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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
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0536名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 07:53:47.04ID:7GMPM6Na
一番安い鶏胸肉や鶏レバーがオススメ
前者は高タンパクだし後者はビタミンAに鉄分に亜鉛など豊富
なお何でも食べ過ぎは注意
0537名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 09:46:52.86ID:KouY9bUG
せやな
0541名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 10:19:24.07ID:???
今朝は朝から低温調理で鶏胸肉一枚の三分の一使ってお弁当作りました。
飲み物も自分で淹れたコーヒーを持参。
予定では帰宅まで1円も使わず、お昼代も100円かかってないと思います。
大満足な1日になりそうです。
0544名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 13:59:13.74ID:???
お昼は納豆ご飯と低脂肪牛乳とタマネギ炒め味塩
安さと美味しさと手軽さと栄養が絶妙で我ながらニッコリ
0545名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 15:22:50.85ID:???
大根とかニンジンのヘタの部分を皿の水に漬けたりして、葉っぱの水栽培を
している方はいないのかな？　　夏は腐りやすいから、今時分が一番やりやすい。
0549名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 17:29:15.93ID:4hWxssFS
>>542
マジで今日初めて書き込みしたんだけど…
ドケチスレでは怒られるかもだけど、私はサプリメントは個人輸入してるよ
健康保険ではどんなサプリが貰えるの？
0551名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 18:10:40.22ID:???
どうせ買うなら国内で買うより質のいいものが安く買えたりするよ
ただ、調べてるとサプリより食品そのもののほうが健康に効果ありそうだと思って
今は食品を食べるようにしてる
0552名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 18:11:54.30ID:???
>>550
そんなことないよ
調べれば調べるほど高品質のサプリメントは個人輸入が一番だとわかる
万一の時って何？
0553名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 18:14:59.31ID:???
>>551
それが国内で買うより質のいいものが安く買えたりしないんだよね
昔は食べて摂取すればいいと思ってたけど、食品から摂取よりサプリメントのほうが効率的で健康に効果ありそうだとわかったんだよ
遺伝子検査を受けて変異がある場合は特にサプリメントで補うことが必要らしく、遺伝子変異は半分の人にありえるらしいから調べれば調べるほどサプリメントの大切さがわかるよ
0554名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 18:19:39.82ID:???
身近にいる果物を頻繁に摂取してる人が若々しくて肌が綺麗だと気づいて、高品質のビタミンCを摂取してから驚くほど肌がモチモチでかなり綺麗になったよ
ちなみに安いビタミンC摂取してる時には効果は感じられなかった
0555名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 18:32:18.53ID:???
どの栄養をどのぐらいの量摂っているかによってサプリの効果の有無など変わってくると思う
0556名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 18:56:31.34ID:???
海外製の一般人向けサプリは安いけど質が安定してないから買いたくない
成分を随時調べれば一目瞭然だけど中々普通の人は調べられないから黙認するしか無いかな
0558名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 21:49:21.09ID:???
>>554
何か添加してるわけでもない純粋なものならば
高品質のビタミンCと低品質のビタミンCの差って説明できる？
できないはずだよｗｗｗ
0559名前書くのももったいない
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2018/10/23(火) 21:53:45.56ID:s7pQL5iB
サプリでビタミンＣってもなぁ、吸収しきれず小便になるだけだろう
0566名前書くのももったいない
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2018/10/24(水) 10:02:46.21ID:???
摂取しないと生存できない（命に関わる病気になったりする）物質にビタミンという名前を付けてるだけだよ
摂取したら健康にプラスになるのではなくマイナスにならないというだけ
ビタミンが何かしてくれるんじゃなくて身体の機能を正常に働かせるための道具になる
サプリだろうがなんだろうが受容体があるんだから九州はされるでそ
0570名前書くのももったいない
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2018/10/24(水) 10:47:42.59ID:???
>>560
食生活ならサプリメントも食生活に入る
食の定義は人それぞれだろうけど、必須栄養素をサプリメントで代替してるなら立派に食生活なんじゃないの？
0572名前書くのももったいない
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2018/10/24(水) 10:54:11.28ID:???
サプリは忙しい時とか良いと思うけど栄養素辺りの単価が高過ぎるから
ドケチ思考的には手を出そうとは思わないなー
0574名前書くのももったいない
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2018/10/24(水) 12:31:32.89ID:zRxnluEz
サプリもいいけど安くて栄養のある美味しいモノを食べるのも心身共に良い
何はともあれバランスある食生活を送りたいもんだね
0579名前書くのももったいない
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2018/10/24(水) 23:20:29.72ID:???
とりあえず一日に
カボチャ一口サイズにたくさん炒めて冷凍しつつ食って
ミニトマト3個ほど食って
鶏胸肉を塩か焼き肉のタレで食べて
白菜メインでニンジン少々の汁物食って
納豆ご飯食べて
低脂肪牛乳飲んで
100ティーバッグ200円の紅茶をペットボトルに入れて飲む

ほぼ毎日これ
0580名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 01:10:13.12ID:???
卵の殻ってどうやって食べてる？
砕いてスープや揚げ物の衣、パンとかに良いとか聞くけど
0582名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 01:52:14.95ID:???
横レスだが
100個200円の紅茶ティーバッグで紅茶を作り、ペットボトルで持ち運ぶ
だと思うよ
0591名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 12:38:59.16ID:???
紅茶の100個入りティーバッグ……使ってます
インスタントコーヒーよりもずっとコスパが良い
0595名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 13:56:22.57ID:???
神奈川県だがわりと地域的には有名なスーパーでティーバッグ200円で100個入りの普通に売ってて便利やで
ST.CLAIRsってとこのやつ
名称は、スリランカの頑固親父がこだわって作ったおいしい紅茶、っての
スリランカ政府の直下である紅茶局認定マークってのが品モノについてる
0596名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 14:01:40.44ID:???
スリランカ・・・アルボムッレ・スマナサーラとやらがウソだらけなので嫌いになった

タミル人大量虐殺の件もあるしね
0598名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 14:26:46.65ID:???
紅茶は商品によっては10個程度のパックで数百円はするのもあるがティーバッグの大量に入ってるのと比べると味の違いはわからんなぁ
0599名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 14:40:53.27ID:???
軽く調べたが紅茶の大量に入ったのネットだと楽天西友のが1番安いかな
「きほんのき」って商品で100個ティーバッグ入って298円
国内の静岡県で静岡農林ってとこが製造とかなんとか
0600名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 17:01:38.46ID:???
甘味料にはノンカロリー物を使いたい所なんだけど、お高いから結局
上白糖1キロを使っている。　　グラニュー糖でもチョット高い。
0601名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 17:11:41.75ID:svRMNV35
三国志じゃないけどコーヒーやお茶ですら嗜好品と思えてしまう
安くて身体に良いなら最高なんだけどね
0602名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 18:08:04.79ID:???
濃いコーヒーやお茶は自分では淹れないから
偶に飲むコンビニの100円コーヒーや缶コーヒーとかがすごく美味しく感じる
0604名前書くのももったいない
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2018/10/25(木) 23:59:29.51ID:???
>>603
595だけどロピアだよ
色々と手頃な価格で食べ物があるからよく利用してる
ちなみに595で言った紅茶は神奈川の小田原店で売ってた
もう一つ別のメーカーでティーバッグ100個400円のあったけどそっちはスルーした
0605名前書くのももったいない
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2018/10/26(金) 07:52:46.76ID:???
ティーバックは1カップで終わりじゃなくて、2〜3杯は繰り返して
使える所も強みなんだよな。　今、2番茶を飲んでいます。　
ちなみに流しの水切り棚から洗濯バサミで吊るして乾かして、再利用中です。
0607名前書くのももったいない
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2018/10/26(金) 10:11:23.19ID:bgvL58Eb
5ちゃんなのに2ちゃんねる用語使うやつって・・・キモーーーイ
0609名前書くのももったいない
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2018/10/26(金) 12:58:06.91ID:ROO4mv8t
ドケチなら出涸らし上等だろ
0612名前書くのももったいない
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2018/10/26(金) 22:18:53.95ID:???
たんぱく質のパウダーに脂質とビタミンと鉄など混ぜて少しだけ味付けしてふりかけ状にしたもの作ったら需要あるかな
あとは白米にふりかけて食べるだけ
ふりかけ代は一食あたり100円目指す感じ
0615名前書くのももったいない
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2018/10/27(土) 11:32:00.31ID:???
トクバイってアプリを入れたが便利や！
住んでる地域のスーパーや家電屋のチラシが表示されてその日の特売商品とかも値段がすぐに確認できる
肉とかは店ごとの比較値段も出る
マジおすすめ
近所のスーパーを店ごとに回ってグラム○○円どっちの店が安いのかとか確認する必要がなくなる
0616名前書くのももったいない
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2018/10/27(土) 11:42:35.85ID:???
>>601
ペットボトルとかしょっちゅう買うのは贅沢だけど
自分で沸かして飲むとかなり節約になる
ジャスミン茶の徳用パックとか350〜400円くらいで
1袋1リットルくらい×30だからペットボトルとか買う気にならない
0619名前書くのももったいない
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2018/10/28(日) 21:12:04.00ID:???
業務スーパー今月まで安売りだよ。
パスタ50袋買いだめしたからこれで1年くらい持ちそう。
中濃ソースも1ｋg98円とか激安。
0620名前書くのももったいない
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2018/10/28(日) 21:31:40.59ID:???
>>619
小さいサイズだけどタマネギ1つが15円とか、スゲー安かった。　しかも国産品。
４つ買っても60円………今まで他店で100円出していたのがアホみたいだった。
チョット遠いけれど敢えてウォーキングを兼ねて歩いていくから、健康にも良い。
0623名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 14:56:54.57ID:???
たしかに炭水化物多いのが原因だなー
朝から一個の卵で卵かけご飯にして継ぎ足し飯で丼2杯分ペロリ
昼、夜も同じくらい

いつも食費3万円前後/月と外食1万以下/月くらいなのに180cm-140kg程度有るわ
面倒いからマツコデラックスくらい有ると言うと大抵そんなに大きい様には見えないと言われ調子乗ってしまうのが悪い癖
0624名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 16:41:18.14ID:???
ドケチで炭水化物は安いから炭水化物を適量食べるというなら分かるが、
太るほど食べるということは必要以上に食べているからそうなるわけで
せっかく炭水化物が安くてもドカ食いしてたら無駄な出費だよ
0625名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 17:13:42.64ID:ock1b2ZL
野菜も肉も豆もバランス良く食べないとな
0627名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 17:57:30.99ID:???
炭水化物を摂取する
↓
炭水化物をエネルギーに変換するために、体内のビタミンB1が消費される
↓
炭水化物を過剰にどんどん摂取し続けると、やがて体内のビタミンB1が枯渇してしまい脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群などを引き起こす

バランスよく食べましょう。ビタミンB1は豚肉に多く含まれている
0628名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 18:49:00.86ID:???
バーモントカレールーで玉ねぎと人参とほうれん草だけの野菜カレー作ったが最高に美味い
肉はあえて入れないほうが美味いわ
0630名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 21:20:55.24ID:???
ガンセンターや大学病院の若い先生や医療従事者のカップラーメン率は異常に高い。
おれはガンで色んな科に回されたが問診で食事の話は皆無。必ず聞かれるのが酒、タバコ、有機溶剤・農薬殺虫剤だ。
おれは毎日、納豆や味噌汁、野菜盛り沢山食べていたがガンになった。
酒タバコもやらない、インスタントや菓子、ファストフードも食べないのに。
ただ味噌汁に顆粒だしを毎日使っていたのが盲点と言うか悔やまれる。
0631名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 21:36:14.08ID:???
医者の不養生という言葉もあるから医者を見習えばいいとも限らない
リスクやストレスのある仕事をしていると普段の生活でも安定よりリスクを取るようになるらしいし
0633名前書くのももったいない
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2018/10/29(月) 22:34:16.11ID:???
140キロとかスゲーなw

激ストレスで何年も異様に食べまくっても100はいかなかった

おからパウダーかデキストリン買えよ
簡単に安くできる血糖対策だしな
0634名前書くのももったいない
垢版 |
2018/10/29(月) 23:41:33.47ID:???
>>632
ゲノムのことね。
ウチの家系は長寿でガンはおれだけなんだよ。
酒、タパコもやらないし食生活も気を付けていたから告知受けたときは信じられんかった。
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