>>465
有効だと思います。
これで繰り返し繰り返し文や言葉唱えると、自然と記憶に残ります。

注意事項として、説明書にも書いてあるとおり大人はまず全身に極限まで力入れて一気に脱力するっているストレッチと
丹田腹式呼吸をしっかりしてから取り組んだほうがよいです。
個人差はありますが、効果いまいち感じられない大人の人は、これをしっかりやってないのではないでしょうか？
使用するのであればやはりこれは習慣づけた方がいいですね。