ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3

**名前書くのももったいない** · 2018/09/12(水) 08:31:26.39

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう

前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1516982648/

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 17:21:06.33

体いいのは半熟卵だと聞いたことがある

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 18:21:33.93

バナナは確か１日一本以上は食べない方が良いと聞いた

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 19:25:12.08

食べない方が良いんだ…

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 20:14:43.89

えバナナ買ったら即5本一気にいっちゃうんだけど。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 20:17:29.14

毎日5本食べるわけじゃないっしょ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 21:59:24.02

節約するため卵かけご飯食べたら下痢した

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 22:14:00.67

>>915
ゆで卵にしたら？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 06:22:47.29

温泉卵も消化に良い

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 17:31:21.10

タンパク質摂取が以外に重要だ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 18:05:25.22

まずは禁酒禁煙からでしょうかね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 18:44:01.02

生卵食うの日本人だけやろ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 23:03:56.53

ヨーロッパでは生卵の乗ったタルタルステーキがあるぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 06:45:08.58

生のメレンゲ混ぜたムース食ってるのに生玉子食えないのはおかしい

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 08:31:23.01

生卵を使ったカクテルもあるね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 08:53:22.01

初めて映画「ロッキー」を見た時の生卵五つ「ジョッキ一気飲み」の
シーンは、日本人ながら胸焼けしそうな気分になった。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 09:30:31.48

卵　玉ねぎ　トマトジュース　椎茸(100円で買えるとき)　最近安いキャベツ　人参　ピーマン　春菊　もずくパック…
健康に良さそうかなと思うのはこんな感じ
最近大根が1本98円と安いけど重くて持って帰る気になれない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 09:38:28.25

>>909
なんで？鶏卵ってコレステロール値上げるんじゃないの？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 10:31:50.44

杉浦茂のむかしの漫画で
生卵を飲んで力をつけて戦う描写があった

あれ戦後すぐくらいの作品かな、生卵高かったんだろう

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 10:57:50.36

下痢しそう

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 11:59:40.55

ポパイはほうれんそう食べて筋肉モリモリになるよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 12:27:56.73

>>926
コレステロールが多く含まれてるってだけだよ
体内で合成される量の方が多いし摂取少なくしても
その分多く合成されるし摂取が多ければ合成を少なくする
食事のコレステロールは血中コレステロールに直接影響を与えない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 13:40:15.94

直接

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 15:29:49.30

>>926
まず卵黄には確かにコレステロールが多く含まれているが
卵白はコレステロール上昇を抑える働きがあり
一緒に摂取する事で卵からによるコレステロールの摂取量は少ない

次に2015年の改訂でコレステロールの食事からの摂取基準が削除され目標量はなしと改められた
コレは体内のコレステロールは肝臓など体内生成が8割以上有り
例え摂取量が多くとも肝臓などが生成量を減らすなど調整している事が分かったため
更にコレステロール値が高くても低くても死亡のリスクは大きくなり
むしろ低いほうがそのリスクはより大きくなると分かった
特に日本脂質介入試験の臨床試験でコレステロールが低いと
ガンの死亡率は５倍になるという結果が出ている

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 18:44:28.55

鶏胸肉と肉抜き野菜カレーの生活最強だわ
肥満だった体重がモリモリ減ってく

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 19:58:15.56

カレー野郎うっぜー
何回同じこと書き続けりゃ気が済むんだよボケた老害か

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 20:08:04.05

肉が無いとルーにコクが無くてイヤ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 20:19:55.32

肉はなくてもいいけど、玉ねぎだけであまーいカレーを…と思ったら意外にしょっぱい。牛乳を入れてまろやかに…と思ったのにダメだった
なぜかなーと思ったらルーの塩分を吸ってくれるジャガイモが足りなかった
ジャガイモ入れると冷凍保存で味が落ちるらしいから冷凍するときは別にした方がいいけど

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 20:49:16.54

いつも圧力鍋で作るからジャガイモ半分に切っただけでも潰れてなくなるわ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 22:34:43.56

とんでも本で肉の筋肉部分だけ食べずに内臓も食べろと書いてあった。レバーとか

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 13:46:13.03

カレー押しの人はスパイス調合して作っているんだよね？まさか市販のカレールーじゃないよね？
味噌汁に顆粒出汁入れて健康って言ってるようなもんだよ。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 14:02:14.21

腸内細菌皆殺しカレー

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 14:46:03.03

クローブの割合が高いなら成立しそうだな腸内細菌皆殺し

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 16:05:55.62

>>939
あほかよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 23:16:05.23

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**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 14:41:40.37

禁煙はもちろん禁酒するのもドケチの身体を壊さない食生活

**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 18:49:17.08

風邪を引かない事が、自然と身体を壊さない食生活になっている
小麦やジャンク食品、3日程食い続けると、頭痛や鼻水出たり、便秘になったりする

**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 20:43:35.43

素麺も小麦だしダメ？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 00:22:17.11

結球野菜は今が買い？
https://www.agrinews.co.jp/p46026.html

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 09:59:54.30

木綿豆腐は食べた方が良い
牛乳よりカルシウムが多い

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 19:59:21.23

>>947
いいこと聞いた！ありがとう
あなたは恩人

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 20:36:18.27

もうちょっとバレない書き込みでステマしようよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/10(月) 21:01:27.02

キャベツの安さは驚異だよな
白菜も普通の値段で一安心
まあ去年が異常だっただけかも

**名前書くのももったいない** · 2018/12/10(月) 22:59:23.71

小麦がダメとか言ってるのは新興宗教だからな
パンの添加物がダメなだけだよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 00:41:37.30

添加物と一括りにしちゃったらおわり

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 01:13:11.03

添加物ではないが、ショートニング、マーガリン
油は許せて小麦は許せないとか都合良すぎない？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 03:35:02.44

小麦粉は中毒性が有るから摂るのは控えようみたいなのが一時期流行った様な
結局、なんやかんやで米食に戻ってくるんだよなー

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 04:23:12.20

僕も米食メインっす、雑穀を少し混ぜてますけどね

パスタも全粒粉の物を少し混ぜてます、全粒粉パスタだけだと不味い(笑)
二割位でちょうど良いかも
(´･∀･`)

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 04:24:15.01

えのき茸とシメジも少しいれてます

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 08:07:39.27

>>952
ふわふわの食パンなどは添加物でふわふわさせてるだけだもんね
あんなもの食えない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 10:35:06.85

そうなんだ。。。
ふわふわ食パン好き

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 11:19:06.38

コメが1番満腹感がある

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 11:26:46.34

朝食で言うとクロワッサンにコーンポタージュ………も、たまには良い。
でもやっぱりご飯と味噌汁だな、毎日食べていても飽きる事がないし。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 12:26:46.22

日本人がクロワッサンにコーンポタージュを毎日とってたら血管が油まみれになって心筋梗塞だからね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 12:40:20.54

いかん！　家族性（遺伝性）高脂血症で、もうずーっとリピディル薬を
飲み続けている自分には、禁忌食品だ。　　

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 12:57:53.02

えのきが好きなのでしゃぶ葉で大盛で栄養補充する

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 13:03:42.85

納豆とキムチってなんであんなスイッチオフになると食べたくなくなるんだろうな
舌というより体が拒否する感じで放置してしまう

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 13:06:43.69

>>962
日本人とか外国人とか関係ないでしょ？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 13:09:25.22

納豆は元々食べないけどキムチはあったら食べてしまうな。ご飯と一緒に食べないと腹に溜まらないんだよね
500g192円のオーケーストアの安いキムチ(一応国産)しか買わないけど

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 13:10:49.78

>>966
ある
体のつくりが違う

**sage** · 2018/12/11(火) 14:53:30.32

小麦は品種改良のせいで合わない人が増えた。
古代小麦なら大丈夫な人もいる。
輸入小麦の防カビ剤や殺虫剤で体調が悪くなる人もいる。
食べて太ったり、体調が悪くならなけば問題はないと思う。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 15:44:05.18

俺はキムチ嫌いじゃ無いけど好んでは食べないな
カレー等のスパイスとは違い辛味は痛みと同等だし唐辛子だけの辛味は肝臓を痛め易い
ご飯のお供としてはQちゃんや浅漬け、ぬか漬けとかの漬物の方が好き

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 15:47:48.67

↓こういうものを食べておいて、小麦の栽培時に使用される農薬がどうたら言ってるバカ

小麦粉（国内製造）、ポテトサラダ（じゃがいも、ドレッシング、醤油、たまねぎ、にんじん、砂糖、その他）、
卵フィリング（卵、ドレッシング、その他）、砂糖混合異性化液糖、マーガリン、パン酵母、食塩、脱脂粉乳／酢酸（Ｎａ）、
増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、グリシン、乳化剤、調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、イーストフード、酵素、
着色料（カロテノイド、ウコン）、ショ糖エステル、香辛料抽出物、Ｖ．Ｃ、（一部に乳成分・卵・小麦・大豆・とり肉・りんご・ゼラチンを含む）

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 16:14:01.22

米と蕎麦か

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 17:47:11.89

>>971
農薬だけでいえば国産小麦のほうがマシだよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/11(火) 17:53:29.36

タメになります
(´･∀･`)

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 12:35:00.92

小麦陰謀論を信じちゃう人って
自分だけは騙されない自信をもったまま詐欺にあうタイプだよな

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 13:57:28.30

キムチは在日コリアンの店から買うのが一番うまいが、もし市販品買うなら業務スーパーの1キロのがいいと思う

安くて味もまだまとも

国産のご飯が進むだの鶴橋云々だのはたいてい微妙

韓国産は大概国産よりマシだが、宗家キムチだけは国産並みにダメダメ

たむらのキムチ（関西限定、たむけん監修）
韓キムチ（モランボン）
尹家キムチ
業務スーパーキムチ

これが市販の四天王ね

以上、キムチマニアからのアドバイスね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 15:42:16.72

懸賞生活の時なすびもキムチで生きてたな

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 16:28:05.22

ギョムのキムチは口に合わなすぎて、食えずに捨ててしまったよ
キムチを安く食べたかったら自分で作るのがいい
白菜を底値で買える時に買って、一口大に切って塩と砂糖と唐辛子で漬けるだけだ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 17:08:39.66

キムチ食べちゃダメっていう話は皆さまどう思ってますか？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 17:13:59.75

カプサイシンが良くないとか？
色々ありましたよね

とりあえず僕はおっさんなんで禁煙禁酒して雑穀米を主食にぼちぼちやってますです、このスレは参考になりました

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 17:15:48.41

ディオとかラムーのキムチ美味しいぞ
あとトライアル

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 17:27:41.33

とりあえず調べることが足りない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 17:53:23.79

>>975
陰謀論ってどういうものかわかってて言ってるの？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 22:35:55.39

>>979
韓国は胃がんが多いよ
食べない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 22:36:52.12

それは辛いもの食べるからじゃね？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 22:43:42.77

辛いものは好きな方だけど激辛は食べ物の本来の味が味わえないから嫌い
なので激辛キムチを原因とする胃がんは心配してない
マイルドなキムチは好き

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 22:43:59.49

韓国製なんか寄生虫だらけでしょ？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 22:56:46.02

韓国の場合寄生虫からの胃がんもきっとあるね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 23:43:53.04

韓国の発酵キムチは酸っぱくて無理
あれが本来のキムチなんだろうけど日本風にカスタマイズされたキムチしか食べない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/12(水) 23:54:07.33

「カワハギ」...実は猛毒ソウシハギか　三重・スーパーで誤販売

三重・大台町のスーパーで、「カワハギ」として販売された魚が、猛毒を持つ
「ソウシハギ」だった可能性があることがわかった。

保健所によると、大台町のスーパーで11日、魚3匹を仕入れ、2匹をカワハギとして販売したが、
ソウシハギの可能性があることに気づき、保健所に通報した。

ソウシハギは、内臓などに毒が含まれるものがあり、食べると呼吸困難などで、死に至る可能性もあるという。

販売された2匹のうち、1匹については、販売先が今も特定できていないということで、
保健所は、購入した人に食べないよう呼びかけている。

https://www.fnn.jp/posts/00407539CX

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 00:54:30.50

>>987
日本製なんか放射能まみれでしょ？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 01:03:57.93

>>984
貴重な植物性乳酸菌もありますけど、カプサイシンのデメリットも不安なんですよね

>>989
僕も国産のマイルドキムチを食べてます、なんとなく韓国産が不安

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 05:21:32.85

キムチを食う食わないって踏み絵か何かみたいｗ

漬物は買うと高いからドケチ的に自作が基本だけど
キムチを自作する気はないな

野菜に塩して、漬かってからキムチの素かけるんだろうが
漬かっているのにキムチの素かけるなんてドケチ的に許せん

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 05:40:01.41

きゅうりのキューちゃん好きだったけど
きゅうりが中国産になってネットで調べて自作した

普通に自作できるんだな

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 05:51:44.38

キュウリのキューちゃん好きだし極端な中国産アレルギーはないけど、
キュウリって栄養はなくね？｢キュウリ食べてるからドケチ失格！｣とは言わねども

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 07:44:34.73

>>991
貴方の頭が放射脳では？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 09:45:04.27

きゅうりよりもなすの方が許せない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 09:52:57.03

なす嫌い

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 10:40:23.35

ナス料理出されたら食べられるようになった
食材としてナスをもらったら捨てることなく油炒めすれば食べられるようになった
栄養はないらしいので自分では買わぬが

**名前書くのももったいない** · 2018/12/13(木) 11:26:21.31

米が、国産が、キムチがって人は
科学的なものをだしてるようにみえてその実は素朴な感情的ネトウヨなんだよ

ただそれっぽいデータのうち、自分の考えにそった奴だけを引用してる

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