ドケチのお弁当 17(´･ω･｀) [無断転載禁止]©2ch.net
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>>242 それ以上のもん作ってくれる嫁さんの方が少ないぞ。 >>245
コロッケなんて中まで火を通す必要ないんだから
フライパンで揚げ焼きでいいじゃん 普通に作ったコロッケをオーブントースターで焼いても美味しくないぞ 油分を補わないと美味しくない
オイルスプレーが欲しい そろそろ温かい汁物を持って行きたくなる季節になるかな？
ま、自分の場合はカップ麺だけどさ 塩分制限してるので汁物が食べれない
カップ麺が最凶だが味噌汁もなべ物も控えてる
お前らも健康には気を付けろ
色々面倒なことになるぞ ドケチは病気にならない 金が一番かかるって知ってるから 病気になって貧乏になってドケチになった奴
ドケチになって節制して金貯めてる奴
ならざるを得ない奴と自らなる奴、心意気が違うよ 薬膳弁当‥‥‥‥‥‥ん〜、旨そうなイメージがしないな 梅もとに薬膳そばつーのがあってな
なかなか美味いで >>254
医者に言われているならいいが、
塩分制限は超高血圧の人に効果がある。その他の人がやったら健康に悪い。 >>267
国際的には1日の塩分摂取量の目安は4gだぞ
日本ではとても無理なので6gにしているが6gは決して少なくない
それに対してカップ麺一つで5-6g
大きなものなら8gなんてのもある
殆どの日本人は明らかに塩分取りすぎ
健康を損ねるほど塩分を控えるなんて普通の食生活では不可能だよ 血圧は体質、遺伝にもよるからそれはわからない
おかんは高血圧の家計なんで塩分に気をつけているけど、あまり血圧高くないおとんは味付けに醤油をプラスしたりしている
血中塩化ナトリウムが多いと血管が傷つきやすくなるらしいから、減塩するに越したことはないんじゃ
ナトリウムは取りすぎも取らなさすぎもだめらしい（なんでもそうだが）
自分はたぶん高血圧になるので、食品は裏の成分表示を見てなるべく少ない塩分のをチョイス
自炊も醤油は小さじ１とか決めて、入れすぎないようにしている
あとカリウムを多く含む野菜はナトリウム排出を手伝ってくれるから野菜を食べる量が若い頃より増えた 塩分が足りないという事は通常はない
大体みんな取りすぎなんだけど
なぜだか取らなさすぎも良くないと言って塩分摂取をすすめる人がいるが基本的には間違っている
ネットにあふれているその手の情報も疑似科学ばっかりだしね 取り敢えず今高血圧かどうか
高血圧なら薬が効くかどうかだな
高血圧かつ薬も効かないとなるとヤバイ
がそうで無ければそれなりに気を付けてください 塩分取りすぎなら、ウォーキングでもして消費すれば良いだけでは？ >>274
子供の頃から、超汗っかきの超暑がり。 かく汗もハッキリ言ってショッパイし、乾けば
肌にざらつく粗塩の様な感触。
せっせと汗をかき続ければ「限りなく水に近い汗」になる……なんて言われているけれど
運動しようが緊張の汗だろうが、いつもショッパイな、自分は。
だからか、子供の頃から塩味が大好きで味覚もその為に固着してしまっているみたい
なんで、お弁当も味付けは濃い。 でも血圧は標準値で検診で引っかかる事ないなぁ。 >>275
今いくつか
年を取ると味覚も鈍くなるし、今から薄味に慣れておいた方が良いかもしれないよ
４５オーバーでそれなら健康ですねと >>276
もうすぐ50歳になる。
検診で引っかかるのは「中性脂肪」の値のみ。 血糖値も血圧もコレステロールなんかも
「ん、悪いことはしてないね」なんてお医者に言われるくらいにマトモらしい。
若い頃に比べればやっぱり太ってしまったけどね。
いい歳した独り身のオッサンなんだけど、職場の社食は揚げ物が多かったり油も安物を
使っていたりで、いかにも身体に悪そうな気がした。
「それならば……」と節約も含めてお弁当を持参するようになった次第です。 元々が自炊
しているから、残業続きとかでなければあまり苦にはなってません。
でも、50代に入れば格段に病気しやすくもなるだろうし、薄味へのご忠告は心にとめて
おいた方が良さそうですよね、過信せずに……… >>269
陰謀論とか書きたくないが、血圧の基準値を下げるとみんな高血圧になるわけだ。
お医者様がガッポリじゃ。
ちなみに血圧下げる薬飲んでる人が、熱中症になると死ぬ。
死ぬよりは水と塩分を多目にとった方が良い気がする。 >>277
50近くでそれはすごいですね
自分はアラフィフ手前ですが、脂質異常と将来高血圧予備軍です（甘味と乳製品が嗜好）
多少運動（歩くようになった）で、脂質は下がりました
ご健康なのはやはり自炊のお弁当が効いている気がしますね
歩くのに加えて、今年から弁当持参しています
体重は標準体重＋20だったのが＋15に下がって来ています
体重が下がる病気もあるそうなので、なんとも言えませんが
一人暮らし、これからも健康に気をつけたいですね >>279
ん〜、でもねぇ、中性脂肪の方は遺伝的体質で薬を飲んでいないと
とんでもない値になっちゃうんだ。
だから通勤は一時間以上かけて徒歩にした‥‥‥‥したんだけど、
ついこの間までは暑くてとても歩けたモノじゃなかったから
バス使ってました。 行きも歩ける様になったのは、今月からです。
腹がまた出てきちゃったよ。 スレチなんでこの辺りにします。 職場では食パン２枚にマーガリン＋ジャム塗って挟むだけの弁当だよ
２０代でまさか貯金１０００万円あるとは思わないだろうて(´･ω･｀) 会社に電子レンジ有るから100円ローソンの冷凍チャーハンとカップラーメンで税別200円ランチ。
チャーハン、にんにくチャーハン、エビピラフ、高菜ピラフ、ドライカレーでローテーション。
ノンフライ支那蕎麦系やうどん蕎麦、ワンタン系のカップをローテーション(笑)
食器洗うのが面倒だけど。 明日のお弁当(いつも夜作ります)
卵ハムチーズのサンドイッチ 4枚切1枚分 100円
g58円の砂肝と玉ねぎ人参炒めたやつ 100円
ミニトマト 小タッパ1個分 100円
しめて300円で野菜たっぷりなり
お昼は会社で一人で食べられるから、見た目なんて気にしない 明日のお弁当
春雨と人参セロリ豚肉炒めたのん 100円
サンドイッチ(今日の残り) 0円
ミニトマト 100円
合計200円なり サンドイッチは冬場は良いが、夏は悪くなりやすいよな。 自由に使える冷蔵庫とレンジと浄水器と給湯器とIHが
職場にある私は幸せ者だな 明日は
ハムたまごチーズのサンドイッチ 100円
きゅうりとわかめとサバ缶和えたやつ 100円
ミニトマト いつもより少なめで50円 明日のお弁当
パスタ明太子ソース 100円
りんご、みかん (大家さんからの頂き物)
以上 マクドナルド
マック史上最高リッチな味と香りの
「プレミアムローストコーヒー（ホット）」Sサイズ
平日朝5日間、無料お試しキャンペーン
2018年2月26日（月）〜3月2日（金）午前7時〜午前10時
http://www.mcdonalds.co.jp/company/news/2018/0220a/ 使ってるー
お弁当5分で用意できて超便利〜 >>294
スープジャーの他は、ご飯だけ持って出かけるとかいう感じ? 少食なのでおにぎりとスープジャーだけで足りてます。
ごはんものを入れてくこともあります。
たくさん食べる人はごはん容器サラダ容器ついてる大きいのがいいかも。
デザートも冷たいままもってけるのでちっちゃいのも追加しようかな。
保持温度チェックして選ぶとよいよ。 >>295
自分は持ってないけど
友達が安いやつは昼前に冷めるって言ってた ありがとうございます
挙げてくださったメーカーので量合ってるやつにします 小松菜ともやしを白だしで炒めたのん 100円
卵とチーズのサンドイッチ 100円
明日も200円です 単体だと美味しそうだけど、食べ合わせとしては微妙じゃない？(´･ω･`) 食べ合わせなんか気にしてるようじゃこのスレ住人失格やで
おにぎりにコーヒー(無料でもらえる)なんてザラ ああ、ザラだ。おにぎりとともにお茶、食い終わったらコーヒーがいいけど食ってる時間短いし俺もおにぎり＆コーヒーだよ。 スープジャーを持っていないのに、どんなレシビなら外出先で
おいしいものが食えるだろうかと考えてしまう俺がいた。まだ持っていないのに。
ホームセンターには色々あるが、どれを買えば良いか思案中。 サンドイッチ100円
小松菜と牛肉(頂き物)ともやし炒めたん 100円
計200円 スープジャーは具がゴロゴロしてて液体がちょっとあるってものがいいと思う 会社から自宅まで自転車10分
明日のお弁当の準備出来ていない
みんなだったら、眠いの我慢して今からでもお弁当作る？
それとも、家に帰ってきて作る？
買うっていう選択肢はない 自分なら早起きして作るって決めて寝る
そしてギリギリに起きて鬼ダッシュ
てか昼無くても案外平気 意地でも作って持っていく
白米に鮭瓶だけとか、ふりかけだけとかになっても、パンにハムとチーズ挟んだだけのものになっても持ってく スープジャー欲しいと思ってから買うまでに数年かかりました
今は水筒で迷ってる
日曜に野菜とかきざんでタッパーにつめておく
冷凍食材は常備
朝お湯に野菜適当にいれてレンチンしてスープジャーにいれる
ごはんないときはスープジャーにうどんいれてく
これだけなので5分でなんとかなる
自転車10分で昼抜けられるなら自分だったら毎日家ごはんすると思う 結局寝ちゃったから、帰宅して棒ラーメンにもやしネギ入れてすすってる スープジャー邪魔なのと洗うの面倒だからラップにおにぎりしか持っていかない 俺もスープジャーは面倒くさいからやめた
基本はお握りだな、具は業スーの梅干し一択 ティーバッグの日本茶を三回ぐらいお湯かえて出がらしで飲む
茶を飲みながらお握りをゆっくり齧るように食う
20分くらいかけてゆっくり食えば腹にたまる、早食い禁止 あ、でも緑茶のティーバッグ3回出すのはわかるよ。
1回目と2回目はお湯入れたら10秒で引き上げて小皿に避難させてるww
特に2回目は一旦茶葉がふやけてるから油断してたらすぐにエキスがどばどば出てくるから要注意な >>318
ダイエットも兼ねてるんですよ
節約にもなるし一石二鳥かと 半額食パン（一袋30円代〜90円代までまちまち）でサンドイッチ
特売卵で作ったタマゴサラダやオカズの残り適当に挟んだりジャムだけだったり
特売バナナの一本の半量ほどをスライスして挟んでもうまい（残りの半量は朝食）
食パン込みで色々試せて飽きないし多分一食で50円もいってない
スーパーの特売でブレンディのスティックコーヒー10本入りが
税込107円だからそれも一本持って行って職場のポットのお湯で飲んでる
普通のカフェオレからカロリーハーフ・ほろ苦・微糖・など種類沢山あるから
その日のサンドイッチに合わせてコーヒー選ぶのも楽しい おお、サンドイッチ仲間がいた！
コスパでは米が最強と言われているが、多分割引されているの狙ったらパンの方が安い
個人的には米の方が好きだけど 割引きの話なら、コメも精米日から時間がたてば割引される
ヨーカドーで5キロ1800円のコメ、値引きで980円で買ったよ
精米日が3週間くらい前だった お米半額って相当ラッキーだと思うけど
自分はコープでコシヒカリ買ってるけど
20%引きはたまにしか見かけない
あってもすぐ売れるね コメどころなら30キロ入りの玄米がその辺のスーパーで8000円以下で買える
7500円なら5キロで1250円の計算 これから暑い季節になるけど
ドケチのお弁当は食中毒対策とかどうしてるの？ 蓋する前に腐りませんようにと念じながら扇風機の風をあてる >>330
フードジャーやスープジャー
熱々のまま入れるから腐敗しない
しかし無名メーカーのはすぐ冷めるから食中毒の菌が増殖しやすい温度になってしまう
メーカーは、タイガーか象印なら安心 日頃の節約の反動で、今スーパー行って
うに780円 2割引
海鮮丼400円
買ってきて今、かっ喰らってる
これでまた明日から頑張るもん 海が遠い県だからスーパーなんかで雲丹買ったら間違いなくクソ不味い
美味しい雲丹食いてーいいなー >>323
おおー仲間か嬉しいよ
サンドイッチ用意するの楽だしバリエーション豊富にできるからね
半額で一袋30円ほどの安食パンでも具挟むと上手いし
多少硬くなっててもむしろ食べごたえあるから腹にたまるしいいんだよなあ
半額だと普段なら手が出ないお高めの変わり種食パンも気軽に試せて(・∀・)ｲｲ!! 寧ろ安くてパサパサしてるパンの方が、中に挟む野菜などの具材の水分をいい感じに吸い取って、お昼に食べる頃には全体的にしっとりして美味しい食パンに変わるんだよな
しっとり系の高めの食パンはベチャベチャになってくそ不味かった >>337
なるほど深く考えてなかったけど安食パンでもサンドイッチにすると
全然美味いのそういうことかも＞水分
溶き卵チンして塩コショウマヨやらであえた即席タマゴサラダ挟んだのとか
食べる頃にはマジほどよくしっとりなってる
元々硬めの生地が好きなのもあるけど一般的な店売りのサンドイッチって
パン柔らかいの多いから食べた気にならなくてすぐお腹すくんだよなあ
食べごたえあって美味い耳もカットされてるのもったいないし自分で作るに限る サンドイッチ作ってる人って耳ありなの？
三角に切ったりする？ >>339
その辺は好みだろうけど自分は耳そのまま派
わざわざ耳切るの面倒だしそのまま食べても普通にうまいよ
インスタの手の込んだオサレサンドイッチなんかだと耳ありよく見るね
トーストしてサンドすると耳部分香ばしくてさらにうまい
形は一枚を半分に切って長方形のサンドイッチにしてる
長方形だと持ち運びに収まりがいい
仮に耳切るなら耳は家で食べるおやつにするなあ
砂糖まぶしてラスクみたいに焼いたり牛乳に浸して食べたい どうも、サンドイッチ職人です。
サンドイッチ用食パンは高いからいつも4枚切りを包丁で半分にスライスして使用している(恐らくここの住人は皆やっている事だろう)
耳を落としたら若干お腹が満たされない
昔は耳を落としてラーメン1個つけていたが、貯金に目覚めてからはずっと耳ありだ
因みに5枚切りだと耳ありでも少し足りない
俺にとっては4枚切りがベストだ 明日のサンドイッチ製造完了！
g98の切り落としベーコンと卵塩胡椒炒めて挟んだのん
伊予柑 1玉
野菜はとれてへんけと、夜ご飯で頂き物の野菜で炒め物作る予定やからオッケーやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
