0932名無しさん@夢いっぱい垢版 | 大砲2020/10/25(日) 08:15:48.17ID:UpmYfhzN 自分にとって一番調子の良いリズムで生活をする 夜は9時半には寝て朝5時半に起きるくらいが理想なのでそれ前提で生活を決める まず寝つきと寝起きを良くして睡眠でしっかり疲れが取れるようになりたい そうなったら日常の充実度が変わる 睡眠はマジで重要 疲れたり調子が悪ければしっかり休むという身体と心に優しい生活をします その前に調子が悪い状態がないようにします