前腕30cmを目指すスレ
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おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。
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前腕35cmを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/ >>311
だからさぁ、1から説明しないと分からない?
リストカールが前腕の基本的種目ってのは分かるよな?どの筋トレ本やサイトでも前腕トレはリストカールを始めに載せてる。
で、重量を見て、バーベルで27.5は軽すぎると判断できる。
これくらい瞬時に判断できるようになれよ。 デッドのアップは順手でやってて、これを前腕トレと位置付けてんだけど、全然伸びないねw力もサイズも。
あと、やたらムラがあって、150Kgいける時もあれば130Kgがヤバイ時もある。 >>313
ちゃんと反論してよ。
子どもじゃないんだからさ。 仕事で固いクリームの絞り袋を絞る仕事をするようになったんだけど、
握力強化と前腕強化が意外と良いかもしれない。
握力強化=前腕肥大とはならないかもしれないけれども。
いままではリバースカールとハンマーカールしかやってなかった・・・
リストローラー自作してやってみるかな リストローラーの自作でいい作り方教えてください
お願いいたします先輩方 >>325
俺は塩ビパイプとあまってた犬のリードで作ったよ。
リードがピンきりだけど、安いので作れば数百円のはず 腕が太くなるにつれて腕まくりができなくなってきた
どうしよう 夏場は半袖から出た前腕チラチラ見られて快感だったなあ 929 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:38:28.17 ID:g0b0Xehx Be:
>>928
ちょっと寝ただろお前
930 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:48:37.52 ID:g0b0Xehx Be:
>>928
寝たな
すぐ反応できなかったらお前の負けな 負け犬ウンコはちゃんと頭に入れておけよ
お前は毎日朝から晩まで煽られてるって事をね
飯食ってる時も人と話してる時も忘れるんじゃねーぞ シェイクウェイトGってやつ知ってる人いる?
あれどうなんだろ ボルダリングで前腕かなり鍛えられるし手首も太くなった >>341
有名なボディビルダーの人たちの前腕とか見ると手首ってあまり肥大化しないんじゃないの?
ただ前腕の筋肉が太いから対照的に手首も太く見えるとかいう錯覚じゃないの >>341
手首に筋肉はつかないぞ
脂肪だろ、手首が太くなるのは 前腕のトレーニングマジ苦手
ハンマーカールとリバースカールやってるけど
チマチマしてやってて楽しくないんだよね… 一般人の中でなら30でも太い部類だろうな
トレーニーの中で太い部類に入りたいなら40はないと >>346
チビなら30もあればかなり太く見えるが、身長180以上ある人は30あっても太く見えないんだよね。 35あるけどめちゃくちゃ太いとは思わんな
やはり最終的には40は超えたいと思う 40は才能ある人がアームやら特殊な鍛え方してるやつしか無理ゲー
35だって相当な根気がいる Wバーでのスタンディングリスト&リバースカールが
お手軽で追い込めるからしばらくはコレでいく
ダンベルでチマチマとかやってらんね せっかく34cmまで来てたのに、一年サボったら33cmになってた
ガッカリ アームレスリングの人の腕を触る機会があったが常軌を逸した太さだったな
ただトレ自体はリストカールやチューブトレ等ベーシックなやり方だった
扱ってる重さがキチガイじみてたけどw リバースカールとハンマーカールやっとけばいいのかね?やっぱり。
正直握力向上には興味がないんだけど、アームレスリングとか、握力そうとう鍛えてる人は
前腕の太さがすごい。 >>361
太くするには悪霊鍛えないといけないって言う人もいる。 スタンド使いが前提とかハードルたけーな
弓矢なんて持ってねーぞ ttp://kin-100.com/wp-content/uploads/medium_5175006590.jpg
どうやったらこういう感じの腕周りになれるだろうか・・・
今のところダンベルカール>ハンマーカール>リバースカール>リストローラーって
感じでやってるけど・・
毎回きっちりパンプアップはあるし、筋肉痛もある。が、あんまり
この所成長を感じられない・・・ リストローラーが最強みたいだけど
ジムに行くのにこれ以上荷物が増えるのは困るな…
今んとこバーベルでアームカール気味にしっかり持ち上げて
ネガティブ重視が一番パンパンになる ジムにリストローラー持って行くの?
家でやればいいじゃん リストローラーって、どうセットを組んでいいか困る。
とりあえず限界まで巻き取るのを2セットやってて、
いま5キロのだけども、18回→10回くらいかなぁ・・ >>370
居酒屋でバイトするから太くなるのもあるけど、居酒屋で前腕太いバイトは元から太い。 ついに29cmまできたぞー!
4月中に30いったるで 27→30まで10年かかったわ。前腕って才能感じる。上腕はすぐ太くなるんだが。 最低でも、夏前までには、カッコいいカットの入った前腕に仕上げたい。
この二か月から、三か月で、どう変わるか。 案外、ドライバーでネジを閉める動作がかなり前腕がパンパンになるね。
これを応用したような種目ないんだろうか。
ハンマーカールだけじゃあやはり足りない、リストローラー限界までやらなきゃ
いかんのでは?と思い始めた今日このごろ・・・ >>379
3枚目左の人みたいな腕がかっこいい
と思ってちょっと調べたら凄い人なのねこの方・・・ リストローラーなんて単純な仕組みなもの数百円で作れるんだから自分で作れば?
それに自分で作らず既製品買うにしても数千円で買えるんだから買えば?
特に置き場所に困る物でもないし何を迷ってるのか リストカールのリバース全くやってないんだけどやったほうがいいかな リストローラージム仲間に借りたけど
これ重さが辛いんじゃなくて刺激による痛みがキツイな
腕の芯に負荷が来る感じ 自分も塩ビ管パイプでリストローラー自作しようと思うんですが、
難易度上げる為にパイプは太めで更にわざと滑り易くする為に何も巻かない方がいいですかね?
それとも、そんな所で難易度上げずにおもりで調整するだけでいいんですかね。
無難に作るならパイプ径はどれ位がいいですか? リストローラーって腕を下向きにやるのと水平にしてやるので難易度激変するよね VU40管で親指と人差し指がギリ触れないくらいので作った
パイプ滑りやすいままだと親指火傷するからペーパーかけて滑りにくくした 手曲げて30超えたけど実際情けないくらい細くみえる
35cmはほしいな バーベルシャフトをリストローラーやるみたいに
グリグリ回転させたら同様の刺激が腕にきてパンパンになった
慣れてきたらプレートつけれるしこれわざわざ買う必要ねぇな… >>379
4枚目イケメンね
オチンチンしごかれたいわ〜 ダメだ
お前の性癖をすべてここで暴露しろ
あと前腕の太さも報告しろ リストローラーて何sくらいで出来れば強いって言えるの? うーん、やった直後は当然パンパンに張るんだけど、
一向にサイズアップしてくれないなぁ・・・ 前腕とふくらはぎは太くならない人はあんま太くならんからね。
太くなる人は前腕トレしなくても勝手に太くなってく。
俺も前者。 握力鍛えるハンドグリップって筋肥大の効果もありますか? あと太くなる場合は前腕のどの部分の筋肉が太くなるのでしょうか? >>405
鍛えないでもふくらはぎが太い人は足が遅い
前腕が太い人も足が遅いのだろうか
前腕が極端に太いスポーツ選手って少ないよね
レスリングや柔道や体操でもそれほど太くない
アームレスリングが如何に特殊かわかる 10年ぐらい前の松井稼頭央で前腕囲32cmだった。 あーどうやっても、幾らやっても30cm超えねーよぅー 27cmだけど筋密度高くて固いから
「手○ンうまそうな腕やなー」と言われる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています