトレをするべきな訳で >>975
おれもそう思ってた時期あるわ
もう一歩先に進むと、考え変わるよ がむしゃらに根性論で頑張って結果が出なかった中学生の頃と知識を得て結果が出た高校生の頃
中学生には戻りたくはない
子供の頃に分からないのは仕方ないけど大人になって同じことしてるのはただの馬鹿だと思う リストローラーを購入しようと思っているのですが、
リストローラーを行う場合、リストカール・リバースリストカールは要りませんか?
鍛えられる対象の筋肉は違うのでしょうか? 理論に縛られない方がいいと言うと、がむしゃらに根性論という話を出す極端なやつwww >>983
鍛える筋肉は同じでも、動きが違うからどっちもやったほうがいい。 他トレで鍛えろとか言ってる奴は言ってることに理論が無い根性論精神論だけなんだから説得力が無くても仕方ないw >>985
どっちも手首曲げて反らして繰り返す動きで同じだろ >>988
完全に同じじゃないだろ
リバースカールで手首が反る角度、左右交互、負荷。
筋肉への反応は違ってくる。
例えばダンベルカールとバーベルカールではダンベルカールの方が重量扱える人もいればバーベルカールの方が扱える人もいる。
ダンベルカールが停滞した時にバーベルカールをやって停滞を抜け出した人もいる。 リストローラーはリストカールをやった後の追い込み種目と考えたほうがいい。 なんか伸縮を意識するよりも保持の方が太くなってきた >>992
これは正解。
保持の方が太くなる人は多い。 つう事はチンスタとかでぶら下がりすれば太くなる?
過疎ではあるがどなたか次スレお願い。
自分が立てようとしたら駄目だったので。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。