自己啓発実行スレ２

**２８号** ◆9OqH8dSaME · 2009/04/10(金) 12:18:23

最近続けていること。
行動記録。食事・体重記録。黒糖紅茶。スクワット。簿記。金融関係勉強。

簿記の勉強がはかどっていないな。仕切り直しせねば。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/04/12(日) 12:18:26

最近、土曜日は疲労回復のために寝て過ごすことが多いな。
話し方教室に行った。久しぶりに来た人物が成長に驚いてたから、たぶん進歩してるのだろう。
今日はこれからトレーニングセンターに行くぞ！

**２８号** ◆9OqH8dSaME · 2009/04/15(水) 19:53:16

簿記の受験申し込みをして，払込取扱票が届いた。
簿記の勉強は再び軌道に乗せることが出来ているので，このペースを持続
させたい。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/04/15(水) 23:23:44

また武道に行った。今月は仕事の都合で一回しか行けない。姿勢が安定してきたらしい。
これから出張が多くなることを話したら、あまり来れない会員用の会費制度を紹介された。
毎回行くと僅かに損だが、出張が多いので確実に得だろう。

**名無し生涯学習** · 2009/04/15(水) 23:57:30

ただ漠然と入力するよりも、出力を意識しながら入力するほうが
学んだ事が自分の中に定着しやすいというよね。
そういう意味では入学試験や資格試験のパスを意識しながら
勉強するのも一つの勉強法では。

**松山赤○○字病員清掃商事** · 2009/04/16(木) 00:30:10

愛媛県松山市です　パワハラ鬱が原因で死にたいです
用意できるもの
車　練炭　睡眠薬　梅酒
まだ席に空きがある

**名無し生涯学習** · 2009/04/17(金) 09:17:44

携帯から参加してもよろしいですか？

**２８号** ◆9OqH8dSaME · 2009/04/18(土) 23:22:10

>>558
最近続けていることの追加。
ドル円為替レートなどをノートに記録すること。

杉・檜花粉の飛散も終息に向かいつつあるようだが，今年は対策が功を
奏しほとんどアレルギー症状が出ることなく過ごすことが出来たのでよ
かった。

体調管理もうまくいくようになって，今年の冬に風邪を引かなかったが，
風邪を引かずに冬を過ごすことが出来たのは，生まれて初めてかもしれ
ない。ホント，黒糖紅茶との出会いに感謝したい。精神的にも落ち着い
ていられることが実感できていると思う。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/04/19(日) 07:02:43

またしばらく出張に行ってくる>>564
おｋ

**名無し生涯学習** · 2009/04/19(日) 08:12:06

びっくりした。>>564は>>563に参加するのかと思った。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/04/19(日) 21:42:48

情報処理の試験を受けてきた。
(ここ2週間ほどは、2ch/web断ちしてた(断ち切れなかったが))

結果はしては残念な結果になりそう。
とは言え、
・前回と比べるとできていた。(問題量/時間の関係の幻想かもしれんが)
・準備した所は出来た。準備できなかった所はやっぱし駄目。
とある意味納得した結果になった。
努力は嘘をつかないということか。

今日はホントに疲れたび～
結果はともかく頑張ったので
早く寝よう。

[4/20(月)～4/26(日)の目標]
・気分をかえてリフレッシュ。
　 →久々にゲームでもやろうかな。あと身の回りの整理とか。
・GWに向けて目標の見直し
　 →1つのタスクが終わったので、何か新しい事ををやろう！

**名無し生涯学習** · 2009/04/19(日) 23:00:59

【現状】
半年間の無職を経て先日パチ屋に就職。しかし、人生の目標を見つけられず毎日を無気力に過ごしている。話す事が大の苦手で、職場の人はおろか、友人にも異常に気を遣ってしまい他人行儀の状態。語彙が乏しく、あがり症、吃音、悲観的、依存。
　
【理想（ミッション・ステートメント）】
行動力を身に付けたい。様々な人達に出会い、経験を積みたい。色々あるが、一番は人生の目標を見つけること。
　
【目標】
資格取得のために勉強。読書を続ける。毎日の三分間日記。肉体改造も平行して行う。将来のために貯金。

**名無し生涯学習** · 2009/04/23(木) 03:19:43

自己啓発したら精神おかしくなった。
みんなも気をつけろ

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/04/26(日) 23:51:59

まずは、身の回りの簡単なところから
手をつけていこう。

[4/20(月)～4/26(日)の目標]
・食事に気をつける。
　　朝は食べるように。夜は抑え目に。
　 →土日は目標どおりにできた。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
・本を読む。
　　1週間に3冊ぐらいを目標に。

**名無し生涯学習** · 2009/04/27(月) 00:19:40

1週間に2冊にしておこう

**名無し生涯学習** · 2009/04/27(月) 04:11:44

【現状】
社会人30代
完全な無気力。仕事も休みがちで、数か月前から他人とのコミュニケーションも鬱陶しく感じるようになってきた。
一人になると疲れからか溜息が止まらない。思考のスピードが極端に低下するときがある(もともと早くはないが)
鬱なのか？と思うがよく分からない。今度医者に行ってみよう。ここ2年で10キロ以上太った。

【理想（ミッション・ステートメント）】
依然掲げた目標をすべて達成して理想の自分になること。

【目標】
1.アプリやゲームを作る(よく分からないので、とりあえずJavaの勉強？)
2.英会話を身につける(中学生以下レベルだと思われるので、エキサイト翻訳使って日記)
3.ピアノ(楽譜はおたまじゃくしを数えればどこの鍵盤か分かるくらい、弾きたいって曲はFFとかゲーム系の音楽かな。)
4.10kgダイエット(いま69キロおなか割りたい)
5.おやじ狩りを返り討ち(具体的には何するか決めてないけど、空手の通信教育？)
6.学歴コンプレックスの解消(来年には通信大学行きたい)
7.セフレ(ひとり欲しい)
8.お金持ち(目標10億くらい、いま貯金30万)

書き込むことで自分自身を変えたいと思いお邪魔しました。
書いている最中に少しやる気出てきました。
よろしくお願いします。

**うんこ** · 2009/04/29(水) 01:21:37

ぼくも参加したいです。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/04/29(水) 20:41:35

出張に行って来た。高速道路を何時間も運転した。
そろそろ一人で出張に行く時期が来たようだ。連休明けくらいには一人出張がありそうだ。

**名無し生涯学習** · 2009/05/02(土) 02:50:49

当方、学生。先日、キャリア講座の授業でお越しいただいたリクルートの方に素晴らしいキャリアアップや将来設計などを絡めた
自己啓発の授業をしていただき、凄いためになった。

ちなみに、原因と結果の法則や7つの習慣などは既読ですが、内容が重複している箇所も見つけられ面白かった。

ああいう話を仕事で出来るなんて羨ましい。

スレチだったらごめん

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/05/02(土) 12:42:45

さて、連休だな。休みに何もせずに終わらないよう目標を決めたい。
・部屋を掃除整理整頓する
・貯めた本を読み返し、いらない本を捨てる。できればある本のリストをつくる
・自分の会社の商品の取り扱い説明書を読む
・春なのでストーブを片付けて扇風機を出す
それと、一人での出張に備えて地図を買った。>>511の目標は全て達成かな？
>>576
具体的にどんな内容がためになったのか、それをどう実行するのかを聞きたい

**２８号** ◆9OqH8dSaME · 2009/05/04(月) 00:07:51

先日，投資関連の無料オンラインセミナーを受講したが，投資がうまくいく
人は，例外なく理想設定が出来ていて人生に肯定的なんだそうだ。
その理想設定も抽象的なものではなく，具体的にいつまでにいくらのリター
ンを得るというように設定し，なおかつ，その理想をかなえるためには毎日
何が出来るかを考え，その現実的に今から出来ることを淡々とこなしていく
ことが重要だとのこと。
これって，投資に限らず，あらゆることに通じる考えなんじゃないかなと思
ったが，今の自分ができているかどうか。理想設定自体に無理がないかどう
か見直してみるかな。

**573** · 2009/05/05(火) 03:33:37

会社辞めました。
目標も全てキャンセルします。スレ汚しすませんでした。

**名無し生涯学習** · 2009/05/05(火) 16:36:33

>>579
どんな心境・状況の変化があったんだ？
あまり思い詰めんなよ、頑張らないのも人生なんだから

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/05/06(水) 17:48:17

処分する本の内、書き込みのないのを古本屋に売った。しかし、効率の悪いことをしたな。
連休の内にやっておきたいことの達成は２割くらいかな？不十分だ。
>>579
ムリにがんばろうとしたせいで鬱病が加速したのかな？

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/05/07(木) 02:32:25

自己啓発だの人生論だの中国古典だのの本は一部の厳選したのを除いて処分できたが、
会計や法律や理工などの専門系の本はまだできてないな。
どれも価値のある本だと思われるが、買ったあとじっくり読む前に他に興味があるものができたり、
いろいろ事件が起きたりして熟読せずに箱に入れて放置してしまった本が多い。
そして本屋に行くと衝動買いのように買ってしまう。熟読して頭に残さないと意味が無いのだが…
なんとかしてこの悪い習慣を除き、頭と本棚を整理したい。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/05/09(土) 13:23:10

明日からまた出張に行ってくる。今度は三週間ほどの予定だ。
>>577で説明書を読むと言ってたが、実はまだできてないので今日急いで読みたい。
習い事にさっぱり行けなくなってしまったな。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/05/10(日) 23:58:28

>>583
いってらっしゃい。お気をつけて～。
長い出張が多いのも大変ですね。

今日は母の日だったので
実家に帰って、花を贈ってきた。

このようなイベント事は
もう少し早くから準備しておくべきだったと反省。
今後に備えてイベントをまとめておこう。

[5/11(月)～5/17(日)の目標]
・食事に気をつける。
　　朝は食べるように。夜は抑え目に。
　 →野菜ジュースぐらいしか飲めてない。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
　 →まだまだ予定通りに進めてないが、努力していこう。
・本を読む。
　　1週間に3冊ぐらいを目標に。
　 →GWは10冊程読んだ計算になる。(一部流し読み)
　 →これから1～2冊ペースで。新しいジャンルにも挑戦！

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/05/17(日) 23:21:42

今日は美術館に行ってきた。
人がいっぱいいっぱい。
インフルとかもらわないように気をつけなくては。

今回はちゃんと前売りを買ったので
雨の中並ばずにすんだ。

[5/18(月)～5/24(日)の目標]
・食事に気をつける。
　　朝は食べるように。夜は抑え目に。
　 →5kg太った！抑え目にしよう。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
　 →予定表を立てるようにしてる。
・本を読む。
　　1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
　 →文章の書き方を中心に読んだ。

**スライム** ◆sKEKoEXtsE · 2009/05/20(水) 02:43:37

大分前に来たときあるんですけどもまた参加させてください。
【現状】
やるべきことから逃げ続けて引きこもり生活。
ネット中毒気味でつらいことから逃げまくり。　　　
【理想（ミッション・ステートメント）】
自分に自信があり、自分の意見をしっかり言える人になる。
場の空気が読めて、人付き合いをめんどくさいと思わないようになる。むしろ楽しいと思えるように。
【目標】
やらなければいけないことをさっさと片付けて頭の中をあけておく。
するべきことを紙に書き出して頭の中を整理する。
知識をつけるだけでなく運動してリフレッシュする。
毎日感謝をするようにする。

よろしくおねがいします。

**名無し生涯学習** · 2009/05/20(水) 03:24:12

何度でも挑戦すればええねん

**２８号** ◆9OqH8dSaME · 2009/05/21(木) 18:32:10

「勉強にハマる脳の作り方」を読んだ。自分の忘れ方のパターンを知るとい
うことは，これまで意識したことがなく興味深かった。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/05/25(月) 00:10:48

先週は仕事が忙しい上に
調子が悪くて(インフルではないが)大変だった。

今週は早く帰る日を作ろう。

[5/25(月)～5/31(日)の目標]
・食事に気をつける。
　　朝は食べるように。夜は抑え目に。
　 →朝は野菜ジュースレベル。今日は久しぶりにジムに行った。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
　 →集中力を高めて精度良く迅速に。(なかなか難しい)
・本を読む。
　　1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
　 →経済(FX)の本なんかを読んだ。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/05/30(土) 22:33:50

ようやく帰宅。今回のはなかなか得るものが多かった。
出張中は読書と蟷螂拳の練習が家にいるときより進むな。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/05/31(日) 23:01:07

今日はやろうと書いておいた予定を全て達成した。行動力は上がってるようだな。
カマキリ拳で足をバシバシ踏み込むせいか、靴の裏がダメになったので買い換えた。
実は自分で靴を買うのは初めての試みだ。
カーナビを買った。出張やら何やらいろいろ使えるので悪くない投資だ。

【目標】
・部屋の物、特に本を整理処分する。
・自分の身の回りの「物」を見直し、良質なものに変える。
・フォークリフト？の免許を取る
・学んだ知識の要点をノートに整理する
…目標が具体性を欠いてるかな？

**名無し生涯学習** · 2009/06/01(月) 12:46:44

>>591
中国の老師は、弟子の靴の消耗が激しいと、「がんばっとるな！」と
機嫌がいいよ。
（俺の先生なんか、修行時代は靴が一ヶ月もたなかったそうな）

**スライム** ◆sKEKoEXtsE · 2009/06/03(水) 00:44:52

自分だけかもしれませんが日常生活で自分の気持ちを喋ったり、
何かに書いたりして確認したりしないと、いつの間にか自分の考えていることがどんどん腐っていくのを感じます。
やっぱりアウトプットしないと何でも腐りますよね。

普段喋らないことも多いので、ここに自戒の念や留意する点を書き込んで
再認識していきたいと思います。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/06/03(水) 23:00:38

久しぶりに武道行ってきた。そろそろ今月あたりで最初の套路を終わって次に行けるようだ。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/06/08(月) 00:10:32

このスレに参加して、6ヶ月弱経ったが
参加時の向上心が薄れているような気がする。(マンネリ？)

1月に立てた目標を思い出すと…

>・4月の情報処理試験に合格する
→結果待ちだが、それなりに勉強はしたはず。
>・規則正しい生活をする(早起きをする)
→今の所、遅刻などは一度もなし！
　　(当たり前といわれそうだが、以前からすると向上した)
>・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→微妙だな。正直まだ足りない。

達成率60%ぐらいか？地道に進めていこう。

[6/8(月)～6/14(日)の目標]
・食事に気をつける。
　　朝は食べるように。夜は抑え目に。
　 →少し体重が増えてきた。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
　 →チェックリストを作っているが中々進まず
・本を読む。
　　1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
　 →経済関係を読んでる。FP試験でも挑戦してみようかな。

**２８号** ◆9OqH8dSaME · 2009/06/14(日) 17:40:21

簿記試験受けてきた。
しかし・・・。致命的なミスをしていることが発覚。うーむ。一から
出直しだな。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/06/18(木) 06:25:11

仕事を憶えるのが遅いのでカメラを買ってみた。
これで撮って記録する。

**名無し生涯学習** · 2009/06/21(日) 20:19:35

>>593
すごくわかる。
自分もそうなんだけど、意思が弱いからなんだろうね。
がんばっていきましょう！

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/06/21(日) 23:15:07

今日は、久しぶりにジムで運動。
結構、体力が落ちているな…。

[6/22(月)～6/28(日)の目標]
・整理整頓
　　最近、部屋が汚くなってきた。(だれ気味なのは割れ窓理論か？)
　　少しずつでも綺麗にしていく。
　 →今回はトイレを掃除。綺麗にするとちょっと気持ちいい。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
　 →最近、仕事が忙しくチームの他の人の状態がわからない状態になっていた。
　　　チームとしての進捗にも気を配る。
・本を読む。
　　1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
　 →経済関係を読んでる。9月のFP試験を挑戦してみることにした。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/06/21(日) 23:43:33

話し方教室に行った。自己紹介スピーチがずいぶん好評だった。
久しぶりにトレーニングセンターに行った。だいぶ長いこと行けてなかったな。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/06/24(水) 23:55:53

ようやくカマキリ拳の最初の套路の受講証を受け取った。
まあ、この紙があれば強くなるわけではないが……
次に進まず今まで習ったことをまだ復習する予定。

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2009/06/26(金) 17:36:56

パソコンのクッキーを削除したら，トリップがわからなくなってしまった。
ということで，トリップ変更。

最近は，投資の勉強がメインとなっている。４月末からオンデマンド方式の
学校に通っている。テクニカルアナリストの通信教育も受講する予定。

**名無し生涯学習** · 2009/06/26(金) 22:19:24

>>601
オメ！
俺も昔習った拳法を久しぶりに復習するかな…

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2009/06/27(土) 11:08:35

食事の記録を取り出してからちょうど１年が経過した。体重は若干減った
程度だが，明らかに健康になったと思う。
これからも「健全な精神は健全な身体に宿る」を信条に日々の生活の改善
に取り組んでいきたい。

**名無し生涯学習** · 2009/06/27(土) 15:52:06

火曜日に正社員の面接行ったのね。もうこれで20数社目。今まで全部駄目だった。
それで、その日は車でしか行けないところだったんで、母親が仕事を休んで付き添ってくれた。駐車場の車内に母を待たせて面接してもらった。
出てきたのは社長と人事課長。社長が絵に書いたような悪人顔でさ。
鼻くそほじりながら履歴書見て「職歴なし？あんたもう50だろ？」
「バイトなら経験あるっていったって職歴なしは職歴なしだろう？」「うちでそんなの雇うわけないだろ？もう帰ってくれ。用はないだろ。終わり終わり」
車に戻ると母は面接には触れず、「また明日から暑くなるんだって、今ラジオで行ってた」「ごはん食べて帰ろうか」って。
無言のままうどん屋に入ってカツ丼食べた。
そしたら母親が「受かるといいねー」って言うからさ、俺答えに困っちゃってさ。
で、いろんな言い訳考えた末に正直に「いや、駄目だったんだ、今日も」といった。
母親、「また次も送っていくよ、カツ丼、あんまりおいしくなかったね」だってさ。
今頃になって泣けてきたよ。情けねーなー。就職してーなー。今まで何やってたんだろうな、俺は。

**名無し生涯学習** · 2009/06/27(土) 16:33:05

やる男とやらない男の再就職
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1245507964/

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/06/28(日) 23:46:07

Javaを触ってみたり。
ひさびさだから、なかなか思い出すまで時間がかかる。

[6/29(月)～7/5(日)の目標]
・整理整頓
　　少しずつでも綺麗にしていく。
　 →一進一退。その場で片付けよう。
・仕事の能率を上げるように。
　　朝10分程目標を立てて、それに向けて実行を行う。
　　能率よく作業するためのアイデアを考え実行する。
　 →ひと段落ついてきたので、色々整理する。
・本を読む。
　　1週間に1～2冊ぐらいを目標に。
　 →経済関係を読んでる。9月のFP試験を挑戦してみることにした。
　　　申込受付が7/8(水)～なので申込を忘れないようにしよう。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/07/05(日) 23:30:37

今日は久しぶりに虹を見た。少し得した気分。

情報処理受かってた。
とりあえず目標その1は達成。他はまだまだ。

[7/6(月)～7/12(日)の目標]
・整理整頓
　　雨がちだったのと忙しかったので洗濯物がたまりにたまってしまった。
　　週末でなんとか片付けたが、もう少し計画的に。
・本を読む/勉強する
　　→9月のFP試験を挑戦する。(申込受付が7/8(水)～)

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/07/13(月) 17:00:50

宣言（テンプレから）
【現状】
仕事のストレスや過去のトラウマから、メンヘルになっていたが良くなり、
今はパートをしている。仕事ではそこそこ認められている。
気の合う友人が出来つつある。特定の付き合っている人はいない。

【理想（ミッション・ステートメント）】
経済的に自立する。
品のある人間になり、それにふさわしい生活をする。

【目標】
まずは生活のリズムを整える。
夜は早寝して出来るだけ早起きをする。
よく眠れるように、就寝前にストレッチか軽い体操をする。

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2009/07/13(月) 22:20:12

>>608
合格おめでとう。

>>609
よろしく。

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/07/15(水) 20:04:58

目標に追加

パートの仕事を皆勤出来るようにする。
医者からは、一ヶ月に一、二回は休んでもかまわないと言われているが、
当面の目標は、ストレス管理をして皆勤出来るようになること。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/07/15(水) 22:28:30

武道教室を人間関係の問題で退会になった。私には武道の精神が無いらしい。
まあ徹底的に謝ったら回避できたかもしれないが、どうもそれだけの価値を見出していなかった。
一年ほどやって套路のダンスを憶えただけで何か事件があったときに一発殴る技術も身につかなかったな。
というわけで、何か別のところを探そうと思う。

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/07/16(木) 10:39:47

今のところ、早起きは出来ているが、朝しばらくは眠い。
ストレス耐性を上げるため、瞑想に取り組むことにした。
やってみると眠くなったが、気分はすっきりした。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/07/26(日) 09:48:26

…なんかどうも調子がいくないな

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/07/26(日) 23:16:23

>>614
体調？
寒(クーラー)暖(日向)の差が激しいと調子崩すよね。お気をつけて。

>>610
ありがとうございます。
試験は合格したが、実際の仕事には生かしてるとは言えない。
頭でっかちなのも本意ではないので、実務でも生かして行こう。

[7/27(月)～8/2(日)の目標]
・整理整頓
　　仕事が忙しくて、部屋が汚くなってきたので、何とか片付けたい。
・本を読む/勉強する
　　→方針変更して秋の情報処理の試験を受けることにした。
　　　(FPは次の機会に)

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/07/28(火) 19:16:58

瞑想に加え、体操もすることにした。
なかなか思うように早起き出来ない。寝る前のストレッチもやらずじまい。
ある自己啓発系のブログを読んで、良いと思ったのでそこで紹介されている
本を図書館で借りて読み始めた。翻訳もので、残念ながら日本では絶版に
なっているようだ。

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/07/29(水) 22:24:47

今日もパートに行ってきちんと仕事をした。
昔読んだ本と、今読んでいる自己啓発系ブログの情報を組み合わせて、自分に適した
瞑想法を考え出し、実行した。気分がすっきりした。
ある潜在意識系のブログの薦めに従って、自室にクラシックを流している。昨日図書館で
借りてきたCDだ。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/08/01(土) 09:38:30

仕事の出張に備えてパスポートを取る予定。
だがパスポートセンターが平日しか開いてないな。

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/08/04(火) 16:51:37

先月は一日休んでしまったので今度こそ皆勤したい。
先週から始めた読書と瞑想、運動が続いている。

**名無し生涯学習** · 2009/08/08(土) 12:14:00

皆勤したいじゃなくて、しろよ。

仕事なんだから甘えてんじゃねーよ。
現状から抜け出したいと思ってるなら甘えてんじゃねーよ。

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2009/08/08(土) 12:30:09

行動記録を書き始めて１年が経過した。１年間１日も休まず続けられた
ことを素直に評価したいと思う。１年を振り返ると、手で何かを書くと
いう事でいろいろと頭の中が整理できて、実行は無理だなと思っていた
ことでも出来るんじゃないかと思えるようになったことが一番の収穫だ
ったと思う。焦らずに自分が今できることを探して、無駄を省きながら
前に進んでいくようにしたい。

**名無し生涯学習** · 2009/08/08(土) 12:33:10

>>620
自分に言い聞かせているんだなw

**名無し生涯学習** · 2009/08/14(金) 03:57:20

私異常に汗っかきなんです。

それを治す自己啓発を知りませんか？
3月中旬から10月下旬までは一歩も外に出られません。
昨日もずっと家にいたのにシャツを10枚交換しました。洗い物のしすぎで母の手がボロボロです。

**名無し生涯学習** · 2009/08/14(金) 10:55:25

>>623
自分で洗濯しろ。運動しろ。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/08/14(金) 14:42:37

盆休みを利用してパスポートの申請をした。>>618の目標は達成だな。
どうも一日延ばしになるのでなんとかしないとな。
>>623
それは医者の専門分野だ。病院に相談に行ってみてはどうか？

**623** · 2009/08/15(土) 01:09:27

>>625
はい。すでに医者に行って数十万の手術をして、脇からの汗は止まりましたが、
そのほか全身から滝のように汗が出るのです。
医者からもサジを投げられたものですからここで相談しました。

以前、全くお酒が飲めない人が、自己啓発(暗示？)でガブガブお酒を飲んでも
酔っぱらわなくなった番組を思い出しまして、その能力を汗に応用できないかと思いまして。

治らないのであればもうこんな体捨てたい。

**名無し生涯学習** · 2009/08/15(土) 10:58:52

>>626
一口に医者といっても、専門はいろいろと分かれるはず。
手術をしてくれた医者とは別の診療科を受診したりしたのだろうか。
多汗といってもその原因は人それぞれいろいろあるはず。自己暗示的な
もので解決を望むのであれば、生兵法よりも、きちんと心療内科などの
専門機関で診察を受けるべきではないかと思う。

**名無し生涯学習** · 2009/08/15(土) 23:25:48

>>626
そんなｽｰﾊﾟｰﾄﾞｸﾀｰみたいな奴はいねぇよ。
それこそ、身体○○者を健常者に治して欲しいというようなものではないか？

あきらめな。

**名無し生涯学習** · 2009/08/16(日) 21:50:37

>>623-626
3-10月が酷いってのは気温連動してるわけで。
体温の変化に身体が過剰反応してるわけで。
気合いより体質改善がよいと思うが。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/08/24(月) 00:36:57

先週はお盆休みのボケ癖が直ってなかったのか、
判断力が鈍っている or 頭の回転が遅く
・議論の時に、お客さんの言っている意味が
　とっさに理解できず、ずれた回答をしてしまった。
・お客さんの名前がとっさに出て来なかった。
・道を聞かれたときに、上手く説明が出来なかった。
　(後から整理すると、もう少しわかりやすい説明があったなと)

意識的に頭を使うようにしよう。
久々に脳トレでもやるかな…。

[8/24(月)～8/30(日)の目標]
・整理整頓
　　仕事が忙しくて、部屋が汚くなってきたので、何とか片付けたい。
　　→一進一退。
・本を読む/勉強する
　　→秋の情報処理の勉強は中々進まず
・選挙に行かなくては

**名無し生涯学習** · 2009/08/27(木) 23:34:02

スレ始まってから1年たったけど過去の自分と比べて成長したかい？？

**名無し生涯学習** · 2009/08/28(金) 04:02:57

日本嫌だからアメリカ住みたい

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2009/08/30(日) 12:38:38

ストレス時代にお薦めの本
http://allatanys.jp/S001/ex41200.html

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2009/08/30(日) 14:37:51

今後の日本の行く末によってはリアルでアメリカ行くことになりそうだな

**名無し生涯学習** · 2009/08/31(月) 23:16:33

>>632
本当に嫌なのは自分なのでは?

**名無し生涯学習** · 2009/09/05(土) 18:59:05

|－｀) 一意思流さん就職したんだ

**フクロウ** ◆7Vu4I0bUjQ · 2009/09/09(水) 22:23:58

先月は皆勤出来た。今月も頑張ろう。

**フクロウ** ◆B.otvswHuQ · 2009/09/09(水) 22:25:11

トリップ間違えた。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/09/22(火) 11:11:06

>>631
３歩進んで２歩下がるというかんじだな。昔よりは進歩してるが、しばしば戻ったりして遅い。
習慣を変えるというのは、やってみるとなかなか困難でかつ戻りやすいものだな。
貯金だけは劇的に増えてるが、仕事の知識や技能の習得は十分ではないな。

**名無し生涯学習** · 2009/09/25(金) 11:40:50

あぽーん？

**名無し生涯学習** · 2009/09/25(金) 23:51:27

183 ：名無し生涯学習：2008/02/11(月) 22:45:20
自己啓発の本読む人って結局のところとにかく今の自分を変えたいんだよね？
で、実行しなくちゃ変わらないと言われてある程度実行してみたけど、
全然変わらない。まだ努力が足りないとか言われてしまう。
目標を明確にと言われ目標を明確にしても、やる気が起きない自分がいる。
追い込まれなきゃレポートをやらない自分がいる。
好きな人に告白できない自分がいる。

で結局変われていないんだけど、なぜ変われない自分がいるかというと、
やっぱり、今の自分ままでとりあえず無事にこれまで生きてこれたから
なんだと思う。もちろん、学歴だったり、仕事だったり、いろんな能力だったり、
、人間関係だったり、不満は多々あると思う。
でも、自殺しないで生きて今この文章を読んでるのは確かでしょう。

そこで、まず今の不満な現状の中でプラスの要素を考えることをお勧めする。
「能力がない分、謙虚である」「パフュームに萌えって感じられる」
「人を傷つけることを言わない」「友が一人いる」
「ダラダラできる時間がある」「妄想を楽しめる」とか何かしらあるはず。

つぎに、将来漠然としたこうなりたいってイメージがあるでしょう。明確にしろなんて
いわないから、それくらいのイメージは浮かべてほしい。
自分のこういうところがなければいいとかなんとなくでいい。

で、そのイメージのようになったら、現状の自分のいいところがなくなってないか
検討してみてほしい。

この方法が絶対だとはいえないけど、変われない人のヒントになると思う。
つまり、変わりたいのに自分のままでいたいという矛盾に気づくはず。

**名無し生涯学習** · 2009/09/25(金) 23:52:17

218 ：英 ◆LJXGIpa/nM ：2008/12/23(火) 18:20:49
>183
ある程度幸せな人の共通点らしいです。
たとえば、家を出てみたけど、不安定だと気が付く。
生活を安定させようとがんばって、実際に安定してくる。
「今は物足りないけど、まだいいか」と思えてくるとか。
「まあ、そんなにバリバリやらなくても、特別つらいわけじゃないし、死なないし」

そういう人は、がんばって現状を手に入れた人です。また、がんばる必要が出てきたら、
「まあ、そこまでしなくてもいいか」となるんだとか。
「あんなにがんばって、やっと安定してきて、まだあまり時がたっていないから、
もうちょっとのんびりしようか。元気が戻ってからやろう」という感じでしょうね。
そうしていると、１年経ったりします。悪く言うと先送りですが、たしかに、やってもやらなくても
困らないんです。「まあ、結果として変わったらラッキーかな、みたいな」
と思っているから、いつまでも変わらないんです。

私も原因不明のマイナス感情にやられていたので、がんばれませんでした。
しかし、私は今ならこうするでしょう。「えー、もう改善のときが来ちゃったの？」
と思ってしまったら、体だけ動かす。やるべき事をするために、気持ちが乗らないまま、
機械的に行動します。単純行動に集中できると、無理に極端なプラスに考えなくても、
自然とやってしまいます。仕事のときのやり方ですね。
いつしか、いやな感情は引っ込んでいます。ダラダラな状況や、ダメダメな感情は
そんな悶々とした状態だと思うんです。

しかし、上記のようにやれば、悶々としている間に体を動かしているから、
知らない間に少し、やるべきことをやってしまっている。
私は、かつて、そういうことすらやらないダメダメ人間でした。
だけど変わりました。上記のように工夫することで、余計に小ざかしくなったのです。ｗ

つづく

**名無し生涯学習** · 2009/09/25(金) 23:53:14

219 ：英 ◆LJXGIpa/nM ：2008/12/23(火) 18:30:26
私にとってはほとんどの細かいことがどうでもよくて（他人が苦しんでいたら、
ちゃんと考えてあげたいと思っています。それが、悪循環を変えるための第一歩だと思うからです）、
「変わらないと思うことも変わる」と気が付いてから、人生を悲観しなくなりました。

人が絶望するときって「このつらい現状が変わらないんじゃないか」と思うからだと思うんです。
人間が相手なら「やってほしくないことをやめない」から、「性格なんて変わらない」と
思って、大声でむなしい抗議をするわけです。

変わるには「相応の時間が必要」だとわかって、変われました。
３年で変わるとしたら、３年間もあるんですから、行動だけではなく
もっと優れた方法を探すことも出来るし、必要な基礎知識の勉強を
する時間だってあります。

気分が乗らなかったら、いやだと思わない程度にやるんです。
いやだと思ったらすぐ止める。これを頻繁に繰り返すと、速度は遅いけど
確実に進みます。そうすると、５年で変わるかもしれないのです。
いつかは変わります。それがいつになるのか、はっきりしないだけなんです。
傾向があるだけであって、具体的なことをいちいち「いつになったら終わるか」と
考えるとつらくなります。

まずは、参考にならない助言を聞いても、感動するほどの理解力と
経験が必要だと思いますよ。へたくそで思いやりがまったく足りない助言を
理解できるほどになれば、ののしりからでも学ぶことが出来ると思います。
以上です。長くてごめんなさい。終わります。

**名無し生涯学習** · 2009/09/25(金) 23:57:51

188 ：名無し生涯学習：2008/02/18(月) 13:34:19
>183
いろいろあると思いますが、大まかに分けて二つのことが考えられると思います。
１、目標を達成しても（変われても）、今の自分の利点はそのままであることを確認する。
２、今の自分の利点が保てるよう目標を変えてみる。

とにかく今の自分の利点は否定しないほうがいいと思います。
それがこの方法のポイントでもありますから。

１の場合、そのままで変われる可能性は高いと思います。

僕の場合、やる気がなくてダラダラしている自分が嫌で、
活動的な人間にあこがれていたんですが、
やっぱり、ダラダラしてる時間って好きだったんですよ。
変わりたい自分っていうのは仕事バリバリ勉強バリバリのイメージだったんですが、
ダラダラした時間を持てるように活動するって感じな目標に変えました。

結果はまだ分からないですけど、
変われないことに対するものすごい自己嫌悪、ストレスはなくなってきたと思います。

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2009/09/26(土) 10:23:34

気がつけば、前スレに書き込んでから１年が経過した。

自分が変わったかといえば、胸を張って俺は変わったというほど明確な
ものはないが、生活のこまごました面、健康面、１年前に比べるとかな
り改善されたかなと思う。また、精神的にも安定していると思う。

何か悩んでいたり、不満に思ったことで他人には言えないようなことを
ノートに書いていたが、最近はそのノートに書き込むことがなくなった。

自己啓発の本もあまり読まなくなった。これまで読んだ本の中から自分
にあったものを取り入れてやっている感じだ。

自分の現状を把握し、足りないところは無理なく自分の出来る範囲で改
善策を実行していく、あるいはよいと思う部分は現状維持に努める、こ
んなスタンスが出来上がりつつあるように思う。

**名無し生涯学習** · 2009/09/27(日) 00:42:23

**フクロウ** ◆7Vu4I0bUjQ · 2009/10/01(木) 10:51:48

八月、九月と皆勤出来た。
今日は病院に行く日だ。医師にこの件を報告することにした。

**名無し生涯学習** · 2009/10/07(水) 08:03:43

最近は頭がうまく働かないという人が多いな。

どうも空気中のオゾンの濃度が上昇してるようで、これが原因みたいなんだな。
オゾンの濃度が上昇すると、人間の呼吸機能が害される。人間の呼吸器の機能が
低下すると、体内に取り込まれる酸素の量が減少する。すると脳にまわる酸素が
不足するようになって、脳の機能が低下する。脳の機能が低下すると頭が疲れやすく
なり、文字とかをたくさん読んだり書いたりすることが難しくなってきたりするし、複雑な
思考をすることも難しくなるんだな。
ちなみに一酸化炭素の致死濃度は1500ppmに対し、オゾンの致死濃度は50ｐｐｍで、
単純計算でオゾンの毒性は一酸化炭素の30倍強い。
http://www.showaboss.co.jp/sub2-safety02.htm
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%80%E9%85%B8%E5%8C%96%E7%82%AD%E7%B4%A0

生活環境基準では0.05ppm(50ppb)が安全基準の上限なんだが、実際にはこの基準を
超える地域というのが最近は結構多い。
http://www.jamstec.go.jp/frcgc/gcwm/jp/japan.html

このオゾン濃度が上昇する原因なんだが、最近はバイオ燃料を自動車で使うことが
原因として指摘されたりしている。
http://tvert.livedoor.biz/archives/50893079.html
http://wiredvision.jp/blog/wiredscience/200706/20070606133755.html

通常のガソリン・軽油は炭素と水素原子だけで構成されるんだが、バイオ燃料（バイオエタノール）の
場合、酸素原子も燃料に含む。そしてその酸素原子がエンジンが吸入する空気中の酸素分子と
結合してオゾン（Ｏ３）になるのが原因ではないかと言われている。

**名無し生涯学習** · 2009/10/14(水) 01:12:29

Think and Grow Rich - The 21st Century Edition
http://www.me gaupload.com/?d=AEUXWBZ9

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/10/18(日) 23:27:37

久々に復活。
情報処理試験が終わった。
ネット断ちも解禁(あんまり断ててなかったが)

[10/19(月)～10/25(日)の目標]
・健康
体調には気をつけよう。

まずはこれだけ。
1週間はまったりとする。仕事忙しいけど。

**名無し生涯学習** · 2009/10/26(月) 09:21:27

あげ

**名無し生涯学習** · 2009/10/26(月) 22:41:37

|－｀) 一意思流 ◆XTPTb/6XNc氏は今頃どうしてるかな？

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/11/08(日) 08:23:43

>>609に書いた目標。

＞【目標】
＞まずは生活のリズムを整える。
＞夜は早寝して出来るだけ早起きをする。

ある食事療法をして、早起き出来るようになった。これまでは早く寝ても、なかなか
早く起きれなかったが、これで睡眠時間が短くて済むようになった。寝付きもよくなった。

**名無し生涯学習** · 2009/11/10(火) 09:32:35

>>653
どんな食事？

**フクロウ** ◆yKNxodJuIE · 2009/11/11(水) 23:04:35

>>654
ナチュラルハイジーンというやつ。
朝は果物のみ、動物性蛋白質と炭水化物を一緒に取らない、動物性のものは出来る
だけ少なめにする。生野菜を多めに取る。飲み物は出来るだけノンカフェインで。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/11/17(火) 22:27:22

風邪が長く続いて調子を崩してたが、習い事もまた行くようになって少し調子が戻った。
なんとか立て直したい。
継続は力というが、やはり継続には手軽さが重要だな。
話し方教室が歩いて数分の場所なのが良かった。遠くだと続いてなかったかもしれない。

**名無し生涯学習** · 2009/11/18(水) 22:01:39

652ですが…
>>656
そんな事になってられましたか。お気をつけて～ﾉｼ

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/12/06(日) 23:25:38

初めて、このスレに来てから
ほぼ1年弱になるが、
最近、向上心が欠けている気がする。
(1年前は丁度部署が変わって
新しい気分でいたこともあったのだろうが)

特に、休日の使い方が下手だ。
平日仕事が忙しいのはあるが、だらだら過ごしてしまう。
いい加減にやる気を出さないといけない。

**名無し生涯学習** · 2009/12/06(日) 23:57:16

>>658
実は「やる気が出る⇔行動する」の関係らしいですよ。
だから、やる気が出るのを待つんじゃなく、何かをやればやる気が
出るという事もあるので、とにかく何か予定を作って
実行してみるのも手だそうです。
（認知療法の本に載ってました）

**名無し生涯学習** · 2009/12/09(水) 10:29:34

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2009/12/14(月) 00:07:04

>>659
アドバイスありがとうございます。

最近、けつが重いと言うか
何事も先送りにしてしまう傾向があり、
やり始めると何てことはなかったりするのですが、
やり始めるまでが億劫というか臆病になっていました。

なんとか最初の一歩を踏み出して行きたいと思います。

**かおり** · 2009/12/14(月) 10:39:27

こんなサイトもありましたよ。
タイトル:
ドリームカウンター
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/dreamcounter.aspx

**名無し生涯学習** · 2009/12/15(火) 06:25:20

宣伝乙

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2009/12/27(日) 04:58:51

さて、今日で２４歳か。
この一年を振り返ると、貯金の額はやたらと増えたが自分の能力の伸びはイマイチだった。
また後半に失速した感がある。
総評すると…25点といったところか。

**ちゃいなしんどろ～む☆** ◆wiTrlfh5Lk · 2010/01/09(土) 21:53:06

こんなところにいたのか。２４歳とは思ってたより年がいってんだな。

**名無し生涯学習** · 2010/01/10(日) 01:11:18

ちゃいなしんどろ～む☆ｗｗｗ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1245244238/-100
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1262441871/-100

**ちゃいなしんどろ～む☆** ◆wiTrlfh5Lk · 2010/01/11(月) 20:10:41

こわいわ！！こんなとこまできてわたしを追いつめるのね！！
　　　　　　　　　　　　　　　,　-―‐　、
　　　　　　　　　　　　　　　　, ': : : : : : : : :ヽ
　　　　　　　　　　　　　/: : : : : : : : : : : :',
　　　　　　　　　　　　　{__,.._: : : : : : : : : :',
　　　　　　　　　　_.rー､ -'--z､ヽ: : : : : : : : ',
　　　　　　　　　f　 r‐i　⌒┐: : :Tｽ: : : : : : : :ヽ
　　　　　　　＿ ,z｣-―― - ､　┐: :＿:ﾇ､: :、: : : :ヽ
　　　　　f,二´._／: ,: : : : : : : : :´'ﾒf ´　＿´ 丶、:..､: : ',
　　　　　丶Ｔ/: : /: : /,1: : l: : : : : ＼´＿ﾏ　／ｷ::::..､: !
　　　　　　ｲ1: :! : /|´|l : :l: : :l: : : : :ト-- イ　　}::::::::､:|
　　　　　　　´ 'ﾊ-ｲ..!_ lｷ: :|l: :ヽ:＿:ﾊ: 〃/　　|::::l:::::1
　　　　　　　　ﾊz- ､　 ´ 'ー´´ ',: ',: :／　　 !:::j::::::!
　　　　　　　　/1:|,　 , 　 ´'ー-k.　l: :l￣＼　 l:::/!::::l
　　　　　　　 {　V⌒`ｰi ,rｰ'⌒ヽ.ﾍ:｜　　ヽ /'"/:::/
　　　　　　　　　ヽ〈　　収j 　　 |　}:/　　　}　 /::/
　　　　　　　　Tｷ　ﾉ　ﾍ　　ﾉ-" 、　／／'ﾞ´
　　　　　　　　ト./　 ∧ 　ｷ　＼＿_ﾋ'_´/
　　　　　　　　∨　 ∧.二二1　　＼ ∠. ',
　　　　　 _　-‐ 〈. 　/　－―ﾍ. 　　 /　 ´'ｰ- ､
　　　　,r " 　　　弋´ 　　　　ゝ､.__/ 　 T 、　丶
　　　.／　　_ 　-1　　　　　　　　　　/ t ＼　　＼
　　／ー ' ´-ー1｜　　　　　　　　　/ /　´丶.' ､　＼

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2010/01/12(火) 00:53:26

>>324 から、もう1年

まず、2009年の目標のフォローとしては
・4月の情報処理試験に合格する
→ 合格。これはO.K.
・規則正しい生活をする(早起きをする)
→ どうだろ。遅刻は前よりなくなったが、後半はぎりぎりな事が多かった。
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→ これは、駄目だった。今年はもう少し具体的にしてやり直すべきか。

2010年の目標は
・整理整頓を心がける。
→ 引越しをして、料理をしたりするようになったが、片付けは苦手。
・食生活の見直しと運動をする。
→ 人間ドックの結果で7kg体重が増加していた。
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→ 婚活ではないが、交友関係(特に女性)を広げて行きたい。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2010/01/28(木) 20:58:20

少し進展があった。
会社からの要請で計量士の資格の勉強をすることになった。
通勤路のいきつけの店で、薬剤師の知り合いができた。健康面の話で役に立ちそうだ。
ただ年齢的にあまり長持ちしなさそうだが…いや、健康だから意外と長生きするかな？

**名無し生涯学習** · 2010/02/18(木) 23:49:04

やらなきゃな

**名無し生涯学習** · 2010/02/19(金) 19:29:13

技術的なことじゃなくって、根源的にエネルギーが湧き出てくるような方法ってありませんか？

**名無し生涯学習** · 2010/02/19(金) 19:42:58

頑張ってる人の本をよむ
経営者の言葉みたいなやつじゃなくて
特定の分野の人(医者や成年海外協力隊みたいな人がお勧め)が書いたノンフィクション本とか。

**名無し生涯学習** · 2010/02/19(金) 21:59:30

>>672
ありがとうございます
伝記を読むのがいいとは聞いたことがあります

まだまだ随時募集中です

**名無し生涯学習** · 2010/02/20(土) 07:31:35

>>671
よく食べ、よく働き、よく運動し、よく寝ることです。

**名無し生涯学習** · 2010/02/20(土) 16:29:50

>>674
ありがとうごさいます
当たり前のことが一番難しいんですよね

**名無し生涯学習** · 2010/02/20(土) 17:30:07

>よく食べ、よく働き、よく運動し、よく寝ること

マジレスすると、この中で「よく食べ」が一番重要だと思う。これが満たされて
いないと他の３つをうまく回すことが出来ない。
そして、闇雲にご飯を多く食べても「よく食べ」にはならず、食べ物の内容と食
べる順番に気をつけないと「よく食べ」にならないので、結構、我流でやると難
しい。
管理栄養士の伊達友美って人は異端ぽく思われているかもしれないが、伊達さん
の本はかなり参考になる。

**名無し生涯学習** · 2010/02/21(日) 01:59:36

具体と抽象の行き来が大事。
啓発本の抽象概念を、自分の場合に置き換えて、具体的におろしてきてと。
そこから、抽象的問題を見つけてまたそれを具体化。

でも、具体的、実践的にしてもなかなか動けん。そこは胆力だよりなのかしらん

**名無し生涯学習** · 2010/02/21(日) 12:03:10

>>671
ボランティアーに係わると、心身共に得も言わぬ程の活力が漲ります。自分自身が元気になります。
お頭の中は、気分爽快。馬鹿にする人もいますが、時々でも〝有りがとね〟と、お声をかけて下さる方も有り、
その一言で又気分が上昇志向になります。
何故だろうと考えた時に、[無償の対価]、[魂の啓蒙]、[運動]、[自己満足]も入っているかもしれませんが‥。

それからもう一つ！　土いじり。無農薬野菜etc.を自分の好みで栽培し、収穫する時の喜びとか？　運動量も半端でありません。
体力もつきます。精神的に参った時は、土いじりをすると落ち着きます。

私は、今は庭に花いっぱい運動を行っています。出来るだけ農薬を使用しないので虫取りも大変ですけど。
以前は、ごみステーションの周り周辺にそれをやっていたのですが、水路の前を跳ばなくてはならないので、足、腰を痛めてもう
引退しました。

**NET切断** · 2010/02/23(火) 02:00:51

取り合えず、NETで無駄な時間つかうのやめよ。

メール以外みない。NEWSもテレビですます。

一週間後にまたここを覗いて、NET断ちの効果をフィードマックする。

しゃまたねノシ

**名無し生涯学習** · 2010/02/24(水) 14:14:05

>>679
揚げ足を取るわけじゃないが、もしかして: フィードバック？

**名無し生涯学習** · 2010/02/24(水) 14:32:08

確かにマックじゃ変だよな。
フィードマクドが正しい用法。

**名無し生涯学習** · 2010/02/24(水) 16:43:20

むむ、関西人だなｗ

**名無し生涯学習** · 2010/02/24(水) 22:54:33

コテさん達はそろそろこのスレを卒業なさるのでしょうか…
混ざりたかったな

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2010/02/25(木) 20:54:11

卒業する気はないが、どうも書くことがない。
最近、仕事が終わって帰るとやたらと眠い。風呂に入らず寝てしまうこともしばしば。
それほどキツい仕事内容ではないはずなんだが…

**名無し生涯学習** · 2010/03/05(金) 06:01:00

>>679
また一人、マックの犠牲者が・・・。

最近気づいたけど、精神的にツライことは精神力を消費して行動するよりも
感情や意志を廃して淡々とやった方がいいのね。

掃除しなきゃと思いながら掃除するより、手でゴミをつかんでビニールに入れる
動きを筋肉に命令する（うまく表現できない）ほうが疲れないことに気づいた。

笑わなきゃって思って笑うより顔の筋肉を緩ませて笑った方が楽というか・・
うーん。言語化が難しいな。ヴィッパーサナー瞑想の原理となんか似てる感じ。

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2010/03/06(土) 11:03:12

新車の軽を購入した。今までの中古車はもうすぐ車検なので廃車する。
今はもっとカネを貯めておきたいのでこの出費は大きい。

仕事では年上の新入社員が来て指導しろと言われてる。
どう扱えばいいかは知らない。

話し方教室は順調だが、運動が停滞してる。

銀行が合併して手続きが必要なのでこの休み中にやりたい。
が、ハンコが見つからないな。どこにいった？

**名無し生涯学習** · 2010/03/06(土) 16:09:29

勇気出す

**名無し生涯学習** · 2010/03/08(月) 01:50:43

今日はドラッカーの本よも

**名無し生涯学習** · 2010/03/09(火) 23:39:59

時間を記録せよだっけ。それで不要なものを削って、残りをまとめろと書いてあった気がする。そういや昔やってたなあ。また始めてみるか。

**名無し生涯学習** · 2010/03/19(金) 01:01:40

良スレ発見！

**名無し生涯学習** · 2010/03/24(水) 00:25:50

宣言テンプレを、埋めるところから、がんばってみる
続けられますように
そして、少しでも、成長できますように

**名無し生涯学習** · 2010/04/02(金) 13:04:22

早起き
読書
英語

以上

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2010/04/10(土) 14:50:31

半年振りのカキコ。
昨年の１０月から肉食ダイエットで４か月で７キロのダイエットに成功し、
今度は体重を増やしながら筋肉を付けようとウエイトトレーニングに励ん
でいるところ。
ウエイトトレはがむしゃらにやれば良いというわけではなく、トレ、食事、
休養のバランスがうまくかみ合っていないと成果が出づらいようで、いろ
いろと勉強が必要なところが面白い。
筋肉を育てるには長期的に取り組む必要があるので、じっくりとやってい
きたいと思っている。

**名無し生涯学習** · 2010/04/11(日) 22:11:20

もうご存知かも知れませんが、ウェイト・トレ（筋トレ）は
同じ部位は２日おき（週３回）ぐらいが効果的ですよ。

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2010/04/18(日) 23:54:26

4月になって、仕事が本格的に忙しくなってきたが、
残業をしないように、どうやりくりするか頭が痛い。

計画と実働のフォローを上手くやっていかなくては。

・仕事始めと終わりには見直し時間を作る。
　　10分づづ今日のやる事と明日やる事を整理している。

**名無し生涯学習** · 2010/04/23(金) 23:07:20

>>693 すごい！

**名無し生涯学習** · 2010/04/27(火) 20:26:48

「ザ・マスター・キー」を読んで5週目に入っている。

未だに眼をつぶって頭の中をからにするのは難しい。すぐ眠くなる。
とりあえず、眼をつぶって耐えることにしている。

5週目の課題「楽しい事がいろいろ連想できる場所を思い浮かべる」事にとりかかった。
楽しい思い出がほとんどない事に気がついた。
楽しい思い出は、別れた人の思い出と直結していた。

**名無し生涯学習** · 2010/05/02(日) 22:55:07

2chなのに荒れていない　それだけで驚きかも

**名無し生涯学習** · 2010/05/06(木) 10:21:32

それだけ過疎ってるってことだお

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2010/05/09(日) 18:55:15

母の日らしいから贈り物をしたが、どうも「倹約」という言葉が頭から離れない。
カネはもっと貯めたい。人間関係は本来好まない性格だった。はたしてこれでいいのだろうか？

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2010/05/09(日) 21:40:51

>>700
相手が欲しいもの/役立つものをあげるとかにすれば
どうだろう。

独身で、金がある程度自由になるのもあって
こんな機会ぐらいはと、贈り物は高めにしたが
孫の顔が見たいと言われるよ…。

**名無し生涯学習** · 2010/05/19(水) 11:05:58

・江原啓之

・茂木健一郎

・苫米地英人

**名無し生涯学習** · 2010/05/29(土) 08:29:10

読まない本、ｲﾗﾈ服ｸﾂ（服はﾌﾞﾗﾝﾄﾞじゃないと値がつかん）金券換金、ｵｸで出せるもの金に変える
現在持ってる各種カード、ポイントカードの利用可能ポイント確認
特にｸﾚｶ　家電量販店のとかは要チェック。人にもよるが一万ぐらいはいける
金に変えたら惜しくなるかもしれないが「倹約」の定義からははみ出ないとおもうよ
贅肉削いでるぐらいに思えれば楽しいし。自分は銭湯の回数券とたっけえｱｲｽｸﾘｰﾑやった

**名無し生涯学習** · 2010/06/02(水) 22:09:51

て

**|－｀) 一意思流** ◆XTPTb/6XNc · 2010/06/13(日) 13:25:58

話し方教室に通い続けて、中級者試験を受ける時期がきた。
だが、どうも外郎売の話は発表課題として気に入らないな。なにか他にいいのはないか？

**名無し生涯学習** · 2010/06/17(木) 11:34:41

中学入試験に見えた

**名無し生涯学習** · 2010/06/21(月) 14:34:34

39 ：名無し生涯学習：2010/06/14(月) 08:37:43 ID:Ulj3fpIU

★『ビジネス書大バカ事典』って本で最近流行りの自己啓発本、ビジネス書がボロクソに叩かれているらしい。
世間もやっと気付きはじめたな

ビジネス書大バカ事典 - Google 検索
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&source=hp&q=%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E6%9B%B8%E5%A4%A7%E3%83%90%E3%82%AB%E4%BA%8B%E5%85%B8&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=

**名無し生涯学習** · 2010/06/21(月) 14:53:39

>707
マジレスするとそういう本を読んで「馬鹿だなあ」が本当の馬鹿。
啓発本は実行しない者にはゴミでしかない。
実行しない人が「この本もこれらはゴミだと言っている」と安心するための本。

**名無し生涯学習** · 2010/08/15(日) 00:29:20

マジレスすると、こういう自己啓発みたいなのを読んでも、「人の成長には」ほとんど意味ない。
単なる物語だと思って、その場で追体験して楽しむ程度。
要するに薬や宗教と同じで、リフレッシュ程度の効果。
あと、暗示についてもそうだけど、暗示で言葉なんか唱えたりしても無駄。
むしろ、自己啓発やマニュアルの類は、かえって成功しにくくなる。

自己啓発を読み漁って、知識武装や理論武装なんかしないで、行動した方がずっと成長する。
実際に理屈や知識で理論武装してる根暗な奴なんかよりも、行動重視の人達の方が社会で出世している。
自己啓発なんかよりも行動や体験による入力の方がずっとよい。
もちろん、その後の整理も大切である。
実際に、人生うまくいってる人は実社会で揉まれながら行動してる。自己啓発やマニュアルの類は基本書タイプ一つだけあればよく、
しかも「読む時は書いてある事がすでに身についてる状態であり、整理するために読む」のである。

**名無し生涯学習** · 2010/08/19(木) 10:34:01

持論乙

**名無し生涯学習** · 2010/08/26(木) 22:15:19

ゲイ克服の一歩としてブログを始めてみた。

http://blog.m.livedoor.jp/getout99/

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2010/10/03(日) 12:29:22

コテ変更

話し方教室の中級者試験に合格した。
100回くらい一人でやったのが有効だったか。やはり反復は力だ。
ただ合格しただけでなく声や下も強化されてる。だろう。

**名無し生涯学習** · 2010/10/21(木) 11:23:58

信者乙

**名無し生涯学習** · 2010/10/28(木) 17:22:13

テスト

**名無し生涯学習** · 2010/11/12(金) 21:08:11

ドゥーン！！　　-=・=-　　-=・=-

ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・

「　男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ　」
でgoogle検索してこのスレに行って

「　>>1はくそすれたてんなチンカス　」
って書き込むんだ。

では、健闘を祈るよ

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2010/11/14(日) 21:11:59

ここに書き込むのも久し振りで、
堕落した生活を送っている。

仕事が忙しくなると目先のことを片付けるので
手一杯になってしまう。
反省して、さらに向上心を持って
過ごしていくようにしたい。

今日は行政書士の試験を受けてみた。
申し込んではみたが、ほとんど勉強してないので
散々な出来だった。計画性が必要だ。

[今週の目標]
・部屋を片付ける/身の回りを整頓する。
・読書の秋なので本を読みたい。

**名無し生涯学習** · 2010/11/26(金) 18:35:44

講演会という名の自己啓発セミナーに来てしまった訳だが
1000

**717** · 2010/11/26(金) 18:37:25

途中で書き込みボタン押してしまったorz

1000人近くいるや。
他にも来てる奴おらんかな。

**名無し生涯学習** · 2010/12/22(水) 06:44:54

ドゥーン！！　　-=・=-　　-=・=-

ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・

「　男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ　」
でgoogle検索か２ｃｈ検索してこのスレに行って

「　>>1はずいぶん醜い童貞のオッサンだな　」
ってコピペでいいから書き込むんだ。

では、健闘を祈るよ

**名無し生涯学習** · 2010/12/27(月) 00:31:29

自己啓発ではかなり有名な、ある人のセミナーに行ったんだ。
何度か行ってたら、
顔覚えてくれたみたいで、
名刺交換したんだ。

そしたら、その人から、
何度かメールが来るようになって、
ついに、お酒飲みに行こうって誘われたんだ。
で、行ったんだけど、
飲んだあと、
口説かれてＨしちゃった。

自己啓発伝承者って、
性の活動も活発なのかなあ。

**名無し生涯学習** · 2010/12/27(月) 16:34:28

そういう人もいる、そうでない人もいるってだけだ。

**名無し生涯学習** · 2010/12/27(月) 17:56:08

>>11
めちゃ笑った

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2010/12/29(水) 20:14:23

年末の大掃除をやってる。

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2010/12/30(木) 12:36:57

以前まで放置してあった銀行の問題が、ようやく解決した。
手続きいろいろと定期と、銀行員に知り合い（パイプ？）ができた。

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2011/01/01(土) 00:41:31

新年の目標を決めよう。
自分の会社が違法なことをやってるのを止めたい。
法律のほかにISOに反してるのもなんとかしたい。

…自己啓発の目標としては違うかな？

**名無し生涯学習** · 2011/01/01(土) 01:53:56

それは自己啓発ではなく、内部告発だろ。
一応忠告しておくが、内部告発は止めておけ。
日本で内部告発者は保護されない、
sengoku38さんの扱い見てれば分かるだろ？

**明日は檜になろう…** ◆SKO0uCm8nE · 2011/01/01(土) 12:58:38

>>723-725
「冷静」は今年のキャッチフレーズ？

2010年の目標のフォローとしては
・整理整頓を心がける。
→ ×部屋が汚いので、せめて人を呼べるレベルに…。
・食生活の見直しと運動をする。
→ ×仕事が忙しいと食べる事でストレス解消をしてしまう。
運動はほとんど出来なかったな。
ジムに入って強制力を持たせるのが自分には向いているようだ。
・仕事もプライベートも受身でなく能動的に動く
→ ××仕事も趣味も、内へ内へ向かっていく方向にあるのを
何とかしなくては。

進展があまりなかった。反省。

2011年の目標も同じとする。

まずは
・休み中に部屋を綺麗にする。
・計画表を作成する。
で進めていこう。

**名無し生涯学習** · 2011/01/10(月) 01:04:36

成功と失敗の分かれ目とは
http://twitvideo.jp/04RNc

**名無し生涯学習** · 2011/01/11(火) 21:57:27

変なセミナーにひっかかるなよw
その人いいかげんな人で有名じゃん。

**名無し生涯学習** · 2011/01/25(火) 07:35:48

age

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2011/02/12(土) 17:49:49

>>725で言った新年の目標を訂正しよう。
今年の目標は、人間関係を拡充することだ。
ただ、誰でもいいというわけでなく、有益な人間や専門家との関わりを重視する。
たとえば弁護士みたいなのを近くに知人として確保しておきたい。

**名無し生涯学習** · 2011/03/02(水) 02:33:19.43

age

強運 · 2011/03/05(土) 22:01:37.25

>>725
「従業員の徳を高める工夫をするのが良い」と聞いたよ。

**鯉のぼり** · 2011/03/05(土) 22:34:03.83

自己啓発本の定義がわからん
やる気をだす方法や集中力を上げる方法の本も自己啓発？

**名無し生涯学習** · 2011/03/10(木) 16:42:35.21

自己啓発といえば、何年か前ホテルでミイラ化した参加者事件があったんだが、高橋弘二っていったかな？

「定説です」って言ってた奴。　完全に精神病んでたようだが。
残党はどうしてるんだろうね

**黒猫かわいいお** ◆b.DZUbDtPo · 2011/03/11(金) 00:31:18.48

参加します。

目標：規則正しい生活を送る、毎日３０分間瞑想する、
最低１ヶ月間n-back課題をやる、勉強を毎日する、
毎日３０分間趣味の活動をやる、対人・社会恐怖を改善するための行動をする。

夢：・特に決まってはいないが、好きな職業につく　
・好きな人と結婚する。　など。

こんな感じでよろしいのんか

**黒猫かわいいお** ◆b.DZUbDtPo · 2011/03/11(金) 00:36:16.14

昨日は午後３時ごろ寝てしまって、さっき起きてしまった。
生活リズムを治すはずが。

今日こそは、明日の夜９時くらいまでは起きて、生活リズムを治す。

とりあえず今から１日の活動を始めるとする。
今日の目標は瞑想実践３０分間、n-back課題３０分間、
勉強だ。

勉強は昨日、３０分間やったので、今日は１時間やってみたい。
解析力学の教科書を３０分間読んで、あと３０分間は別の勉強をする。
とりあえず数学でもやることにする。

趣味については強制的にやる必要はやはりないかも。
まあこちらは気楽にゆきたい。

よし、今からやります！！

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2011/03/13(日) 21:54:31.41

|－｀)ﾉ　歓迎しよう

地震があったようだが、私の地方は特に影響なく、話し方教室もやってた。
自己啓発的にはこの災害に全力で募金すべきだったろうか？
このような事態への対応でエセ啓発家と本物の見分けがつきそうだな。私は…エセか。

**名無し生涯学習** · 2011/03/22(火) 05:01:17.38

うん

**名無し生涯学習** · 2011/03/22(火) 09:06:16.04

グズを克服するため
『戦略的グズ克服術』
・私は自ら選んで…したいから行動すると考える
・時間が足りないから完璧でなかった的言い訳のためにグズ
→自分を価値があると考え直す
・愚図が報酬をもたらすという考えをなくす→締め切りが延期等期待しない
・抵抗することをやめ本気になる（なんでしなくちゃいけない？とか思わない）
・ノーの言い方を学ぶ（許容量を超えることはしない→することを選ぶ
・しあげないと思考→いつ始められるか思考へ
・遊ぶ時間がない→遊ぶ時間を作ろうと考えて行動
・遊びに高い優先順位を与える
・逆向き予定表（締め切りから逆算）→始めることに焦点
・一日に一時間運動遊びをする
・週１で休む

**名無し生涯学習** · 2011/03/26(土) 16:35:42.21

いいスレだ。
俺もかいてみようかな

**名無し生涯学習** · 2011/04/08(金) 08:44:13.24

そこそこのショートカットはここでできる
http://www.ab.auone-net.jp/~hcastle/Study/

**名無し生涯学習** · 2011/04/12(火) 18:53:46.05

まだこのスレあったのか。

**名無し生涯学習** · 2011/04/12(火) 20:41:31.78

１から９の数字をでたらめに並べてみる
疲れてたり精神的病気なひとはできない

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2011/05/07(土) 18:37:01.56

明日は母の日なので花を買ってみた。
こういうことをし始めてから家族との人間関係がﾋﾞﾐｮｰに良くなってる。
ただし買う花は青に限る。

**名無し生涯学習** · 2011/05/09(月) 22:55:24.51

なぜに青なのだ？

**|－｀) 冷静** ◆XTPTb/6XNc · 2011/05/09(月) 23:20:07.06

青は冷静の象徴だとときどが言ってたからだ。

**名無し生涯学習** · 2011/05/20(金) 20:33:26.34

ホリエモン、もうすぐ収容されるのに、なにやってんのww(爆)

　→ http://p.tl/CQci

ホリエモンはあんまり好きじゃないけど、仕事はできるんだろうね。
ってか、あのＡＫＢの秋元さんまで推奨とは豪華すぎでしょww

**名無し生涯学習** · 2011/05/20(金) 20:50:34.33

できていないから他人の意見で会社を興し、
他人の意見でライブドアを運営し、あげくにはめられてんだろ。
仕事ができるならそもそも問題にならずに金だけ稼いでいる。
人前に出るのも大半は「人前に出ないと金にならないから」のコバンザメだよ。
収入などのランキングを見れば国内外問わず、わかることだろ。

**名無し生涯学習** · 2011/06/04(土) 16:38:04.97

自己啓発書やビジネス書は書いて儲けるものであって、読んでも儲からない＠町山智浩
http://togetter.com/li/144054

**名無し生涯学習** · 2011/06/05(日) 01:18:32.28

>>750
http://twitter.com/#!/TomoMachi/status/71157330003234816

**名無し生涯学習** · 2011/06/05(日) 20:27:06.16

そりゃあ、水泳の本をいくら読んだって泳げるようにはならんもんね。

**名無し生涯学習** · 2011/06/06(月) 02:38:23.39

俺のおすすめ

願わなければ叶う５つの真実
自分の小さな「箱」から脱出する方法
運がいい人悪い人
脳が教える！１つの習慣

忍法帖【Lv=3,xxxP】 · 2011/06/06(月) 22:51:10.33

　　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣
　 ∧（　´∀｀）＜　あげ
　（　⊂ 　　　⊃ ＼＿＿＿＿
　（　つ　ノノ
　｜（_＿）＿）
　（_＿）＿）

**名無し生涯学習** · 2011/06/09(木) 22:52:15.13

おすすめ

なぜ、この人たちは金持ちになったのか

**名無し生涯学習** · 2011/07/31(日) 20:34:31.01

参考になったので、あげ

**２８号** ◆d9tFiOSAXSDd · 2011/09/06(火) 22:40:06.46

懐かしい、このスレ。