>>48
そうですね。
変えましょう。
わたしは、朝は食べません。
昼はバナナ、夜は、ジューサーで野菜や果物をすって飲みます。その30分後にご飯を食べます。
肉は3日に1回くらい食べますよ。

ジョギングは週に3回。
これを始めた頃は、1月で体重が13キロ減りました。

ビールは月に4、5回飲みます。後々に減らしてゆく考えですが。
しかし、同僚と飲みに行く場合がほとんどですが、量は少なくできました。

まだまだ、いいかげんですが、確かに日常で疲れにくくなりました。
 また、苦痛と快楽の連想を考えるとき、今では、
「元の食生活に戻る」ことは「苦痛」となっています。
ですので、悪い方へは戻らない自信はありますよ。