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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
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0160名前書くのももったいない
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2018/09/19(水) 17:52:39.21ID:???
納豆のプリン体は113.9mg/100gだから1パック45gだと45.56mg
でもプリン体は白米にも25.9mg/100g含まれてるし、鶏モモ肉にも122.9mg/100g含まれてる
鶏モモ肉100gの代わりに納豆1パックを食べればむしろプリン体が抑えられるという考えも
0161名前書くのももったいない
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2018/09/19(水) 19:50:45.10ID:???
納豆、きのこ、海草、魚の缶詰、卵
豚こま、ブロッコリーにアボカド、トマト…そんなもんを組み合わせる
味噌汁は是非とも付ける
あと歩く一日一万歩
生活は朝型
0162名前書くのももったいない
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2018/09/19(水) 20:51:40.97ID:???
両親が相次いで逝ってしまってから、実家で一人暮らし。
茶箪笥の奥からお袋の残した、だしの素と鰹節パックが出てきた。
3年弱は経つけど、密封パックなので湿気ってないし、変質も見られない。

ドケチ根性に火が灯る。　一人暮らしでスッカリ、インスタント頼り
だったが味噌汁を作る事にした。　スーパーで一番安い味噌と乾燥ワカメを調達。
十数年ぶりに作った味噌汁は、以外に旨い。　晩飯はご飯と味噌汁だけ。
ガキの頃には怒られた｢味噌汁かけご飯｣にして、ジャブジャブ食った。

たまには、こう言うのも良い‥‥‥‥よな？
0164名前書くのももったいない
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2018/09/20(木) 02:49:11.55ID:0te8c2YU
アボカドはあまりにオイリーで本当に身体に良いのか？と思ってしまう
0166名前書くのももったいない
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2018/09/20(木) 10:01:42.35ID:???
>>164
癌予防に動脈硬化予防、その外にお肌にもいいらしい
とにかく栄養たっぷり
そしてまあまあ安価
しつこくてあまり好きではないけど健康維持には推しだと判断した
0168名前書くのももったいない
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2018/09/20(木) 16:27:10.10ID:???
わさび醤油で食べるのが好きだが
アボガドは当たり外れが激しいのと食べ頃を見極めるのが難しい
0169名前書くのももったいない
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2018/09/20(木) 16:30:58.29ID:???
以前冬に購入して、冷蔵庫に入れておいたら2週間たっても全然熟れなかった
生で食べたらジャキジャキして食べれたもんじゃなかったよ
火を通したら食べられたけど
0170名前書くのももったいない
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2018/09/21(金) 13:17:30.54ID:???
久しぶりに「溶き卵の味噌汁」にした。　　温まるわ、これ。　
今朝みたいなヒンヤリした日には丁度いい。
0172名前書くのももったいない
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2018/09/21(金) 14:07:42.06ID:???
フードポットにおにぎり一個と熱湯を入れるだけ
味付きお粥としてお腹も膨れるし中々コスパ高くて良い
追加で卵一個入れとけば少しぬるくなるけど美味しいくて良い感じ
0174名前書くのももったいない
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2018/09/21(金) 14:24:59.31ID:???
暑いより寒い方が温かい汁物で色々出来て良いな
汁に出た栄養も取り込んでお腹も満足しやすいから嬉しい
0175名前書くのももったいない
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2018/09/21(金) 17:11:50.40ID:kU++pJHl
【悲報】千原せいじ「消費税8%より、10%の方が計算しやすいからええやん！たった2%で何も変わらへんで」 [875949894]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1537448049/
0177名前書くのももったいない
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2018/09/22(土) 13:08:57.98ID:???
はちみつ大根は喉から来る風邪にいいのでおすすめ
小さく切った大根をはちみつに数時間漬けてそれを飲むだけ
安くてマジよく効く
0180名前書くのももったいない
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2018/09/22(土) 18:34:15.22ID:???
>>179
ハチミツはマジに高いな。　PB系のも有るんだけど、おいそれとは買えないよ。

冬場の飲み物をコーヒーから紅茶に変えて、もう久しい。　コーヒーは当然インスタント
で紅茶はティーパックなんだけど、両者を比べると圧倒的に紅茶の方がコスパが良い。
切り替えた当初はハチミツ使っていたんだけど、スグに格安の上白糖にしちゃった。
本当はハチミツの方が良い所…………イロイロ有るんだろうね。
0181名前書くのももったいない
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2018/09/22(土) 19:27:56.17ID:???
俺もハチミツ使ってる
常用で使うと少し割高感あるけど
二、三日に一回くらいの頑張りどころで摂ってる
0182名前書くのももったいない
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2018/09/22(土) 19:43:16.32ID:???
糖分補給と思って時間があるときに舐めるようにしていたことがあるけど、
それを止めた後も毎年歯医者に通うようになった
蜂蜜だけが原因かは分からないけど
0188名前書くのももったいない
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2018/09/23(日) 17:18:48.41ID:???
削り粉が安かったから買ってきて大量に食べていたら気になる味がした
調べてみると削り粉の原料の削り節は燻製されてるから発がん性のあるタールが含まれていて
特に安いものだと煙の臭いが残っていることがあるらしい
少し食べるだけならほどよい苦味だけど、毎食たんぱく源として量を食べるのは向いていないかもしれない
0191名前書くのももったいない
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2018/09/23(日) 20:40:18.53ID:???
炭酸抜きコーラ、バナナ、おじやに梅干しを添えれば栄養バランス最強
特に炭酸を抜いたコーラはエネルギーの効率がきわめて高いらしくレース直前に愛飲するマラソンランナーもいるくらいです
ﾒｶﾞﾈｸｲｯ
0192名前書くのももったいない
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2018/09/23(日) 21:03:21.64ID:lNsbeHxG
オイオイオイ
長生きするぜアイツ
0193名前書くのももったいない
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2018/09/23(日) 22:50:09.90ID:???
>>189
お皿にバナナ乗せてきな粉をこれでもかと掛けてスプーンで切り分けながら食べる
きな粉は1kg500円くらいの業務用
バナナは近所のスーパーで5本1房108円
安いし美味しいし多分栄養価かなり高い
0195名前書くのももったいない
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2018/09/24(月) 00:06:39.68ID:???
途上国に行くと水よりコカコーラの方が安くて安全だからな

メキシコ中央平原の村で川が汚染されて飲料水が無い（高い）ため
コカコーラを2L/日以上飲んで糖尿病がヤバいとか
コカコーラ社が安全な水源を買い占めてるとかの反発もあるとか
0198名前書くのももったいない
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2018/09/24(月) 11:16:19.85ID:???
「大人のキリ○レモン」とやらがゼロカロリーなので、たまに買う。
コレでも結構甘味があるのに、この前間違えて普通のキリ○レモンを買って
しまった。　　そしたらスゲー甘いの！　やっぱり糖分は多いのね。
0200名前書くのももったいない
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2018/09/24(月) 12:37:08.02ID:???
夏場のメインは、リサイクルペットボトルに水道水詰めて
凍らせたものを溶かしつつ飲む。　炭酸系の空きボトルは丈夫です。
ちなみに元々のボトルの入手先は、地元のお祭りのお手伝いに時に出るお礼品の
緑茶や麦茶のボトルだったりする事が多い。　このタイプは1シーズンで破ける事がある。
0201名前書くのももったいない
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2018/09/24(月) 19:00:09.71ID:drWQVfX1
ナマポで医療費貰い放題の外国人がいるのにナマポ貰わずに無理をするのはやめましょう

貧困ならナマポ貰う権利が日本人にはあります
0202名前書くのももったいない
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2018/09/24(月) 19:54:35.98ID:2+i7ul14
今日そばの食い放題行った
吐きそうになるまで食べたｗ
0204名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 09:45:16.55ID:???
>>201
ほんとそれ
もっと生活保護を利用すべきだし
それを阻止する役所や
差別を振り撒いて利用しにくくさせようとしてる片山さつきだの自民党だのは滅ぼすべき

自分もらわなくて済むように外貨もふくめて貯蓄してるけどな
制度崩壊しそうだから
0205名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 09:47:04.24ID:???
>>204
利用すべきと言う表現はおかしいと思うけど
利用せざるをえない人は利用すればいいけど、利用しなくていいのなら利用しないほうがいいに決まってる
0206名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 11:44:12.28ID:???
生ラーメン買う時は大抵、味噌ラーメン。　これからの季節はコレが増える。
炒めた野菜類と一番合う気がします。　つまりは野菜が取りやすいからですね。
0211名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 15:05:18.38ID:SQfb8637
基本的にスープは捨てる派
身体を良く動かす人なら良いと思うけど
0212名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 15:47:20.53ID:???
麺に使われる塩分だけでも一食分の塩分超えるもの
スープまで飲んだら一日分の塩分になるから肉体労働しない人はやめておいた方がいいよね
0215名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 20:38:36.23ID:???
カップラーメンを特価の時に買ってるけど スープは飲みほしちゃう。
会社で食べてんるだけどスープ捨てるのもちょっと気まずい。
0216名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 21:09:51.31ID:???
カップラーメンとか言う栄養のカケラもないゴミフードよく食えるな
ここドケチじゃなくてガチの貧乏人ばっかりなん？
0217名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 21:18:08.56ID:???
ナトリウム(食塩)の摂取量の目安は1日約10g(推奨6g)

塩分を摂り過ぎた場合はカリウムを多く含む
きゅうり、かぼちゃ、トマト、アスパラガスなどの野菜や
キウイ、バナナ、みかんなどの果物

更に水分を多めに取り、利尿作用のあるコーヒーや緑茶、紅茶、麦茶などを数回に分けてたくさん飲む様にするといい
5L/日を限度にナトリウム1g過多に付き水1L程度

ちなみに塩の致死量は30g〜300g程度
0219名前書くのももったいない
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2018/09/25(火) 23:37:08.08ID:???
高須クリニックの院長が、ラーメン屋で
ラーメン食べてるところ見たが、麺を水に浸して食べてたぞ
塩分抜きなのか
0221名前書くのももったいない
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2018/09/26(水) 01:29:17.57ID:kuUguM52
真夏ならインスタント麺の塩分も良いと思うけどね
これからの季節は鍋の煮込みラーメンかな
0224名前書くのももったいない
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2018/09/26(水) 04:24:41.27ID:???
パンも時には良いけど、基本的に朝飯はごはん派だな。
今朝は目覚めたら久し振りに｢だいぶ涼しい｣と感じられるから、
朝っぱらからカレー作って食うつもり。

自動的に夜はカレーうどんになって、その日の内にやっつける事になる。
0225名前書くのももったいない
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2018/09/26(水) 08:38:13.21ID:???
近い。
昨日夜カレー作ったよ。
2日間カレーライス、3日目カレーうどんで食べきる感じ。
子供の給食費入れても三日間の食費千円切ってるはず。
ドケチ家族3人、慎ましく生活してます。
0229名前書くのももったいない
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2018/09/26(水) 17:03:20.73ID:???
別段、お吸い物でもコンソメスープでも良いんだけど、ご飯に一番合うのが
味噌汁だから………じゃない？　　　不作法だけど飯にかけて食うと美味いからな。
0233名前書くのももったいない
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2018/09/27(木) 12:33:37.73ID:???
>>231
気温が下がって来ると、ダイコンとベーコンのコンソメ煮をよくします。
ポトフみたいにひたすら煮る。　ニンジン・玉ねぎ・キャベツ・ウインナーなんかも有れば、
それもぶち込んで一緒に煮る。　で、それなりに美味い。
0234名前書くのももったいない
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2018/09/27(木) 14:00:52.09ID:???
合成甘味料・保存料・着色料で育ち、公害の中で遊び
それでも元気に生きている、そんなに人間は弱くない
食生活を気にするストレスが一番ヤバいぞ
0237名前書くのももったいない
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2018/09/27(木) 17:59:26.03ID:???
>>236
結構味はするよ。　ショッパイの大好き人間だから、入れるコンソメの量の所為かも知れんけど。　
長持ちするパック品以外のベーコンだと、半額で買える事があるんで利用してます。
0240名前書くのももったいない
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2018/09/27(木) 22:01:57.17ID:???
>>77
ふるさと納税で米をもらうなら山形県がすごい
南陽市、山形市、天童市あたり
新米２０キロもらえて自己負担2000円とか
0243名前書くのももったいない
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2018/09/27(木) 22:35:28.94ID:???
>>234
合成甘味料・保存料・着色料で育ち、公害の中で遊んだ世代って今50代前半〜60歳くらいか？
彼らは丈夫そうには見えない
0244名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 00:26:11.44ID:RG5dYo3p
ジャムって皮ごと食べれるマーマレードが身体に良いのかな？
0246名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 01:13:32.59ID:???
自分でジャム作ってみると砂糖の量がえげつない事を思い知る
食パンにジャムだのマーガリンだのデロデロ塗って食うのやめたわ
0247名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 01:58:01.37ID:???
ジャム以外でもプリンでもゼリーでも手作りの甘いものは糖分やばい
コーラだって角砂糖何個分もあるしな
0250名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 10:09:12.29ID:Yyn4nbyH
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0251名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 17:38:12.51ID:???
昼なんかに菓子パン系を複数パクパク食っているのがいるけど
あれはヤバそうな感じがする　　　文字通りのお菓子だよなアレは
0253名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 19:22:33.53ID:???
久々に焼き鳥した
むね肉でも酒砂糖塩マヨに漬け込んどけば、やわらかジューシーに焼ける
長ねぎ高いから玉ねぎで代用可
たれは酒醤油みりん砂糖に濃縮めんつゆ少しを煮詰める
梅干し叩いて梅肉＋みりんで梅肉ソース
わさびマヨも作れば色々味変も楽しめる
20本ほど作って材料費は200円程度
まぁ串打つのが一番めんどくさいんだが
0254名前書くのももったいない
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2018/09/28(金) 19:51:25.31ID:???
そうなんだよね。焼鳥美味しいんだけど串打ちが超面倒。
結果我が家では胸肉は低温調理からのバリエーションを楽しんでおります。
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