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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
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0796名前書くのももったいない
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2018/11/18(日) 12:02:44.65ID:Xvjrl/97
ようやく白菜が手頃な値段になったな。
うどん一玉、白菜一枚、カレールーひとかけら、白ダシ適量、卵でちょっと煮込むと
美味しいカレーうどんのできあがり。
野菜多め、肉類入れればカレー鍋みたいになるし、安く美味いし野菜も取れる。
0799名前書くのももったいない
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2018/11/18(日) 14:31:03.21ID:???
深夜トースターのチン！が響き渡るのが嫌で四角いスキレットで食パン焼いてたらうっかり1枚焦がしてしまった
もったいないけど体に悪そうだしなあ…と思って再利用法をググったら、冷蔵庫の脱臭に使えるとのこと
冷蔵庫の消臭剤買ったら100円だもんね。とりあえず無理して焦げパン食べずにすみました
0800名前書くのももったいない
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2018/11/19(月) 01:01:53.19ID:???
Excelで簡単な家計簿つけてるんだけど食費が月平均12,000円くらいだった
ドケチ板住人の中では多分中の下くらいかな
0801名前書くのももったいない
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2018/11/19(月) 03:29:58.79ID:???
どういう仕組みかは分からないけど、レバー的なもので音が鳴るなら
端までいかないように隙間にティッシュでもかませておくとか
0802名前書くのももったいない
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2018/11/19(月) 12:21:45.08ID:PMS4w/mc
　
【経済】「国民年金」は何歳から何歳まで払えばいいの？60歳から65歳まで任意加入65歳から70歳まで特例任意加入70歳以降も・・・
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1542569368/
0803名前書くのももったいない
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2018/11/19(月) 12:48:25.42ID:vt9B56+i
>>801
一瞬、肉のレバーかとおもた
0805名前書くのももったいない
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2018/11/19(月) 14:58:58.40ID:JnRpPPj0
レバーは臭いから嫌だ。レバニラ炒めならかろうじて食えるが。
0806名前書くのももったいない
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2018/11/19(月) 18:40:23.28ID:vt9B56+i
コンニャクじゃないレバ刺し食べたいわマジで
0807名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 12:27:41.22ID:???
カロリーセーブの為にお茶碗を小さい物に変えたんだけど、いろんな漬物と
ホカホカご飯の誘惑ときたら………いい女の誘惑より抗いがたいモノがある。
0808名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 17:17:41.59ID:xhLZrtL3
冷やしご飯の方が固くなって腹持ちが良くなり通じにも良いよ
0810名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 17:31:56.15ID:???
少し辛そうで辛くないラー油ってのでチャーハン作ったが
味がねぇ
これタダも油やでホンマ
0811名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 17:45:14.70ID:???
野菜カレーと野菜シチューが神
玉ねぎたくさんいれて人参いれてジャガイモ細かく切り刻んで（冷凍対策）入れて一度に大量に作ってその日と次の日に食べきれない分は冷凍
冷凍した食べる時は夜のうちに冷蔵庫にうつして自然解凍して次の日に食べてる
野菜だけなのに凄く美味しい
カレーやシチューのルウはトクバイってアプリで近所の店のトクバイセールをチェックして安い時に大量に買う
0812名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 17:47:08.09ID:???
野菜カレーやシチューに限らずトクバイってアプリがあるだけでかなり食費や消耗品とかの買う金の節約になるわ
もはやスーパー行く時はタイムセールとかに行くのが当たり前になってしまった
0816名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 22:11:45.21ID:???
仕事帰りにフラッとスーパー寄ると、腹減ってるからあれもこれもと買い込んでヤバイわ
備蓄してる食料をあらかた消化するまで極力財布を持ち歩かない作戦に出てみる
備蓄分は多分2・3週間分くらい余裕でありそう
0817名前書くのももったいない
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2018/11/20(火) 23:58:31.56ID:???
>>727
それは不味そうだから
納豆ヨーグルト野菜サラダはほぼ毎日買ってるかな
ほかに鯖缶とか安くなった惣菜とかパン
0821名前書くのももったいない
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2018/11/21(水) 14:17:33.79ID:1I2Amawb
今はキャベツや白菜が安く買えるのが嬉しい
去年、一昨年までは400円とか酷いモンだった
0822名前書くのももったいない
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2018/11/21(水) 16:31:29.07ID:hUTS25Ov
3年ほど前の話だが、靖国神社の近くにさくらｘｘｘという
和食店があって行ったんだがな、ハイヤーで帰る客やタクシーを呼ぶ客には
外に出て深々とお辞儀をするんだ。会社の経費で行くような客だが。
こちらは二人で自腹客。　金払っても礼すらいわない店主。
あそこまで露骨なやつは初めてだったな。
0823名前書くのももったいない
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2018/11/21(水) 20:47:27.83ID:jTtiZI88
夜に断食をする日が週に3日ある。
腸を休める。
0825名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 00:58:28.15ID:???
でも1,2日間のみの断食はストレスが過度に掛かるから身体に良く無いらしい
太りやすくもなるし

短期間の断食なら12時間～24時間
中期間は3日～7日との事
0827名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 07:03:37.24ID:???
ここのスレを見つけてから、えのき茸の味噌汁を良く飲むようにしてます

ビタミンCの大量摂取を去年からはじめて以前は季節ごとに風邪をひいていたのに最近は全くひかなくなりました
0828名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 07:07:32.84ID:???
最初の方にぶなしめじも良いみたいなんで、味噌汁にしようかな

ドケチのサプリはビタミンC
♪( ´▽｀)
0830名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 10:57:24.70ID:???
朝飯はいつもシッカリ食べるから、朝飯抜きが一番辛いな。
この間健診だったから、あらためて感じた。　　普段は昼抜きの一日二食です。
0831名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 13:20:10.08ID:ekr7brqa
お前らー流行の風邪やインフルに気を付けろよー
0833名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 15:19:08.62ID:???
断食して腸内の環境を良くしたり、休ませたりしつつ、食費をケチるだけではなく一食あたりの質をあげる
ヽ(*´∀`)ﾉ
0834名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 15:24:40.52ID:???
えのき茸はガン予防、ブナシメジはガン転移予防
ただ食べ過ぎると食物繊維過多になり胃腸に負担を掛けたり
高カリウムで腎臓に負担が掛かり体調を悪くする事もあるから注意
0836名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 20:18:37.63ID:???
>>832
クエン酸やお酢やレモンカボススダチ果汁などの酸っぱいものは、
糖質の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を緩やかにします。
なので、個人的にはごはんにお酢をかけて食べていますよ。
ただ、歯にはあまり良くないです。
0840名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 21:23:54.68ID:gTSU2F6S
納豆
0841名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 21:29:19.02ID:???
>>840
納豆も食べ過ぎはまずいみたいですね
何でもそうなんでしょうが

納豆巻きやシーチキンのおぼろとかならドケチ板的でも良いですよね
0843名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 23:34:28.32ID:ekr7brqa
うどんを作る時、水とめんつゆの他に酢を入れてる
味が引きまるし、めんつゆ節約になって良い
0844名前書くのももったいない
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2018/11/22(木) 23:59:35.82ID:???
豚肉食べるのやめて鶏胸肉の生活して三ヶ月ほどたったら平均体重が1.5キロほど減ったわ
こりゃ凄いな
一年ほど鶏胸肉で生活してみるわ
0848名前書くのももったいない
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2018/11/23(金) 01:18:16.16ID:???
でも食事が楽しいと必要以上に食費使っちゃうからなートースト1枚の朝食が物足りなくなる
楽しい食事は友人と食べるときにとっておいて、ひとりの時には栄養だけ考えてあんまり美味しさを追求したくない
0855名前書くのももったいない
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2018/11/23(金) 14:59:59.65ID:vvuITIrQ
牛肉が高い
0856名前書くのももったいない
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2018/11/23(金) 18:23:30.48ID:???
豚肉と言ったら、もっぱら豚こま肉ばっかり。
でも使用用途が
多いから、飽きない。　　カレーもこれだし。
0857名前書くのももったいない
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2018/11/25(日) 00:07:53.78ID:???
鶏胸肉は味噌つけてホイル焼き、火が通ったらトースターで味噌に少し焦げ目をつける
めちゃウマ
0858名前書くのももったいない
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2018/11/25(日) 08:57:54.75ID:???
>>857
味噌って普通の味噌汁を作る味噌でイイの？
ちなみに自分の使っている味噌は、西友の「お墨付き」だとか業務スーパーの1㎏入り。
0859名前書くのももったいない
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2018/11/25(日) 11:18:00.54ID:???
普通の味噌汁を作る味噌って出汁入りとか合わせとか
今の時代は普通が色々ありすぎるよね
0860名前書くのももったいない
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2018/11/25(日) 11:43:09.51ID:???
あ～そうだねぇ。　858ですけど、一番安くてダシも入っていない合わせ味噌です。
１kg150円～180円くらいで、とにかく「お値段勝負！」ってヤツね。　ちなみに合わせ味噌です。
0862名前書くのももったいない
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2018/11/25(日) 17:22:11.11ID:wwm9zE9X
個人的な感想だけど味噌ならとりあえずイケると思う
赤、合わせ、白味噌それぞれ使った焼き＆炒め料理って結構あるし
0863名前書くのももったいない
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2018/11/26(月) 20:51:12.54ID:???
菓子パン、お菓子、カップラーメンなど体に悪そうなものを食べたい時は
色の濃い野菜のおひたしとかサラダとか煮物とかトマトジュースを付けて
栄養のプラマイゼロを図る
0864名前書くのももったいない
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2018/11/26(月) 22:42:50.62ID:6muIBXDV
>>863
おま天
たまに菓子パンや菓子をドカ食いしたくなる時あるもんな
おれも今度そうやってみるわ
0867名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 02:13:14.09ID:???
フォアグラだって異常に肝肥大させた物だし、生クリームだって砂糖まみれ、ダイエットコーラも甘味料まみれ
でもうまい
0869名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 05:46:32.46ID:kEvrXvN1
個人差があるから何とも
0871名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 07:35:17.07ID:40WDiiRv
小麦グルテンより米
0872名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 09:16:13.48ID:???
>>857
味噌もうまいし、醤油でもうまいし、ドレッシングでもうまい
とりあえず塩気があるものにつければうまいんかな？
0874名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 17:19:56.19ID:???
たまぁにピザとかマクドのバーガーとかポテトとかてんこ盛りフルーツパフェとかクリームたっぷりのクリームソーダーとかデミグラスソースのハンバーグとそれの染み込んだご飯と天つゆたっぷりの天丼とカツ丼が食べたくなる
0876名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 19:07:44.98ID:???
油ぎったカロリーの高いものを食べたくなるのは薬物依存の症状のようなものだ
しばらく食べないでいてもふとしたときに香りを嗅いだりするとフラッシュバックを引き起こす
しかし体から完全に抜ければ欲しいと思わなくなる
0877名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 22:16:55.06ID:???
酒もタバコもやらないからニコチン中毒・アルコール中毒にはならないがお菓子中毒だわ
つい色々買ってきちゃうし普通の食事で満腹になってもマジで別腹でいくらでも入る
0878名前書くのももったいない
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2018/11/27(火) 23:18:10.61ID:???
甘いものは自ら買わないし、勧められても差し障りがなければ断る(親とか)くらいだけど
ポテチとかカップ麺とかは食べてしまうな。だから安くても極力買いだめしない
0879名前書くのももったいない
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2018/11/28(水) 02:38:44.23ID:kIJpEb/4
美味しいと思ったり快感を得るのも脳内麻薬が出てるせいだね
お菓子はたま～になるべく食事中に食べるなあ
0880名前書くのももったいない
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2018/11/28(水) 07:30:26.50ID:???
空腹時に甘いもの→血糖値が急上昇したあと急降下するので、よけいにお腹がすいたように感じる→食べ過ぎてしまう
0881名前書くのももったいない
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2018/11/28(水) 18:52:45.92ID:dgSpFcNg
>>844
鶏むねは持久力がつくらしいね
どうだった？ 疲れにくくなった？
疲れにくくなるなら食べたい
0883名前書くのももったいない
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2018/11/28(水) 20:01:52.10ID:???
年収予想（2018年度・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
http://9ch.net/Sz

ブラック企業判別（2018年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
http://9ch.net/EC
0884名前書くのももったいない
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2018/11/28(水) 20:17:11.00ID:???
>>882
自分も甘い菓子はほとんど食べないんだけど、クッキー2枚で1食済ませられたら安上がりかなあと思うことはある
たまにそういうの挟んだらメリハリついてよいかもしれない
0887名前書くのももったいない
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2018/11/29(木) 00:04:02.46ID:???
>>881
疲れの感覚はわからないけど味に関しては最高って思えてくるよ
最初の頃は肉に脂肪の無さから多少は不満があったが味塩や焼き肉のタレとかニンニク醤油使いだしてからは神になった
汁物とかに入れるよりは断然、焼き肉として食べるのがススメたい
0891名前書くのももったいない
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2018/11/30(金) 00:55:09.79ID:AE2iqAVY
>>887
鶏むねをソバやうどんに入れて毎日食べようと思ったけど焼いて食べるよ
鶏むねのサッパリ味はタレで補えばいいのか
タレ買って食べるわ
教えてくれてありがとう　
0892名前書くのももったいない
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2018/12/01(土) 06:07:55.41ID:2b+M33zM
>>836
メカブにポン酢かけてご飯と一緒に食べると美味いよな
0893名前書くのももったいない
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2018/12/01(土) 08:55:04.93ID:Csgqd92I
別に
0895名前書くのももったいない
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2018/12/01(土) 13:48:19.24ID:???
最近贅沢をしていたので今日の朝食と昼食はトースト3枚×2食とトマトジュースで済ませた。2食で100円くらい
夕飯は色々食べよう
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