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自己啓発実行スレ２

0065名無し生涯学習
垢版 |
2008/09/26(金) 15:33:38
1 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [] 投稿日：2008/09/18(木) 13:20:40 ID:t4wxtlOz
|Д｀) ょぅιﾞょ〜


3 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [sage] 投稿日：2008/09/18(木) 20:42:01 ID:???
|Д｀)？

|Д｀)ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ


10 名前：係長 ◆jpbFmiRpAQ [ょぅιﾞょ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ] 投稿日：2008/09/19(金) 21:12:22 ID:???
|Д｀) …

|Д｀) ＜ ょぅιﾞょ♪ ょぅιﾞょ♪ つるぺたょぅιﾞょ♪
0066cha ◆PD4.9HdTaQ
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2008/09/27(土) 14:01:40
１０月の目標
【健康ミッション】目標体重　６８kg
　　ジム週３回または月１２回以上
　　腕立て・腹筋週５回または月２０回以上
　　ヨガ週５回または月２０回以上
　　ニンジンリンゴジュース週４回または月１６回以上
　　休肝日　週５回または月２０回以上

【知的ミッション】英語・Ruby学習の習慣化
　　図書勉　週１回または月４回以上
　　自主室・茶店勉　週３回または月１２回以上

【家族ミッション】
　　オカンになんかごちそうする

【仕事ミッション】
　　積極的に人と話す・出会う

【財力ミッション】お金を好きになる
　　収入の１０％を貯金
　　節約貯金・使ったつもり貯金をはじめる
0067|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
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2008/09/29(月) 20:10:35
幼女はいい。心が洗われるようだ。
仕事はほぼ問題なく続いている。休み時間には武道の練習をしている。
『20代からの自分を高める勉強法』『脳を活かす勉強法』などの本を読んでみてる。
しかし、理系の本はまだ手に入れられてないな。

ところで、脱ニー氏はあれからどうなったにか？
0069名無し生涯学習
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2008/09/30(火) 15:15:10
110 ：|−｀)カマキリ ◆i18x.ODXI2 ：2008/02/22(金) 02:00:34
自己啓発書はたくさんあっても意味がないので数冊だけに厳選している。
私は自助論を愛読し、邪気眼や虚無主義などの考えを捨てることにした。
ペドグロ好きの性嗜好があったがこれも捨てたい。
またつまらないアニメやゲームに時間を使うのも止める。

>>65>>67
自作自演か
0071|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
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2008/09/30(火) 18:40:58
今日はのどが痛くて困った。ミスって火傷した。
>>70
|−｀)ﾉ 早く行動しる！ とりあえず明日やることをこのスレで宣言してはどうにか？
0072cha ◆PD4.9HdTaQ
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2008/09/30(火) 20:45:36
現在ここ含め９つの報告スレに参加している。
ちょっと多すぎの感もあるが何とかほぼ毎日報告してる。
このやり方が自分には合ってるみたいだ。
【内訳】
ココ・禁酒・ヨガ
筋トレ・ダイエット・早起き
英語・プログラミング・貯金
0074２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/01(水) 10:25:19
発熱で寝込んでいる間に月が変わってしまった。

>>70
とりあえず，１日を振り返ってみてどういうように何もしなかったのかを
このスレに書き込んでみてはどうだろう。何もしないといっても，朝食と
ったり，テレビを見たり，漫画を読んだりはするよね。まず，１日の時間
をどのように使っているのかを振り返ってみて，その中から，少しずつ勉
強などの時間にあてられそうな時間，削ってしまって勉強にあてても心理
的に抵抗が少ない時間を見つけてみてはどうだろう。スレに書くのに抵抗
があるならノートを用意して書くとか。日記というよりも行動を淡々と書
き留めてみる様な感じで，「７時起床，７時半朝食，８時朝刊読む，９時
から漫画，・・・１９時夕食，１９時半風呂，２０時家族と話す，ネット，
１時就寝。」とかこんな具合で，ノートなら家族にも見せない秘密のノー
ト的に扱って，他にも思ったことなんかを言葉として表現してみるといい
かもしれない。頭の中に溜まっているものを吐き出すと楽になることもあ
るからね。何も思い浮かばない場合は，「何も思い浮かばない。」と書い
てみるとか。まあ，レコーディングダイエットを生活習慣にパクった感じ
だな。
0077名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/02(木) 00:21:59
>>75
そういえば、|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNcｻﾝのやってる
武道ってなんだったっけか？
滋賀の道場？それとも京都？
0078スライム ◆sKEKoEXtsE
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2008/10/02(木) 01:04:13
規制とけました！
久しぶりです。長いこと心配していたことも解決して安心してます。
0079スライム ◆sKEKoEXtsE
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2008/10/02(木) 01:45:06
明日やること

早起き(一限に早めに行く)

友達に例のもの渡す

研究室に行く
0080cha ◆PD4.9HdTaQ
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2008/10/02(木) 07:23:04
>>78　おお、おかえり〜
p2なら規制知らずだよ。
ケータイにも連動してるから重宝しとります。

今日の予定）
有料自習室でプログラミングの勉強
0084名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/03(金) 11:58:56
アドバイスありがとうございます
でもどうしても逃避してしまいます…
すぐやることがどんなに自分にとって楽でいいことか
頭ではわかってるんですが…
0085名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/03(金) 12:18:34
楽でいいのでは？
深く考えずにいこうよ？
0086２８号 ◆9OqH8dSaME
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2008/10/03(金) 15:30:11
高熱を出したせいか，体調がなかなか回復しないな。昨日は，自分のやりた
ことリストを作ってみて，今日はそれを眺めたりしているが，なんか，楽し
いもんだな。

>>84
人は変化を恐れるんだそうだ。それがはじめての喫茶店に行くとかの取るに
足らないことだろうが，人生を変えるほどの変化だろうが，避けられない
事実らしい。それは，人間の脳のメカニズムが関係するそうで，人間の脳
の大脳辺縁系というところは，感情を司っていて，危険に直面しても生き抜
くことが出来るように闘争や逃走反応を支配しているそうだが，原始時代
など人間が他の生物の脅威に脅かされながら生きていた時代から，安全が脅
かされると差し迫った危機に対して行動を起こすように体の一部に警報を出
して，逃げるための体の能力を妨げる他の機能をストップ（理性的・創造的
思考の低下又は停止）させるそうだ。つまり，安全な日常からちょっと違う
行動をとろうとすると，脳が変化と感じてこのメカニズムが働き，変化に対
する恐怖心が起こり，行動が止まってしまうんだそうだ。ムリなダイエット
をして長続きしないのが，典型的な例といえるだろう。
おそらく，やらなくてはならないことがあるのに逃避してしまうのは，
やろうとしていることの最初の一歩が脳からすると大きく感じ，つまり，変
化と感じて拒否反応が出る，すなわち，行動に移ることができなくなってい
るのではないか。その場合，脳が変化だとキャッチしない程度に，小さな一
歩を踏むことが重要なんだそうだ。詳しくは，「講談社刊『脳が教える！１
つの習慣』ロバート・マウラー著」に書かれているので，ぜひ参考にしても
らいたい。まあ，こういった本すら読むのも億劫だとすると，心の病につい
ても疑ってみて，心療内科などに相談に行くのも考えた方がいいかもしれな
いな。自分の場合も逃避癖が未だにあり，鬱を疑ってみたりしたんだが，前
記著作を読んでから，少しずつ生活に変化が出てきているので，やはり，小
さな一歩は習慣化するために大事なんだなと思うようになってきている。
0087名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/03(金) 17:46:27
小さいこと少しだけやるってのは知識としてはあるんですが
なにをどれくらいやればいいのだろうと思うだけで
その先に進めないんですよね…
死にたいとか思わないけど
行動したいはずなんだけど行動できないってのは病気なんでしょうか
0088２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/03(金) 18:45:14
>>87
行動したいはずのことが，はたして本当に行動したいことなのか。その
ことが，周囲の人から言われただけのもので，なんとなくやりたいことで
あると思い込んでいる場合，本人の同意がない場合があり，同意がなけ
れば行動することが出来ないだろうが，同意がないことに本人が自覚し
ていない場合，やりたいけれどやれないと悩んでしまうのかもしれん。
実際，自分もこれで悩んでいたことに気がつき，やりたいと思っていたこ
とが実はそうではないということに気がついたおかげで，ずいぶんと心
が軽くなったことを経験している。
行動できないことが無気力からくる場合もあるんで，病気かどうかは専門
家の判断を仰いだ方がいいと思うが…。自分の場合，鬱かもしれないと
思って，鬱病関係の本に掲載されていたセルフチェックのやりかたで，自
己診断してみるにとどめ心療内科などには行かなかったのだが，自己診断
で一応鬱病ではないようだったので，ひとまず安心し，では，やり方が悪
いのかということで，逃避癖から脱却すべく今試行錯誤しているところ。
まあ，やりたいと思っていることが，本当に自分のやりたいことなのか，
やりたいと思うことを紙に箇条書きにでもして，視覚化し，もう一度，や
りたいと思う理由をよく考えて，その理由も書いてみるといいかもしれな
い。それすら出来ないようであれば，無気力なのかなぁ…。
0089名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/03(金) 18:54:48
>>88
ある本を買ったのですが
その本のステップの最初がやりたいことなどを書き出すという物でした
が、自分はそれを読んでやろうと思ってからもう１週間は放置してます
無気力なのかもしれません
0090名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/03(金) 19:58:36
「やりたいことを書きだす」という行動に対して
メリットを感じていないんじゃないの？
心のどこかで「こんなことやってもなんの意味もねーよ」と思ってるとか。

難しく考えずに、将来の夢とか希望とか
興味があることとか書けばいいんだけどね。
実現可能性については気にしないで。
0091|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/03(金) 20:44:40
『図解シーケンス制御の考え方・読み方』という本を買ってみた。
どれがいいかわからないから試しの一手だ。
これからどんどん機械や電気の知識を増やしていく。
>>89
自助論によれば、運動をしてないと無気力になるらしい。
とりあえず外に出て走ってみてはどうにか？夜中だと他人に見られないからオススメにだ。
0092cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/03(金) 20:50:24
今生きている世界をＲＰＧの舞台に見立ててみてはどうだろうか。
君はゲームの主人公であり勇者見習いであると同時にプレイヤーだ。
ゲームを面白くするのも、つまらなくするのもプレイヤーである君の腕しだいだ。
主人公が家から一歩も出ないゲームなんて今までやったことあるか？
敵に遭遇しても逃げてばかりのゲームなんてのも見たことない。
ぜひ君の力で主人公にすばらしい冒険をさせてあげてくれ。

そしてよかったらここに君の冒険の記録をセーブしていってほしい。
0093２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/03(金) 21:35:35
>>89
紙に書き出すことについて，本人の同意がない状態だとムリだわなぁ。

>>90
そうなんだよね。実現可能性については気にしないで，とにかく手を動
かす感覚みたいなものに慣れるだけでも，積み重ねていくと効果がある
と思うんだが。

人間，生きていくうえで情報処理をしていくことを欠かすことは出来な
いわけだが，情報処理過程をコンピューターでたとえると，キーボー
ドから情報を入力し，それをコンピューター内で処理し，処理した結果
を画面（あるいは紙）に出力するということになると思う。人間の情
報処理過程も同じであり，目や耳から情報を入力し，脳内で情報を処理
し，処理した結果を口や文章で言葉として出力するということになると
思うが，人間の場合，この出力がそれまでの習慣に大きく左右されて，
出力をうまくしない人がいるのではないかと思う。これは，体によくな
いんではないかと私は考えるんだが，「考えたことを出力しておかない
と体に悪いんだなあ。」と体のことを心配して，紙に書く意義を見出す
というのはどうだろうか。ちょっとこじつけっぽいが。

>>91-92
いいアドバイスだなぁ。私の心にも響いてくるものがありますよ。
0094名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/03(金) 22:15:08
>>92
残念ながら、現実にリセットボタンはないし、セーブポイントもない。
ハイリターンを期待するなら、ハイリスクを覚悟しなきゃいけない。
ハイリスクとは、永遠に這い上がれない失敗のことだ。

だからこそ、ローリターンで良いから多くの人はローリスクの選択しかしない。
ローリスクとは、極めて慎重で、失敗のリスクが極端に低い行動のことだ。
0095cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/03(金) 23:31:06
>>94
言葉足らずで申し訳ない。
私の言うリセットとは、過去の過ちを引きずらず、過去の自分にサヨナラすることだ。

セーブとは、過去のいけてた自分を記録して、その後道踏み誤った時に過去のサクセスポイントからやり直すことだ。

私について言えば、禁酒という敵に毎晩挑んでは破れ、それでも性懲りもなく過去の酒なしの充実してた頃に戻りたくて禁酒スリップの度にリセットしている。
0098脱ニー
垢版 |
2008/10/04(土) 19:18:10
先延ばしリストを書くことができました
５０個以上の先延ばしを再確認しました
正直逃げたいです
0099２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/05(日) 00:08:52
だいぶ体調も回復してきた。明日には中断していた筋トレを再開したい。
あと，今日は本を買ってきた。前に三笠書房知的生きかた文庫「自信」
というタイトルの本を買って読んだが，その著者加藤諦三という人の心
理学の文庫本（ＰＨＰ研究所）を３冊ほど買ってきた。今，読み始めて
いるが，明日は読書三昧と生きたい。

>>98
お疲れさん〜。一歩前進だね。何かをやったら自分で自分を褒めるとい
いらしいよ。
0100|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/05(日) 17:49:56
武道に行った。進歩が遅いな。
古本屋で機械工学やＣＡＤの本を買った。買ったらちゃんと読まないとな。
0101２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/05(日) 23:32:10
中断していた家の掃除をした。だいぶ整理できてきて，部屋の中がすっ
きりとしてきた。「部屋は住む人間の心理状態を映し出す鏡」というこ
とを聞いたが，これまでの自分がいかにいい加減であったか。すっきり
とした部屋を眺めながら，そんなことを考えていた。
あと，やろうと思ってなかなかやっていなかったジューサーの洗浄をし
た。洗浄といっても，キッチンハイターで果物から出た渋がこびりつい
ているのを取るというだけのことで，キッチンハイターを入れた水にジ
ューサーのパーツを漬けておくだけなのだが，なぜか数週間やろうやろ
うと思って放置してしまっていた。明日の朝には，渋もすっきり取れて
きれいになっていることだろう。思い立ったら即行動せないかんな。
0102名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/06(月) 17:22:41
>>100
中武の修行経験あるけど、普段の日常での体の使い方を一度忘れないとなかな
か進歩が遅いよ。
同じアジア圏民でも、日本人と中国人ではやっぱり身体特性が違う。
ちなみに自分の場合は、拳法を特に熱心に修行してた頃、時々中国人に間違え
られる事があった。
（ルックスはともかく、普段の姿勢や動きもかなりそれっぽかったらしい）

異文化圏の身体技法（ヨガなんかも含む）を経験する事は、言語的でない領域
での自分の幅を広げるいい自己啓発になると思うな。
今までになかった動きを習得すると、脳のマッピングも変るらしいし…
ただ、今の日本人は、西洋に傾倒している学校体育とかの影響があるので、む
しろ日本の伝統芸（古武道、華道、茶道etc）の方が異文化かも知れないけどね。
0103名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/06(月) 18:27:52
しかし、なぜ中国武道なんだ？
0104名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/06(月) 20:05:21
>>103ｻﾝ。102だけど、俺に尋ねてる？

俺の場合なら縁だね。
たまたま知り合いになった人が、結構レベルの高い中国武術を
習得してたから。
その人がヨガ名人だったらそっちを教えてもらってたかも…
（もちろん日本武道でもね。日本舞踊なら悩んだろうけど）
0105名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/06(月) 20:07:48
>>104
中国武術って強いの？
護身になるの？
0106|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/06(月) 21:20:45
機械工学の本を読んでる。
>>103
特に明確な理由は無い。
が、私のようなタイプの人間は中武や合気道をやるのが日本では一般的らしい。
…選択を誤ったような気もするが、選んでから迷うべきではないのでとりあえず続けてみるつもりにだ。
0107名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/06(月) 22:13:02
>>105ｻﾝ
当たり前だけど、強い弱いは究極は個人の問題だからねぇ。
まあ、今の自分が、学ぶ以前の自分と闘えば圧勝するとは思うが…

ただ、自分は、教えてくれた先生の動きがあまりに自由で滑らか、
見た事がない動きだったので興味を惹かれたのが第一義で、強い
弱いにはあまり興味がなかったな。
（実戦見た事があるが先生はかなり強かったよ。念の為）

これ以上はスレチになるんで、以降は自粛…


0108名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/06(月) 23:49:50
達成したいことを分解して小さくしてやればいいことまでは
わかったんですがその小さいことすら始められない場合はどうすればいいんすか
0109名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/07(火) 00:04:24
それはやりたくないかやっても続かなくて無駄だから
やめておいた方が良いよ
0110名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/07(火) 01:24:58
逆説的だけど…
達成したい事に関係することはそれがどんなに些細な事でも一切しない。
それに関する事を見たり聞いたり、できれば考える事すら止めてみては？

もし、それが本当に達成したい事なら欲求不満を感じて、きっと‘何か’
をやりたくてたまらなくなるし、そしてその時思いついた‘何か’は、
小さいけれど的確な第一歩になるよ。

でも、それでも何もやりたくない何も思いつかないとしたら、それが実は
あなたにとっては「達成したい事＝夢」なのではなく「達成しなければな
らない事＝義務」だったということだよ。
0111cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/07(火) 07:05:56
先週の目標未達項目）
外勉週４・休肝日週５・人参リンゴジュース週４
0112脱ニー
垢版 |
2008/10/07(火) 11:08:44
どうしてもいきなり多くのことを変えようとしてしまいます
今度こそと思ってもいつもそうなって挫折します
0113名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/07(火) 11:50:08
>>110
森田療法に似ているね。
この療法も、数週間何もしないでただ寝転がるようにしておくんだよ。
そのうち、人間の根源的な欲求、生きる欲望が強くなって
猛烈に何かしたくなるという衝動に突き動かされるんだと。
0115|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/07(火) 20:15:40
…ところで、オススメの習慣のリストを作るのはどうだろう？

・運動
・掃除
・ミッションステートメントを書く
・予定や目標を紙に書く
・早寝早起き
・栄養豊富な食事
・日記を書く
・家計簿をつける

とりあえずこれだけ思いついた。追加・修正を求める。
0122cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/08(水) 00:54:04
>>116-119
おお！これが習慣になれば先送り項目が生まれる余地なくなるな。

シンプルなのもイイ！
0123名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/08(水) 14:38:26
先送りのない日々を生きようという意味で、座右の銘は‘一日(が)一生’。

…でも、すぐその覚悟も忘れちゃうんだよなぁ。　がんばれ、俺！
0124２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/08(水) 18:25:33
>>112
失敗が怖いというのがあると，身動きが取れなくなると思うが。このスレ
で報告もしているが，「自信」という本に，やたら悩む人の根本的なまち
がいと題して書かれているところがある。人間は，自分が自分を最もよく
知ること，自分についての事実を知ることで自信を持つことが出来るが，
いろいろな行動をしていけば，挫折することもある。著者は，挫折しても
自信をなくすことはないが，挫折して，その挫折を自分が受け入れるこ
とが出来ない時に自信を喪失すると言っていて，神経症などの人の考え方
のまちがいとして，失敗することが自分の劣等感を深化させると考えてい
ることだと指摘している。そして，どのような挫折を受け入れられないの
かは，受け身ではじめたことで挫折した時や，甘えた気持ちではじめて挫
折した時だといっている。ぜひ，本を参照してもらいたいものだが，何を
言いたいのかというと，これは私にも当てはまっていたことなのだが，多
くのやりたいことを考えるのはいいとしても，身動きが取れなくなるとい
うのは，多くのことをこなすことが出来ない自分を自分で受け入れていな
いのではないかということ。受け入れるとそれが挫折に感じて，劣等感が
増してしまうため。また，やりたいことに甘えた気持ちではじめようとし
ていることが含まれているのではないかということ。はじめようとしてい
ることに自分で責任がもてないのなら，夢として持っておくことはいいか
もしれないが，今すぐ行動することには含まれないはずだと思う。例えば，
ある行動にお金がかかるとして，その負担を自分で出来ないのであれば，
今すぐ行動できるレベルに達していないので，その前の段階の行動，お金
を稼ぐなどの行動に力を注ぐことになるだろう。まずは，多くのことを一
度にやることは出来ないという現実を受け入れてみてはどうだろうか。そ
うすれば，夢はいっぱいあっても，今すぐ行動しなくてはいけないことは
そう多くならないのではないかと思うのだが。
0125２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/08(水) 18:32:42
昨日，再び体調を崩しかけたが，しょうが紅茶を飲みまくって体を
暖めたところ，だいぶ回復してきた。体は冷やしちゃだめだな。

>>115
追加
・読書
・感謝，あいさつの言葉をきちんと声に出して言う。
・笑顔を心がける。
修正
・腹八分目で栄養豊富な食事をとる

は，どうだろうか？
0126|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/08(水) 23:23:36
武道に行ってきた。ようやく初心者クラスが終わったにだ。
>>125
|−｀)ﾉ なるほど。腹八分か。もっとないにか？
0127名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/08(水) 23:51:07
キャラづくりなのか知らないけど、「にだ」とか連呼してるのが気になる。
なんか理由あるの？
0131２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/09(木) 01:41:20
>>126
うーん，そうだなあ…。

修正
・掃除をし，整理整頓を心がける。
追加
・身だしなみを整える（服のしわや汚れ，靴の汚れなどに気をつける）。
・歯磨きをし，舌苔を取り除く。
・爪を切る。鼻毛を切る。髭を剃る。寝癖を治す。
・入浴する。
・物を買う時は，捨てるときのことまで考えて買う。

は，どうだろう？ちょっと細かいかなぁ。追加の上から４つは，要する
に他人に不潔な印象を与えないように気をつけるってことなんだが。

こんな時間まで起きていて，早く寝なくてはいかんな。
0132２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/10(金) 13:52:37
連投ですまんが，

追加
・帰宅後のうがい，手洗いを心がける。
・体を冷やさないように心がける。

一応，健康管理に関して。
0133cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/11(土) 01:02:52
修正案として、習慣リストとは別に座右の銘リストも加えてはどうだろう。

【候補】
今すぐ実行
一日一生
継続は力なり
0135|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/11(土) 06:53:49
【オススメの習慣】
・運動
・掃除をし，整理整頓を心がける。
・ミッションステートメントを書く
・予定や目標を紙に書く
・早寝早起き
・腹八分目で栄養豊富な食事をとる
・日記を書く
・家計簿をつける
・読書
・感謝，あいさつの言葉をきちんと声に出して言う。
・笑顔を心がける。
・身だしなみを整える（服のしわや汚れ，靴の汚れなどに気をつける）。
・歯磨きをし，舌苔を取り除く。
・爪を切る。鼻毛を切る。髭を剃る。寝癖を治す。
・入浴する。
・物を買う時は，捨てるときのことまで考えて買う。
・帰宅後のうがい，手洗いを心がける。
・体を冷やさないように心がける。
0136|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/11(土) 07:07:07
機械工学の本を読んだ。次はＣＡＤの本を読む。
とりあえず一通り読んでからじっくり読みに掛かろう。
0138cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/11(土) 16:56:07
昼はヨメと公園でサンドイッチ。
夜は姪っ子の相手。
今日は家族ミッションの日だな。
0139cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/12(日) 11:42:50
今からすること）
シャワー
洗濯もんとりこみ
洗いもん
洗濯
散髪
図書館で勉強
10000円札→500円玉20枚に両替
ジム２レッスン
郵便局に不在時の荷物受け取り

９時に起きてダラーとしてたが。。。
そんな悠長な時間なかった
0141cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/13(月) 11:41:27
感謝の気持ちを込めて、今日はオカンにご馳走奢ってくる。
面と向かって『ありがとう』とはさすがに言えんが。
0142|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/13(月) 18:42:09
武道に行ってきた。「カマキリダンスを踊る程度の能力」を得た。
これを繰り返し練習するのがいいらしいが、目標を定めた方がいいな。
というわけで、とりあえずこれを100回やることを目標にする。期限は…特に定めない。
今までのは数えず、紙に正の字を書いて記録していこう。
0143|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/13(月) 20:09:02
…やっぱり期限を決めたほうがいいかな？
えーと、一日４回以上…いや５回以上を目標にする。100回なら20日以内にできるな。
これで>>4のSMARTな目標設定になった。少し多いかな？
0144名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/13(月) 23:32:02
>>142
蟷螂拳ってやっぱりカマキリっぽいんだ。
どんなカリキュラムで練習するの？
0145|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/14(火) 06:11:43
まだ始めたばかりなので完全にはわからないが、
準備運動と立ち方の練習をして、型を習ってそれを繰り返しやり、
最後にみんなの前で型をやる発表会をやる。

試合や本気の殴り合いの練習はないらしい。
実戦の練習をしないのはネットで得た知識から考えて、疑問に思う。
0146名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/14(火) 14:11:32
>>145
そうなんですか。
ようつべ動画を見てたら、蟷螂拳も結構殴り合いしてるみたいなんですが…

あ、自分は144です。
0147名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/14(火) 15:27:18
書き込みから察するに
格闘技としてみるより、精神修行、体操、として捕らえてみたほうがいいんじゃないかな？
0148cha ◆PD4.9HdTaQ
垢版 |
2008/10/15(水) 07:05:27
おはようございます。
今日も一日一生で頑張るぞ。
そして何事も今すぐ実行！
なんか朝からテンション高いなw
0149|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/15(水) 22:51:00
武道に行ってきた。試合はないが激しい動きや腕をぶつけ合う訓練などがあるので、けっこうキツいな。
…私の今までの武道に関する判断はおおむね間違ってなかったかな。

シーケンス制御の本を読んでるが、理系に慣れてないのでなかなか進まないな。
最も重要な電気の本がまだ手に入ってないので、早く手に入れたい。
0150全身タイツ
垢版 |
2008/10/15(水) 23:21:12
これから参加させてもらいます。
実は以前も参加させてもらってたんだけど、名前忘れちゃったんで、改めてやらしてもらいます
0152名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/16(木) 13:34:24
>>149
対人の練功法があるというカリキュラムなら、充分に武道的ですよ。
慣れるとキツイ対人練習も楽しくなるから、がんばれ！
0153２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/16(木) 16:41:54
今月は体調が最悪だ。先月末に扁桃腺を腫らして高熱を出して以来，
喉の痛みが，ひいたり痛んだり…。健康関連に関する本を読んでみた
が，どうやら私は冷え性のようだ。今までも，体の冷えには気を使っ
てきたと思っていたが，それでも対応が甘かったようだ。食べ物に
ついて，体を温める食材，冷やす食材があるが，どちらかというと
冷やす食材を多く摂取していたように思う。また，体を温めるには，筋肉を
増加させることが手っ取り早いが，人間の筋肉は下半身に７割方あ
るらしく，下半身を鍛えた方がよいようなのだが，下半身の筋トレ
はあまりやっていなかった。塩を摂取すると体を温めるそうだが，
今日，計算してみたが，私の１日の塩分摂取量は必ずしも多くはな
いようだ。塩を意識的に摂取して体温を上げ，ウォーキング，入浴
により発汗して余分な塩分を体外に排出するとともに，スクワット，
踵の上下運動により，足の筋肉を鍛え，なんとか状況を打破したい。
…今の私は，あまりにも無気力に近い状態になってしまっている。
「健全な精神は健全な身体に宿る」という言葉を思い出し，体調回復
に頑張りたい。
0154|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/16(木) 19:12:28
『電気回路入門講座』という本を買った。これで>>149の目標達成だ。
シーケンス操作は難しいので中断してこっちの本を読もう。
カマキリダンス一日５回以上は問題なく続いてる。今は合計20回だな。
電車が20分も遅れて焦ったが、全力で走ったらギリギリ間に合った。
もう少し早く出ないとダメだな。ＪＲは信用ならん。
0155２８号 ◆9OqH8dSaME
垢版 |
2008/10/18(土) 00:47:14
ウォーキングは，汗をかいても外に出ている間は着替えることが出来ずに
体を冷やしてしまうので，室内で出来る踏み台昇降運動をやることにした。
今日はテレビでニュースを見ながら１時間やってみたが，汗のかき方が
半端なかった。なんとか私の体に表れる様々な不定愁訴を解消するきっか
けとなってくれればと思う。そうすれば，勉強などにもっと集中できる
のではないかと期待するからだ。

>>150
すまん。スルーしていた。よろしく〜

そういえば，脱ニー氏はその後どうしたかなあ。
0156川o・д・)
垢版 |
2008/10/18(土) 18:06:31
こんにちわ
ぼきも毎日の記録を書いてもいいですか？
0157|−｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc
垢版 |
2008/10/18(土) 19:32:28
仕事は遅刻や大きな問題もなく順調。カマキリダンスは合計35回。
さて、今は仕事と武道と話し方と読書をやってるが、これだけでは十分ではないな。
『20代からの自分を高める勉強法』に書いてあった勉強会?というのに行ってみたい。
が、どうやって探せばいいのかな？
>>156
|−｀)ﾉ 歓迎しよう
0159川o・д・)
垢版 |
2008/10/18(土) 19:38:18
勉強会はmixiとかで探したらどうでしょか
0161脱ニー
垢版 |
2008/10/18(土) 22:04:29
>>155
覚えていただいてて光栄です

とりあえずその場足踏み1分を続けてみました
13日続けていますが1つの習慣のジュリーみたいに
「1日1分でほかにどんなことができますか？」なんて気にはなりません
0162名無し生涯学習
垢版 |
2008/10/19(日) 08:50:15
「頭を使う」ことの困難さは諺や格言、偉人語録に多々あるが
その原因は、人間の脳の性質そのものだ。
人間の脳は、「わからない状態」をひどく恐れる。
故に、日々頭の中で占められている思考は「因果関係」の探求ばかりだ。
「なぜうまく喋られなかったのか？」
「なぜちゃんと勉強できないのか？」
「成功するにはどうすればいいのか？」
「健康になるには？結婚するには？」
などなど。

現代はあらゆる面で、多様化している。
学問は深化し、横断的研究もままならない。
それは、「わからない状態」を経験する人間が歴史上もっとも多いと容易に想像できる。
人間は「わからない状態」においては、着地点がどこかわからず不安になる。
「わかるようになる」目処が立てば、努力する気が起こるが
「わからない」可能性が大きい場合には逃避する。
だからこそ、ネガティブ思考者はなんでもすぐに諦めてしまうのである。
彼らは自分を信用していない。
自分は劣っていて、目標を達成できないと思っている。
そう思うことで、「頭を使う」ことから逃避しているのである。

「わかるようになる」目処がある人も、ある地点までは苦労する。
物事はある地点までは、知識が断片的で、繋がりが無い。
自分がどこにいるのか？今の知識は必要か？など
いろいろな雑念に支配され、逃げ出したくなる衝動に襲われる。
しかし、そこで思いとどまって努力し続けると、ふっと視界が開けわかるようになる瞬間が訪れる。
その刹那、脳の中では衝撃のウェーブが巻き起こっている。
脳は知ることを欲する。それが現実になったとき、脳は自信と栄光に包まれる。
成功体験が人間を努力し続ける存在にするのはそのためだ。
自信と栄光以上に人間に力を与えるものはない。
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