0001無記無記名
2013/03/26(火) 12:09:21.06ID:J4JsAkgPまずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。
関連スレ
前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/
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前腕30cmを目指すスレ
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まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。
関連スレ
前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/
0626無記無記名
2017/06/02(金) 17:53:47.94ID:Mjy4vo96ゴリ
0627無記無記名
2017/06/02(金) 18:42:38.33ID:wNnzo91n0628無記無記名
2017/06/02(金) 23:24:57.38ID:BnXWRcjnッコ
0629無記無記名
2017/06/06(火) 00:52:11.87ID:iy4GzJ37まじで前腕細くてコンプレックスなんだが、鍛えたら太くなりますかね？
169の71キロで胸筋とか背筋はまぁあるんだが、とにかく前腕が細い
まだ20代だけど年齢重ねるうちに手首の尺骨が飛び出してきた
0630無記無記名
2017/06/06(火) 11:35:45.02ID:TWeGCVH10631無記無記名
2017/06/06(火) 16:06:40.89ID:muqIOxlp0632無記無記名
2017/06/06(火) 17:23:52.46ID:K1nHp0iX0633無記無記名
2017/06/06(火) 17:55:08.05ID:4j8SlTgFトレ頻度増やして色んな角度から刺激与えて高レップでやってればみるみる育つ
0634無記無記名
2017/06/06(火) 21:26:07.73ID:vV8kArB9前腕って、何をどのくらいやれば効果的？いつも腕は週１回やってるけど・・
0635無記無記名
2017/06/07(水) 02:01:27.68ID:qtnwQAoyトレーニングメニューはネットで調べたら出てくるようなやつばかり
リスト弱い人はビハインドリストカールおすすめ
0636無記無記名
2017/06/07(水) 09:11:15.54ID:+lOPRoRt0637無記無記名
2017/06/07(水) 17:01:29.20ID:K47qDep+低テスト乙w
0638無記無記名
2017/06/08(木) 06:21:03.52ID:tW/m3IKF低テストってなに？笑
629だけど、取り合えず5キロダンベル今週中に買う
でリストカール2日に１回限界までやろうと思ってるんだけどそれでも育っていくよね？
0639無記無記名
2017/06/10(土) 07:36:31.66ID:oZNNsuW9フロントハンマーカールが最近のマイブーム
0640無記無記名
2017/06/10(土) 13:15:39.36ID:/6s9FMtU薦めといて、やらないのかよ
0641無記無記名
2017/06/10(土) 16:23:40.59ID:fNyLtrQv若いの？なら筋トレしなくても転職おすすめ！
大工、内装屋(壁紙とか)、左官屋おすすめ！
0642無記無記名
2017/06/10(土) 18:54:47.86ID:HHpdqm8P0643無記無記名
2017/06/15(木) 20:38:37.54ID:/11VncTx0644無記無記名
2017/06/15(木) 23:30:16.73ID:bRMnhA1Z0645無記無記名
2017/06/22(木) 00:39:05.11ID:KmPMVmKq手万で4回いかせた
0646無記無記名
2017/06/23(金) 00:25:09.96ID:EniYjowh0647無記無記名
2017/06/24(土) 04:37:36.84ID:mCnwG7FI運が悪いと１時間ぐらいパンパンが取れない
0648無記無記名
2017/06/24(土) 06:30:14.19ID:Lu5cd959肘曲げて測ると大部違ってくるよね
0649無記無記名
2017/06/24(土) 23:50:24.58ID:/3EdQrtw0650無記無記名
2017/06/25(日) 16:18:47.65ID:saBwXqKZ前腕３０センチになった
0651無記無記名
2017/06/25(日) 20:12:23.87ID:mLEzDloK俺なんて12.5キロで20回すらまだ無理だわ
0652無記無記名
2017/07/01(土) 07:53:44.30ID:BGeabtOP0653無記無記名
2017/07/01(土) 20:24:09.00ID:jMrqjvWsひっさしぶりに前腕に筋肉痛来たわ
0654無記無記名
2017/07/04(火) 10:44:04.66ID:kKW2SRiy0655無記無記名
2017/07/04(火) 11:30:55.88ID:X2c631wR手首をグッと曲げると前腕の内側が、卵を飲み込んだ蛇みたいボコッと膨らむだろ、そこを計測。
0656無記無記名
2017/07/04(火) 15:46:16.84ID:wH1Wxu37初心者ですけどこれポチりました
0657糞カメ
2017/07/04(火) 21:48:38.55ID:jaFjA14u0658無記無記名
2017/07/04(火) 22:58:24.20ID:ba75/lh3レポよろしく
0659無記無記名
2017/07/05(水) 00:11:38.76ID:NzIiGFS4…
手首14.5 なので
対比効果？
もうこれはどうしようもないな！笑
リストローラーやりまくって頑張るけど遠いなぁ
0660無記無記名
2017/07/05(水) 01:36:01.74ID:bk4xJxu40661無記無記名
2017/07/05(水) 09:04:32.16ID:zbt87yt50662無記無記名
2017/07/05(水) 10:39:52.16ID:ypPfPDZB0663無記無記名
2017/07/05(水) 11:28:16.30ID:vPPiBTTWそんなもんだよ。
確かワコールのデータで見たことある。
0664無記無記名
2017/07/05(水) 12:35:28.17ID:zRvLqT6x２４はやばいぞ
0665無記無記名
2017/07/05(水) 13:18:40.78ID:9kabcleNこの論文で球技や陸上やってる高校生の前腕囲の平均取ってるけど25cmとかそんなもんみたい
まあ30cm超えたら十分太いって言って良いんじゃない？
0666無記無記名
2017/07/05(水) 13:21:51.62ID:U5Qb7GdF30cmなんて細いよな！身長165cm未満なら筋トレしてる？くらいだよな
33cmで太い
身長170cm以上なら30cm クソガリ 33cm筋トレしてる？ 35cm太い
0667無記無記名
2017/07/05(水) 14:33:24.40ID:cuy9XkEq0668無記無記名
2017/07/05(水) 14:42:59.77ID:gnZ+WXKMhttp://www.handcontrolworldwide.com/wp-content/uploads/2016/09/mask-1024x683.jpg
0669無記無記名
2017/07/05(水) 14:44:24.87ID:gnZ+WXKMhttp://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/12822272_1540052499628879_1419898846_n.jpg?ig_cache_key=MTIwOTI2MzM3NTk3OTQ0NzQyNw%3D%3D.2
0670無記無記名
2017/07/05(水) 15:01:38.63ID:SIRiaBcP前腕
上腕
この三点セットで語ろうず
0671無記無記名
2017/07/05(水) 19:34:41.00ID:Bcm3zWKI普段から自分の前腕と他の人のを比べて自分より太い奴が印象に残ってるせい
0672無記無記名
2017/07/05(水) 22:26:58.01ID:iaDXMoGJこれで曲げて36
0673無記無記名
2017/07/05(水) 23:10:01.50ID:VWJwwZAw0674無記無記名
2017/07/08(土) 00:15:10.03ID:lDZ4Qz8nそれで今33センチだけどよく太いと言われる
0675無記無記名
2017/07/08(土) 01:35:21.63ID:NgSCBAaZ日本人は特に前腕が短い、身長比で短い
腕が短いとなんかかっこ悪い
https://www.gosetsu.com/images/suit/men/sp_style_men_p12.jpg
長身でも傾向は同じ
http://pds.exblog.jp/pds/1/201210/24/75/e0222575_1049308.jpg
↓異国人
http://www.ambal.ru/72363467022.jpg
http://www.blogcdn.com/news.aol.jp/media/2012/09/o-usain-bolt-570.jpeg
http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/01845/haile-winning_1845486a.jpg
0676無記無記名
2017/07/08(土) 13:45:25.05ID:9fxK6wlthttps://www.youtube.com/watch?v=Nl3kH9WHtFY&;t=35s
1:43
0677無記無記名
2017/07/08(土) 15:57:36.01ID:I92VPtRXhttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/9c/acd50c7717e7def2dfbe606e559bc66a.jpg
アンドレやビッグショーは比較対象にしちゃいかんでしょ
0678無記無記名
2017/07/09(日) 10:09:48.92ID:bU74sz624:50～
0679名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
2017/07/10(月) 07:18:14.91ID:kHqar0uU0680無記無記名
2017/07/10(月) 10:54:03.41ID:8n4UnIur0681無記無記名
2017/07/10(月) 22:12:23.58ID:ahsIvqmN0682無記無記名
2017/07/11(火) 00:55:51.33ID:HCin8tubパンツ履いてても良いんだよ？
0683無記無記名
2017/07/12(水) 02:25:40.95ID:9w7keQOG0684無記無記名
2017/07/12(水) 02:56:12.56ID:GNC48XkO個人的に一番前腕使ってると思ったのはハンマーカールかな
リストカールは使う筋肉が小さすぎて効率悪いと思う
0685無記無記名
2017/07/12(水) 08:04:33.43ID:SdqG6CvPだから～そうじゃなくてぇ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！
0686無記無記名
2017/07/16(日) 03:29:35.16ID:bdBt9/h20687無記無記名
2017/07/16(日) 23:35:11.70ID:/tpL0Q7B美容師とか服屋の店員見て思った
上腕まで鍛えた事を後悔してる
0688無記無記名
2017/07/18(火) 02:19:54.24ID:58KMcTnbわて、いま7.5kg2往復
自作で持つところ極太だからきっついわ～
いろいろやってるから確実に太くなってる
全盛期に戻したい
32、3cmはあった
0689無記無記名
2017/07/18(火) 02:58:46.21ID:HWzTajZ00690無記無記名
2017/07/18(火) 10:34:09.78ID:tNsmKJE5かーふも細いし
0691無記無記名
2017/07/20(木) 19:11:55.99ID:E9mNkR4A0692無記無記名
2017/07/24(月) 22:14:50.73ID:rkGVHnrZエニタイムで本格的に前腕を太くする為に頑張っています
まだまだっすね
来月からプロテイン導入します
http://i.imgur.com/7pX7Ri6.jpg
0693無記無記名
2017/07/24(月) 22:17:01.76ID:B/7vw/oL0694無記無記名
2017/07/25(火) 01:54:51.63ID:9kr09i+iがんばえー
0695無記無記名
2017/07/25(火) 01:59:51.31ID:gHSumE38ウエイトで全身鍛えてりゃ自然と太くなるし
0696無記無記名
2017/07/25(火) 02:28:45.90ID:APfpk4UFシンプルに腕の基礎種目をやるに限る。
0697無記無記名
2017/07/25(火) 04:23:04.56ID:+QnkqwrKもともと26センチ、全身トレで前腕トレほぼせず4年で33センチ
0698無記無記名
2017/07/27(木) 02:11:12.39ID:OEueeiJf0699無記無記名
2017/07/31(月) 01:18:35.95ID:oWfedoMx0700無記無記名
2017/07/31(月) 01:18:53.05ID:oWfedoMx:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
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::::::::::::::`､ (._ ,,, ﾉ
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0701無記無記名
2017/07/31(月) 09:38:37.03ID:b6ydYAU60702無記無記名
2017/08/22(火) 04:33:29.34ID:qSnPHlb+女客ゲットの為に腕毛剃ってイランイランの官能系アロマオイル塗ってテッカテカにしている
これは元ホストの代表からの指示
女受けは抜群だが
たまたま入ってきたオッサンはテッカテカの腕見て嫌悪感丸出しだ
手マンで潮吹かせた後みたいだからな
0703無記無記名
2017/08/22(火) 10:14:41.38ID:iywC6NgU0704無記無記名
2017/08/26(土) 22:23:47.71ID:OEXMMYpc知らなかった
0705無記無記名
2017/08/30(水) 11:21:34.10ID:S2xJOET3バーベルとダンベルどっちでやってる？
それぞれ、選んだ利点とか理由が
あったら聞かせてください。
僕はかなり腕の細い方なので
そもそも高重量に自信がなく、
しばらくはダンベルを膝の上で
カールさせています。
ローラーも順・逆両方やってます。
筋肉の境目はややハッキリ見えてきますが
肥大までの道のりは遠いですね。
0706無記無記名
2017/08/30(水) 19:52:42.86ID:sofiMfvFダンベルは不安定で意図せず回内外してしまいやすい
バーベル持ってるならバーをケツの後ろに持つビハインドリストカールがオススメ
0707無記無記名
2017/08/30(水) 21:58:49.58ID:/x34vOvVプロテインのお陰でちょっと太くなってきたかな～
でもまだまだ、細いっすね
全身で見ても腕がやけにホセェ
http://i.imgur.com/E26IXaq.jpg
http://i.imgur.com/uQtARwd.jpg
0708無記無記名
2017/09/01(金) 00:05:01.16ID:XrDgnK/O0709無記無記名
2017/09/01(金) 07:20:57.85ID:tftqx3hOウエイトで鍛えた俺は弾力があるのに
0710無記無記名
2017/09/13(水) 00:25:32.35ID:Uk6iudb0右手29.0cm、ｸｩｰﾝ…
右だけ多めに鍛えようかな～俺もな～
0711無記無記名
2017/09/13(水) 00:29:48.26ID:Uk6iudb0俺もｿｰﾅﾉ…
未だに細く感じますね…
0712無記無記名
2017/09/21(木) 09:34:51.80ID:ughBHlaGきっついわ～
0713無記無記名
2017/09/22(金) 05:53:59.02ID:BIgd1/Od平成25年11月30日剣道五段合格者
関口卓弥(狭山)
http://matomater.com/app/webroot/media/filter/l/img/53495df38b7e5.jpg
間宮さんはその「彼氏」に殺された。4月12日、婚約中の警視庁蔵前署の巡査、関口卓弥容疑者（24）に腹部を刺されて死亡しているのが見つかったのだ。
現場は狭山市内にある関口容疑者のマンション。彼は無理心中を図ろうと間宮さんを殺害後、自らも腹を刺し、死にきれずにベランダから飛び降りたと見られる。
死因はともに失血死だった。
関口は蔵前署でリクルーターに指名され、大学の後輩を警視庁に勧誘するよう求められていた。
彼は立教大の体育会剣道部出身。結果を出そうとはりきっていたそうです。
http://elb.friday.kodansha.ne.jp/archives/12355
婚約者の女性巡査殺害し自殺か
https://www.youtube.com/watch?v=VNqx-xfSodU
警視庁おまわりが婦警を殺して飛び降り自殺
https://www.youtube.com/watch?v=1RXE0eI0HkA
0714無記無記名
2017/09/25(月) 14:16:06.97ID:NrfL7Gurどんなかんじですかね？
0715無記無記名
2017/09/27(水) 10:46:00.73ID:mxKWdYDB0716無記無記名
2017/09/29(金) 20:36:59.71ID:vgid9kRH0717無記無記名
2017/10/04(水) 21:53:32.15ID:7Zl8yKutやっぱり見た目的には350mm以上は欲しい
0718無記無記名
2017/10/06(金) 17:12:18.45ID:FXk4YECV0719無記無記名
2017/10/08(日) 21:52:05.44ID:BWJAO/8t前日ハンマーカールやって少し腕橈骨筋痛いんだが
0720無記無記名
2017/10/12(木) 07:56:03.38ID:DV7leKGD>>719
痛い時は無理せず休んだ方がいい
0721無記無記名
2017/10/12(木) 10:13:48.42ID:1+9AzFdK俺は40cmば目指すけん
0722無記無記名
2017/10/14(土) 00:19:45.17ID:KxwiMXfs極太シャフトは、マジでいいわ
0723無記無記名
2017/10/14(土) 19:34:22.36ID:RWpEkzAv0724無記無記名
2017/10/15(日) 01:48:13.10ID:kW9eKrL60725無記無記名
2017/10/17(火) 00:55:13.41ID:3YiVkKBIそんなわたしは左右ともに31.5である
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