ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3

**名前書くのももったいない** · 2018/09/12(水) 08:31:26.39

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう

前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1516982648/

**名前書くのももったいない** · 2018/11/23(金) 13:23:32.84

良くない肉でも小麦粉か片栗粉はたいて弱火でじっくり焼くと美味しい

**名前書くのももったいない** · 2018/11/23(金) 14:11:18.17

豚バラがうまい

**名前書くのももったいない** · 2018/11/23(金) 14:51:31.80

鳥のムネばかり食べてたらモモが油濃くって食べるのがキツかった

**名前書くのももったいない** · 2018/11/23(金) 14:59:14.07

( ´＿＿＿` )

**名前書くのももったいない** · 2018/11/23(金) 14:59:59.65

牛肉が高い

**名前書くのももったいない** · 2018/11/23(金) 18:23:30.48

豚肉と言ったら、もっぱら豚こま肉ばっかり。
でも使用用途が
多いから、飽きない。　　カレーもこれだし。

**名前書くのももったいない** · 2018/11/25(日) 00:07:53.78

鶏胸肉は味噌つけてホイル焼き、火が通ったらトースターで味噌に少し焦げ目をつける
めちゃウマ

**名前書くのももったいない** · 2018/11/25(日) 08:57:54.75

>>857
味噌って普通の味噌汁を作る味噌でイイの？
ちなみに自分の使っている味噌は、西友の「お墨付き」だとか業務スーパーの1㎏入り。

**名前書くのももったいない** · 2018/11/25(日) 11:18:00.54

普通の味噌汁を作る味噌って出汁入りとか合わせとか
今の時代は普通が色々ありすぎるよね

**名前書くのももったいない** · 2018/11/25(日) 11:43:09.51

あ～そうだねぇ。　858ですけど、一番安くてダシも入っていない合わせ味噌です。
１kg150円～180円くらいで、とにかく「お値段勝負！」ってヤツね。　ちなみに合わせ味噌です。

**名前書くのももったいない** · 2018/11/25(日) 11:45:03.51

おっと、合わせ味噌の事が重複してしまったわ………失礼！

**名前書くのももったいない** · 2018/11/25(日) 17:22:11.11

個人的な感想だけど味噌ならとりあえずイケると思う
赤、合わせ、白味噌それぞれ使った焼き＆炒め料理って結構あるし

**名前書くのももったいない** · 2018/11/26(月) 20:51:12.54

菓子パン、お菓子、カップラーメンなど体に悪そうなものを食べたい時は
色の濃い野菜のおひたしとかサラダとか煮物とかトマトジュースを付けて
栄養のプラマイゼロを図る

**名前書くのももったいない** · 2018/11/26(月) 22:42:50.62

>>863
おま天
たまに菓子パンや菓子をドカ食いしたくなる時あるもんな
おれも今度そうやってみるわ

**名前書くのももったいない** · 2018/11/26(月) 23:08:28.13

体に悪いと思ったら食いたくなくなる俺って健全

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 02:09:52.92

身体に悪いものは美味しい

背油チャッチャ系ラーメンとか毒～
ヽ(*´∀`)ﾉｳﾏｲ

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 02:13:14.09

フォアグラだって異常に肝肥大させた物だし、生クリームだって砂糖まみれ、ダイエットコーラも甘味料まみれ
でもうまい

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 02:31:57.45

お餅はニキビ出来やすい気がする。逆に素麺はそんな事はないね

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 05:46:32.46

個人差があるから何とも

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 07:04:39.46

>>866
ほんとそれ

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 07:35:17.07

小麦グルテンより米

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 09:16:13.48

>>857
味噌もうまいし、醤油でもうまいし、ドレッシングでもうまい
とりあえず塩気があるものにつければうまいんかな？

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 09:57:38.88

甘い市販のあんパンが大量に食べたくなるときがある

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 17:19:56.19

たまぁにピザとかマクドのバーガーとかポテトとかてんこ盛りフルーツパフェとかクリームたっぷりのクリームソーダーとかデミグラスソースのハンバーグとそれの染み込んだご飯と天つゆたっぷりの天丼とカツ丼が食べたくなる

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 18:13:28.33

>>874
この時間帯にその書き込みは辛いw

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 19:07:44.98

油ぎったカロリーの高いものを食べたくなるのは薬物依存の症状のようなものだ
しばらく食べないでいてもふとしたときに香りを嗅いだりするとフラッシュバックを引き起こす
しかし体から完全に抜ければ欲しいと思わなくなる

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 22:16:55.06

酒もタバコもやらないからニコチン中毒・アルコール中毒にはならないがお菓子中毒だわ
つい色々買ってきちゃうし普通の食事で満腹になってもマジで別腹でいくらでも入る

**名前書くのももったいない** · 2018/11/27(火) 23:18:10.61

甘いものは自ら買わないし、勧められても差し障りがなければ断る(親とか)くらいだけど
ポテチとかカップ麺とかは食べてしまうな。だから安くても極力買いだめしない

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 02:38:44.23

美味しいと思ったり快感を得るのも脳内麻薬が出てるせいだね
お菓子はたま～になるべく食事中に食べるなあ

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 07:30:26.50

空腹時に甘いもの→血糖値が急上昇したあと急降下するので、よけいにお腹がすいたように感じる→食べ過ぎてしまう

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 18:52:45.92

>>844
鶏むねは持久力がつくらしいね
どうだった？疲れにくくなった？
疲れにくくなるなら食べたい

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 19:02:30.97

菓子って全く栄養ないじゃん
あれ食うだけで金無駄にした木になる

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 20:01:52.10

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http://9ch.net/Sz

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**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 20:17:11.00

>>882
自分も甘い菓子はほとんど食べないんだけど、クッキー2枚で1食済ませられたら安上がりかなあと思うことはある
たまにそういうの挟んだらメリハリついてよいかもしれない

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 22:36:53.83

健康に悪いものは美味い
麻薬的に美味い

**名前書くのももったいない** · 2018/11/28(水) 23:22:15.53

おこげとか美味いもんな

**名前書くのももったいない** · 2018/11/29(木) 00:04:02.46

>>881
疲れの感覚はわからないけど味に関しては最高って思えてくるよ
最初の頃は肉に脂肪の無さから多少は不満があったが味塩や焼き肉のタレとかニンニク醤油使いだしてからは神になった
汁物とかに入れるよりは断然、焼き肉として食べるのがススメたい

**名前書くのももったいない** · 2018/11/29(木) 18:13:01.70

あああゝ～豚骨ら～めん喰いてぇ

**名前書くのももったいない** · 2018/11/29(木) 19:07:34.47

https://ananweb.jp/news/205250/
シンプルゆえにコツがある! おいしい朝の卵料理レシピ3品

**名前書くのももったいない** · 2018/11/29(木) 20:50:04.37

>>888
食べれば良いじゃん
美味いよ！

**名前書くのももったいない** · 2018/11/30(金) 00:55:09.79

>>887
鶏むねをソバやうどんに入れて毎日食べようと思ったけど焼いて食べるよ
鶏むねのサッパリ味はタレで補えばいいのか
タレ買って食べるわ
教えてくれてありがとう　

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 06:07:55.41

>>836
メカブにポン酢かけてご飯と一緒に食べると美味いよな

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 08:55:04.93

別に

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 09:14:13.06

「メカブ、最近よく食べてるんだ。体にいいからね」

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 13:48:19.24

最近贅沢をしていたので今日の朝食と昼食はトースト3枚×2食とトマトジュースで済ませた。2食で100円くらい
夕飯は色々食べよう

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 16:45:16.19

白菜に豚バラ、シメジにエノキ
鍋っす ♪( ´▽｀)

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 17:35:25.99

>>894
毒も喰らう栄養も喰らう
それが食には肝要だ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/01(土) 18:23:04.71

hardyナポレオン　シップボトルじゃないけど美味かったよ

駄目ブランデーと較べながら呑むと良さが判る

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 01:06:16.95

ドケチから外れるけど。時間短縮の為に完全食とDHCなどのプロテインダイエット、青汁飲んでれば栄養は取れますかね？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 04:36:45.12

よろしいと思いますよ
三食のうち一食

青汁はフレッシュがオススメ
( ´ ▽ ` )ﾉ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 04:38:07.16

趣味断食と瞑想なら理想的では(笑)

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 06:51:57.42

一日一食くらいは美味しいモノ食べたいじゃないか

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 09:32:29.98

今年は思い返してみると、外食らしい外食をしていないな。
地域の奉仕活動なんかの「自腹ゼロ」で経費で落ちる様な付き合いでの「ランチ」とか
ぐらいで、牛丼屋とか立ち食いそば屋にも行った記憶がないや。　弁当持って行くし。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 10:21:10.74

ロウカット玄米と生卵で
毎日卵かけご飯くってるけど
生卵やめてロウカット玄米だけで生活しようと思うけどいけるかな？
体壊したら元も子もないからな

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 11:31:47.97

玉子は食べた方が良いと思う
完全食の一つだし

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 11:33:03.72

>>905
レスありがとうございます
今まで通り卵かけご飯を食べようと思います

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 12:49:07.49

携帯電話会社の期間限定ギフトポイントが有ったので、フライパン・鍋のセットを貰った。　
玉子焼き用の角型ミニフライパンが、「選べたらなぁ……」　と言う気分。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 14:26:04.48

タイムセールで白菜半分カットが89円で更に残り物で半額なってるの買った
とりあえず切って小分けにして冷凍した
タイムセール最高！

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 15:54:52.10

最近の医学だと、高コレステロールの治療する必要があっても、
鶏卵を食べるのを控える必要はないらしいな。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 17:21:06.33

体いいのは半熟卵だと聞いたことがある

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 18:21:33.93

バナナは確か１日一本以上は食べない方が良いと聞いた

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 19:25:12.08

食べない方が良いんだ…

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 20:14:43.89

えバナナ買ったら即5本一気にいっちゃうんだけど。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 20:17:29.14

毎日5本食べるわけじゃないっしょ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 21:59:24.02

節約するため卵かけご飯食べたら下痢した

**名前書くのももったいない** · 2018/12/02(日) 22:14:00.67

>>915
ゆで卵にしたら？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 06:22:47.29

温泉卵も消化に良い

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 17:31:21.10

タンパク質摂取が以外に重要だ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 18:05:25.22

まずは禁酒禁煙からでしょうかね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 18:44:01.02

生卵食うの日本人だけやろ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/03(月) 23:03:56.53

ヨーロッパでは生卵の乗ったタルタルステーキがあるぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 06:45:08.58

生のメレンゲ混ぜたムース食ってるのに生玉子食えないのはおかしい

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 08:31:23.01

生卵を使ったカクテルもあるね

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 08:53:22.01

初めて映画「ロッキー」を見た時の生卵五つ「ジョッキ一気飲み」の
シーンは、日本人ながら胸焼けしそうな気分になった。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 09:30:31.48

卵　玉ねぎ　トマトジュース　椎茸(100円で買えるとき)　最近安いキャベツ　人参　ピーマン　春菊　もずくパック…
健康に良さそうかなと思うのはこんな感じ
最近大根が1本98円と安いけど重くて持って帰る気になれない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 09:38:28.25

>>909
なんで？鶏卵ってコレステロール値上げるんじゃないの？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 10:31:50.44

杉浦茂のむかしの漫画で
生卵を飲んで力をつけて戦う描写があった

あれ戦後すぐくらいの作品かな、生卵高かったんだろう

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 10:57:50.36

下痢しそう

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 11:59:40.55

ポパイはほうれんそう食べて筋肉モリモリになるよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 12:27:56.73

>>926
コレステロールが多く含まれてるってだけだよ
体内で合成される量の方が多いし摂取少なくしても
その分多く合成されるし摂取が多ければ合成を少なくする
食事のコレステロールは血中コレステロールに直接影響を与えない

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 13:40:15.94

直接

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 15:29:49.30

>>926
まず卵黄には確かにコレステロールが多く含まれているが
卵白はコレステロール上昇を抑える働きがあり
一緒に摂取する事で卵からによるコレステロールの摂取量は少ない

次に2015年の改訂でコレステロールの食事からの摂取基準が削除され目標量はなしと改められた
コレは体内のコレステロールは肝臓など体内生成が8割以上有り
例え摂取量が多くとも肝臓などが生成量を減らすなど調整している事が分かったため
更にコレステロール値が高くても低くても死亡のリスクは大きくなり
むしろ低いほうがそのリスクはより大きくなると分かった
特に日本脂質介入試験の臨床試験でコレステロールが低いと
ガンの死亡率は５倍になるという結果が出ている

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 18:44:28.55

鶏胸肉と肉抜き野菜カレーの生活最強だわ
肥満だった体重がモリモリ減ってく

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 19:58:15.56

カレー野郎うっぜー
何回同じこと書き続けりゃ気が済むんだよボケた老害か

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 20:08:04.05

肉が無いとルーにコクが無くてイヤ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 20:19:55.32

肉はなくてもいいけど、玉ねぎだけであまーいカレーを…と思ったら意外にしょっぱい。牛乳を入れてまろやかに…と思ったのにダメだった
なぜかなーと思ったらルーの塩分を吸ってくれるジャガイモが足りなかった
ジャガイモ入れると冷凍保存で味が落ちるらしいから冷凍するときは別にした方がいいけど

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 20:49:16.54

いつも圧力鍋で作るからジャガイモ半分に切っただけでも潰れてなくなるわ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/04(火) 22:34:43.56

とんでも本で肉の筋肉部分だけ食べずに内臓も食べろと書いてあった。レバーとか

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 13:46:13.03

カレー押しの人はスパイス調合して作っているんだよね？まさか市販のカレールーじゃないよね？
味噌汁に顆粒出汁入れて健康って言ってるようなもんだよ。

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 14:02:14.21

腸内細菌皆殺しカレー

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 14:46:03.03

クローブの割合が高いなら成立しそうだな腸内細菌皆殺し

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 16:05:55.62

>>939
あほかよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/05(水) 23:16:05.23

岡三オンライン証券

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**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 14:41:40.37

禁煙はもちろん禁酒するのもドケチの身体を壊さない食生活

**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 18:49:17.08

風邪を引かない事が、自然と身体を壊さない食生活になっている
小麦やジャンク食品、3日程食い続けると、頭痛や鼻水出たり、便秘になったりする

**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 20:43:35.43

素麺も小麦だしダメ？

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 00:22:17.11

結球野菜は今が買い？
https://www.agrinews.co.jp/p46026.html

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 09:59:54.30

木綿豆腐は食べた方が良い
牛乳よりカルシウムが多い

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 19:59:21.23

>>947
いいこと聞いた！ありがとう
あなたは恩人

**名前書くのももったいない** · 2018/12/09(日) 20:36:18.27

もうちょっとバレない書き込みでステマしようよ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/10(月) 21:01:27.02

キャベツの安さは驚異だよな
白菜も普通の値段で一安心
まあ去年が異常だっただけかも